Hoe kies je een Beachbody voedingsplan?

Welk Beachbody voedingsplan is geschikt voor jou?

Wel, ze zijn ontworpen om te werken met welk trainingsprogramma je ook doet, dus als je een programma doet, gebruik dan het bijbehorende voedingsplan dat in de gids staat. Bijvoorbeeld, doe je 21 Day Fix? Volg het 21 Day Fix Eetschema. Klaar!

Wat is dat? Je bent een “speciaal geval”? Misschien doet u een hybride workout op Beachbody On Demand (BOD).

Of u strooit Beachbody workouts in uw fitness regime samen met andere activiteiten zoals hardlopen, fietsen, of triatlon training.

Of misschien bent u gewoon een keiharde rebel en wilt u uw eigen verdomde plan kiezen!

Als dat het geval is, ligt de zaak een stuk opener, dus als je op zoek bent naar een voedingsplan, zijn hier een paar van onze grootste hits – en je vindt ze allemaal op BOD.

Beachbody-dieetplannen die gebruikmaken van het Portion-Control Containers

Deze plannen zijn allemaal gebouwd rond Beachbody’s Portion-Control Containersysteem, een gemakkelijke, moeiteloze manier om de juiste hoeveelheid voedsel te eten – en resultaten te boeken.

Als je een van deze plannen wilt doen en je hebt de containers nog niet, koop ze hier.

Ultimate Portion Fix

Ultimate Portion Fix leert je hoe je onze Portion-Control Containers voor elk trainingsprogramma kunt gebruiken, dan houdt het feest aan de gang met recepten voor dressings, desserts (yep, dat lees je goed), keukenbasis, Shakeology en smaakmakers.

Ook, houd in gedachten dat u de kies-je-eigen-workout caloriecalculator kunt gebruiken met veel van de hieronder vermelde gidsen.

21 Day Fix Eating Plan

Dit is een perfect op containers gebaseerd plan voor iedereen die net begint. 21 Day Fix is een relatief “ontspannen” voedingsplan dat zelfs traktaties en alcohol toestaat.

Maar als u de intensiteit wilt opvoeren, omvat het de “3 Day Quick Fix,” een meer uitdagend 72-uurs plan ontworpen voor tijdelijk gewichtsverlies voor een speciale gelegenheid.

Is dit dieetplan voor mij? Als je op zoek bent naar een eenvoudige manier om jezelf te vergemakkelijken in gezond eten, is het 21 Day Fix Eating Plan het plan voor jou.

21 Day Fix EXTREME Eating Plan

21 Day Fix EXTREME volgt dezelfde basisstructuur als 21 Day Fix, maar het scherpt de teugels aanzienlijk aan. Er zijn twee eetplannen opgenomen in deze gids: EXTREME en Countdown to Competition.

In het EXTREME-eetplan zijn de traktaties en alcohol verdwenen en zijn de voedsellijsten beperkter. Het Countdown to Competition Plan wordt nog spartaanser, en bootst het plan na dat Autumn Calabrese gebruikt in de aanloop naar grote fitnesswedstrijden.

Is dit dieetplan iets voor mij? Als je de voorkeur geeft aan een superschoon dieet, is het 21 Day Fix EXTREME Eating Plan een goede oplossing voor de lange termijn. Countdown to Competition moet echter alleen tijdelijk worden gebruikt.

Vegan Fix Eating Plan

Het is de 21 Day Fix – maar dan 100 procent plantaardig! Voor dit eetplan hebben we het containersysteem verschoven om niet-vleeseters toegang te geven tot meer eiwitten, met name door het verdelen van granen en peulvruchten, om u te helpen meer complete eiwitten te krijgen zonder 24/7 soja te eten.

Ook zijn uiteraard alle dierlijke producten verwijderd.

Is dit dieetplan iets voor mij? Of je nu een toegewijde veganist bent die gewicht wil verliezen of je bent nieuwsgierig naar vleesvrij maar weet niet zeker hoe, dit is een plan dat de moeite waard is om te onderzoeken.

Beachbody Dieetplannen die kunnen worden aangepast voor de Portion-Control Containers

Je hebt de containers niet nodig om deze plannen uit te voeren – maar als je ze wilt gebruiken, kunnen de plannen gemakkelijk worden omgezet.

Body Beast

Het Body Beast-eetplan is een old-school bodybuilder’s calorierijk dieet – maar met een upgrade.

Het laat je zien hoe je die enorme hoeveelheden kunt eten (helemaal tot 5.000 calorieën!) met gezonde, voedzame voedingsmiddelen, inclusief recepten en de legendarische “Beast-O-Matic” shakes.

Er zijn drie fasen in Body Beast: Build, Bulk, en Beast. De Build en Bulk fasen helpen je om massa aan te zetten en de Beast fase vermindert calorieën zodat je lichaamsvet “versnippert” en alle spiertoename die je hebt gemaakt accentueert.

Het plan bevat ook “Mass” en “Ripped” calorie-opties, afhankelijk van hoe groot je wilt worden. (Er is een derde calorie-optie voor degenen die zich meer willen richten op gewichtsverlies.)

Is dit dieetplan iets voor mij? Het Body Beast-voedselplan is ideaal als je een serieus programma voor massabuilding doet en je op zoek bent naar “getting swole.”

22 Minute Hard Corps

Dit is de ultieme “vertel me gewoon wat ik moet eten” gids. De 22 Minute Hard Corps Nutrition Field Guide vertelt je niet alleen wat je dagelijks moet eten, maar geeft ook details over wat je bij elke maaltijd moet eten.

