No es ningún secreto que los índices de obesidad en Estados Unidos son asombrosos. Según los Institutos Nacionales de Salud, más de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso, y más de la mitad de esos individuos son clínicamente obesos. Llevar peso de más se asocia a una serie de complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer. Según los Centros de Control de Enfermedades (CDC), estas complicaciones están detrás de algunas de las causas de muerte más comunes -y más prevenibles-.
Paradójicamente, a medida que los índices de obesidad aumentan, también lo hacen los índices de estadounidenses que van al gimnasio. En 2013, el último año del que se dispone de estadísticas en Statista, casi 53 millones de estadounidenses eran miembros de un gimnasio, lo que supone alrededor del 22% de la población adulta. Otros cinco millones, más o menos, no son miembros activos de un gimnasio, pero visitaron gimnasios o centros de salud (utilizando pases de invitado o mientras se alojaban en un hotel) al menos una vez en el transcurso de un año. Además, en EE.UU. hay más gimnasios que nunca, con más de 30.000 centros de salud y fitness repartidos por todo el país.
La industria de la salud y el fitness está sacando provecho de nuestra propensión a las patatas fritas. En Estados Unidos, los centros de salud y fitness obtuvieron unos alucinantes 22.400 millones de dólares de ingresos en 2013, unos 423 dólares al año por cada persona que es miembro de uno de estos centros. Y esa cifra está muy condicionada por las personas que se apuntan o abandonan un gimnasio a lo largo del año. El coste real para las personas que son miembros de un gimnasio durante todo el año es más bien de 700 dólares por persona.
Esa cifra puede no parecer mucho si se hace pesas en el gimnasio todas las mañanas y se utiliza el agua caliente del gimnasio para las duchas y los enchufes eléctricos para la recortadora o el secador de pelo. Pero si está pagando una cuota mensual por una membresía y no ha visto el interior de su gimnasio desde el día en que se inscribió, es un trato injusto.
Por eso es tan importante elegir el gimnasio correcto y obtener la mejor oferta posible en su membresía. De este modo, podrá alcanzar sus objetivos de salud y estado físico sin sacrificar su salud financiera.
Cómo elegir el gimnasio adecuado
La razón número uno para seleccionar un gimnasio es que ese gimnasio tenga algo -o, preferiblemente, varias cosas- que le haga querer acudir a él. Tal vez ese «algo» es que su compañero de entrenamiento va al mismo gimnasio y le ayudará a rendir cuentas de su sesión de cinta de correr a las 6 de la mañana. Pocos elementos son más motivadores que un buen amigo que no te dejará aflojar. Aquí tienes otros factores críticos que debes tener en cuenta a la hora de elegir un gimnasio.
Localización
Una de las mayores barreras para hacer ejercicio es la falta de tiempo libre. Podrías conseguir una fantástica oferta para hacerte socio de un magnífico gimnasio con increíbles comodidades, pero si tienes que estar sentado en el coche durante 40 minutos para llegar allí, es probable que te cueste encajarlo en tu día. E incluso si usted es alguien que tiene mucho tiempo libre, un largo viaje al gimnasio puede fácilmente aplastar cualquier motivación que tenga para llegar allí.
Una cosa es convencerse de que un entrenamiento es una buena idea. Si además tienes que convencerte del tráfico, olvídate de ello.
El gimnasio no tiene que estar necesariamente cerca de tu casa para que sea conveniente. Si le gusta hacer ejercicio justo después del trabajo, considere la posibilidad de elegir un gimnasio justo al lado de su oficina (sólo recuerde empacar su ropa de gimnasia). Si te gusta entrenar antes de recoger a los niños del colegio, elige un gimnasio cerca de su escuela. La clave es elegir un lugar que no te obligue a desplazarte mucho.
