Hoe laat je je lichaam opgeslagen vet verbranden
Na het lezen van het vorige hoofdstuk heb je misschien meteen geconcludeerd dat het antwoord is om minder vet te eten, misschien zelfs zo weinig mogelijk vet. Leuk geprobeerd, maar ons lichaam is slim. We kunnen ze niet zo gemakkelijk misleiden.
Als we minder vet eten, zullen we minder vet verbranden. Bovendien kan ons lichaam vet aanmaken uit koolhydraten via een proces dat bekend staat als de novo lipogenese, dus dat zou niet werken, zelfs niet als we onze vetinname zo laag mogelijk houden.
Naast dat, is vet een essentiële voedingsstof. Als je te weinig vet binnenkrijgt, kun je te maken krijgen met gezondheidscomplicaties. Om deze reden zou je niet minder dan 0,25 gram vet per pond lichaamsgewicht moeten eten.
Dus als tonnen vet eten niet het antwoord is en geen vet eten niet het antwoord is, wat dan wel? Als je een regelmatige lezer bent, weet je het antwoord al. Zeg het samen met mij: Eet minder Calorieën. Er zijn een paar verschillende manieren waarop we dit kunnen bereiken.
We kunnen ofwel onze koolhydraatinname of onze vetinname verminderen. In de meeste situaties, zal het zinvol zijn om een gematigde hoeveelheid calorieën weg te nemen van zowel koolhydraten en vetten in plaats van een grote hoeveelheid weg te nemen van de een of de ander.
Daar heb je het. Als je minder calorieën eet, dwing je je lichaam om opgeslagen vet te verbranden. Op dit punt heb je waarschijnlijk verschillende vragen over hoeveel calorieën je nodig hebt, welke voedingsmiddelen je moet eten, en hoeveel van die voedingsmiddelen je moet eten. Als je wilt, kun je op deze grote glanzende knop klikken om een gratis exemplaar van mijn maaltijdvoorbereidings ebook te krijgen: