Table of Contents
We hebben een paar basis honkbal oefeningen voor 6 en 7-jarigen verzameld die we leuk vinden voor kinderen in tee ball, coach pitch, of die de overgang tussen de twee maken. Terwijl sommige kinderen zullen klaar zijn voor meer complex werk, zullen sommigen nog steeds vergeten welke hand om hun handschoen aan te trekken. Deze kinderen zijn jong. Door ze bezig te houden en plezier te laten beleven, zullen ze op lange termijn net zoveel profijt hebben van honkbal als van het leren van de eigenlijke oefeningen.
Hitting Drills
Kinderen houden ervan om te slaan. De truc is dat ze niet allemaal tegelijk kunnen slaan. Laat elk kind een beetje succes hebben in elke oefening, maar hou de lijn in beweging. Laat de slagman bij de laatste slag van een oefening naar het eerste honk rennen. Zeg de slagman door het honk te rennen, dan terug te keren naar het eerste honk om één keer met zijn voet op de zak te tikken voordat de oefening gedaan is. Op deze leeftijd, het draait allemaal om het ontwikkelen van routines.
De Slow Swing Drill
Deze oefening wordt gedaan met een bal op een tee. Help de slagman in de juiste houding te komen en instrueer hem om zijn ogen op de bal te houden gedurende de hele oefening. Deze oefening gaat over het breken van de swing in een paar delen en zich te concentreren op de bal.
- laat de slagman naar de werpheuvel stappen en hun voorste voet draaien als ze naar voren stappen. De slagman mag zijn knuppel niet zwaaien tijdens de eerste stap. Alleen de stap.
- Help de slagman, indien nodig, zijn voorste voet te verplaatsen en zijn lichaam terug in de houding na de stap te brengen. Herinner hen eraan hun ogen op de bal te houden als ze zwaaien. Nu, laat de slagman wegslaan. Hou het leuk! Dit is niet de leeftijd om serieus te worden, geef ze wat instant succes.
In The Hitting Vault, vindt u verschillende video tutorials om te helpen bij het verbeteren van de slagvaardigheid van uw kinderen.
The Moving Tee Drill
Dit is een vrij eenvoudige honkbaloefening voor 6- en 7-jarigen. Laat de slagman van de tee slaan. Pauzeer tussen elke slag om de slagman te helpen met zijn houding, en herinner hem er steeds aan dat hij zijn ogen op de bal moet houden en door moet gaan met zijn slag. Pauzeer en beweeg de tee op en neer, in en weg, tussen elke slag. Herinner hen eraan om op vrijwel dezelfde manier te stappen en te zwaaien, ongeacht waar de bal is. Ze zullen geneigd zijn hun armen recht uit te steken als de bal weg is, of achteruit te stappen als de bal binnen is. Door naar verschillende “worpen” te zwaaien leren ze hun evenwicht te bewaren en hun zwaai te herhalen. Als je een soortgelijke oefening wilt zien die we oudere slagmensen leren, kun je kijken hoe we verschillende contactpunten aanleren.
De Soft Toss Bunt Drill
OK, het is belangrijk om vooraf te stellen dat The Hitting Vault een focus op het hard raken van de bal aanleert om de kracht van een slagman te ontsluiten. Dus we leren eigenlijk niet om te stoten. Maar voor jonge kinderen, is deze oefening geweldig. Dit gaat over het zien van de bal van een worp en het controleren van het slaghoofd. Zachte worp van een korte afstand (ongeveer 15 voet). Laat de slagman klaar staan om te stoten en “vang” elke worp met het hoofd van de knuppel. Help de slagman met aanpassingen indien nodig. Het is belangrijk dat de kinderen begrijpen hoe en waarom ze stoten. Onthoud dat voor 6- of 7-jarigen al deze concepten nieuw zijn. Het is belangrijk dat je de juiste stootslag vorm laat zien. De slagman mag niet zwaaien of de knuppel naar voren duwen.
