Spis treści
Zbieraliśmy kilka podstawowych ćwiczeń baseballowych dla 6 i 7-latków, które lubimy dla dzieci w tee ball, trenerów pitch, lub robiących przejście między tymi dwoma. Podczas gdy niektóre dzieci będą gotowe na bardziej złożoną pracę, inne nadal będą zapominać, na którą rękę założyć rękawicę. Te dzieci są młode. Utrzymanie ich zaangażowania i zabawy jest tak samo ważne dla nich na dłuższą metę, jeśli chodzi o baseball, jak nauka rzeczywistych ćwiczeń.
Wiertła uderzeniowe
Dzieci uwielbiają uderzać. Sztuczka polega na tym, że nie wszystkie mogą uderzyć na raz. Niech każde dziecko doświadczyć trochę sukcesu w każdym wiertła, ale zachować linię w ruchu. Ponadto, przy ostatnim „uderzeniu” pałkarza w ćwiczeniu, każ im pobiec do pierwszej bazy. Powiedz pałkarza do uruchomienia przez bazę, a następnie powrócić do pierwszego, aby stuknąć ich stopy na torbie raz przed ich wiertła jest zrobione. W tym wieku, to wszystko jest o rozwoju rutynowych.
The Slow Swing Drill
This drill is done with a ball on a tee. Pomóż pałkarzowi dostać się do właściwej postawy i poinstruuj go, aby utrzymać oko na piłkę podczas całego ćwiczenia. To wiertło jest o łamanie swing na kilka części i koncentrując się na ball.
- have the batter krok w kierunku pitching mound i włączyć ich przednią stopę, jak krok do przodu. Pałkarz nie powinien wymachiwać kijem podczas kroku pierwszego. Tylko krok. Cały ruch powinien być zakończony przy zachowaniu ich oko na piłkę.
- Jeśli to konieczne, pomóc pałkarzowi repozycji, że przednia stopa i uzyskać ich ciała z powrotem do ich post-step postawy. Przypomnij im, aby utrzymać oko na piłkę, jak oni swing. Teraz pozwól pałkarzowi zamachnąć się. Niech to będzie zabawa! To nie jest wiek, aby stać się poważnym, daj im jakiś natychmiastowy sukces.
W The Hitting Vault, znajdziesz kilka tutoriali wideo, które pomogą poprawić umiejętności uderzania twoich dzieci.
The Moving Tee Drill
To jest całkiem proste ćwiczenie baseballowe dla 6 i 7-latków. Pozwól pałkarzowi uderzać z tee. Przerwij między każdym zamachem, aby pomóc pałkarzowi z jego postawą, i zawsze przypominaj mu, aby miał oko na piłkę i podążał za swoim zamachem. Przerwa i przenieść tee w górę iw dół, w i daleko, między każdym swing. Przypomnij im, aby krok i swing w dość dużo ten sam sposób bez względu na to, gdzie jest piłka. Będzie ich kusiło, aby wyciągnąć ręce prosto, gdy piłka jest daleko, lub cofnąć się, gdy jest w środku. Poprzez huśtanie się na różnych „boiskach” nauczą się utrzymywać równowagę i powtarzać swój zamach. Jeśli chciałbyś zobaczyć podobne ćwiczenie, którego uczymy starszych graczy, możesz sprawdzić, jak uczymy różnych punktów kontaktowych.
Miękki rzut Bunt Drill
OK, ważne jest, aby wstępnie zaznaczyć, że The Hitting Vault uczy skupienia się na mocnym uderzeniu piłki, odblokowując moc gracza. Więc tak naprawdę nie uczymy buntingu. Ale dla młodych dzieci, to ćwiczenie jest świetne. Chodzi o to, by widzieć piłkę z boiska i kontrolować główkę kija. Miękkie uderzenie z niewielkiej odległości (około 15 stóp). Niech pałkarz stoi gotowy do buntowania się i „łapie” każdy rzut głową kija. W razie potrzeby pomóż pałkarzowi w dokonaniu korekty. Ważne jest, aby dzieci rozumiały jak i dlaczego buntują się. Pamiętaj, że dla 6 lub 7-latka wszystkie te pojęcia są nowe. Ważne jest, abyś zademonstrował właściwą formę buntingu. The batter should not swing or push the bat forward.
