1-2 weken voor uw USMLE? Lees dit

door Alec Palmerton, MDinPlan

Voorbereiden op de USMLE’s is als het lopen van een marathon. De laatste twee weken zijn de eindsprint. Je voorbereidingen zijn misschien al maanden of zelfs jaren geleden begonnen. Als de testdag snel nadert, denk je misschien: wat heeft het voor zin? Er zijn echter veel dingen die je eindscore kunnen opkrikken en teleurstelling op testdag kunnen voorkomen.

Maar hoe kun je je beperkte tijd optimaal benutten? Met nog 1-2 weken te gaan zou je doel moeten zijn om je aanpak voor de eigenlijke USMLE af te stemmen. In dit artikel leer je hoe je:

• Beslist of je klaar bent om je USMLE te maken
• Voorkom angstveroorzakende verrassingen op je test
• Ontdek pre-test slapeloosheid
• Rooster een oefentest in het Prometric centrum
• Moet nog veel meer.

Daartoe volgen hier zeven suggesties:

Inhoudsopgave

1. Vraag: “Ben ik blij met mijn score?”

We hebben allemaal onze streefscore. De mijne was 260. Voor anderen is dat misschien 240, 200 of een voldoende.

Het mooie van de USMLE is dat de enige vereiste is dat je slaagt. Je doelscore zal afhangen van je zelfbeoordeling, je temperament en je carrièredoelen.

De beste scorevoorspellers zijn de NBME (National Board of Medical Examiners) Self-Assessments. De NBME heeft elk formulier gecorreleerd met de eindscores van studenten. Als zodanig zijn de NBME Self-Assessments de meest accurate voorspellers van je uiteindelijke USMLE score.

(Om NBME Self Assessments te lezen: Ultimate Guide for the USMLEs and Shelf Exams, klik hier).

Note: Ik raad NIET aan om de bootlegged kopieën te gebruiken die online rondzwerven. Ook al zijn de NBME Self-Assessments niet perfect, het meest waardevolle aan deze examens is hun voorspellende waarde. Elk NBME formulier heeft zijn eigen unieke “curve.” (B.v., acht vragen fout op één test kan een 250 3-cijferige score voorspellen. Op een andere NBME, kan acht fout een andere score voorspellen).

Voor zover ik weet, heeft geen enkele bootlegged kopie de unieke curve van elk NBME formulier gereproduceerd. Ik heb geen idee hoe de bootlegged score voorspeller werkt. Gebruik het op eigen risico.

Wees realistisch over je eindscore

Wat als je doelscore 240 is, maar je scoort een 200? Wees realistisch en stel uzelf drie vragen:

1. Hoe belangrijk is het dat ik mijn streefscore haal?
2. Welke score zou bevredigend zijn?
3. Wanneer is de uiterste datum waarop ik mijn examen kan afleggen, en zou ik overwegen mijn examendatum te verschuiven?

De antwoorden op deze vragen zijn zeer persoonlijk. Ik kan ze niet voor u beantwoorden.

VerTRAGt uitstel van uw examen uw afstuderen?

Maar hoe lang moet je het uitstellen? Om dit te beantwoorden, bedenk: zal uitstel je dwingen om je afstuderen een jaar uit te stellen?

(Om Are You Ready to Take Your USMLE or Need More Time? te lezen, klik hier).

Voor mij zou ik de test hebben gedaan als mijn voorspelde score boven de 250 was. Ik zou mijn testdatum misschien hebben verschoven als ik aanzienlijk lager had gescoord.

Op het moment van stap 1 was ik van plan om te solliciteren naar interne geneeskunde. Ik had geen geweldige score nodig. Als zodanig zou ik mijn afstuderen waarschijnlijk niet hebben uitgesteld om een 240 te scoren.

Als ik had willen matchen op een supercompetitief gebied als dermatologie? Ander verhaal.

