Met de huidige gebeurtenissen is het jammer maar begrijpelijk waarom competities worden uitgesteld, en in sommige gevallen, volledig geannuleerd.
Hier bij Baseball Express willen we u verzekeren dat in deze tijd van onzekerheid, het welzijn van onze teamleden en onze klanten onze hoogste prioriteit is. Wij nemen alle mogelijke voorzorgsmaatregelen om de veiligheid van onze medewerkers en de gemeenschappen die wij bedienen te waarborgen.
Het kan zijn dat u een pauze of een vertraging in uw seizoen ervaart. Baseball Express is hier met al het honkbal trainingsmateriaal dat u nodig hebt om uw vaardigheden scherp te houden. Als je op zoek bent naar manieren om tot die tijd scherp te blijven, probeer dan deze vijf honkbaloefeningen die je thuis kunt doen, zodat je, als het zover is, klaar bent om het veld op te rennen.
- De Ceiling Flip/Rubber Ball Toss Drills
Doe dit in een kamer met een hoog plafond. Terwijl je op je rug ligt, gooi je een bal een paar meter de lucht in en probeer je de bal te vangen zonder te bewegen. Deze oefening helpt niet alleen bij de hand-oog coördinatie, maar helpt spelers ook de juiste backspin op een honkbal te ontwikkelen om die perfecte worpen te maken.
Je kunt deze oefening ook aanpassen om aan je infield verdedigende vaardigheden te werken. Pak een rubberen honkbal en ga naar een open muur, bij voorkeur buiten. Sta met je lichaam haaks op de voorkant van de muur. Gooi de bal nu onder verschillende hoeken naar de muur om te oefenen met het vangen van verschillende soorten grondballen, zoals korte hinkels, hoge stuiters, of zelfs ballen die recht op je af komen. Als je de oefening doorloopt, verander dan af en toe je afstand door verder van de muur te gaan staan en gooi met verschillende snelheden om te oefenen met verschillende snelheden. Je kunt dit doen met een honkbalhandschoen, maar we raden je aan een fielding trainer te gebruiken om te werken aan het ontwikkelen van een aantal zachte handen.
AANBEVOLEN UITRUSTING:
Champro Vex Practice Baseball / BBX Soft Hands Fielding Trainer
TOTALE TIJD: 10 Minuten
REPETITIE: Om de andere dag
- Hupdriver achter de rug
Zet een tee op met een trainingsbal, gebruik dan je armen en ellebogen om een knuppel achter je rug te houden. Gebruik nu je voeten en heupen om de bal van de tee te slaan met de loop van de knuppel. Dit is een goede oefening om niet alleen aan je voetenwerk te werken, maar leert je ook je heupen te openen als je zwaait en door de bal heen slaat. Doe drie herhalingen van tien elke dag zal zeker je slag mechanica naar beneden pact.
AANBEVOLEN UITRUSTING:
Rawlings Pro Style Batting Tee / Total Control Training Ball
TOTALE TIJD: 15 Minuten
HERHAAL: 3x per dag
- Solo Toss
Een andere eenvoudige honkbaloefening om je te helpen bij het bepalen van je swingtechniek. Als je een rechtshandige slagman bent, ga je in je slagpositie staan en houd je een honkbal in je linkerhand (linkshandige slagmensen houden de bal in hun rechterhand). Gooi de bal zachtjes in de lucht, en doe dan je zwaaibeweging na met je andere hand en probeer de bal te vangen. Dit is een goede manier om te oefenen met het raken van worpen op verschillende locaties, afhankelijk van waar je de bal gooit, en het helpt je om te oefenen je handen en arm dichter bij je lichaam te houden en niet te ver over de plaat te hangen als je zwaait. Als u het volledige voordeel van deze oefening wilt, gebruik een weerstandsband op uw wapen aangezien u slingert om werkelijk sommige spiergeheugen te ontwikkelen.
AANBEVOLEN UITRUSTING:
Swingrail Honkbal Training Hulpmiddel
TOTALE TIJD: 5 Minuten
REPETITIE: Om de andere dag
- Outfield Transition Drills
Deze oefening kan binnen in een kamer met een hoog plafond worden gedaan, maar we raden aan deze buiten te doen. Met deze oefening kun je werken aan het correct positioneren van je lichaam om een perfecte worp te maken van het buitenveld naar het binnenveld na het maken van een vangbal. Gooi de honkbal voorzichtig in de lucht en ga achter de bal staan zoals je in een echte wedstrijd zou doen. Vang de bal en werk dan aan de overgang naar je werppositie. Terwijl je dit doet, let dan op waar je armen en handen zijn. Zorg ervoor dat ze bij je borst zijn en dicht bij je lichaam, zodat je een snelle, efficiënte werpbeweging kunt maken. Let ook op je voeten en zorg ervoor dat ze in de richting wijzen waarin je wilt gooien. Gebruik een trainingsladder of kegels om aan te geven waar u uw voeten bij elke herhaling wilt hebben.
AANBEVOLEN UITRUSTING:
Champro 12in Inklapbare Kegels
TOTALE TIJD: 5 Minuten
REPETITIE: Dagelijks
- Soft Toss / Hitting Tee Swings
Een steunpilaar op alle niveaus van honkbal, slaan in een soft toss net is misschien wel de beste manier om je swing in vorm te houden. Plaats een slagnet buiten of in je kelder als dat mogelijk is en zet een batting tee en een honkbal een paar meter van het net. Sla nu een paar keer op volle snelheid, waarbij je je concentreert op het slaan van de bal in het midden van het net. Dit helpt je om elk aspect van je swing vast te leggen, van de positionering van je handen en voeten, tot het gebruik van je heupen om de loop van de knuppel helemaal door de honkbal te drijven.
AANBEVOLEN UITRUSTING:
Bownet Big Mouth X Portable Hitting Net / Rawlings Tripod Travel Batting Tee
TOTAL TIME: 5 – 10 Minuten
REPETITIE: Dagelijks
Al deze oefeningen zijn eenvoudig, snel, en zoals de titel van dit artikel zegt, gemakkelijk om zowel door uzelf als thuis te doen. Het doen van deze dagelijks zal u scherp houden en klaar om het veld te raken wanneer de tijd eindelijk weer komt om bal te spelen.
Zodra, zullen wedstrijden weer worden gespeeld. Fans zullen weer juichen. Er zal weer plezier zijn.
Het leven gaat weer verder. En als het zover is, zul je er klaar voor zijn. En wij zullen er nog steeds zijn voor al uw honkbalbehoeften.