Fielding Drills
When looking at baseball drills for 6 and 7 year olds, we like to focus on just three things at first: learning how the field and positions work, catching and throwing the ball, and running the bases. Utrzymuj wszystko w prostocie. Przypominaj sobie i swoim graczom, że błędy są częścią nauki, a dobra zabawa jest celem numer jeden. Zacznij od bezpiecznych piłek, a następnie przejdź do prawdziwych. Młody gracz rozwija pewność siebie w tym wieku i uderzenie ciała z twardej piłki może być bardziej z niepowodzeniem niż moment nauki.
Calling Positions Drill
Have wszyscy gracze ustawić się w linii na czterech (non-catcher, non-pitcher) infield pozycji. Każda pozycja powinna mieć swoją kolejkę (jeśli masz ośmiu graczy, ustaw po dwóch na każdej pozycji, na przykład.) Nie szkodzi, jeśli linie nie są równe, będziesz mieszał. Gracz z przodu każdej linii gra, pozostali czekają na swoją kolej.
Stań na płycie głównej z wiadrem piłek. Tuż przed wyrzuceniem groundera zawołaj pozycję, na którą zamierzasz rzucić. Nie wywołuj nazwisk graczy, wywołaj pozycję, a następnie rzuć. Miej gracz pole piłkę, rzucić go do Ciebie, i wrócić do końca kolejki do ich pozycji.
Gdy masz cyklicznie przez każdą kolejkę kilka razy, przenieść graczy do nowych pozycji i uruchomić go ponownie-lub przejść do następnego wiertła.
The Base Coach Drill
Będziesz potrzebował co najmniej dwóch trenerów lub rodziców dla tego jednego. Jeden trener pierwszej bazy i jeden trener trzeciej bazy. Pomaga mieć kogoś stojącego na drugiej, aby pomóc biegaczom utrzymać ruch.
- Pozwól graczom ustawić się na płycie głównej. Powinni oni słuchać wezwania od trenera pierwszej bazy do biegu. Gracz z przodu linii jest pałkarzem. Kiedy trener nazywa „hit”, pałkarz biegnie do pierwszego i słucha trenera, aby albo powiedzieć „zatrzymać się na pierwszym” lub „uruchomić do drugiego.” This drill is about listening (paying attention) while running.
- When the second batter „hits” they get the same instructions from the first base coach, but the runner who is already on base should be listening to the third base coach. Główny biegacz zawsze zatrzymuje się na trzeciej bazie lub biegnie do domu, w zależności od instrukcji trenera. Utrzymuj linię w ruchu.
The Catch (and Chase) Drill
To może nie wydawać się ćwiczeniem, ale łapanie i rzucanie jest dużą częścią gry. Dzieci w tym wieku będą różnić się znacznie w ich zdolności do celu rzut, ocenić odległość rzutu, i złapać z rękawicą. Ustaw je w linii i niech grają w łapki. Można wędrować wokół pomagając w razie potrzeby z formy rzucania. Spędzą sporo czasu na gonieniu zabłąkanych piłek i ślizganiu się po ziemi, brudząc się. Dobrze.
Wrap
Ćwiczenia powinny być zabawne. Nie spędzaj zbyt wiele czasu na jednym ćwiczeniu. Zmieniaj je i utrzymuj ich energię w górze. Jeśli nie uruchomić swoje wiertła skutecznie (i szybko) rzeczy mogą stać się chaotyczne dość szybko. Ale oni chcą tam być, a struktura ćwiczeń sprawi, że będzie to zabawa. Kiedy baseball jest zabawą, twoi zawodnicy będą chcieli nadal go uprawiać. Nie zapomnij, że mamy też ćwiczenia i wskazówki dla Twoich zawodników, którzy będą awansować w systemie. Daj nam follow na Facebooku, a my upewnimy się, że jesteś objęty.
Related Reading: 8 Basic Drills for First-Time Baseball & Softball Coaches
The Hitting Vault jest najpopularniejszą, najbardziej zaufaną i najwyżej ocenianą społecznością online zajmującą się uderzeniami.
Została stworzona, aby uczyć sportowców, jak poruszać ich ciałem, aby odblokować ich najpotężniejszy swing. Jest zaprojektowany, aby pomóc trenerom uzyskać optymalne wyniki od swoich zawodników. Dołącz i uzyskaj dostęp do ponad 100+ ekskluzywnych filmów dla członków i instrukcji krok po kroku, więc będziesz wiedział dokładnie, co robić dalej, aby odblokować swoją moc na płycie.