Game Changer: Hoe de golfbal van binnenuit aan te vallen

Als je ooit naar een golfleraar bent geweest, een PGA-evenement op tv hebt bekeken of naar Golf Channel hebt gekeken, heb je waarschijnlijk iemand horen praten over het slaan van de golfbal van binnenuit.

Het is een populaire boodschap in de golfwereld waarvan de meeste mensen aannemen dat hun publiek weet wat het betekent. Dit is een power move waarmee je meer kracht en consistentie kunt genereren dan ooit tevoren. Het is een van de weinige dingen die alle PGA Tour een meerderheid van de scratch golfers gemeen hebben.

Veel amateur golfers zouden er baat bij hebben om het shot meer van de binnenkant te slaan, maar dat is niet altijd het geval. Het slaan vanuit deze hoek zal een van de meest voorkomende fouten onder amateurgolfers verhelpen – een slice. Als u de gevreesde slag wilt herstellen en beter golf wilt gaan spelen, is dit de manier om het te doen.

Wat betekent slaan van binnenuit in de golfswing?

Dus wat betekent het om van binnenuit te slaan?

Laten we beginnen met te denken aan een denkbeeldige lijn tussen het doel en je golfbal. Stel je voor dat die zich oneindig in beide richtingen uitstrekt.

Aanraking maken van binnenuit betekent dat je eronder komt en het schot samendrukt. Het tegenovergestelde is een out to in swing pad waar de meeste amateur spelers mee te maken hebben. Soms is deze gewoonte al jaren of zelfs decennia ingesleten, waardoor het moeilijker te veranderen is, maar nog steeds heel goed mogelijk.

Deze verandering is vaak heel subtiel, maar voelt heel belangrijk vanuit het perspectief van de speler. Vaak voelt een verandering als deze in de golfswing in het begin ongelooflijk onhandig en ineffectief, omdat het buiten de natuurlijke comfortzone van de speler ligt.

Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen praten over het slaan van de bal van binnenuit, is omdat ze een inside-out-beweging willen maken.

Het neutrale pad, dat een perfect recht schot creëert, komt ook van binnenuit, maar strekt zich na impact weer iets uit binnen de doellijn. Als u zich uw golfswing vanuit vogelperspectief voorstelt, is uw golfswing in feite een cirkel.

De doellijn sluit slechts op één punt aan op de swingcirkel, uw impactpositie. In het ideale geval benadert je swing het schot van binnenuit, maakt contact met de bal, en zwaait dan naar buiten. Hier is een snelle visual om na te denken over je swing met een luchtfoto.

Figuur 1: Vogelvlucht van een golfer en swing.

Waarom zou je een Inside Out Golf Swing willen?

Volgende, laten we eens ingaan op waarom je de golfbal van binnenuit zou moeten raken. In het algemeen zijn er negen balvluchten die je kunt slaan; een combinatie van pull, push, slice, fade, draw, hook, en straight. Deze negen balvluchten worden samen de wetten van de balvlucht genoemd.

Natuurlijk zijn er ook punch shots, flop shots, etc., maar die zijn voor een heel ander gesprek. Om elke volledige slag te kunnen maken, is een specifieke combinatie nodig van een gezichtshoek bij impact en de juiste baan van de clubkop. Deze twee swingkenmerken werken samen om de negen verschillende balvluchten te creëren.

Het grappige van deze wetten en clubhoofd is dat ze tegengesteld werken aan wat de meeste mensen van nature denken.

Bijvoorbeeld, als een golfer blijft worstelen met het slaan van een links naar rechts vlucht, veel van de tijd dat is omdat ze buiten hun doellijn naar binnen hun doellijn zwaaien.

Op het eerste gezicht zou je kunnen denken dat dit contra-intuïtief is, maar dat is het niet. Dat type clubhoofd pad zet eigenlijk side spin op de golfslag die maakt het slice, soms ongecontroleerd.

