A if at first you don’t succeed, try, try again. We kennen allemaal dat deuntje waarmee we zijn opgegroeid. Het is ongetwijfeld geschreven om hoop te geven en ook om een solide werkethiek te stimuleren. Maar soms, hoe vaak we ook proberen om een depressie te overwinnen met antidepressiva als de belangrijkste behandelmethode, lijken we er nooit in te slagen om het lijden te verlichten. Onze dokter kan ons verschillende medicijnen hebben laten uitproberen, of de doseringen meerdere malen hebben aangepast, om ons vervolgens te vertellen dat wat we hebben een zogenaamde behandelingsresistente depressie is.
Behandelingsresistente depressie heeft niet alleen betrekking op het niet reageren op de medicijnen. Het omvat ook die patiënten die de antidepressiva een dappere poging hebben gegeven om vervolgens de medicamenteuze therapie te staken vanwege de beklemmende bijwerkingen. Met andere woorden, deze mensen waren niet in staat om de medicatie lang genoeg te blijven gebruiken om zelfs maar te zien of het werkte. Dus ook zij vallen in het kamp van de therapieresistente mensen.
Dus wat moet iemand doen als hij te horen krijgt dat hij niet reageert op antidepressiva? Het kan erg demotiverend zijn om dit te horen, vooral als je bedenkt hoeveel tijd je hebt geïnvesteerd in het uitproberen van de verschillende medicijnen, om vervolgens gefrustreerd en verslagen achter te blijven. Maar er zijn een aantal veelbelovende natuurlijke antidepressiva opties om te overwegen, dus lees verder!
Depressie is gecompliceerd
Wanneer u 5 of meer van de volgende symptomen gedurende meer dan twee weken ervaart, is het belangrijk om een evaluatie te vragen:
- Verlies van interesse in gebruikelijke hobby’s of activiteiten
- Persistente droefheid, hopeloosheid, wanhoop
- moeite met concentreren of beslissen
- slapend denken en bewegen
- Schuddende gewichtstoename of -afname
- Verandering in slaappatroon
- Gevoelens van
- Gevoelens van ongepaste schuld of schaamte
- Vermoeidheid
- Dachten aan zelfmoord
Depressie is zo’n complexe psychische stoornis dat de behandeling ervan kan lijken op het geblinddoekt gooien van pijltjes. Elke individuele persoon kan een unieke reden hebben voor het ontwikkelen van een depressieve stoornis. Bekende factoren die een rol kunnen spelen zijn familiegeschiedenis, hersenchemie, persoonlijkheidskenmerken, medische aandoeningen, negatieve levensgebeurtenissen en middelenmisbruik. Dat zijn slechts de bekende factoren…de wetenschap heeft de exacte oorzaken van depressie nog niet kunnen achterhalen.
Omdat iemands depressie door een willekeurig aantal factoren kan worden veroorzaakt, kan het verstandig zijn om meerdere soorten behandelingen toe te passen om de depressie hopelijk te overwinnen. Antidepressiva kunnen een aanzienlijke verbetering van de symptomen teweegbrengen bij 50%-70% van de patiënten die met deze geneesmiddelen worden behandeld. Maar wat moet de rest van de mensen, die gediagnosticeerd zijn als resistent tegen behandeling, proberen?
Verschillende soorten natuurlijke antidepressiva voor de behandeling van depressie
Bij het overwegen van natuurlijke antidepressiva voor het overwinnen van een depressieve stoornis, is het belangrijk om elke optie te bespreken met een geestelijk verzorger, zoals een psychiater. Niet alle natuurlijke opties zijn geschikt voor iedereen, dus het krijgen van aanwijzingen van de arts zal helpen tijd en frustratie te besparen.
Enkele van de meest effectieve alternatieve behandelingsopties voor depressie zijn:
- TMS Therapy
Transcraniële magnetische stimulatie (TMS) heeft de aandacht getrokken van de psychiatrische gemeenschap vanwege de veiligheid en werkzaamheid ervan als een natuurlijk antidepressivum bij het helpen van mensen met een behandelingsresistente depressie. TMS is een neuromodulatietherapie die gebruik maakt van magnetische energie, vergelijkbaar met de technologie die wordt gebruikt in een MRI om neuronen in de hersenen te veranderen.
