Wist je dat de grootte van je hart invloed heeft op hoeveel vreugde er door je leven stroomt?
Waar verhaal.
Maar ik heb het niet over je letterlijke hart, ik heb het over je hartchakra. Het energiecentrum dat in het midden van je borstkas zit. (Als je het niet zeker weet, de chakra’s zijn 7 energiepunten die door het midden van je lichaam lopen van de basis van je ruggengraat tot de top van je hoofd.)
Ik weet zeker dat je het wel eens gevoeld hebt, vooral op die momenten dat je verliefd bent geweest of geraakt bent door een tragedie of een mooie ervaring. Het kan voelen als een stralende warmte, een gestage pulserende druk of een innerlijke gloed. Of misschien ervaar je het anders, maar op dezelfde plaats.
De trieste waarheid is, dat de meesten van ons niet echt verbonden zijn met ons hart. Om de een of andere reden – tragedie, liefdesverdriet, teleurstelling, om er een paar te noemen – sluiten we ons hart af.
We sluiten het af als een bloemknop, zodat we onszelf kunnen beschermen en niet nog meer pijn, nog meer teleurstelling, nog meer angst hoeven te voelen. Of meer te voelen dan we kunnen verdragen.
Het is niet zeldzaam. Dit is wat de meesten van ons doen als reactie op de wisselvalligheden van het leven. Ik heb het ook gedaan. Na een paar liefdesverdrietjes en veel teleurstelling had mijn hart de winkel gesloten en een bordje opgehangen met de tekst: “Gesloten voor alle gevoel” LOL.
Maar hier is het ding dat ik niet wist totdat ik begon te handelen in vreugde.
Dat betekent dat het open moet zijn.
Ik zeg niet dat je geen vreugde kunt hebben waar je hart zich nu ook bevindt, want dat kun je. Maar het zal er niet zo lang kunnen blijven als je zou willen. Het zal niet volledig stromen omdat er niets is waar het zich aan kan verankeren, een plek waar het kan ademen en uitbreiden.
Ik schrijf hier nu over omdat ik midden in een proces zit dat me helpt mijn hart te openen – WIJD. Om mijn capaciteit voor vreugde uit te breiden tot een niveau dat ik nog nooit eerder heb ervaren. Het is een proces en ik ben er nog niet (maar ik zal er zeker meer over delen als ik verder ga).
Maar terwijl ik dit deel van mijn reis doormaak, wilde ik dit klompje over hoe belangrijk het is om bewust te kiezen voor een open hart als je je leven met meer vreugde wilt vullen, met jullie delen.
Je hoeft niet een heel proces te doorlopen zoals ik dat doe. Je hoeft alleen maar aanwezig te blijven bij je hart, aandacht te schenken aan hoe het voelt en toe te staan dat de emotie, wat het ook is, opkomt en loslaat.
Je hart kan zichzelf genezen, als je het toelaat.
Als je je streven naar vreugde wilt verdiepen en je hart voorzichtig wilt openen om er meer van binnen te laten, probeer dan deze eenvoudige dingen om je bloemblaadjes te laten opengaan.
1/ Adem in je hart. De aandacht en focus helpt om het hartchakra te ontwaken.
2/ Luister naar een mooi stuk muziek en laat het zijn magie op je hart werken. Hier is er een die ik mooi vind:
Mooie hart chakra muziek – Goddelijke Liefde
3/ Luister naar enkele geleide meditaties. Hieronder een paar voor je luisterplezier.
Geleide meditatie om je hart te openen
Hartchakra openen & Kristallen Klankschaal Geleide Meditatie
4/ Roep een ervaring van onvoorwaardelijke liefde op en ga zitten en geniet. (Zoals wat je voelt voor je kinderen of een huisdier of wanneer je buiten in de natuur bent.)
5/ Luister meer naar je hart. Als u een keuze moet maken, groot of klein, vraag dan: Wat zou mijn hart willen dat ik doe?