(Om Get Into a Top Residency: 5 Things You Need to Know te lezen, klik hier).

De scores van de meeste mensen zijn niet EXACT vergelijkbaar met hun meest recente NBME. De meesten zitten echter in de buurt, vooral voor stap 1. Het komt zelden voor dat iemand aanzienlijk hoger (of lager) scoort dan zijn meest recente NBME. NBME’s binnen een week of twee van de eindtest zijn het meest voorspellend.

Het is geen schande om je voor te bereiden om de test te doen totdat je er klaar voor bent. Meer dan 1/3 van mijn Stanford klas stelde het maken van hun examen uit. Sommige Stanford studenten hebben zelfs een paar maanden extra gestudeerd. De rest van hun extra jaar besteedden ze aan onderzoek/andere dingen om hun residentie-aanvragen te verbeteren.

Je krijgt maar één kans voor dit examen. Zet je beste beentje voor.

2.

De USMLE stap 1 heeft in totaal 7 blokken. Elk blok duurt 1 uur. Dus, met 1 uur pauze/instructietijd, zal de totale test 8 uur duren. (Stap 2 CK heeft 8 vragenblokken/1 uur pauzes. De totale tijd is 9 uur!).

Je hebt waarschijnlijk nog nooit zo’n lange test gemaakt. Vermoeidheid kan een belangrijk probleem zijn, vooral in de laatste paar blokken.

Om deze 8 uur durende brij te simuleren, heb ik 2 oefentests van volledige lengte gemaakt. Een van deze oefentests was back-to-back UWorld Self-Assessments (UWSA). Elke UWSA bestaat uit 4 blokken. Dus, twee UWSA’s back-to-back is een blok extra dan het echte examen.

Waarom was mijn oefentest nog langer dan het echte ding? Ik wilde mezelf trainen om vragen langer dan 7 blokken te beantwoorden. Het extra oefenblok hielp me toen de vermoeidheid toesloeg op de echte testdag.

Neem een NBME aan het einde om je eindscore te voorspellen

Wil je oefenen voor het echte examen EN je eindscore voorspellen? Overweeg dan om een NBME te doen direct na een UWSA examen.

In de ervaring van velen, hebben UWSA’s de neiging om je score te overschatten. Maar waarom zou je de NBME willen doen na de UWSA? Zal je niet zo uitgeput zijn dat je NBME kunstmatig laag zal zijn?

Ja! Het punt is om je wat veiligheidsmarge te geven. Als je een NBME doet na een examen van 4 blokken, is de kans groter dat je score wordt onderschat, dan dat je score wordt overschat door vermoeidheid. Zeg eens: word je liever aangenaam of onaangenaam verrast door je eindscore?

Je oefenexamen(s) kunnen er als volgt uitzien:

• UWSA #1, dan NBME. (8 blokken totaal).

Of als je extra wilt oefenen:

• UWSA #1, dan NBME. (8 blokken totaal).
• UWSA #2, dan NBME. (8 blokken totaal).

7 blokken (8 blokken voor Step 2 CK) is een hoop vragen. Het helpt niet dat we geconditioneerd zijn om te denken dat de USMLEs een do-or-die inzet hebben. (Denk eraan: het is maar een test! Haal een paar keer diep adem).

Oefen een of twee keer een avondvullende test voor het echte examen. Dat laatste blok op de testdag zal veel beter te doen zijn.

Oefen alles wat je op je eindexamen zult doen

Jij (en je klasgenoten) voelen je nu waarschijnlijk zo:

Hoe de meeste geneeskundestudenten zich voelen voor hun USMLE

Je doel zou moeten zijn om zo het examen in te lopen:

Hoe je je zult voelen na het voltooien van de stappen in dit artikel

Maar hoe zorg je voor nirvana tijdens het afleggen van de test? Boots zoveel mogelijk van de omstandigheden voor het echte examen na.

