Keep Safe Blood Sugar Levels with these 6 Best Juices for Diabetics
Do you suffer with diabetes – or do you know someone who has does do it? このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………………………. そのため、糖尿病患者としては、血糖値を意識して、飲食物に気をつける必要があります
果物に含まれる天然の糖分が血糖値を上昇させるため、原則として、果物だけのジュースは避ける必要があります。 しかし、以下に挙げるジュースは安全であり、血糖値を抑えるのに役立つという研究結果が出ています。
食生活を変える前に、必ず医療専門家に確認することを忘れないでください。 この記事は医学的なアドバイスではありません！
Read on for the best juices for diabetics.
Best Juices for Diabetics #1 – Pomegranate Juice
Pomegranates are quite sweet, the sugar in pomegranate juice does not raise blood sugar levels, which is great news for anyone suffering from diabetes.これは糖尿病の人にとって素晴らしいニュースですね！
Read on the best juices for diabetics #1 – Pomegranate Juice
新鮮なザクロの種を取り、少量の水と一緒にミキサーにかけます。 出来上がったジュースは、素敵な飲み物になります！
糖尿病患者のためのベストジュースその2 – 水
水は、あなたが糖尿病を持っているかどうかにかかわらず、常に飲むのに最適なものです。 その際、レモンのスライスやキュウリのスライス、ミントやバジルなどの新鮮なハーブを加えたり、ラズベリーを数個砕いたりして変化をつけてください。
Best Juices for Diabetics #3 – Green Juice
店頭のジュースは美味しそうなデザインですが、糖尿病の方は甘い果物だけでできたジュースを飲めないことはすでにご存知でしょうか？
その代わりに、緑の葉野菜（ベビーほうれん草、ケールなど）をキュウリやセロリと一緒にミキサーにかけ、風味付けにラズベリーやブラックベリーを少々加えます。 水とフレッシュなオレンジジュースを加えれば、体にもよいおいしい青汁のできあがりです。 また、血糖値を急上昇させることもありません。
糖尿病患者のためのベストジュースその4 – ゴーヤジュース
ゴーヤ（ゴーヤまたはカレラとしても知られています）は、血糖値を下げることが分かっています。 味はとても苦いので、1日に2個以上食べてはいけません。
ジュースを作るには、そのままジュースにするか（勇気があれば！）、キュウリ、レモン、リンゴを加えて全部一緒にジュースにすることもできます。
ゴーヤはアジアのお店で見つけることができます。インド料理に使われ、世界中の熱帯の国々で育っています。
糖尿病患者のためのベストジュース#5 – フレッシュオレンジジュース
市販のオレンジジュースは、砂糖や他の成分が加えられることが多いので避けましょう。 糖尿病患者としては、絞りたてのオレンジジュースを少量、理想的には食事と一緒に楽しむとよいでしょう。 食物繊維や抗酸化物質が豊富なオレンジを食べるのもよいでしょう。 オレンジは低血糖指数です。
糖尿病患者のためのベストジュースその6 – フレッシュトマトジュース
糖尿病患者は血栓になりやすく、心血管の問題につながる可能性があります。 しかし、無糖のトマトジュースであることを確認してください
まとめ
これらのジュースはすべて、適度に飲めば健康によく、血糖値を抑えるのに役立ち、飲むもののバリエーションと選択肢を提供します。
ザクロ、オレンジやトマトのジュース、水、ゴーヤのジュース、緑の野菜ジュースを飲みましょう。