Waarom angst onthechting veroorzaakt

Uw hersenen gebruiken veel verschillende chemische boodschappers om te functioneren. Deze boodschappers vertellen je hersenen en lichaam niet alleen wat ze moeten doen – ze hebben ook invloed op hoe je denkt, hoe je je voelt, en hoe je reageert op dingen om je heen.

Angst wordt in verband gebracht met onevenwichtigheden in deze chemische boodschappers. Studies hebben aangetoond dat angst is gekoppeld aan een onevenwichtigheid van sommige boodschappers, waaronder serotonine. Hoewel het niet duidelijk is of angst een laag serotoninegehalte veroorzaakt of andersom, kan het leiden tot een heleboel veranderingen in je gedrag. Een van de meest problematische is onthechting.

Verschillende soorten onthechting

Er is meer dan één soort onthechting, en ze veroorzaken allemaal zowel angst als dragen bij aan angst.

Detachment kan fysiek, emotioneel en mentaal zijn. Veel verschillende angstproblemen leiden tot alle drie van deze soorten onthechting, en helaas lijkt elk van hen bij te dragen aan het verergeren van angst. We zullen ze alle drie in dit artikel onderzoeken.

Physieke onthechting – jezelf distantiëren van anderen

Angst en stress veroorzaken dat mensen het gevoel hebben dat ze alleen moeten zijn. In feite is een van de meest voorkomende manieren waarop mensen op stress reageren, naar huis gaan, op de bank gaan liggen, en leuke activiteiten vermijden. Een deel daarvan komt door emotionele onthechting (waar we later op terugkomen), maar een groter deel daarvan komt gewoon door hoe moeilijk het is om je op je gemak te voelen bij anderen.

Door angst krijg je het gevoel dat je helemaal alleen bent, en dat andere mensen niet in staat zijn om echt te begrijpen wat je doormaakt. Het wordt echt moeilijker om gesprekken te voeren of je te concentreren. Het geeft je het gevoel dat de dingen om je heen je onder druk zetten.

De natuurlijke reactie op al die ervaringen is dat je je wilt terugtrekken, en daarom nemen zoveel mensen afstand van iedereen om hen heen. Ze voelen dat ze tijd voor zichzelf nodig hebben.

Waarom dit een probleem is

De reden waarom dit zo’n groot probleem is, is omdat angst echt van invloed is op gedachten en emoties. Als je alleen bent, zullen je gedachten je zelden helpen je angst te overwinnen. Af en toe kun je een opbeurend moment van helderheid hebben, maar in het algemeen gaat alleen zijn er gewoon toe leiden dat je ongelukkig bent, en je vermogen om met stress om te gaan vermindert.

Zelfs als je veel spanning voelt, is tijd doorbrengen met anderen en leuke activiteiten doen erg belangrijk om ervoor te zorgen dat je je angsten en negatieve emoties niet de vrije loop laat. Angst verandert echt emoties en denkpatronen – het is onwaarschijnlijk dat je je vermogen om met angst om te gaan gaat verbeteren als je veel tijd alleen doorbrengt – dus ervoor zorgen dat je jezelf dwingt om actiever te zijn is belangrijk.

Een beetje tijd voor jezelf kan nooit iemand kwaad doen. Maar doe je best om ervoor te zorgen dat het niet overboord gaat.

Emotional Detachment – Feeling Apathetic About Life

Een andere vorm van onthechting is emotionele onthechting, soms aangeduid als “flat affect.” Emotionele onthechting is het gevoel alsof je geen emoties hebt, positieve of negatieve. Over het algemeen is er nog wel iets van een negatieve/verdrietige emotie aanwezig, maar verder worden emoties niet erg sterk gevoeld.

In deze toestand kan het moeilijk zijn om je zelfs maar geluk voor te stellen. Nogmaals, de persoon is niet noodzakelijkerwijs “depressief” (hoewel ze dat soms wel kunnen zijn), maar dat ze een afwezigheid van emotie voelen, tot het punt dat ze zich niet meer kunnen herinneren hoe geluk voelt.

Het is een beetje alsof je wordt uitgenodigd om een komediefilm te zien na een recent liefdesverdriet. Het is vaak moeilijk om het idee zo leuk of de film zo grappig te vinden. Je bent losgeraakt van je emoties tot het punt waarop ze afwezig aanvoelen.

Sommige mensen ervaren deze onthechting in een mindere vorm. Ze hebben het gevoel dat de dingen waarvan ze vroeger genoten, ze gewoon niet meer leuk vinden. Ze merken dat ze minder energie of zin hebben om tijd door te brengen met vrienden of activiteiten te doen waar ze vroeger van hielden. Deze emotionele onthechting voelt niet noodzakelijkerwijs als een volledige afwezigheid van emoties, maar voelt toch als een probleem bij het vinden van geluk en vreugde.