TMS-therapie omvat het gebruik van krachtige magnetische velden die worden opgewekt en verspreid via een spoel die over de hoofdhuid van de patiënt wordt geplaatst. De spoel wordt geplaatst boven de linker dorsolaterale prefrontale cortex, waar het limbisch systeem van de hersenen zich bevindt. Het limbisch systeem is het gebied dat wordt geassocieerd met stemmingsregulatie en andere uitvoerende functies.
Over de behandelingsperiode van 4-6 weken zal de TMS-therapie werken om de ondermaats presterende neuronen te stimuleren, wat kan helpen om de neurale circuits, neurostransmitters en andere essentiële hersenfuncties weer normaal te laten functioneren. Dit kan resulteren in een verbetering van de depressiesymptomen vanaf ongeveer week drie van de behandeling.
Een typische TMS-behandelingssessie wordt uitgevoerd in een kantooromgeving terwijl de patiënt volledig alert is. Er komt geen operatie aan te pas, dus verdoving is niet nodig. De patiënt zit comfortabel gedurende de 40 minuten durende sessie en kan de tijd doorbrengen met lezen of TV kijken. Tijdens de behandeling ervaart de patiënt een tikkend geluid en een tikkend gevoel wanneer de magnetische pulsen via de hoofdhuid worden toegediend.
TMS-therapie wordt goed verdragen door patiënten, met weinig bijwerkingen van de behandeling. Sommigen hebben milde tot matige hoofdpijn, hoofdhuid gevoeligheid of irritatie, gezicht tintelingen of gevoelloosheid, of licht in het hoofd, maar deze effecten hebben de neiging van voorbijgaande aard te zijn.
TMS is op grote schaal onderzocht met wereldwijde klinische studies uitgevoerd sinds de jaren ’90, en die doorgaan tot op de dag van vandaag. Er is een grote hoeveelheid klinische gegevens die aantonen dat TMS veilig en effectief is voor de behandeling van resistente depressieve stoornis.
- Voeding en lichaamsbeweging
Het verband tussen onze lichamelijke gezondheid en onze geestelijke gezondheid is sterk. Een gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging en een dieet met veel zoute, suikerhoudende, bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot een depressieve stemming. Wanneer een depressie zich ontwikkelt, is er een tendens om nog minder aan lichaamsbeweging te doen en nog meer troostvoedsel te eten, waardoor de stemmingsstoornis alleen maar verergert. Voeding en lichaamsbeweging kunnen een belangrijke invloed hebben op het algehele welzijn en de stemming.
- Voeding. Wat we onszelf te eten geven heeft een grote invloed op hoe het lichaam functioneert, inclusief de gezondheid van onze hersenen. Een dieet met volkorenbrood en -pasta, vers fruit en verse groenten, noten, bonen en zaden, magere eiwitbronnen en voedingsmiddelen met veel omega-3 vetzuren houdt de bloedsuikerspiegel stabiel en zorgt voor de brandstof die lichaam en geest nodig hebben om optimaal te functioneren.
- Lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging door middel van aërobe activiteiten kan een krachtig effect hebben op de stemming. De voordelen van lichaamsbeweging zijn enorm, waaronder de voor de hand liggende fysieke gezondheidsvoordelen voor het hart en het immuunsysteem, maar ook voor de geest. Dit is te danken aan de chemische stoffen in de hersenen die door langdurige lichaamsbeweging worden aangemaakt, de zogenaamde endorfines. Bovendien worden de neurotransmitters dopamine, serotonine en noradrenaline ook verhoogd, wat leidt tot beter cognitief functioneren, betere slaapkwaliteit, stressvermindering en een betere stemming.
- Holistische therapieën
Er zijn verschillende holistische therapieën die kunnen worden gebruikt in combinatie met conventionele depressiebehandelingen, zoals antidepressiva en psychotherapie. Deze worden beschouwd als een aanvulling op de traditionele evidence-based behandelingen, omdat ze de klinische resultaten kunnen verbeteren. Voor personen die niet reageren op antidepressiva, of die de bijwerkingen niet kunnen verdragen, bieden holistische therapieën een alternatief voor de medicamenteuze therapie.
