5 dingen die je moet doen als je het gevoel hebt dat je het leven niet meer onder controle hebt is geschreven door Sara Fry en is oorspronkelijk verschenen op Way Up.
Dus je hebt het gevoel dat je rondloopt als een kip met een afgesneden kop. Of je nu te veel opdrachten hebt voor je lessen, te veel werk op je stage, of te veel drama met je vrienden, er zijn genoeg dingen die je stress bezorgen.
Het goede nieuws is echter dat je niet het gevoel hoeft te hebben dat je er niets over te zeggen hebt. Hier zijn vijf van mijn favoriete strategieën om de controle terug te krijgen als je het gevoel hebt dat je leven alle kanten opdraait.
Schoon
Ik weet zeker dat je kamer waarschijnlijk een puinhoop is als je het gevoel hebt dat je geen controle meer hebt! Mijn advies? Zet de ramen open en begin met schoonmaken! Doe je was, verschoon je beddengoed, en neem je vloerkleden mee naar buiten en schud ze uit. Veeg en dweil. Als uw leefruimte het toelaat, steek een kaars aan! Maak alles schoon.
Kijk nu rond; is het niet mooi? Adem diep in en geniet van een opgeruimde ruimte.
Oefening
Ga naar buiten en beweeg, want niemand kan u ervan weerhouden dat voor uw lichaam te doen. Plus, het zal wat stress verlichten. Als student heb je meestal gratis een recreatiecentrum tot je beschikking. En als dat niet zo is, ga dan naar buiten en ren in de buurt of op een parcours.
Zelfs als je het gevoel hebt dat naar buiten gaan niets voor jou is, zijn er genoeg oefeningen die je vanuit het comfort van je eigen huis kunt doen. Hier zijn enkele geweldige opties waar ik graag naar verwijs:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) door Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment door Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout door Live Lean TV
Start met kleine doelen
Een klein doel voor jezelf stellen kan je het gevoel geven dat je iets bereikt hebt en daardoor meer het gevoel geven dat je het onder controle hebt. Zorg er wel voor dat het iets is wat je alleen kunt bereiken, anders is er iemand anders die jouw succes bepaalt.
Stomverbaasd over hoe je moet beginnen? Hier zijn een paar suggesties:
1. Train een week lang elke dag.
2. Drink een bepaald aantal dagen geen frisdrank.
3. Drink acht glazen water per dag, een hele week lang.
4. Dagboek elke dag voor een week.
5. Maak een week lang elke ochtend uw bed op.
6. Leer vijf nieuwe woorden per week voor de komende maand.
Ben ook niet bang om vrienden en familie te vertellen over wat u probeert te bereiken. Verantwoordelijkheid is alles.
Plan
Haal je planner tevoorschijn, en als je er nog geen hebt, is het tijd om er een te kopen. Er zijn veel verschillende manieren om te plannen, en ik raad je ten zeerste aan om ermee te experimenteren en uit te zoeken wat voor jou het beste werkt!
Hier zijn een aantal goede planning bronnen:
Als u wilt proberen een bullet journal:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal door Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update door Haley Cairo
Weekelijkse planners om te proberen:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Plan: Weekly Planning Process door Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review door Sara Fry
Create Your Own Momentum
Als je weet waarom je je uit controle voelt, kijk dan of er kleine acties zijn die je kunt ondernemen om van koers te veranderen.
Misschien is het een groepsproject en is er iemand die je van jouw kant rondbaast. Sta je mannetje en vertel hem of haar beleefd: “Hé, dit is mijn deel van de opdracht, laat me het eens proberen. En als het niet werkt of niet aan de richtlijnen voldoet, zal ik het oplossen.”
Misschien beheerst je vriendin je sociale leven; laat haar weten dat je andere vrienden moet kunnen hebben of zelfs voor een korte periode niet meer met haar moet praten. Je hoeft niet te beloven alles van de ene op de andere dag te veranderen, maar kleine stapjes leiden tot veel grotere dingen.