Mi gimnasio está a sólo una milla de mi casa, y me gusta correr hasta allí, levantar pesas en el gimnasio y volver corriendo a casa. De esta manera, encajo el cardio y las pesas en una sola sesión, y ni siquiera tengo que buscar las llaves del coche. Sólo tú sabes cuál es tu umbral personal de desplazamiento, pero lo más inteligente es pecar de un desplazamiento más corto. Y recuerde: cualquier precio que pague por una membresía de gimnasio es demasiado si nunca usa esa membresía.
Amenidades
Tal vez el gimnasio más cercano a usted es un basurero total. En ese caso, no importa que esté a la vuelta de la esquina. Si un gimnasio no tiene el ambiente y las comodidades que necesitas, es menos probable que lo utilices.
Entre las características importantes están las que proporcionan lo siguiente:
- Relajación. Para algunas personas, la promesa de una sauna, un baño de vapor o un chapuzón en el jacuzzi después de un duro entrenamiento es la motivación suficiente para salir por la puerta y acudir al gimnasio.
- Personalización. Algunas personas no se plantean poner un pie en un gimnasio a menos que sepan que les recibirán con toallas recién lavadas, una taquilla privada y la oportunidad de tumbarse en una cama de bronceado y beber batidos personalizados.
- Tiempo libre. Para otros, no hay nada más importante que un servicio de guardería asequible.
Sabe lo que es importante para usted y en qué está dispuesto a comprometerse. Y recuerda que no todo son máquinas limpias y baños relucientes. Tenga en cuenta sus objetivos personales de fitness y si el gimnasio ofrece el tipo de equipamiento y clases que pueden ayudarle a alcanzar esos objetivos.
Las siguientes características pueden ser importantes para usted:
- Fitness en grupo. Comprueba el horario de las clases de fitness en grupo para asegurarte de que tu tipo de clase favorita está disponible. Si sólo hay una clase de Pilates a la semana y usted no puede vivir sin Pilates, asegúrese de que esa clase se adapte a su horario. Es fundamental tener en cuenta que algunos gimnasios cobran un suplemento por ciertas clases. Pregunte antes de inscribirse para asegurarse de que no tendrá que desembolsar más de lo presupuestado.
- Espacio dedicado. Algunos gimnasios tienen espacio dedicado al boxeo, squash, racquetball o baloncesto, mientras que otros no. Si alguna de estas actividades es importante para usted, asegúrese de que su gimnasio lo tenga. No olvide averiguar si hay piscina.
- Equipamiento. La oferta de equipamiento varía mucho según el gimnasio. Una cosa es ofrecer ciertos equipos o clases, pero si esos elementos están disponibles para usted es otra cosa completamente diferente. Algunos gimnasios tienen muchos soportes para sentadillas, mientras que otros hacen hincapié en los pesos libres. Algunos son casi todo cardio, mientras que otros se dirigen a los culturistas. Si eres el rey o la reina del cardio, asegúrate de que hay un número elevado de máquinas de cardio en comparación con el número de personas que están abonadas al gimnasio. Un gimnasio pequeño (menos de 1.000 socios) puede contentarse con un puñado de cintas de correr, pero un gimnasio grande (más de 5.000 socios) suele tener 20 o más. Si le gustan las pesas libres, asegúrese de que hay más de un juego de cada peso de mancuerna.
- Entrenamiento personal. Si sabe que va a necesitar un pequeño empujón extra para ayudarle a alcanzar sus objetivos, pregunte por el entrenamiento personal. No todos los gimnasios ofrecen entrenadores personales en sus instalaciones, y los que lo hacen casi siempre cobran mucho por este privilegio. Puede pagar unos 50 dólares por una sesión de una hora de duración con un entrenador, y más si se trata de sesiones con entrenadores veteranos y personas con cualificaciones y certificaciones especiales.