Holistische therapieën worden in verband gebracht met hun vermogen om stress te reguleren en ontspanning te bevorderen, wat op zijn beurt kan helpen om de depressiesymptomen enigszins te verlichten. Holistische methoden zijn natuurlijke antidepressiva, omdat ze geen gebruik van medicijnen vereisen. Deze holistische therapieën omvatten:
- Aromatherapie. Aromatherapie maakt gebruik van krachtige essentiële oliën om antidepressieve effecten te helpen bewerkstelligen. De oliën zijn afkomstig van delen van bloemen of planten en worden al sinds de oudheid gebruikt vanwege hun helende eigenschappen. Voor depressie is aangetoond dat de olie van lavendel, bergamot, wilde gember, roos en ylang-ylang effectief is.
- Acupunctuur. Acupunctuur is een oude Chinese geneeskundige praktijk waarbij fijne naalden in specifieke delen van het lichaam worden ingebracht om blokkades in de energiestroom te verwijderen. Acupunctuur kan resulteren in een vermindering van de ernst van depressieve symptomen
- Yoga. Yoga combineert beweging en meditatie, evenals ademhalingsoefeningen, die een positief effect kunnen hebben op symptomen van depressie en angst. In het bijzonder kan yoga helpen bij de slaapkwaliteit, de energie verbeteren en de stemming verhogen.
- Mindfulness. Het beoefenen van mindfulness betekent dat je je bewust concentreert op het huidige moment en je gevoelens accepteert. Dit kan u helpen te stoppen met het toestaan van negatieve of afleidende gedachten om de overhand te nemen en uw mentale welzijn te saboteren, en om ze tegen te gaan met een keuze om ze ofwel te accepteren als geldig of om ze te verwerpen als onwaar. In combinatie met CGT is mindfulness een effectief medicijnvrij antidepressivum.
- Geleide meditatie. Geleide meditatie kan de symptomen van depressie verlichten door het individu, met behulp van ademhalingswerk, te begeleiden naar een positievere gemoedstoestand door de kracht van suggestie en geleide beeldspraak. Begeleide meditatietracks kunnen worden gevonden op YouTube of smartphone-apps.
- Massage. Massagetherapie kan het lichaam ontspannen en de geest kalmeren, wat resulteert in een verbeterde stemming. Tijdens massage wordt de bloedstroom verhoogd terwijl spierspanning wordt losgelaten, wat kan helpen bij het verlichten van vermoeidheid, het verbeteren van de slaap, en het verhogen van het algehele mentale welzijn.
- Natuurlijke supplementen
Een andere optie bij het zoeken naar natuurlijke antidepressiva is die van voedingssuppletie. Hoewel een arts altijd supplementen moet voorschrijven, omdat er gevaarlijke interacties met andere medicijnen kunnen optreden, worden de volgende als veilig beschouwd voor de behandeling van depressiesymptomen:
- St. Janskruid
- Kamille
- SAMe
- Ginseng
- Saffraan
- 5-HTP
- Folaat
- Zink
Wijl sommige mensen verlichting van de depressiesymptomen zullen vinden door de conventionele behandelingsprotocollen van antidepressiva en psychotherapie, blijven vele anderen, die resistent zijn tegen behandeling, lijden. Dit kan frustrerend en ontmoedigend zijn, maar deze alternatieve behandelingsmethoden kunnen hernieuwde hoop op verlichting bieden. Als antidepressiva geen deuk in de depressiesymptomen hebben gemaakt, is het tijd om deze medicijnvrije behandelingsalternatieven te verkennen.
Anew Era Psychiatry Provides Full Spectrum of Psychiatric Services Including TMS
Anew Era Psychiatry biedt uitgebreide diensten op het gebied van geestelijke gezondheidszorg in Zuid-Californië en Texas. Naast de conventionele psychiatrische behandelingsprotocollen, heeft Anew Era Psychiatry zich gespecialiseerd in het gebruik van natuurlijke antidepressiva zoals TMS-therapie. Deze methoden kunnen een aanvulling zijn op traditionele evidence-based therapieën, of gebruikt worden als een medicijnvrije optie voor therapieresistente depressie. De artsen en clinici van Anew Era Psychiatry zijn volledig toegewijd aan het helpen van patiënten om hun kwaliteit van leven terug te krijgen. Neem vandaag nog contact met ons op via (949) 577-6853.