De Waarheid Over Oil Pulling

Heb je al gehoord van oil pulling, oftewel ’trekken met olie’? Het is een alternatieve behandeling waarbij je je lichaam ontdoet van ongewenste bacteriën door plantaardige olie in je mond te slingeren. Degenen die zweren bij het proces beweren dat het de tanden witter maakt, slechte adem bestrijdt, en zich ontdoet van bacteriën die vastzitten op moeilijk bereikbare plaatsen.

Hoewel het klinkt als een geweldige alternatieve mondverzorgingsoplossing, kan het nooit het poetsen en flossen vervangen. Dus zijn we hier om u de feiten over oil pulling te geven, en u precies te vertellen wat u moet weten over hoe het uw mondgezondheid kan beïnvloeden.

Wat is oil pulling precies?

Het proces van oil pulling houdt in dat u een eetlepel vloeibare plantaardige olie, vaak kokosolie, in uw mond doet en het 20 minuten ronddraait voordat u het uitspuugt en wegpoetst met een tandenborstel en tandpasta. Het proces dankt zijn naam deels aan het duwen en trekken van de olie door tanden en mond, en deels aan de manier waarop de olie verondersteld wordt vieze dingen uit je mondweefsel te trekken.

Hoe werkt oil pulling?

Het aantal bacteriën in onze mond ligt meestal tussen de 1.000 en 10.000 op elke afzonderlijke tand. Dat klinkt misschien als veel, maar deze jongens zijn klein! Elk van deze bacteriën heeft een vettige buitenste laag, en wanneer zij in contact komen met een andere vettige substantie, zoals olie, hebben zij de neiging zich aan die substantie vast te hechten. Omdat vloeibare olie op moeilijk bereikbare plaatsen in de mond kan komen, die een tandenborstel niet zou bereiken, zou het bacteriën kunnen oppakken die anders verborgen zouden blijven.

Een ander belangrijk element is wat chemici ‘polariteit’ noemen. Oliën zijn apolaire vloeistoffen, en zullen zich niet vermengen met polaire vloeistoffen. Denk maar aan het mengen van olie en azijn, of olie en water, wat nooit lijkt te lukken. (Maak je geen zorgen, er komt geen test later!) Nou, dat principe is van kracht als je aan olietrekken doet. Als je je tanden poetst, krijg je wel wat polaire smurrie uit je mond, maar niet alle niet-polaire smurrie. Swissen met olie kan helpen om de resterende niet-polaire viezigheid op te lossen en door te spoelen en je mond naar een heel nieuw niveau te reinigen.

Dit zijn de basisconcepten achter oil pulling. Wij in de tandheelkundige industrie hebben het de laatste tien jaar of zo erg populair zien worden, en het is een goed idee om wat gedegen informatie over het onderwerp te hebben, aangezien er op internet veel verkeerde informatie te vinden is.

Omdat we het hebben over een onderwerp dat veel voorkomt in de natuurlijke gezondheidswereld, is een belangrijk punt dat we graag willen noemen hoe het gebruik van het woord toxine vaak wordt gebruikt. In de wetenschappelijke literatuur is een toxine een specifiek soort organisch gif. Veel dingen worden ten onrechte als zodanig beschreven, en de internetmarkt voor ‘detox’-behandelingen floreert tegenwoordig.

Wanneer iemand beweert dat een product gifstoffen verwijdert, zoals velen beweren bij oil pulling, vinden wij dat het belangrijk is om dat met een korreltje zout te nemen. Iemand zou bijvoorbeeld kunnen beweren dat tandenpoetsen gifstoffen verwijdert (omdat het fysiek dingen losmaakt die giftig kunnen zijn of worden) en dat zou niet noodzakelijkerwijs feitelijk onjuist zijn, maar het zou wel nogal misleidend zijn. Want hoewel oil pulling bacteriën en fysieke deeltjes uit je mond kan verwijderen, kan het geen giftige deeltjes uit je bloedbaan of weefsels logen – dat doen je nieren en lever!

Is oil pulling een effectieve mondverzorgingstechniek?

Als oil pulling alleen wordt gebruikt, zonder regelmatig poetsen en flossen, dan nee, het is geen effectieve manier om je mond gezond te houden. Maar als het samen met goed poetsen en flossen wordt gebruikt, kan het de slechte adem verbeteren, vlekken helpen verminderen en op andere manieren helpen.