Puede preguntar al vendedor de su gimnasio cuántas personas son miembros y aproximadamente cuántas personas utilizan el gimnasio en un día determinado. Sin embargo, un enfoque más inteligente es presentarse en el gimnasio durante su hora de ejercicio preferida y ver realmente por sí mismo si su equipo favorito está disponible. El número de miembros no importa tanto como el tráfico durante el tiempo en que es más probable que esté allí.
La demanda de clases es otra cuestión que justifica la investigación antes de inscribirse. Incluso si su clase favorita se ofrece a su hora favorita, puede que no merezca la pena si tiene que llegar 30 minutos antes para conseguir una plaza. Y la cuestión contraria también puede presentar problemas: pregunte al vendedor si una clase es susceptible de ser cancelada si se presenta poca gente. Una vez más, la mejor opción es averiguar cuándo tiene lugar su clase preferida e intentar programar una visita al gimnasio durante ese tiempo.
Tamaño
No existe un tamaño de gimnasio «medio», y a menudo hay variaciones entre el tamaño de los gimnasios dentro de la misma cadena. Por ejemplo, algunos locales de LA Fitness pueden tener 500 socios, mientras que otros tienen 5.000 socios. El tamaño de los socios no dicta necesariamente el número o la calidad de los servicios, aunque los gimnasios con más socios suelen tener más clases y máquinas para satisfacer la demanda.
- Gimnasios grandes. Gold’s Gym tiene una media de 5.000 socios por centro, mientras que Life Time Fitness aspira a tener más de 10.000 socios por centro. Ambos se consideran gimnasios grandes.
- Gimnasios boutique. Algunos gimnasios boutique, como Snap Fitness, no prometen tener muchos equipos o servicios. Por su diseño, los locales de Snap Fitness son gimnasios reducidos en espacios pequeños. Están disponibles las 24 horas a través de una tarjeta de acceso, pero sólo cuentan con personal durante el día. La idea es tener un lugar pequeño -no abrumador- para hacer ejercicio cuando se quiera. Los gimnasios Snap Fitness pueden tener unos 500 socios por local.
- Gimnasios especializados. Algunos gimnasios se dedican a un tipo específico de fitness, como el Crossfit. Los gimnasios de Crossfit, o «boxes», pueden salirse con la suya con un número de miembros mucho menor, con 100 a 200 miembros por box no es nada raro.
La fórmula «pequeña y simple» de Snap funciona para algunas personas. Otros necesitan las opciones y la energía de un gimnasio más grande. Tienes que decidir qué ambiente te motiva.
Horarios
A menos que te apuntes a un gimnasio que esté abierto las 24 horas, asegúrate de comprobar los horarios de apertura de los siete días de la semana, así como los horarios de los días festivos. Pero no se detenga ahí.
Los horarios de ciertos servicios, como la piscina, las pistas deportivas y la guardería del centro, suelen ser más restringidos que los horarios generales. Los entrenadores personales a menudo sólo están disponibles durante ciertas horas del día y, por supuesto, las clases de fitness en grupo están sujetas a un horario. Pida una copia impresa o un enlace a una copia electrónica del horario de fitness en grupo, y no olvide preguntar con qué frecuencia cambia el horario.
Es una buena inversión dedicar tiempo a investigar estos horarios antes de firmar nada en un gimnasio. Si elige un gimnasio y firma un contrato porque se ofrece una clase de spinning a una hora que le viene bien, y luego el horario cambia dos semanas después de que se inscriba, no tendrá suerte.
Los costes de la suscripción a un gimnasio
Todos los años, la International Health, Racquet, & Sportsclub Association (IHRSA) lleva a cabo una investigación sobre los centros de salud y fitness de Estados Unidos y de todo el mundo. La gente del Centro de Investigación de Estadísticas Cerebrales analizó los hallazgos de la IHRSA, y los resultados son reveladores.
