Het is het enige dat beter voelt dan een duik in een koel meer op een snikhete dag, bijten in een sappige cheeseburger wanneer je uitgehongerd bent, of zelfs je portemonnee terugkrijgen nadat je hem op vakantie in het buitenland bent kwijtgeraakt. Een orgasme is zo goed. Daarom is het zo vervelend dat het niet vaker gebeurt. Volgens verschillende grote onderzoeken komt slechts 25 procent van de vrouwen altijd tot een hoogtepunt tijdens seks met een partner. De rest van ons komt – afhankelijk van de nacht – wel of niet klaar, of beleeft helemaal nooit een vrouwelijk orgasme tijdens de geslachtsgemeenschap. Vergeleken met de mannelijke versie (meer dan 90 procent van de mannen komt 100 procent van de tijd klaar), is de vrouwelijke “O” een vluchtig fenomeen. De vraag is: waarom? Wat dacht moeder natuur wel niet?
Bekijk 14 verbazingwekkende feiten over orgasmes in onze geanimeerde video:
Dat is wat evolutionaire biologen hebben geprobeerd uit te zoeken – met weinig succes. De zaak van het vrouwelijk orgasme: Bias in the Science of Evolution door Elisabeth Lloyd, Ph.D., een biologieprofessor aan de Universiteit van Indiana, schiet gaten in vrijwel elke theorie die ooit heeft geprobeerd om een evolutionair doel aan te wijzen voor het vrouwelijke hoogtepunt. “De clitoris heeft de onmisbare functie van het bevorderen van seksuele opwinding, die de vrouw aanzet tot geslachtsgemeenschap en zwangerschap,” zegt Dr. Lloyd. “Maar de feitelijke incidentie van de orgasme-reflex is nooit in verband gebracht met succesvolle voortplanting.” Vertaling: Omdat vrouwen zwanger kunnen worden en dat ook doen zonder tot een hoogtepunt te komen, kunnen wetenschappers er niet achter komen waarom we überhaupt een orgasme krijgen.
Het goede nieuws is dat de meeste wetenschappers het wel eens zijn over het hoe. Hier is wat ze weten, tot nu toe – en hoe die kennis kan helpen de gemiddelde meisje hit haar piek vaker. Want zelfs als het vrouwelijk orgasme zinloos blijkt voor het voortbestaan van de soort, voelt het nog steeds verdomd goed.
Terwijl je je aan het uitleven was…
Terwijl je in de greep bent van een orgasme, zou je het niet merken als je hond, je kat en je valkparkiet het meubilair gingen herschikken. Dat maakt het onwaarschijnlijk dat je alle subtiele veranderingen in je lichaam zou kunnen volgen. Gelukkig hebben de beroemde seksonderzoekers William H. Masters en Virginia E. Johnson dat voor je gedaan in hun baanbrekende werk, Human Sexuality. Hier is wat ze vonden:
Die warme, sexy rush die je voelt tijdens het voorspel is het resultaat van bloed dat rechtstreeks naar je vagina en clitoris gaat. Rond deze tijd beginnen de wanden van de vagina druppeltjes smering af te scheiden die uiteindelijk groter worden en samenvloeien.
Als je meer opgewonden raakt, blijft het bloed het bekkengebied overspoelen, de ademhaling versnelt, de hartslag neemt toe, de tepels worden stijf, en het onderste deel van de vagina vernauwt zich om de penis vast te houden, terwijl het bovenste deel uitzet om hem een plek te geven om naartoe te gaan. Als alles goed gaat (d.w.z. als de telefoon niet rinkelt en je partner weet wat hij doet), bouwt zich een ongelooflijke hoeveelheid zenuw- en spierspanning op in de genitaliën, het bekken, de billen en de dijen – totdat je lichaam het onwillekeurig allemaal tegelijk loslaat in een reeks intens plezierige golven, oftewel je orgasme.
De oerknal is het moment waarop de baarmoeder, de vagina en de anus gelijktijdig samentrekken met tussenpozen van 0,8 seconde. Een klein orgasme kan bestaan uit drie tot vijf samentrekkingen; een biggie, 10 tot 15. Veel vrouwen melden dat ze verschillende soorten orgasmen voelen – clitoraal, vaginaal, en veel combinaties van die twee. Volgens Beverly Whipple, Ph.D., coauteur van The G-Spot and Other Discoveries About Human Sexuality, kan de reden hiervoor zijn dat verschillende delen van de vagina meer gestimuleerd zijn dan andere, en dus meer spanning hebben om los te laten. Ook kunnen spieren in andere delen van het lichaam onwillekeurig samentrekken – vandaar de gebalde tenen en gekke gezichten. Wat de hersenen betreft, bleek uit een recent kleinschalig onderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen dat gebieden die te maken hebben met angst en emotie tijdens een orgasme worden gedeactiveerd (niet als je doet alsof).
Gerelateerd: How Should You Get Busy Tonight? Laat de Women’s Health sekspositietool beslissen!
