私が初めて（スピリチュアルな）旅を始めたとき、私は世間知らずでした。
同時に、私は自分を責め、ときどき、負け犬のように感じていたのです。
自分を妨げている信念に挑戦し、思考をより良い方向に修正し、瞑想し、祈り、マインドフルネスを実践し、自己思いやりに生き、愛から体を動かし、自分の真実を語るほど、私は常に驚くべきエネルギーの状態になると信じていました。
それがなかったら、今の私はありませんし、今の私がいる場所もありません。
でも、これだけ素晴らしいインナーワークをしていると、決して悪い空間にはいなかったのでしょうか？
うーん、違います。
私は人間です。 これらのことを一貫してやっていれば、いつでもグルーヴィーになれると思った（というより、そう願っていた）。
でも、ここからが本題なのですが、
良い空間にいるからといって、決して気分が落ち込まないわけではありません。
そして、それはあなたに何か問題があるということではありません。
あなたは落ち込むことを許可されているのです。
友人やクライアント、メンティが、目標や夢、ビジョンに向かって突き進んでいるのをよく見かけますが、何かが彼らをつまずかせ、足止めし、深刻な自信喪失に直面させるのです。
どうしてみんなはできるのに、私はできないのだろう
私もここにいたことがあります。 うう～ひどい気分です。
そして、またそこに行く。
それはすべて、私たちが成長し、変化し、進化する旅の一部なのです。
なぜなら、大きな大きな真実は、自分の課題を受け入れ、それを克服する方法を発見することは、健康、幸福、健康を維持する方法を学ぶのと同じくらい（それ以上に）重要だからです。
それは、異なる視点を選択することです。 課題を成長のチャンスととらえることです。 落ち込んだりすることがないように、自分らしさを大切にすること。
自分自身に思いやりをもって接し、成長、感謝、恵みの気持ちをもって前進することを良心的に決断することです。
恵みをもって成長しましょう。
自己思いやりの実践とは、自分を知り、自分を十分にいたわり、よりよい感情空間に入るために自分に合うツールを発見（そして使用）していくことです。
もしかしたら、それは数回の深呼吸かもしれません。
もしかしたら、それはジャーナリングかもしれません。
もしかしたら、それは支えてくれる友人への電話かもしれません。
もしかしたら、それは傷つきやすく、自分のニーズを伝え、自分の真実を話すことなのかもしれません。
散歩や汗をかくこと、ヨガかもしれません。
マントラかもしれません。
自分のストーリーを書き換えることを選択することかもしれません。
自分に花を買う、ネイルをする、キャンドルを灯す、マッサージを受けるなど。
体によい食べ物で栄養を与えることを選択することかもしれません。
あなたの魂の中で「すべて大丈夫」という気持ちにスイッチを入れてくれる火は何でも、尊重して、それに従って、実行することです。
ただ、負け犬のように感じる自分を責めないでください。
数週間ぶりに暴飲暴食をしたとき、ハードコアな身体鑑賞の素晴らしい連鎖にあったとき、自分の太ももやお腹に嫌悪感を感じたとき、何ヶ月もその方向に足を向けていないのに他の女性と自分を執拗に比べたとき、
僕の後に繰り返してください、すべてクールですよ。 そして、私たちは皆、そこにいたのです（そう、本当に）。
これはあなたにとって成長の時です。
私たちの成長とは、私たちの視点についてです。 成長したいのか？ 視点を変えろ。
代わりに…
「明らかに何かが間違っている…どうしてここに戻ってきたんだ！」
もっとこうしてみてください…
「ここには私が学べることがある。 いいんだよ。 私はいつでも自分のストーリーを変えることができます。 私は自分への思いやりを選びます。 忘れないで、潔く成長しましょう。 “
食べ物、体、心、魂との健康的な関係を実現するための旅に出たら、絶対に道を外れないと言ったら嘘になります。”
私たちは、いつも良い空間にいることを期待されているわけではありません。 普通じゃないんだから。
でも、普通になれることは。
* 自分のタイミングで自分を引き上げ、ネガティブな場所から抜け出せること
* 自分の旅に信念と信頼を持つこと
* 自分のために常に顔を出すこと
この「新しい普通」になるとき、あなたは以下のことを行います。「あなたは、恐ろしくて、不安で、心配性の少女を捨てて、安心できて、自信があり、平和な女性に変身しました。以前のもっと不安な自分の片鱗が表面化するかもしれませんが、彼女は今、自分のエネルギーを（良い方向に）変える力を持っています。
私たちは皆、選択権を持っています。
あなたにも選択権があります。
だから、自分に休息を与えてください。
自分の気持ちを感じよう。 全部吐き出してしまえ。 あなたは感情のないロボットのような存在ではないのです。 あなたの感情や個性が、あなたをあなたたらしめているのです。
そして、それは時に、負け犬のように感じる瞬間を意味します。
覚えておいてほしいのは、自己愛＋受容は、毎日、一瞬一瞬のことなのです。 1ヶ月だけ取り組んで、それで永遠にいいってわけじゃない。 歯磨きで嫌なものを遠ざけるように、毎日取り組むのです。
一生を通じて取り組むことなので、浮き沈みはありますよ。 毎日歯磨きやフロスを使っても、虫歯や根管治療、詰め物ができる可能性があることも覚えておいてください。