20 Important Things To Know When You Are Pregnancy For The First Time

Image: iStock

Liya nigdy nie była bardziej szczęśliwa niż wtedy, gdy usłyszała pierwsze bicie serca swojego dziesięciotygodniowego dziecka. Lekarz, który sprawdził ją przez monitor płodowy, zapewnił ją, że dziecko jest zdrowe. Następne miesiące życia Liyi były wypełnione planowaniem narodzin dziecka, pielęgnowaniem siebie i dziecka w łonie matki. To był najpiękniejszy okres w życiu ciężarnej mamy. Mogło być też kilka przeszkód. Ale czyż nie wszędzie są przeszkody?

MomJunction pomoże Ci poruszać się po cudach i doświadczeniach, które czekają na Ciebie w ciąży. Jest wiele rzeczy, o których musisz wiedzieć, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży po raz pierwszy. Oczywiście, trzeba omówić wiele rzeczy z lekarzem, jak również. Więc, przygotuj się na wspaniałą podróż przed tobą.

Ważne rzeczy o ciąży

Oto 20 najważniejszych rzeczy, które należy wiedzieć o ciąży. Znajomość tych rzeczy sprawi, że Twoja ciąża będzie bardziej przyjemna i niezapomniana.

Znaki, że jesteś w ciąży:

Odkąd brakuje Ci miesiączki, możesz mieć pewne objawy, takie jak mdłości, łagodny ból pleców, wahania nastroju, delikatne lub nabrzmiałe piersi i pragnienia związane z określonym jedzeniem (1). Wiele razy fałszywe objawy prowadzą do dezorientacji. Zrozum, że istnieją pewne solidne oznaki, które wskazują, że jesteś w ciąży. Jednym ze sposobów na potwierdzenie ciąży jest przeprowadzenie domowego testu moczu przy użyciu zestawów dostępnych na rynku. Możesz również wykonać test ciążowy u lekarza.

Bycie pewną, że jesteś w ciąży jest bardzo ważne. Jeśli domowe testy ciążowe pokazują niejasne wyniki, należy udać się do ginekologa, aby potwierdzić ciążę.

Wizyty u lekarza na opiekę prenatalną są ważne:

Wiele par odwiedza lekarza nawet przed planowaniem dziecka tylko po to, aby upewnić się, że ich pierwszy raz ciąża jest zdrowa i pozbawiona komplikacji. Po potwierdzeniu ciąży, ważne jest, aby regularnie odwiedzać swojego lekarza. Wybierz najlepszego ginekologa i nigdy nie pomijaj comiesięcznych wizyt kontrolnych. Pomaga to w ocenie stanu zdrowia zarówno matki jak i dziecka. Ponadto, konieczne jest również ograniczenie wszelkich zaburzeń rozwojowych na wcześniejszym etapie (2).

Zrozumienie rodzinnej historii medycznej:

Jest to jedna z najważniejszych rzeczy do zapamiętania podczas ciąży. Po zapłodnieniu dobrze jest porozmawiać o ciążach matki, babci lub ciotki. Pomoże Ci to dowiedzieć się o wszelkich zaburzeniach genetycznych lub nieprawidłowościach w urodzeniu dziecka w linii rodzinnej. Informacje takie przygotują Cię na wszelkie potencjalne problemy i w razie potrzeby pozwolą Ci podjąć działania zapobiegawcze (3).

Szczepienia są ważne:

Przy każdej wizycie przedporodowej Twój lekarz poinformuje Cię o szczepieniach, które będziesz musiała wykonać w następnej kolejności. Czy to zwykły zastrzyk przeciwtężcowy czy przeciw grypie, wykonaj je bezbłędnie. Szczepienia uchronią Cię przed zachorowaniem. Pamiętaj, że niektóre choroby u świeżo upieczonych matek w ciąży mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu płodu. Zatem bądź bezpieczna, bądź pewna.

Pojawił się mit, że szczepienie matek w ciąży może spowodować zagrożenie zdrowia dziecka. Nie ma jednak żadnych dowodów, które by to potwierdzały. Żywe atenuowane szczepionki wirusowe i żywe szczepionki bakteryjne nie są zalecane w okresie ciąży. Korzyści wynikające ze szczepienia kobiet w ciąży przewyższają potencjalne ryzyko (4).

Określanie wieku ciążowego:

Ciąża jest podzielona na trzy etapy, z których każdy składa się z trzech miesięcy, zwanych trymestrami. Z każdym kolejnym etapem w Twoim organizmie zachodzą zmiany fizjologiczne w postaci zmian hormonalnych, ciśnienia krwi, oddychania i metabolizmu. Należy monitorować te zmiany od początku ciąży, aby zrozumieć pozostałe etapy i swoje postępy w ich przechodzeniu. Konieczne jest również poznanie terminu porodu, który jest najczęściej określany na podstawie daty ostatniego cyklu miesiączkowego. Normalny poród może nastąpić w dowolnym miejscu pomiędzy 37 a 40 tygodniem (5).