En los EE.UU., el costo promedio estimado mensual de una membresía en un gimnasio es de 58 dólares. En realidad, los costos varían dramáticamente según la ubicación y el gimnasio. Si vives en la ciudad de Nueva York, puedes esperar desembolsar una media de 134,50 dólares al mes por una suscripción al gimnasio. Si se dirige a Charleston (Carolina del Sur), gastará casi dos tercios menos, con una media de 48,86 dólares al mes.
Aquí tiene algunos aspectos fundamentales que debe tener en cuenta al considerar el coste de un gimnasio:
- Cuotas de iniciación. La cuota mensual de un gimnasio no es el único coste a tener en cuenta. Muchos gimnasios cobran una cuota de inscripción o de iniciación. A veces estas cuotas se eximen como parte de una promoción, pero no es raro pagar 100, 200 dólares o incluso más por una cuota de iniciación. Esto puede ser objeto de negociación.
- Cargos por exceso. Recuerde que algunos servicios que son importantes para usted (como el bronceado, las taquillas, los entrenadores personales y ciertas clases) pueden no estar incluidos en su cuota mensual.
- Contratos. Algunos gimnasios exigen un contrato (normalmente de un año de duración). Si se va a mudar o no está totalmente seguro de que el gimnasio sea una buena opción para usted, considere seriamente un contrato antes de firmarlo; de lo contrario, podría quedarse atascado pagando una membresía que no va a utilizar. Asegúrese de leer la letra pequeña para ver cuál es la cuota de cancelación, si es que hay alguna, si intenta cancelar su membresía antes de tiempo.
- Cuotas de congelación y suspensión. Si entra en un periodo de su vida especialmente ajetreado o se lesiona y no puede ir al gimnasio, es posible que pueda suspender su afiliación sin llegar a cancelarla. Esto le permite mantener su plaza y no tener que volver a pagar la cuota de iniciación. Sin embargo, ten en cuenta que es habitual que los gimnasios cobren cuotas de «congelación» o «suspensión», y también que impongan límites de tiempo, como seis meses. Algunos exigen una tarifa fija, como 10 dólares al mes, durante el periodo de suspensión, mientras que otros cobran un porcentaje de su cuota mensual (el 25% es común – pero si le piden que pague el 50% o más, considere ir a otro sitio.)
Muestra de los costes de las cadenas de gimnasios
Aquí están varias de las cadenas de gimnasios de Estados Unidos con suficientes locales (más de 100) para mostrar una muestra de las cuotas mensuales más comunes. Tenga en cuenta que muchas cadenas de gimnasios también cobran una cuota de iniciación (a menudo 100 dólares o más) y/o una cuota anual (a menudo más de 40 dólares) además del coste mensual. Además, recuerde que los precios cambian con regularidad y a menudo varían según la ubicación dentro de una misma cadena.
- LA Fitness. Más de 600 centros. Los precios pueden variar según la ubicación, pero 29,95 dólares al mes es común.
- 24 Hour Fitness. Más de 400 locales. El precio de la suscripción básica es de 49,99 dólares al mes.
- Planet Fitness. Más de 800 locales. Ofrece una membresía básica por 10 dólares por persona, al mes, y una membresía VIP (que incluye bronceado, uso de sillas de masaje, uso recíproco de otras ubicaciones de Planet Fitness, y más) por 19,99 dólares por persona, al mes.
- Snap Fitness. Más de 1.500 centros. Los precios varían según la ubicación. Los abonos individuales en un gimnasio de muestra (situado en Hartland, Michigan) cuestan 29,95 dólares al mes; los abonos para dos personas cuestan 49,95 dólares al mes; los abonos familiares cuestan 59,95 dólares al mes.
- Gold’s Gym. 400 locales. Precios muy por ubicación. Las afiliaciones básicas en un gimnasio de muestra (situado en Paramus, Nueva Jersey) cuestan 29,95 dólares por persona, al mes, y las afiliaciones VIP (que incluyen fitness en grupo ilimitado, bronceado gratuito limitado y entrenamiento personal, y más) cuestan 49,95 dólares por persona, al mes.
