6 Melhores Sucos para Diabéticos – Mantenha Seus Níveis de Açúcar no Sangue Perfeito!

Calme-se com estes 6 Melhores Sucos para Diabéticos

Você sofre de diabetes – ou conhece alguém que sofra? É muito comum hoje em dia, então aqui estão algumas sugestões para os melhores sucos para diabéticos.

Níveis normais de açúcar no sangue aumentam e diminuem ao longo do dia devido aos hormônios e ao que você come, mas não mudam maciçamente.

Mas se você sofre de diabetes, seu açúcar no sangue muda mais drasticamente porque a insulina não funciona como deveria para manter tudo em equilíbrio. Portanto, como diabético, você precisa estar ciente dos seus níveis de açúcar no sangue e observar o que come e bebe

Como regra geral, você precisa evitar sucos somente de frutas, pois os açúcares naturais da fruta podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, pesquisas mostram que os sucos listados abaixo são seguros – e podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Lembre-se de sempre verificar com o seu profissional de saúde antes de fazer alterações na sua dieta. Este post NÃO é um conselho médico!

Ler para os melhores sucos para diabéticos.

Melhor Suco para Diabéticos #1 – Suco de Romã

Apesar de as romãs serem bastante doces, os açúcares no suco de Romã não aumentam os níveis de açúcar no sangue, o que é uma óptima notícia para quem sofre de diabetes. O sumo de romã também contém antioxidantes que têm muitos benefícios para a saúde.

Toma sementes de romã frescas e adiciona-as ao teu liquidificador com um pouco de água. O suco resultante faz uma bela bebida!

Sumo para Diabéticos #2 – Água

A água é sempre a melhor coisa para beber – quer você tenha diabetes ou não. Para fazer as mudanças, adicione algumas rodelas de limão, algumas fatias de pepino, algumas ervas frescas como menta ou manjericão, ou esmague um par de framboesas.

Best Juices for Diabetics #3 – Green Juice

Sumo comprado em loja é projetado para soar gostoso – mas você já sabe que não pode beber sucos feitos somente de frutas adocicadas se você tiver diabetes.

Em vez disso, coloque uma mistura de vegetais verdes e de folhas (por exemplo, espinafres bebé, couve) num liquidificador juntamente com pepino ou aipo, e adicione algumas framboesas ou amoras para dar sabor. Adicione água e sumo de laranja fresco e tem um saboroso sumo verde que também é muito bom para si. E não vai aumentar os seus níveis de açúcar no sangue.

Sumo de Melão Amargo para Diabéticos #4 – Bitter Melon Juice

Bitter melon (também conhecido como cabaça amarga ou karela) demonstrou baixar os níveis de glicose no sangue. Tem um sabor muito, muito amargo, e não deve ter mais de 2 por dia.

Para fazer um sumo a partir dele, pode sumar o melão sozinho (se for corajoso!), ou adicionar pepino, limão e uma maçã e sumo todos juntos.

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Você pode encontrar melão amargo em lojas asiáticas – ele é usado na culinária indiana e cresce em países tropicais em todo o mundo.

Best Juices for Diabetics #5 – Fresh Orange Juice

Sumo de laranja comprado na loja, uma vez que muitas vezes eles têm adicionado açúcar ou outros ingredientes. Como diabético, você pode desfrutar de um pequeno copo de suco de laranja recém espremido – idealmente com uma refeição. Ou ainda melhor, coma uma laranja – terá os benefícios da fibra e do antioxidante. As laranjas têm um baixo índice glicémico.

Melhor sumo para diabéticos #6 – Sumo de tomate fresco

Os doentes com diabetes são mais propensos a coágulos sanguíneos, o que pode levar a problemas cardiovasculares. Beber um pequeno copo de suco de tomate diariamente tem mostrado reduzir este risco – mas certifique-se de que é suco de tomate não adoçado

Sumário

Todos estes sucos são saudáveis quando bebidos com moderação, e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle enquanto oferecem variedade e escolha no que você bebe.

Beba romã, sumo de laranja ou tomate, água, sumo de melão amargo e sumos de vegetais verdes – são sumos saudáveis que são bons para si E bons para o seu nível de glucose no sangue.