Dingen die je moet oefenen:

• De timing/duur van pauzes. (Zie hieronder).
• Snacks. (Ik raad eiwit/vet >koolhydraten aan).
• Slaapmiddelen de avond tevoren. (Ik gebruikte diphenhydramine. Anderen gebruiken Ambien of melatonine. Denk eraan: slaperigheid kan langer aanhouden dan de gewenste duur. Probeer het eerst in een situatie waarin weinig op het spel staat. Gebruik nooit een slaapmiddel voor het eerst voor je echte examen.).
• Cafeïne voor/tijdens de test. (Ik gebruikte een klein zakje met chocolade bedekte espressobonen. Ik at er een tussen elk blok).

Kennis schept rust. Doe voor je test een volledige test om alle laatste knikken eruit te halen.

3. Oefen op je Prometric-testlocatie

Om te herhalen: vertrouwdheid kweekt kalmte. Wat is een betere manier om vertrouwdheid te verzekeren dan een oefenexamen af te leggen op de plaats waar uw echte test zal zijn?

Je wilt weten hoe:

• Het testcentrum vinden (centra bevinden zich vaak op een industrieterrein)
• Het spitsuurverkeer
• Inchecken/Uitchecken
• De badkamer vinden, en
• Alle andere kleine variabelen die u op uw testdag zou kunnen ervaren

Als u bent zoals de meesten, zult u al behoorlijk nerveus zijn voor uw examen. Stress door dingen die je niet had verwacht, kan je concentratie en je prestaties op de testdag beïnvloeden.

Demystering van je testdagervaring helpt je rustiger te zijn wanneer het er het meest toe doet.

Note: vanaf dit schrijven bestaat het oefenexamen in het Prometric-testcentrum uit slechts 3 blokken (120 vragen) in totaal. U kunt dezelfde vragen gratis krijgen. (Deze staan bekend als de “Free 120” vrijgegeven door de USMLE). Vertaling: het kan zijn dat je GEEN nieuwe informatie te zien krijgt. Dat is niet het punt. Gebruik in plaats daarvan uw oefensessie om vertrouwd te raken met de lay-out en procedures van het testcentrum.

Klik hier om uw oefenexamen te plannen op de Prometric-testsite.

4. Doe zo veel mogelijk vragen

Er is geen vervanging voor oefening. Probeer zo veel mogelijk vragen te maken. (Minstens 100-150 per dag). Ik raad aan:

• Alle (gemengde) onderwerpen
• Test (getimede) modus

Benader elk onderdeel alsof het het echte werk is. Ik raad het gebruik van UWorld-vragen ten zeerste aan, omdat ze de werkelijkheid het beste benaderen.

(Lees UWorld: Is uw strategie verkeerd? (Ik scoorde 270 door het negeren van het dogma), klik hier).

5. Breng uw pauze-/lunchtijdstrategie voor de testdag in kaart

U hebt maximaal 60 minuten pauze op stap 1 en stap 2 CK. Als u een plan hebt voor uw pauzetijd, voelt u zich rustiger. Je wilt ook geen kostbare energie verspillen door te stressen over wanneer/hoe lang je pauze moet nemen.

Sla allereerst de inleidende tutorial over. (U kunt 30 seconden de tijd nemen om te controleren of het geluid van uw headset werkt).

Waarom slaat u de instructies over? Omdat als u de instructies overslaat, u de 15 minuten die u daarvoor krijgt, kunt toevoegen aan uw 45 minuten pauzetijd. Vertaling: in plaats van 45 minuten hebt u dan in totaal 60 minuten pauze. (Dat komt neer op 1/3 van de pauzetijd)

Note over pauzes: Aan het einde van elk blok kunt u kiezen om naar het volgende deel te gaan of een pauze te nemen. Belangrijk: u moet op “Pauze” klikken als u kiest om te pauzeren. Als u niets kiest, zal uw pauze automatisch beginnen. (Dit is om te voorkomen dat je een hele sectie mist omdat je vergeten bent op “Pauze” te klikken).