Path and Face Combinations

Er zijn drie verschillende paden die een golfer met zijn clubhoofd kan inslaan;

1. outside-in
2. inside-out
3. inside-inside

Er zijn ook drie club face angles die een golfer kan hebben op het moment van impact;

1. vierkant
2. open
3. gesloten

De combinatie van de drie bewegingen en de drie slaghoeken creëren de negen mogelijke vluchten.

Dus, in een situatie waar een speler te veel zijwaartse spin op een golfbal zet, wat leidt tot een links-rechts vlucht, zou hij dat willen corrigeren door meer van de binnenkant te slaan. Op dezelfde manier zou een speler die de bal recht trekt er ook baat bij hebben om de bal meer van binnenuit te slaan.

Je zult een beetje zelfdiagnose moeten doen om erachter te komen wat voor resultaten je swing op dit moment oplevert. In het algemeen geeft de hoek van het slagvlak aan waar de bal begint en de hoek waar de bal eindigt, het pad. Dit is een van de meest nuttige dingen om te onthouden voor alle golfers om hun swing halverwege de ronde te repareren.

Hoe de golfbal van binnenuit te raken

Als je net als de meeste golfers bent, heb je er een gewoonte van gemaakt om outside-in te swingen, dus alleen maar denken aan het doen van het tegenovergestelde zal waarschijnlijk niet van de ene op de andere dag je probleem oplossen. In plaats van te hopen op verandering, zijn hier enkele gebieden om je op te concentreren, zodat je consequent in betere posities kunt komen.

Check Your Backswing

Als je wilt dat de golfclub een shot van binnenuit slaat en een draw slaat, heb ik gemerkt dat het moeilijk is om dat te doen met een inside-out golfswing. Als je de club terug neemt op een binnenwaartse beweging, creëert het een meer over de top beweging. Maar als je hem meer aan de buitenkant neemt bij je backswing, maakt dat het makkelijker om de club om te draaien bij de downswing.

Een goed voorbeeld is Rory Mcilroy die een van de beste swings op de tour heeft. Omdat hij zo snel zwaait, is het moeilijk te zien, maar hij brengt de club naar buiten op de terugweg en laat hem in de gleuf vallen op de downswing.

Zoals je op de video kunt zien, stelt deze krachtbeweging hem in staat om tonnen kracht te genereren en elke keer een consistent vlak te creëren. Dus voordat je iets wisselt, moet je eerst zorgen dat je de juiste posities hebt op de terugweg. Oefen je takeaway tot je de club uit je handen krijgt op de terugweg.

Ook al voelt het in het begin onwennig om te leren, weet dat dit de basis zal leggen voor succes. Denk eraan, de juiste backswing is de sleutel om in de juiste positie te komen bij de downswing.

De rechter elleboog

Volgende, laten we ons richten op uw achterste elleboog (rechter elleboog voor een rechtshandige speler). Als je de downswing begint, wil je de elleboog zo dicht mogelijk bij je ribbenkast houden. Hierdoor zal de club in de juiste gleuf vallen in de overgang, zodat je de juiste beweging kan maken op de weg naar beneden.

Dit betekent dat het tegenovergestelde waar is voor een outside-in swing. Golfers die outside-in swingen, laten vaak de elleboog van het lichaam afdrijven, waar hij zich kan uitstrekken naar de buitenste helft van de bal. Dit staat bekend als de kippenvleugel en maakt het moeilijk om consistent contact te maken.

Vlakke linkerpols

Volgende, u wilt ervoor zorgen dat u de achterkant van uw voorste pols (linkerpols voor een rechtshandige speler) vlak houdt.

Het vlak houden van de pols, maar scheef, dwingt de club om achter uw handen te blijven en op de binnenbaan te blijven. Als de pols buigt in de verlengde richting, heeft het de potentie om weer buiten de bal te drijven, wat uw zaak niet zal helpen.