Waarom dit voorkomt

Emotionele onthechting is meestal een probleem dat wordt veroorzaakt door ernstige, intense angst – met name paniekaanvallen, hoewel elke vorm van ernstige angst emotionele onthechting kan veroorzaken.

Hoewel het niet helemaal duidelijk is wat deze onthechting veroorzaakt, is het hoogstwaarschijnlijk een copingmechanisme voor de hersenen. Hevige emoties zijn niet alleen mentaal stressvol – ze zijn ook fysiek stressvol, en je hersenen ervaren in feite zeer reële stress en druk die enigszins overweldigend kan zijn.

Dus kunnen je hersenen die emoties uitschakelen of afzwakken, omdat het omgaan met helemaal geen sterke emoties voor je hersenen gemakkelijker te hanteren kan zijn dan intense emoties.

Ook moet je niet vergeten dat je emoties echt je chemische samenstelling van je hersenen veranderen. Soms blijven die veranderingen een tijdje bestaan. Uw angst kan ervoor hebben gezorgd dat uw hersenen minder “positieve emotie” neurotransmitters produceren, wat er op zijn beurt voor zorgt dat u emotionele afstand ervaart.

Waarom dit een probleem is

Emotionele onthechting is vaak tijdelijk, maar het kan een hele tijd duren, en helaas vermindert het uw kwaliteit van leven drastisch.

Er zijn altijd manieren om angst te genezen, en altijd manieren om emotionele onthechting aan te pakken. Maar natuurlijk, een gebrek aan emoties maakt het wel een beetje moeilijker en een beetje een langer proces. Daarom is het belangrijk dat als je al emotionele onthechting hebt bereikt, je meteen hulp zoekt om je te helpen sneller verlichting te vinden. Er zijn altijd manieren om verlichting te krijgen, maar het proces kan tijd kosten.

Mentale onthechting – Depersonalisatie en Derealisatie

Gelijkaardig aan emotionele onthechting is een probleem dat optreedt bij intense stress – mentale onthechting. Mentale onthechting is wanneer je het gevoel hebt dat je tijdelijk het contact met de werkelijkheid bent kwijtgeraakt. Er zijn twee soorten mentale onthechting die erg op elkaar lijken:

• Depersonalisatie Het gevoel alsof je aan de buitenkant van jezelf bent, kijkend naar jezelf.
• Derealisatie Het gevoel alsof er iets mis is met de werkelijkheid.

Deze komen over het algemeen voor in tijden van immense angst. Ze zijn tijdelijk, maar wanneer ze zich voordoen kunnen ze zeer beangstigend zijn.

Waarom komen ze voor?

Rust er op dat er niets mis is met je geest en dat je niet gek aan het worden bent. Net als bij emotionele onthechting is mentale onthechting gewoon een copingmechanisme bij extreme stress. Je geest en lichaam staan onder zo’n intense stress bij paniekaanvallen dat je hersenen besluiten om gewoon alles een tijdje uit te schakelen.

Het is niet gevaarlijk en het betekent ook niets over je geestelijke gezondheid. Het is gewoon een copingmechanisme dat je hersenen nodig denken te hebben wanneer ze geconfronteerd worden met dat niveau van angst.

Waarom dit een probleem is

Mentale onthechting is niet per se een groot probleem. Maar het is wel een teken dat je angst een extreem niveau heeft bereikt. Het is meer een rode vlag die aangeeft dat het zeker tijd is om hulp te zoeken, omdat mentale onthechting de neiging heeft om veel vaker voor te komen wanneer angstaanvallen een extreem intens punt hebben bereikt.

Curing Your Detachment Issues

Anxiety is een zeer geneesbare aandoening. Het kan soms voelen alsof alles buiten je controle is, en zeker ernstige angst is niet “gemakkelijk” te behandelen in de zin dat je niet in staat zult zijn om snel alle angst in één keer te verlichten.

Maar alle angst heeft de potentie om behandeld te worden, mits je bereid bent om hulp te zoeken, onthechtingsfouten te vermijden, en slimme beslissingen te nemen met hoe je je angst gaat aanpakken.

Samenvatting:

Detachment is een veelvoorkomend symptoom van paniekstoornis en ernstige angst. Mensen kunnen zich emotioneel losmaken van vrienden, familie en het leven, of ze kunnen worstelen met onthechting als symptoom zelf – het gevoel hebben dat ze buiten hun lichaam zijn of in een alternatieve realiteit leven. Omdat dit een symptoom is van ernstige angst, wordt het meestal aangepakt door angst te behandelen.