15 Hot And Steamy Ways To Get Yourself In The Mood

Niektóre dni, po prostu widząc zdjęcie swojego ukochanego celebryty może wystarczyć, aby obrócić swój silnik. W inne, bycie w nastroju może nie przyjść tak łatwo. To całkowicie normalne.

„Nasz popęd płciowy jest tak bardzo reaktywny na wszystko, co dzieje się z nami w naszym świecie i w naszych ciałach” – mówi dr Marianne Brandon, psycholog kliniczny i współautorka książki Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. Pomyśl: przykrości w pracy, problemy medyczne, miażdżące dla seksapilu skutki uboczne leków i wiele innych czynników rozpraszających. Ale tylko dlatego, że nie czujesz się szczególnie seksowny atm nie oznacza, że trzeba zrezygnować z pomysłu, aby dostać się w nastroju. Właściwie chodzi o to, aby wziąć sytuację w swoje ręce zamiast.

Sure, popęd płciowy zmienia się i zmienia, ale zdecydowanie możesz zwiększyć swoje libido, gdy czujesz się trochę blah. „Umysł jest potężną rzeczą”, mówi Brandon. „Może cię wyłączyć do seksu, a także może cię włączyć do seksu”. Tak więc, jeśli jesteś gotowy, aby rozgrzać rzeczy, przygotuj się, aby uzyskać głowę w grze, ponieważ ci eksperci od seksu mają tylko wskazówki, których będziesz potrzebować, aby włączyć się i przywrócić seksowność.

Połącz się ze swoim ciałem.

Przed uzyskaniem gorąca i ciężkości, pierwszym krokiem do włączenia się jest poczucie władzy w swoim ciele. „Kiedy nie jesteś pewna siebie i nie czujesz się komfortowo w swoim ciele, trudno jest znaleźć przyjemność” – mówi Brandon. Sugeruje ona ćwiczenia, głębokie oddychanie lub spędzanie czasu na świeżym powietrzu, aby poczuć się bardziej związanym ze swoim ciałem. „Nie chodzi o to, by wyglądać na silną lub wyglądać w określony sposób” – mówi. „Chodzi o to, jak się czujesz w środku”. Czując się sobą = czując się seksownie.

Ustaw scenę.

„Stwórz w swoim domu przestrzeń, w której poczujesz się zachęcająco i zmysłowo – nie tylko spokojną, ale świadomą swojego ciała”, mówi Brandon. Przygaś światło, wyciągnij puszyste poduszki i koce i włącz muzykę, która stworzy atmosferę rodem z filmu. Pomyśl mniej o seks-jaskini, a bardziej o uwodzicielskiej oazie swoich lubieżnych snów.

Weź kąpiel.

Teraz, gdy połączyłeś się ze swoim ciałem, nadszedł czas, aby podkręcić erotykę, mówi Brandon. Nawet rzeczy, które na początku nie wydają się zmysłowe, takie jak kąpiel, mogą pomóc wprowadzić cię w odpowiedni nastrój. Zapal lawendową świecę, żeby poczuć się przytulnie, i pozwól sobie na relaks, szorując wodą po skórze. To sprawi, że będzie ci gorąco i będziesz się niepokoić, czując te doznania na swojej skórze.

Masturbuj się (nawet jeśli na początku nie masz na to ochoty).

Nie jesteś napalony? Nie ma problemu. „Możesz się masturbować, nawet jeśli nie jesteś włączony”, mówi Brandon. „To może pomóc ci dostać się do swojego ciała i poczuć te seksualne uczucia”. Brzmi to sprzecznie z intuicją, ale czasami najpierw przychodzi orgazm, a dopiero potem podniecenie. Oprócz touting bonusowe korzyści zdrowotne, takie jak lepszy sen i mniej stresu, może również wzmocnić swoje libido.

Give yoga at try.

When it comes to sex drive, sometimes you gotta go with the flow. Brandon mówi, że praktykowanie jogi lub medytacji może pomóc ci lepiej dostroić się do swojego pożądania i, ostatecznie, mieć lepszy seks. Do tej pory istnieje tylko kilka małych badań przeprowadzonych przez National Center for Biotechnology Information kopiąc w związek, ale pomyśl o tym: Joga polega na skupieniu się na ruchu i oddechu. Brzmi całkiem znajomo, prawda?

Podawaj gorące wizualizacje.

Tak, widziałeś, że to nadchodzi. W końcu, niektórzy z nas są wzrokowcami, prawda? Jeśli porno wywołuje w tobie obrzydliwe uczucie (nie ma się czego wstydzić), Brandon mówi, że możesz być kreatywny. Oglądanie orgiastycznego teledysku „Lights Up” Harry’ego Stylesa, przeglądanie Insta lub włączanie porno produkowanego przez kobiety może być kluczem do poczucia tego znajomego ciepła między nogami.

Przeczytaj coś pikantnego.

Jest powód, dla którego fanfiction erotyczne, takie jak Fifty Shades i After, przyciągnęły kultowych zwolenników. Brandon sugeruje sprawdzenie, co jest dostępne w świecie erotyki. Przeglądając bez wyrzutów sumienia, możesz natknąć się na kolejną zachwycającą, „muszę ochłonąć” lekturę. Nawet przeglądając seksowne materiały – artykuły takie jak ten lub recenzje zabawek erotycznych – możesz sprawić, że twoje serce zacznie bić szybciej, a fantazje zawirują.