Gebruik Visualisatie

Als u moeite heeft om een draw te slaan of een inside-out swing in het algemeen te maken, probeer u dan te concentreren op een punt aan de binnenkant van de bal bij het adresseren. Als u uw swing maakt, concentreer u dan op dat punt, zodat uw lichaam zijn best zal doen om een swing te produceren die overeenkomt met uw visualisatie.

Hit naar de tweede honkman

Ten slotte, als u zich voorstelt dat u op de thuisplaat staat op een honkbalveld en een slag slaat in het buitenveld. U wilt uw handen uitgooien naar de 2e honkman (rechterkant van het 2e honk) na impact (voor een rechtshandige speler).

Om je armen in die richting uit te strekken na het slaan, word je gedwongen tot een inside to outside golf swing. Sommige spelers vinden dit een beetje makkelijker om te doen als ze in de Reverse K Setup, dus zorg ervoor om dat te proberen als je nodig hebt.

Inside Out Swing Path Drills

In dit gedeelte leer ik je eenvoudige maar zeer effectieve oefeningen, zodat je je swing kunt reproven en lagere scores kunt gaan halen.

Waterflesoefeningen

De waterflesoefening is vrij eenvoudig om uit te voeren, maar uiterst effectief om een slechte golfclubslag te herstellen.

1. Zet gewoon een waterfles (of clubhoofdhoes) buiten en achter uw golfbal.
2. Sla vervolgens uw slag zoals gewoonlijk.

Of, u kunt de positie van de waterfles veranderen zodat deze net voor uw voorste voet staat. Deze positie zorgt ervoor dat je het juiste afslagpunt hebt en de club niet naar links draait tijdens de downswing. Zie het als een over de top komen kuur!

De aanwezigheid van de waterfles in beide oefeningen dwingt je om je bewegingen te veranderen om het obstakel niet te raken en naar je doel te zwaaien. Ik denk dat je verbaasd zult zijn hoe snel je je pad verandert als het betekent niet iets te raken dat in de weg zou kunnen liggen.

Handschoen onder arm

De volgende oefening is ook vrij eenvoudig en vereist geen ton van gadgets.

1. Om te beginnen, neem een ongebruikte handschoen of kleine handdoek en stop hem onder je achterarm (rechterarm voor een rechtshandige speler), maar niet te hoog in je oksel.
2. Houd de handschoen op zijn plaats zonder je handen te gebruiken door hem tussen je arm en zijkant te knijpen.
3. Slag vervolgens een aantal slagen met korte ijzers en wedges op minder dan 100%. Zorg ervoor dat u de handschoen tijdens de hele swing onder uw arm houdt.
4. Als u het onder de knie krijgt, maakt u grotere zwaaien met langere clubs. Als je deze oefening kunt doen met een driver op volle snelheid, dan kan ik wedden dat je waarschijnlijk bommen slaat!

Het hebben van de handschoen onder je arm dwingt je om je achterste elleboog dicht bij je zij te houden, waardoor je de golfbal van binnenuit raakt.

Pauze Drill

Eén van de grootste problemen bij het proberen om je swing te veranderen en in de juiste positie te komen is snelheid. Deze oefening vertraagt alles zodat u kunt werken aan het gevoel dat u nodig heeft in uw swing.

Kijk naar de oefening hierboven voor een visuele weergave en volg de stappen hieronder:

1. Gebruik een kort ijzer, breng de club ongeveer halverwege uw backswing naar achteren
2. Pauzeer daar en zwaai ver uit naar rechts van het doel. Je moet niet meer dan 50% terugzwaaien, want het is moeilijk om midden in de backswing te stoppen en door te gaan
3. Disconnect met het resultaat en concentreer je op het gevoel van de in- en uitzwaai
4. Ten slotte, zorg ervoor dat je de club op de terugweg niet meteen naar achteren zuigt, anders maak je jezelf klaar voor de over the top oop.

