Share
Ademen gaat ons van nature en (meestal) vrij gemakkelijk af. Als u echter een chronisch obstructieve longziekte hebt, beter bekend als COPD, hebt u moeite met datgene wat ons met het leven verbindt – u kunt niet gemakkelijk ademhalen.
De ziekte kan uw luchtwegen, luchtzakken of beide aantasten. Het is de derde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens de American Lung Association – die meer dan 11 miljoen Amerikanen treft en nog eens naar schatting 24 miljoen die ongediagnosticeerd blijven.
Als u onlangs de diagnose COPD hebt gekregen, kan het zijn dat u zich vragen stelt als: “Kan COPD worden teruggedraaid?” of “Is COPD fataal of te genezen?” Longarts Kathrin Nicolacakis, MD, werpt licht op vier veel voorkomende mythen over COPD en waarom het vaak verkeerd wordt begrepen:
Mythe 1: Alleen rokers krijgen COPD
Feit: Hoewel COPD vaak wordt geassocieerd met roken, en terecht, zijn er een aanzienlijk aantal mensen met deze aandoening die nooit hebben gerookt.
Volgens de National Institutes of Health is 42% van de COPD-patiënten een voormalige roker, 34% is een huidige roker en de rest – die 24% uitmaakt – heeft nooit een sigaret opgestoken.
Mythe 2: Er is geen behandeling voor COPD
Feit: Er is veel dat kan worden gedaan voor COPD-patiënten.
“Mensen moeten weten dat COPD behandelbaar is, en als je symptomen hebt, zijn er veel opties om je te helpen je beter te voelen,” zegt Dr. Nicolacakis. “We kunnen het misschien niet terugdraaien, maar we kunnen de symptomen onder controle houden en verdere schade aan de longen voorkomen.”
Het is belangrijk om te stoppen met roken, een gezond dieet te eten, voldoende te bewegen en uw griep- en longontstekingsvaccins bij te houden om ernstige ziekte te voorkomen. Door op deze manieren voor uzelf te zorgen en uw medicijnen in te nemen, kunnen de complicaties van COPD soms worden gecompenseerd.
Uw arts zal u helpen de medicijnen op uw behoeften af te stemmen. Medicijnen omvatten inhalatoren die uw luchtwegen openen of luchtwegontsteking verminderen, aanvullende zuurstof en alfa-1-antitrypsine (A1AT)-infusies als u een erfelijk tekort hebt. PDE4 enzymremmers kunnen de ontsteking bij sommige patiënten ook verminderen.
Mythe 3: Als u COPD hebt, is het te laat om te stoppen met roken
Feit: “Sommige mensen denken dat zodra ze de diagnose COPD hebben gekregen, het geen zin meer heeft om te stoppen met roken”, zegt Dr. Nicolacakis. “Maar het is nooit te laat om te stoppen omdat het de progressie van de ziekte zal vertragen.”
Je kunt je afvragen: Zal COPD verdwijnen als ik stop met roken?
Helaas is de longschade die COPD kenmerkt cumulatief, wat betekent dat het niet weggaat alleen omdat je bent gestopt, maar er is nog steeds veel voordeel aan stoppen.
Maar als u vroeg genoeg stopt met roken, kan de longfunctie weer bijna normaal worden.
“Probeer een programma om te stoppen met roken,” zegt ze. “De combinatie van nicotinevervanging met counseling, groepsondersteuning en medicatie is uw beste kans op succes.”
Mythe 4: Lichaamsbeweging is te moeilijk als u COPD hebt
Feit: Als u merkt dat kortademigheid het te moeilijk maakt om lichamelijk actief te zijn, zijn er verdere stappen die u kunt nemen. Vraag uw arts of hij longrevalidatie aanbeveelt, waarbij gespecialiseerde ademhalingstherapeuten u ademhalingstechnieken, oefeningen en de juiste voeding leren om het leven met COPD gemakkelijker te maken.
“Matige lichaamsbeweging zal uw longen ook geen kwaad doen,” zegt ze. “In feite kan het de COPD-symptomen verminderen, uw hart versterken en stress verminderen.”
Om uw lichaam in beweging te krijgen, bouwt u drie tot vier keer per week op naar 20 tot 30 minuten lichaamsbeweging. Combineer een veilige cardiovasculaire activiteit die u leuk vindt met rekoefeningen en versterkende oefeningen. Zorg ervoor dat u tijdens de training langzaam uitademt door uw lippen op elkaar te houden, waarbij u twee keer zo lang uitademt als inademt. Rust voor en na het sporten, en wacht anderhalf uur na de maaltijd om te trainen.
Tips om uw COPD te beheersen
Als u COPD hebt, zijn er stappen die u kunt nemen om het leven met COPD beheersbaarder te maken. Als u het goed aanpakt, kunt u actief blijven en betrokken blijven bij familie en vrienden. Naast stoppen met roken, het innemen van voorgeschreven medicijnen en lichaamsbeweging, kan het volgende ook helpen:
- Spaar uw energie. Probeer ’s nachts voldoende te slapen en plan één rustperiode per dag in. Leg uw hoofd ’s nachts hoog en uw voeten overdag als uw enkels opzwellen. Rust ook uit voor en na activiteiten en maak realistische plannen voor klusjes en vermijd extreme inspanning, zoals zwaar tillen, harken en schoffelen. Het is het beste om lange werkdagen te vermijden.
- Voorkom infecties aan de luchtwegen. Was uw handen zorgvuldig, vooral nadat u buiten bent geweest. Haal elk jaar zes weken voor het begin van het griepseizoen een griepprik en haal om de vijf jaar het pneumokokkenvaccin om longontsteking te helpen voorkomen. Ga naar uw arts als u denkt dat u ziek wordt en als deze u antibiotica aanbeveelt die ernstige borstontstekingen kunnen voorkomen.
- Eet goed. Zorg voor een gezond gewicht. Als u te zwaar bent, moeten uw hart en longen te hard werken. Als u te mager bent, bent u sneller vermoeid en loopt u een groter risico op infecties op de borst. Dr. Nicolacakis raadt aan elke dag zes tot acht glazen cafeïnevrije vloeistof te drinken om het slijm in de luchtwegen te verdunnen en vezels te eten om de spijsvertering op gang te houden. Het is belangrijk om zout te beperken om het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel te voorkomen en om overeten te vermijden. Als u te snel vol zit, overweeg dan vijf tot zes kleine maaltijden per dag, neem kleine hapjes en bewaar vloeistoffen voor het einde van de maaltijd. Als u een zuurstofcanule hebt, draag deze dan tijdens het eten.
Niet zeker of u misschien COPD hebt?
Let op eventuele symptomen. De eerste tekenen van COPD kunnen zijn: een hoestbui met slijm, kortademigheid, piepende ademhaling of benauwdheid op de borst.
Als u een van deze symptomen opmerkt, ga dan naar uw arts voor een spirometrietest, een eenvoudige poliklinische procedure waarbij uw longfunctie wordt beoordeeld door te meten hoeveel lucht u kunt in- en uitademen.
Deel
- COPD longaandoening roken vaccins