Het voedingsplan biedt ook een aantal super-basis culinaire onderwijs voor degenen die nieuw zijn in het koken, loopt u door alles, van hoe u eieren kookt tot hoe u witte vis kookt. Er is ook een handige gids voor het afstemmen van kruiden op voedsel.

Is dit dieet plan voor mij? De 22 Minute Hard Corps Nutrition Field Guide is perfect als u op zoek bent naar specifieke, eenvoudige instructies over hoe te eten.

CORE DE FORCE

Het CORE DE FORCE-eetplan bevat een paar prestatieverhogende aanpassingen om uw transformatie te helpen. Calorieën variëren naarmate je vordert om plateaus te voorkomen.

Gezonde recepten (gebaseerd op Joel en Jericho’s favorieten) zijn ontworpen om je energie te geven voor je trainingen of om te helpen bij het herstel.

Is dit dieetplan iets voor mij? Het CORE DE FORCE Eating Plan is geweldig als je wilt beginnen met experimenteren met het schommelen van je calorieën.

CIZE

Wat maakt de CIZE Eat Up! plan uniek maakt, is de Maaltijdbereider, een reeks mix-en-match schema’s die u laten zien hoe u ontbijt, lunches en diners kunt maken naar uw smaak – inclusief omeletten, yoghurt parfaits, salade bowls, wraps en roerbakgerechten.

Is dit dieetplan iets voor mij? Als je op zoek bent naar een clean-eating plan met een culinair tintje en je wilt wat hulp bij het samenstellen van op maat gemaakte maaltijden, dan is het CIZE Eat Up! Plan iets voor jou.

YOUv2

Genoeg over het tellen van calorieën! De Keep It Super Simple (K.I.S.S.) maaltijdgids van YOUv2 vermeldt ze nauwelijks. In plaats daarvan zul je stapsgewijs je dieet gedurende vier weken verbeteren door maaltijden te vervangen door gezonde, gemakkelijke recepten.

In week één vervang je snacks door Shakeology. In week twee blijft u Shakeology drinken en vervangt u uw oude ontbijt door gezonde ontbijtkeuzes zoals die in de gids staan, enzovoort. Tegen week vier bent u gemakkelijk overgegaan op het eten van een gezond dieet – en u voelt zich geweldig.

Is dit dieetplan iets voor mij? Zelfs als je een meer gestructureerd plan wilt, zijn er nog steeds een aantal geweldige recepten hier de moeite waard om te controleren.

SHIFT SHOP

Je moet hard zijn om het meeste uit de SHIFT SHOP Simple Shift Voedingsgids te halen. Gedurende drie weken, elimineert u geleidelijk zetmeelrijke voedingsmiddelen en peulvruchten, uiteindelijk krijgt u uw koolhydraten bijna volledig uit groenten en fruit.

U vermindert ook uw koolhydraten tot ongeveer 30 procent en verhoogt eiwit tot ongeveer 40 procent. Het is niet op ketogeen dieet niveaus, maar het is nog steeds een geweldige manier om jezelf te testen, te leren over de relatie van je lichaam met koolhydraten, en zich te concentreren op het krijgen van de job done.

Is dit dieet plan voor mij?

Beachbody-voedingsplannen die niet compatibel zijn met portiecontrolecontainers

PiYo

Het PiYo Get Lean-eetplan is een van onze meest gestripte plannen. Het bevat geen recepten of andere extra’s, maar heeft eenvoudige aanwijzingen voor hoe te eten uit een reeks van gezonde voedingslijsten.

Is dit dieet plan voor mij? Als u een super-basis, snel te begrijpen plan wilt, probeer dan deze.

P90X en P90X2

Het P90X-voedingsplan is een klassieker en nog steeds een geweldige manier om resultaten te krijgen als je langere, zware trainingen doet. Omdat opzwellen niet het hoofddoel is, draait het P90X-voedingsplan het Body Beast-script om en richt het zich in eerste instantie op gewichtsverlies. Daarna gaat het over in een prestatiedieet.

Het P90X Voedingsplan werkt ofwel met zijn eigen portiesysteem of met een gedetailleerd menuplan met recepten voor 90 dagen ontbijt, lunch, avondeten en snacks. Het P90X2 Voedingsplan volgt dezelfde basisstructuur, maar bevat nieuwe recepten, evenals veganistische en graanvrije aanpassingen.

Is dit dieetplan iets voor mij? Hoewel het niet een van onze eenvoudigere eetplannen is, is het P90X Voedingsplan een geweldige manier om te leren over prestatiegericht eten.

P90X3

P90X3 geeft een nieuwe kijk op het P90X Voedingsplan met een focus op flexibiliteit. Dit omvat levensstijl (veganistisch, vegetarisch, graanvrij); calorieniveau; en voedselmeting (specifiek of schatting). Het is ook zwaar op de voedingswaarde onderwijs.

Is dit dieet plan voor mij? Dit is een ideaal plan voor degenen die al een algemeen idee hebben van wat hun lichaam nodig heeft en hulp willen om dat aan te scherpen.

FOCUS T25

Net als het 21 Day Fix EXTREME Eating Plan, is het operatieve woord voor de FOCUS T25 Get It Done Voedingsgids “spartaans”. De FOCUS T25 Get It Done Voedingswijzer heeft twee haakjes: 1.200 calorieën en 1.600 calorieën.

Hoewel de maaltijdkeuzes allemaal evenwichtig zijn, leunen sommige op eiwitten en andere op koolhydraten. Kies de maaltijden die het beste bij uw doelen passen.

Is dit dieetplan iets voor mij? Dit is een goede gids als u op zoek bent naar iets caloriearm dat u toestaat om te experimenteren met uw koolhydraten- en eiwitniveaus.