Na het hoogtepunt van genot, glijdt het lichaam meestal in een staat van tevreden ontspanning – maar niet altijd. “Net als hun mannelijke tegenhangers, kunnen vrouwen zwaarte en pijn in het bekken ervaren als ze geen orgasme bereiken,” zegt Ian Kerner, Ph.D., een gecertificeerd sekstherapeut en auteur van She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. Dr. Kerner zegt zelfs dat “veel vrouwen klagen dat een enkel orgasme niet genoeg is om de opgebouwde seksuele spanning te verlichten,” waardoor we onze eigen “blauwe ballen” kunnen hebben. Maak je geen zorgen: net als de mannelijke versie, is het onschadelijk.
Big “O” Blockers
Dus wat gaat er mis op die avonden dat de lont wordt aangestoken, maar de bom nooit ontploft? “Negen van de tien keer komt het door het krijgen van voldoende continue stimulatie van de clitoris’, zegt Dr. Kerner. Vaak, “Een vrouw zal dicht bij een orgasme komen, haar partner pikt het op, en komt onmiddellijk tot een orgasme of verandert wat hij aan het doen was.”
Dat is waarom Dr. Kerner vaak de vrouw-op-top positie aanbeveelt. Omdat je de hoek en de snelheid van de stoten controleert (probeer een heen-en-weer beweging zodat je clitoris tegen de buik van je partner wrijft), zorgt het voor de meest constante clitorisstimulatie. Een andere oplossing is om een positie te vinden die nabootst hoe je masturbeert. Als je soloseks hebt door op je buik te gaan liggen en over je clitoris te wrijven met je handen onder je, dan kan je man in die positie van achteren bij je binnenkomen. Door naar je te kijken krijgt hij ook een beter gevoel voor de stimulatie die je nodig hebt.
“Toeschouwen” is een ander probleem dat vrouwen kan laten struikelen. “Het is wanneer een vrouw te bezorgd is over haar uiterlijk en/of prestaties om echt te genieten,” zegt Dr. Kerner. Je zult nooit een orgasme krijgen als je je druk maakt over je cellulitis of je afvraagt of je nieuwste, op de late televisie geziene bewegingen wel goed zijn voor hem. In plaats daarvan moet je de erotische sensaties in je hoofd laten registreren. Focus. Adem. Laat je gaan. “Het lijkt misschien contra-intuïtief,” zegt hij, “maar je moet je ontspannen om seksuele spanning op te bouwen.”
De beste voorbereiding op een groot orgasme is waarschijnlijk een lange, stomende douche, full-body massages door en voor je man – of 10 minuten gestage orale seks, als je het kunt krijgen. Het is niet zozeer je lichaam dat de R&R nodig heeft als wel je geest. “Veel vrouwen hebben een overgangsperiode nodig tussen het omgaan met de stress van het dagelijks leven en zich seksueel voelen,” zegt Dr. Kerner. “Een paar minuten voorspel is meestal niet genoeg.” Iets ritueels en rustgevends doen dat je hoofd vrijmaakt van to-do lijstjes, werkproblemen, familieproblemen en wat je ook maar afleidt van het contact met je lichaam, is essentieel om je extatisch te voelen.
Een hormoon dat het waard is om opgewonden over te raken
Het meest fascinerende orgasmische neveneffect van allemaal gebeurt in de hersenen. Tijdens het grote moment, laat de hypothalamus extra oxytocine in je systeem vrij. Oxytocine wordt het “knuffelhormoon” genoemd en wordt in verband gebracht met de drang om zich te binden, aanhankelijk te zijn en te beschermen (nieuwe moeders zijn dronken van het spul). Aangezien is aangetoond dat een toename van oxytocine de samentrekkingen van de baarmoeder versterkt die het sperma naar de eicel transporteren, geven deze bevindingen evolutionaire biologen nieuwe hoop. Volgens Dr. Lloyd is het denkbaar dat de extra oxytocine de samentrekkingen een zodanige stimulans geeft dat het orgasme toch een rol kan spelen bij de bevruchting. “Van alle onderzoeken naar orgasme, denk ik dat het oxytocine-onderzoek het meest veelbelovend is,” zegt ze. Er wordt zelfs verondersteld dat het krijgen van een orgasme en het vrijkomen van oxytocine de onbewuste manier is van een vrouw om haar partner goed te keuren als een potentiële vader.
Het laatste nieuws is dat dit knuffelhormoon ook kan worden gekoppeld aan ons vermogen om te vertrouwen. In een recente studie aan de Universiteit van Zürich vroegen wetenschappers 178 mannelijke studenten om een investeringsspel te spelen met een partner die ze nog nooit hadden ontmoet. De helft van de studenten gebruikte vooraf een oxytocine neusspray (nog niet verkrijgbaar in de Verenigde Staten); de andere helft gebruikte een placebo. Bij degenen die de spray met oxytocine gebruikten, was de kans meer dan twee keer zo groot dat ze zich op hun gemak voelden om al hun geld aan hun anonieme (maar legitieme) partner te geven. Als oxytocine vrouwen kan helpen zich meer op hun gemak te voelen bij het loslaten en orgasmische samentrekkingen te intensiveren, willen we misschien allemaal binnenkort een flesje van het spul in ons nachtkastje.