- Life Time Fitness. Más de 100 centros. Los precios varían según la ubicación, y Life Time no dice nada sobre los precios, aunque a mí personalmente me dieron un presupuesto de 169 dólares al mes por una membresía para dos personas que incluía todos los servicios en el lugar, incluyendo gimnasio en grupo, taquillas, toallas, saunas y salas de vapor.
- Anytime Fitness. 2.000 locales. Los precios varían según la ubicación, y aunque Anytime Fitness no publica fácilmente la información de precios en línea, un artículo de la revista Forbes de 2013 cita a un ejecutivo de una empresa de consultoría e investigación de mercado que estima las tarifas mensuales en Anytime Fitness entre 35 y 55 dólares por persona, por mes.
Como se puede ver, seis de las siete cadenas de gimnasios enumeradas anteriormente ofrecen precios en o por debajo del costo mensual promedio de una membresía de gimnasio. Estas grandes franquicias pueden cobrar precios más bajos, en parte debido al volumen de socios, pero en parte por necesidad, ya que todos compiten entre sí. Los gimnasios independientes y los que ofrecen ofertas de fitness especializadas, como Crossfit, pueden cobrar más fácilmente. Por ejemplo, un local de Crossfit en Nueva York cobra 230 dólares al mes, muy por encima de la media local.
El yoga es otra oferta especializada de fitness que tiene precios proporcionalmente más altos. La franquicia de yoga CorePower cobra 205 dólares por un mes de clases ilimitadas en el extremo superior, como en San Francisco, y 154 dólares por un mes de clases ilimitadas en el extremo inferior, como en Salt Lake City.
Subutilización
En base a los patrones de uso reales, el informe publicado en Statistics Brain Research Center estima que 39 dólares del coste medio mensual estimado de una suscripción al gimnasio se desperdician por la «infrautilización»
Así es como llegaron a esa cifra: De las personas que son miembros de un gimnasio, un asombroso 67% de ellas nunca lo utilizan. Las personas que se adhieren a los gimnasios pero no los utilizan son el sueño de los propietarios de gimnasios. Si dos tercios de sus socios nunca acuden a utilizar sus instalaciones, puede seguir cobrando las mensualidades sin tener que enfrentarse a la saturación, la utilización de recursos y el desgaste de sus máquinas.
Los que sí utilizan sus abonos de gimnasio lo hacen, de media, dos veces por semana. Vale la pena señalar que muchas compañías de seguros médicos ofrecen incentivos financieros a las personas que utilizan el gimnasio un cierto número de veces al mes (12 es un número mínimo común de visitas), y dos veces por semana no es suficiente.
Además, los CDC recomiendan un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana, además de actividades de fortalecimiento muscular de todo el cuerpo al menos dos días por semana. A menos que realice sesiones extraordinariamente largas que incluyan 75 minutos de ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento de todo el cuerpo en cada visita al gimnasio, no alcanzará la recomendación mínima con sólo dos visitas.
Modo de ahorrar en una suscripción al gimnasio
Una suscripción al gimnasio es una inversión en usted mismo. La obesidad no sólo crea problemas de salud, también cuesta mucho dinero. Según los CDC, en un solo año, los costes sanitarios asociados a una persona obesa son, de media, 1.429 dólares más que los costes sanitarios asociados a una persona con un peso saludable. El coste total estimado de la atención sanitaria anual de los adultos obesos en Estados Unidos es de unos 150.000.000 dólares, sí, son 150.000 millones de dólares.
Por suerte, usted no tiene que pagar la factura de la sobrealimentación de todo el país. Sin embargo, tienes la oportunidad de tomar las riendas de tu propia vida y hacer elecciones más saludables. Y no tiene que romper el banco para hacerlo.