Hoe wijs je pauzetijd toe op de testdag

Eerstens, hoeveel pauzetijd krijg je? Zowel stap 1 als stap 2 CK geven je 45 minuten pauze.

“Maar wacht, ik dacht dat ik een uur kreeg!”

Ja! Dat is ook zo. Maar het komt omdat er aan het begin van elk examen een 15 minuten durende oriëntatie op de computer is. Als je de oriëntatie overslaat (bij voorkeur nadat je 30 seconden hebt besteed aan het controleren van je koptelefoon om er zeker van te zijn dat er geen probleem is), krijg je de 15 minuten opgeteld bij je pauzetijd.

Nu, hoe zou ik je aanraden je pauzetijd te gebruiken tijdens je examen?

Hier is mijn stap 1-pauzetijdstrategie. (Let op: er zijn 7 blokken met stap 1-vragen, en 60 minuten pauzetijd als je de 15 minuten durende tutorial overslaat):

• Tutorial: controleer of uw koptelefoon werkt en sla de resterende 15 minuten over als extra pauze
• Doe 2 blokken achter elkaar, dan 10 minuten pauze (indien nodig 3 minuten “zit”-pauze achter de computer tussen de eerste twee blokken)
• 2 blokken, dan 10 minuten pauze
• 1 blok, dan lunchpauze (20-30 minuten; variabel, kan kiezen om lunchpauze op elk gewenst moment te nemen)
• 1 blok, dan 10 min pauze
• Eindblok, dan klaar!

En hier is mijn Step 2 CK pauze tijd strategie. (Let op: er zijn 8 blokken met vragen, en 60 minuten pauze als je de 15 minuten durende tutorial overslaat):

• Tutorial: controleer of uw koptelefoon werkt, sla dan de resterende 15 minuten van de tutorial over als extra pauzetijd
• Doe 2 blokken achter elkaar, dan 10 minuten pauze (indien nodig, 3 minuten “sit-down” pauze achter de computer tussen de eerste twee blokken)
• 2 blokken, dan 10 minuten pauze
• 1 blok, dan 10 minuten pauze
• 1 blok, dan lunchpauze (20 minuten; variabel, kan op elk moment lunchpauze nemen)
• 1 blok, dan 10 min pauze
• Eindblok, dan klaar!

Dit is gebaseerd op de observatie van zowel mijzelf als anderen dat je aandacht in het begin veel sterker is, en twee blokken achter elkaar doen is niet zo’n uitdaging. Maar naarmate je verder komt, wordt het steeds moeilijker om vragen door te nemen zonder een pauze tussendoor.

Als je al vroeg het gevoel hebt dat je een pauze nodig hebt, maar er geen hebt gepland, kun je jezelf een korte “sit-down” pauze van 2-3 minuten geven, door achter je computer te gaan zitten en een pauze in te lassen, maar zonder de tijd te nemen om uit en weer in te checken.

6. Actief > Passief Bestuderen van Zwakke punten

Geen enkele testnemer voelt zich 100% op elk onderwerp. Je zult sterke en zwakke punten hebben.

Sommige mensen geven de voorkeur aan passief leren. (B.v. luisteren naar Goljan, kijken naar Pathoma/Doctors in Training, etc.). Deze zijn niet erg nuttig, punt uit. Echter, passief leren is nog erger in de weken voorafgaand aan je examen.

Waarom? Omdat de NBME vragen stelt die je dwingen je kennis te gebruiken. Cramming en memoriseren zijn zo goed als waardeloos als je je score wilt verbeteren.

(Om te lezen Hoe worden USMLE-vragen geschreven? 9 Open Secrets for Impressive Boards Scores, klik hier).