Alignment Stick Extension Drill

Voor deze laatste oefening heb je twee alignment sticks nodig of een stick en een extra club.

1. Zet de stick of club op de grond, voor de bal, net buiten je doellijn.
2. Dan, steek de uitlijnstok, 10 voet voor uw slaggebied en iets naar rechts van het doel.
3. Hit shots zoals normaal, maar probeer uw armen uit te strekken langs de lijn van de club of stok na het eerste contact. Aangezien de uitlijningsstaaf rechts van het doel is, zou het u moeten helpen met een in naar uit golfswing.
4. Het hebben van het doel aan de rechterkant van je gezichtsveld geeft je een referentiepunt voor het strekken van je armen die je zou moeten helpen een hogere exit point as well.
5. Ook, vergeet niet dat soms de bal zal de staaf te raken als je super nauwkeurig, dus plan dienovereenkomstig.

Deze vier oefeningen zijn allemaal goed om afzonderlijk te doen om je downswing te verbeteren. Combineer ze niet meteen, want dat zou veel zijn om over na te denken tijdens het oefenen, maar je kunt ze langzaam combineren naarmate je er beter in wordt en het moeilijker wilt maken.

Hitting from the Inside – FAQ’s

Wat betekent het om inside out te swingen?

Je kunt elk schot vanuit drie posities slaan; binnenwaarts, buitenwaarts en kaarsrecht. Zoals je waarschijnlijk weet, is een schot perfect recht raken het moeilijkste in het spel. En als je van buiten komt, zul je waarschijnlijk de gevreesde pull cut shot raken. De laatste manier om je downswing te beginnen is binnenkomen bij de bal, wat het makkelijker maakt om uit te zwaaien.

Wat betekent swing the handle in golf?

Swinging the handle is een manier van lesgeven die spelers aanmoedigt om zich niet te concentreren op het bewegen van het clubhoofd, maar op de grip en onderarmen tijdens de backswing. Leraren die voorstander zijn van het zwaaien van het handvat zeggen dat spelers vaak in de problemen komen als ze proberen om het clubhoofd met de handen te controleren. Misschien heb je dit wel eens gevoeld als je ooit overijverig werd met je rechterhand en een vervelende hook sloeg.

Hoe sla je een draw?

Om een draw te slaan die rechts begint en naar links gaat, moet je de club gesloten hebben als je contact maakt. Hoe meer het clubvlak gesloten is, hoe meer het van rechts naar links zal trekken.

Lees hier het volledige artikel over hoe je een draw slaat.

The Bottom Line

Zoals je kunt zien, is dit het golf swing pad waar je naar moet streven. Ik ben ervan overtuigd dat als je deze oefeningen doet, je je spel kunt verbeteren door van binnen naar buiten te komen bij je downswing. Maar onthoud, dit is niet noodzakelijkerwijs voor iedereen, omdat een van binnen naar buiten beweging meer lijkt op het produceren van een rechte of draw swing.

Er zijn momenten waarop het slaan van de golfbal vanuit deze hoek nodig is en er zijn momenten waarop het minder dan ideaal is. Bijvoorbeeld, een speler die opzettelijk een slice of een fade wil slaan, zou niet vanuit deze positie willen swingen.

Als u niet zeker bent van uw vluchtpatronen, is een gemakkelijke manier om dit te meten door op een golflancemonitor te stappen. Deze apparaten maken het gemakkelijk om je trends te spotten en je spel te verbeteren.

Dat gezegd hebbende, voor de meerderheid van de amateurgolfers die een slice willen corrigeren, of beginnen de bal rechter te slaan, zal het werken aan het raken van de bal van binnenuit uiterst nuttig zijn. Vergeet niet, hoe je begint je backswing speelt een grote rol in je downswing en het krijgen van de club waar je wilt als je bottom out.

Als je blijft oefenen en je wilt verbeteren, kun je nieuwe patronen maken voor een inside out golf swing!