Aquí hay varias maneras de reducir el costo de una membresía de gimnasio:
1. Compare precios
Como se ha indicado anteriormente, la ubicación, los servicios y los horarios son factores fundamentales a la hora de elegir un gimnasio. Pero si hay más de un gimnasio en su área que se ajusta a la factura, es en su mejor interés para obtener ofertas de todos los lugares pertinentes. Incluso puedes enfrentar a los gimnasios entre sí. Consigue una oferta de un gimnasio y, a continuación, llévala a los otros locales para ver si superan el precio. (Recomiendo ser honesto aquí, ya que los propietarios de estos gimnasios probablemente se conocen entre sí – por no mencionar que mentir sobre los números no sólo es poco ético, sino que podría ser contraproducente a lo grande.)
2. Negociar
Hay una razón por la que muchos gimnasios no publican los precios: Los diferentes miembros suelen pagar cantidades salvajemente diferentes. Incluso si su gimnasio publica los precios, vale la pena intentar negociar. Muchos de los precios publicados son un objetivo «ideal» para su gimnasio, y si están bajos en número de miembros, pueden estar muy dispuestos a bajar.
Las estrategias de negociación incluyen ofrecer inicialmente algo significativamente más bajo que la primera oferta con la esperanza de llegar a algún punto intermedio; pedir al gimnasio que renuncie a la cuota de iniciación si no ceden en las tarifas mensuales; solicitar que su tarifa baje después de una cierta cantidad de tiempo si se queda con el gimnasio; y pedir extras gratuitos, incluyendo entrenamiento personal, bronceado, u otros beneficios que normalmente incurren en una cuota más allá de la tarifa mensual. Al negociar, acabé pagando alrededor del 50% del precio que me habían ofrecido inicialmente en mi gimnasio actual.
3. Compartir una suscripción
Muchos gimnasios ofrecen descuentos por persona cuando se inscriben varias personas juntas. Por ejemplo, una persona puede pagar 50 dólares al mes, pero dos personas con el mismo abono pueden pagar 80 dólares (o 40 dólares por persona, al mes). Aunque estas afiliaciones compartidas solían estar restringidas a los miembros legales de la familia, cada vez es más frecuente que los gimnasios permitan compartir afiliaciones a compañeros de piso y a otras personas importantes. Sólo tiene que asegurarse de que el contrato se ha redactado de tal forma que no tenga que pagar la factura si su compañero de entrenamiento abandona la membresía.
4. Maximice el uso
Si paga 60 dólares al mes por un gimnasio y sólo lo utiliza una vez a la semana, básicamente está pagando 15 dólares cada vez que pone un pie en ese gimnasio. ¿Esa sesión de elíptica de 20 minutos realmente valía 15 dólares? Cuanto más utilice su abono, más barato le resultará cada visita y más probable será que consiga resultados. Si vas cinco días a la semana, estarás pagando más bien 3 dólares por visita – y te verás y sentirás mejor por ello.
5. Considere la posibilidad de acudir a un gimnasio sin cita previa
Si hace la mayor parte del ejercicio en casa y sólo quiere asistir a una clase de vez en cuando, podría ahorrar dinero pagando por visita en lugar de por mes. No todos los gimnasios ofrecen la posibilidad de acudir sin cita previa, así que asegúrese de informarse con antelación. Pregunte también por las «tarjetas perforadas», que le permitirán comprar visitas sin cita previa en bloque para ahorrar aún más dinero. Por supuesto, si empieza a utilizar las visitas sin cita previa con tanta frecuencia que pagaría menos por un abono ilimitado, el acuerdo de visitas sin cita previa se convierte rápidamente en un pozo de dinero.
6. Explore un gimnasio no tradicional
Si vive cerca de un hotel o una universidad que tenga instalaciones de fitness in situ, pregunte lo que le cobrarían a un «forastero» por hacer ejercicio allí. Pregunta amablemente y prepárate para un «no». No discutas, ya que es posible que la institución tenga una política que prohíba a los forasteros utilizar las instalaciones por motivos de seguridad. Aun así, no está de más preguntar. Si te dicen que sí, no dudes en negociar. Un hotel o una universidad podrían estar dispuestos a ofrecerte un buen trato si eliges hacer ejercicio durante sus periodos «bajos», como en el verano en una universidad.