In plaats daarvan, focus op actieve methoden om jezelf te testen. Deze omvatten:

1. Het gebruik van de Yousmle Cheat Sheets. Deze bevatten onderwerpen variërend van Nernst potentiaal tot de stollingscascade, tot ionkanaal fysiologie en EKG’s. Deze zijn ontworpen om je actief te testen op kennis uit de Eerste Hulp/Q-banken, maar op een manier die geïntegreerd en toegepast is. (Precies hoe je getest zult worden voor de USMLE).
2. Quizzing met een vriend. Idealiter, zoek iemand wiens sterke en zwakke punten complementair zijn. Ga heen en weer en test elkaar op dingen die je hebt geleerd.
3. QBank vragen. Eerder genoemd – dit is de beste manier om uw toepassing van kennis op uw test te verbeteren.

7. Omhels het onverwachte

Hoe goed u zich ook voorbereidt, er zal iets onverwachts gebeuren. Je zou kunnen:

• Je lunch vergeten op het aanrecht
• Een verkeerde afslag nemen
• Naast iemand zitten die zijn long probeert op te hoesten

Omarm het onverwachte. Dat is een deel van het plezier van de testdag. Je hebt je best gedaan om je voor te bereiden. Maar er is altijd wel een klein probleempje dat je op het verkeerde been zet. Er is zelfs bewijs dat suggereert hoe we denken over stress beïnvloedt of het onze gezondheid negatief beïnvloedt.

“WTF” vragen testen toepassing van principes

Zelfs als je geluk hebt en alles gaat volgens plan, zul je vragen zien die je nog nooit eerder hebt gezien. Je zult ze niet hebben gezien in een college, je QBanks, of je NBME oefenexamens.

Deze “WTF” vragen testen je vermogen om te redeneren en je kennis toe te passen. Ze testen NIET je vermogen om te onthouden.

Ik heb het grootste respect voor de NBME-vragenstellers die de USMLEs maken. Ze zijn niet dom. Ze lezen dezelfde bronnen als wij. De NBME is uitstekend in het maken van vragen die wij nog niet gezien hebben. Ze hebben zelfs manieren om vast te stellen wanneer studenten antwoorden delen met hun vrienden.

Bedenk dat 50% van alle pathologievragen ontworpen zijn als “Algemeen Principe” vragen. (Volgens een USMLE stap 1 vragensteller die ik sprak). Dus als je jezelf afvraagt, “WAT? IK WIST NIET DAT IK DE OORZAKEN VAN HARTZIEKTEN BIJ GAMBIAANSE RATTEN MOEST KENNEN!” Bedenk dan dat je niet verondersteld werd die specifieke kennis te kennen. Dus doe een stap terug, en zoek uit welk principe ze willen dat je toepast.

Concluderende gedachten: Je bent er bijna!

Als je je afvraagt wat je moet doen 1-2 weken voor je examen, gefeliciteerd! Je bent 1-2 weken verwijderd van een van de beste gevoelens op de medische faculteit: het voltooien van je USMLE!

En als je besluit je examen uit te stellen, wanhoop dan niet! De beste angst-reliever is de wetenschap dat je je best hebt gedaan om je voor te bereiden. Als het enkele weken, of zelfs maanden duurt om dat punt te bereiken, is het de moeite waard.

Hoe dan ook, het vergt enorm veel werk om zover te komen. Je verdient een dikke proficiat!

Een USMLE afronden is een van de mooiste gevoelens op de medische faculteit.

In het kort:

1. Beoordeel waar je staat ten opzichte van je doelen met een NBME self-assessment
2. Doe 1-2 full-length (of 8-blok) oefenexamens (kunnen worden gecombineerd met stap 1 voor een geschatte score)
3. Pland een oefenexamen bij Prometric (Link)
4. Doe zoveel mogelijk vragen
5. Stippel uw testpauze/lunchstrategie uit
6. Scherp zwakke punten aan met actief leren (Inhoudsopgave)
7. Omarm het onverwachte