Er is geen officieel oordeel over de voordelen van olietrekken, omdat er helaas nog maar weinig onderzoek naar is gedaan. Maar als u specifieke informatie of inzichten hebt over olietrekken, dan horen wij dat natuurlijk graag via de sociale media!

Nu, ondanks het gebrek aan wetenschappelijk onderzoek naar olietrekken, raden veel tandheelkundige professionals het toch aan aan patiënten die op zoek zijn naar een natuurlijker alternatief voor mondspoeling. De redenering achter het olietrekken is goed, want zelfs als je 20 minuten lang met water in je mond zou spoelen, zouden er meer bacteriën worden losgemaakt dan als je dat niet zou doen. En olie, met zijn niet-polaire bacteriën-magneet potentieel, zou dat zwabberende effect nog effectiever kunnen maken.

Om deze reden zou olietrekken kunnen worden beschouwd als een gezonde mondpraktijk. Maar het moet worden gedaan in combinatie met dagelijks poetsen en flossen, omdat het niets doet tegen reeds bestaand tandbederf en geen tandplak en tandsteen kan verwijderen zoals een tandenborstel en flosdraad dat kunnen.

Hoe vaak moet ik swishen?

Olie pulling kan zo vaak worden gedaan als je zelf prettig vindt. Dit kan eens in de paar maanden zijn, twee keer per week, of elke dag. Hoe vaker je het doet, hoe meer profijt je ervan hebt, maar er is geen officieel schema waar je je aan moet houden.

Wat zijn de nadelen van oil pulling?

Hoewel het 20 minuten lang rondzwemmen van plantaardige olie in je mond geen kwaad kan, kunnen de spieren in je gezicht vermoeid of licht pijnlijk worden van de inspanning. Om dat tegen te gaan, moet u niet te krachtig zwabberen, en zorg ervoor dat u niet te veel olie gebruikt, omdat het dan meer kracht kost om uw lippen stevig gesloten te houden. Je moet zo zachtjes zwabberen dat je tong heel weinig werk doet en je kaken ontspannen zijn. Zie het als een marathon in plaats van een sprint en heb er wat plezier in.

Eén heel belangrijk ding om te onthouden is dat je geen olie doorslikt. Het zal waarschijnlijk niet goed in je maag liggen, en je zult het vieze spul binnenkrijgen waar je jezelf van probeert te ontdoen. Nog iets om rekening mee te houden is dat olietrekken een zeer onaangename ervaring kan zijn als je een gevoelige kokhalsreflex hebt. Het verlangen om te slikken of het gevoel een grote bal dikke vloeistof in de mond te hebben, maakt sommigen te ongemakkelijk om het de volle 20 minuten te proberen.

Welke soorten olie kunnen worden gebruikt bij oil pulling?

Elke soort plantaardige olie kan worden gebruikt bij oil pulling, maar vloeibare kokosolie is om een paar verschillende redenen bejubeld als de beste keuze. De eerste, en waarschijnlijk belangrijkste reden, is dat het beter smaakt dan de meeste oliën. Je moet bedenken wat je het liefst 20 minuten lang zou willen proeven, en als je de smaak van kokos niet erg vindt, is dit je beste gok. De tweede reden is dat geraffineerde kokosolie goed is voor de mondhygiëne, omdat het laurinezuur bevat, een stof die door de vetlaag van bacteriën breekt en ze doodt. Het bevat ook sporen van vitamine K, dat helpt bij het maken van eiwitten die gezonde botten bevorderen en bloedstolsels voorkomen, en vitamine E, dat werkt als een antioxidant.

(Bekijk dit bericht om erachter te komen welke andere vitamines en mineralen essentieel zijn voor uw mondgezondheid en in welke voedingsmiddelen u ze kunt vinden.

Moet ik beginnen met olietrekken als onderdeel van mijn mondverzorgingsroutine?

Olie trektrekken kan worden gebruikt als aanvulling op uw reguliere mondverzorgingsroutine, maar zoals bij elk mondverzorgingsprobleem moet u eerst uw tandarts raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt. Er kunnen problemen zijn met olietrekken die specifiek zijn voor u en uw mond, en wat voor anderen heeft gewerkt, is misschien niet de beste keuze voor u.