Alternativas al gimnasio
Si no vive cerca de ninguna instalación para hacer ejercicio que se adapte a sus necesidades, no puede permitirse una suscripción al gimnasio incluso después de haber hecho uso de sus poderes de negociación, o simplemente no puede soportar la idea de compartir el equipo de ejercicio con otras 1.000 personas, es posible que desee considerar alternativas a una suscripción al gimnasio. He aquí algunas opciones:
1. Haz ejercicio al aire libre
No hay nada más liberador -o más libre- que hacer ejercicio en la calle o en un parque público. Si eres corredor, tienes que invertir en unas zapatillas de correr de buena calidad (coste estimado de 100 dólares), una botella de agua (coste estimado de 10 dólares) y algo de ropa para correr (coste estimado de 50 dólares por conjunto). Sin embargo, esa inversión inicial debería durarte un centenar de entrenamientos o más. El ciclismo, el patinaje y el esquí de fondo son otras opciones al aire libre, aunque la inversión inicial en equipamiento es mayor. También puede unirse a una liga comunitaria para practicar el deporte de su elección: las cuotas van desde las gratuitas en la cancha de baloncesto del parque público, hasta varios cientos de dólares al mes por la membresía de un club de golf.
2. Haga ejercicios con el peso del cuerpo al aire libre o en casa
Puede obtener un entrenamiento de alta calidad para todo el cuerpo sin más equipamiento que un par de zapatillas y algo de ropa cómoda. Aprende a hacer correctamente flexiones, dips, sentadillas o planks, sentadillas, lunges, burpees y rutinas Tabata, y cubrirás casi todos los grupos musculares. Puedes hacer estos ejercicios en cualquier lugar, en cualquier momento, de forma gratuita.
3. Utiliza vídeos de ejercicios
Si necesitas un poco más de estructura para mantenerte motivado, puedes comprar vídeos de ejercicios para hacer en la comodidad de tu casa. Los precios varían drásticamente, aunque pagará significativamente más por los programas con más DVDs y extras como planes de comidas. Entre las opciones más populares se encuentran Jillian Michaels 30-Day Shred (6,99 $), Insanity (145 $) y P90X3 (140 $).
4. Invierta en equipos de entrenamiento en casa
No necesita equipos de entrenamiento lujosos y caros para ponerse en forma en casa. Con sólo unas pocas piezas de equipo de entrenamiento, como una cuerda de saltar, una cuerda de batalla, bola de estabilidad, y mancuernas, usted puede tener una configuración excelente y versátil que en su mayoría puede ser escondido en la esquina de una habitación cuando no lo está utilizando. Un buen equipo no tiene por qué costar mucho – hay muchos equipos de ejercicio disponibles por menos de 100 dólares.
Palabra final
Ponerse en forma no debería significar adelgazar su cartera. Si ha estado arrastrando los talones para inscribirse en un gimnasio porque tiene miedo de los altos costos, recuerde que, como cliente potencial de un gimnasio, usted tiene una cierta cantidad de poder. No tengas miedo de pedir lo que quieres. Si no pueden satisfacer sus necesidades, no olvide que tiene alternativas, aunque se dirija al único gimnasio de la ciudad.
Haga lo que haga, no sacrifique la oportunidad de invertir en su propia salud eligiendo el gimnasio equivocado o pagando más de lo que puede pagar. Vale la pena repetirlo un millón de veces: La mejor oferta es la de un abono que vaya a utilizar.
¿Cuánto es demasiado pagar por un abono al gimnasio? ¿Cuántas veces a la semana o al mes cree que tiene que ir para que su abono merezca la pena?