Er zijn drie veel voorkomende gedragsstijlen die assertief, passief en agressief worden genoemd. We hebben allemaal de neiging om in een van deze gedragingen te vallen. Hieronder volgt een beschrijving van elk type gedrag, inclusief kenmerken, gevoelens, acties van anderen en gevoelens van anderen.
Aggressief:
Angressief gedrag wordt gekenmerkt door koste wat het kost je behoeften boven die van een ander te stellen. Het uit zich op een krachtige manier. De gevoelens die er vaak bij horen zijn rechtvaardigheid, superioriteit en boosheid. Wanneer je agressief gedrag tegenover anderen gebruikt, zullen ze zich boos en verontwaardigd voelen. Het kan ertoe leiden dat mensen zich op den duur gekwetst en in verlegenheid gebracht voelen.
Passief:
Passief gedrag wordt gekenmerkt door de behoeften van andere mensen boven die van jezelf te stellen, ten koste van jezelf. Het uit zich op een timide en zwakke manier. Uiteindelijk zult u met passief gedrag uw gewenste doel niet bereiken. De gevoelens die vaak geassocieerd worden met passief gedrag zijn gekwetst, angstig, en uitgestelde woede. Zodra u zich realiseert dat er niet aan uw behoeften wordt voldaan, komt de boosheid om de hoek kijken. De emoties van andere mensen zijn meestal irritatie, medelijden en een gebrek aan algemeen respect. Dat kan leiden tot schuldgevoelens of superioriteit bij de mensen bij wie je passief bent.
Assertief:
Assertief gedrag wordt gekenmerkt door zelfbevrediging, terwijl toch rekening wordt gehouden met de gevoelens van de ander. Het is expressief van aard. Als gevolg van assertief gedrag zult u misschien niet altijd uw doel bereiken, maar u zult wel in staat zijn geweest de relatie in stand te houden. Wanneer mensen assertief gedrag gebruiken, hebben ze de neiging zich zelfverzekerd en gerespecteerd te voelen. Andere mensen voelen dat ook zo en uiteindelijk vertrekt iedereen met een gewaardeerd gevoel. Het is de ultieme win-win.
Welk van deze gedragingen gebruikt u het vaakst? Assertief gedrag wordt door therapeuten het vaakst aanbevolen. Passief zijn levert je weliswaar secundaire winst op en agressief zijn kan mensen ertoe aanzetten je te geven wat je wilt, maar je doet het ten koste van een relatie. Beslis voor jezelf: moet ik passief, agressief of assertief zijn?
Amanda Landry, LMHC, CAP besloot om therapeut te worden toen ze naar de Nova Southeastern University ging. Ze zag de noodzaak om mensen te helpen het leven te bereiken dat ze wilden leiden, terwijl ze een eigen leven creëerde. Ze voltooide haar Master in Geestelijke Gezondheidszorg en begon een carrière in de jeugdrechtarena. Sindsdien heeft ze een privé praktijk in Pembroke Pines, Florida, gespecialiseerd in depressie, angst, relatieproblemen en drugsmisbruik. Amanda gelooft in holistische behandeling en ze beoefent veganisme, meditatie en yoga in haar leven. Hier vindt u meer informatie over haar praktijk. Voor een gratis consult van 15 minuten, bel of sms Amanda op 954-378-5381 of email haar op [email protected].
Bezoek Amanda’s website op http://www.amandapattersonlmhc.com