Veldoefeningen
Wanneer we kijken naar honkbaloefeningen voor 6- en 7-jarigen, willen we ons in het begin op slechts drie dingen concentreren: leren hoe het veld en de posities werken, de bal vangen en gooien, en de honken laten lopen. Houd het simpel. Herinner jezelf en je spelers eraan dat fouten horen bij het leren, en plezier hebben is het belangrijkste doel. Begin met veilige tee-ballen en werk je weg naar het echte werk. Een jonge speler is zelfvertrouwen aan het ontwikkelen op deze leeftijd en een klap met een harde bal kan meer een tegenslag zijn dan een leermoment.
Calling Positions Drill
Houd alle spelers op een rij op de vier (niet-catcher, niet-pitcher) infield posities. Elke positie moet een rij hebben (als je acht spelers hebt, stel je er twee op elke positie op, bijvoorbeeld.) Het is prima als de rijen niet gelijk zijn, je zal het door elkaar husselen. De speler vooraan in de rij is aan het spelen, de anderen wachten op hun beurt.
Stand bij de thuisplaat met een emmer ballen. Net voordat je een grounder gooit, roep je de positie waarnaar je gaat gooien. Noem de namen van de spelers niet, noem de positie en gooi dan. Laat de speler de bal vangen, naar je toe gooien, en teruggaan naar het einde van de rij voor hun positie.
Als je een paar keer door elke rij bent gegaan, verplaats je de spelers naar nieuwe posities en doe je de oefening opnieuw of ga je verder met de volgende drill.
De honk coach oefening
Je hebt minstens twee coaches of ouders nodig voor deze oefening. Een eerste honk coach en een derde honk coach. Het helpt om iemand op het tweede honk te hebben staan om de lopers te helpen in beweging te blijven.
- Laat de spelers zich opstellen bij de thuisplaat. Zij moeten luisteren naar de oproep van de eerste honk coach om te rennen. De speler vooraan in de rij is de slagman. Wanneer de coach “slag” roept, rent de slagman naar het eerste honk en luistert naar de coach om te zeggen “stop op het eerste honk” of “ren naar het tweede honk”. Deze oefening gaat over luisteren (opletten) tijdens het rennen.
- Wanneer de tweede slagman “slaat” krijgt hij dezelfde instructies van de eerste honk coach, maar de loper die al op het honk staat moet luisteren naar de derde honk coach. De leidende loper stopt altijd op het derde honk of loopt naar huis, afhankelijk van de instructies van de coach. Houd de lijn in beweging.
De Catch (en Chase) Drill
Het lijkt misschien niet op een oefening, maar vangen en gooien is een groot deel van het spel. Kinderen van deze leeftijd kunnen heel verschillend gooien, de afstand van een worp inschatten en met een handschoen vangen. Zet ze op een rij en laat ze vangballen. Je kunt rondlopen en helpen met de werpvorm. Ze zullen veel tijd doorbrengen met het jagen op verdwaalde ballen en het glijden over de grond om vies te worden. Goed.
Wrap
De oefeningen moeten leuk zijn. Besteed ook niet te veel tijd aan één oefening. Wissel het af en hou hun energie hoog. Als je je oefeningen niet efficiënt (en snel) uitvoert, kan het vrij snel chaotisch worden. Maar, ze willen er zijn en de structuur van de oefeningen zal het leuk houden. Als honkbal leuk is, zullen je spelers het willen blijven doen. En vergeet niet dat we ook oefeningen en tips hebben voor je spelers als ze hogerop komen in het systeem. Volg ons op Facebook en we zorgen ervoor dat je gedekt bent.
Verdere lezen: 8 Basic Drills for First-Time Baseball & Softball Coaches
The Hitting Vault is de populairste, meest vertrouwde en hoogst gewaardeerde online hitting community.
Het is gemaakt om atleten te leren hoe ze hun lichaam moeten bewegen om hun krachtigste swing te ontgrendelen. Het is ontworpen om coaches te helpen optimale resultaten uit hun atleten te halen. Word lid en krijg toegang tot meer dan 100 exclusieve video’s voor leden en stap-voor-stap instructies, zodat je precies weet wat je moet doen om je kracht op de plaat te ontgrendelen.