Wanneer u probeert af te vallen, is het verleidelijk om zo snel mogelijk resultaat te willen.
Maar snel afvallen zal u waarschijnlijk niet helpen om het gewicht eraf te houden – en het brengt ook gezondheidsrisico’s met zich mee.
Als u probeert af te vallen, bent u er waarschijnlijk op gebrand om snel een verschil te zien en te voelen.
Het kan verleidelijk zijn om uw vertrouwen te stellen in een van de talloze plannen die snel, gemakkelijk gewichtsverlies beloven.
Helaas, zelfs als deze diëten u helpen gewicht te verliezen, is het onwaarschijnlijk dat u in de maanden en jaren daarna een gezond gewicht behoudt.
De meest effectieve manier om gewicht te verliezen en het eraf te houden is geleidelijk afvallen.
Dit kan inhouden dat u een afslankplan volgt, maar het moet ook inhouden dat u veranderingen aanbrengt in uw dieet en activiteitenniveaus die u op de lange termijn kunt volhouden.
Het gewichtsverlies heeft de neiging na een tijdje af te vlakken, en het kan zijn dat u verdere veranderingen moet aanbrengen.
Als u moeite hebt om een gezond gewicht te bereiken nadat u een gezond voedingsplan hebt geprobeerd, neem dan contact op met uw huisarts of praktijkverpleegkundige voor advies.
U moet ook uw huisarts raadplegen als u een langdurige gezondheidsprobleem hebt voordat u met een dieet begint.