Poznaj swoje ciało.

Usualne miejsca po prostu nie są teraz na czasie? Weź swoją sexscapade poza obszary erotyczne, mówi Amy Levine, sex coach i założyciel Ignite your Pleasure. „Na przykład naciskanie obszarów po prawej i lewej stronie warg sromowych większych, gdzie twoja noga spotyka się z miednicą, może być niesamowitym uwolnieniem ciśnienia”, mówi. Gdy wsuniesz się w prześcieradło, spróbuj lekko przesunąć palcami po obojczykach i delikatnie ścisnąć sutki. Robiąc się ręczna, możesz nawet zebrać kilka wskazówek, które będziesz mogła przekazać swojemu partnerowi na później.

Uwolnij się od swojej listy rzeczy do zrobienia.

Nagle przypomnienie sobie o stercie prania właśnie wtedy, gdy pojawiła się dobra część twojej fantazji? Relatable. „Nasze życie nieustannie wciąga nas do naszych umysłów” – mówi Brandon. „Trudno jest potem wskoczyć do swojego ciała, kiedy ostatnie 16 godzin spędziłeś w głowie”. Zanim zgasisz światła i zaczniesz robić się zmysłowy, ubij długopis i papier. Zanotuj listę rzeczy do zrobienia, z którymi będziesz planował się zmierzyć po i tylko po tym, jak się włączysz i dostaniesz go. Odłóż listę i zajmij się tym, co najważniejsze: poczuj się sexy. Bycie obecnym tworzy przestrzeń dla przyjemności, jak mówi Levine.

Jedz w zmysłowy sposób.

Jeśli siorbanie ostryg przyprawia Cię o mrowienie, idź za tym. „Nie chodzi tyle o samo jedzenie, co o sposób, w jaki je spożywasz”, mówi Brandon. „A jeśli jesz rękami? Zlizujesz sos czekoladowy z palców?” Ona sugeruje. Pochyl się nad działaniem języka i delektuj się chwilą (i czekoladą).

Tańcz dla siebie.

Zamknij drzwi do sypialni, włącz playlistę seksownych i wzmacniających dżemów (hej, Lizzo) i rozruszaj biodra. Jasne, shimmying w pustym pokoju może czuć się niezręcznie na początku, ale nie przestawaj. „Poruszanie biodrami i miednicą w zmysłowy sposób może być naprawdę pomocne, aby objąć swoje erotyczne ja” – mówi Brandon. Nie martw się, jeśli nie będziesz wykonywać tych ruchów publicznie. Ta prywatna chwila jest tylko twoja.

Załóż bieliznę… i rozbierz się.

Along with dancing, Brandon sugeruje rozbieranie się również dla siebie. Zdejmowanie koronkowych numerów (noszonych na specjalne okazje) przed lustrem może sprawić, że poczujesz się jak gwiazda przedstawienia. Podczas gdy zwracasz uwagę na każdy kawałek swojego pięknego ja, pomyśl o tym, co kochasz w swoim ciele, mówi Levine.

Czy kiedykolwiek rozważałaś noszenie bielizny poza sypialnią? Te kobiety rzeczywiście to zrobiły:

Reminisce o seksownych doświadczeniach z przeszłości.

Szanse są, masz co najmniej jedną niezapomnianą sexscapade, o której możesz myśleć, gdy twoje libido potrzebuje impulsu. „Pozwalając umysłowi iść tam może iskrzyć twoje ciało i dostać swój umysł w grze”, mówi Brandon. Niezależnie od tego, czy ty i twój były partner mieliście gorący romans w parku, czy tylko bzykaliście się przy zmysłowej muzyce na jedwabnej pościeli, wspominanie może być pewnym sposobem na ożywienie twojego silnika.

…I fantazjuj o tych, które jeszcze się nie wydarzyły.

Nie ma lepszego sposobu, aby odpłynąć w kreatywną, spragnioną seksu mgiełkę, niż fantazjowanie o tej pozycji, którą chcesz wypróbować w prawdziwym życiu, lub o tym kink, który chciałeś wypróbować. Nawet jeśli nie planujesz jeszcze urzeczywistnić tych fantazji, wciąż możesz wykorzystać tę seksualną energię, która sprawi, że poczujesz dreszcze w środku. Chodzi o to, aby „przywrócić tę energię seksualną, aby połączyć się z partnerem” – mówi Brandon. Jazda solo? Zatrać się całkowicie w swojej wyobraźni, kochanie.

Podtrzymaj to.

„Zanim się zorientujesz, jeśli nie sprawisz, że pożądanie stanie się częścią twojego życia, odejdzie ono na bok”, mówi Brandon. Nie denerwuj się za bardzo: To zdarza się każdemu. Czytaj swojego ulubionego autora erotyków lub masturbuj się bardziej regularnie. Nie chodzi tylko o orgazm (choć to zawsze jest zaletą), ale o pogłębienie więzi ze swoim pożądaniem. Włączanie się stanie się jednym z twoich wielu talentów.

.