Krwawienie może wystąpić podczas ciąży:

Typowo pierwszą oznaką ciąży jest brak miesiączki. Jednak niektóre kobiety krwawią w początkowym okresie ciąży, co powoduje zamieszanie, jeśli jest to krwawienie miesiączkowe.

Ten rodzaj krwawienia występuje, gdy jajo przemieszcza się w dół jajowodu i do macicy, gdzie zagnieżdża się w wyściółce macicy (krwawienie implantacyjne lub plamienie). Najlepszym sposobem na rozpoznanie tego krwawienia jest jego kolor. Jest ono często brązowe lub różowe, w przeciwieństwie do zwykłego czerwonego koloru krwi miesiączkowej. Chociaż nie jest to niepokojący czynnik, dobrze jest skonsultować się z lekarzem.

Jak duży przyrost masy ciała jest normalny?

Większość kobiet martwi się o przyrost masy ciała podczas ciąży po raz pierwszy i są chętne do utraty go najwcześniej po ciąży. Twój przyrost wagi zależy od Twojego BMI (wskaźnik masy ciała) przed ciążą. Jeśli masz nadwagę w momencie zajścia w ciążę, zalecane jest spożywanie mniejszej ilości kalorii niż osoba o prawidłowej wadze. Podstawowym założeniem jest to, że płód powinien otrzymywać niezbędne składniki odżywcze do wzrostu i zdrowego rozwoju. Tak więc spożywanie odpowiednich posiłków i zrozumienie potrzeb dziecka są priorytetem (6).

Co jeść, a czego nie jeść:

Wraz z regularną dawką witamin i suplementów zdrowotnych, powinnaś mieć pożywną, zdrową i zbilansowaną dietę. Lekarze zazwyczaj podają odpowiedni schemat żywieniowy, zgodnie z Twoimi indywidualnymi potrzebami. Przyjmuj małe i częste posiłki.
Należy również trzymać się z dala od alkoholu i produktów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one zwiększyć szanse na przedwczesny poród, wady wrodzone i niedowagę u dzieci (7).

Aktywność fizyczna jest koniecznością:

Twoja codzienna rutyna ćwiczeń zapewnia sprawne funkcjonowanie organizmu. Pamiętaj, że poród to żmudny proces, który wymaga dużo energii. Tylko zdrowe ciało jest w stanie wytrzymać różne etapy porodu. Ćwiczenia pomagają również w łagodzeniu typowych dolegliwości, jakich doświadcza się w czasie ciąży. Wzmacniają one mięśnie, aby znieść bóle ciążowe. Wyniki pokazują, że właściwa rutyna ćwiczeń ciężarnej mamy znacząco wspomaga rozwój całego systemu Twojego dziecka (8).

W czasie ciąży mogą pojawić się dyskomforty:

Bycie w ciąży nie jest łatwe. Dyskomfort będzie występował przez cały okres. Czynności takie jak stanie lub siedzenie przez długi czas, którym wcześniej mogłaś się oddawać, teraz są zabronione lub są zbyt trudne do wykonania. Problemy takie jak zaparcia i wymioty mogą pozbawić Cię energii. Zdrowe odżywianie i wymagana ilość odpoczynku mogą pomóc w zmniejszeniu dolegliwości (9).

Podróżowanie w czasie ciąży:

Podróżowanie jest w porządku w początkowych etapach, ale może być ryzykowne, gdy zbliża się termin porodu. Niektóre linie lotnicze nie zezwalają na podróż kobietom, które są w ciąży powyżej 36 tygodni. Jeśli podróż jest nieunikniona, skonsultuj się z lekarzem i podejmij niezbędne środki ostrożności. Może się zdarzyć, że zaświadczenie lekarskie jest warunkiem koniecznym do odbycia podróży (10).

Oto kilka faktów z wczesnej ciąży, w których lekarz może zalecić unikanie podróży:

• Historia przedwczesnego porodu lub poronienia
• Ciąża mnoga (bliźnięta, trojaczki, lub więcej)
• Wysokie ciśnienie krwi
• Nieprawidłowości łożyska
• Cukrzyca ciążowa
• Niewydolna szyjka macicy
• Historia krwawień podczas ciąży
• Historia stanu przedrzucawkowego lub ciąży pozamacicznej

Jeśli nie występuje żadne z tych powikłań, lekarz może zezwolić ci na podróż. Większość lekarzy zezwala na podróże w drugim trymestrze, ale może poprosić o unikanie ich w pierwszym i trzecim trymestrze.

Zachowaj właściwe nastawienie:

Zawsze bądź pozytywnie nastawiona. Właściwe podejście sprawi, że będziesz wystarczająco silna, aby stawić czoła wyzwaniom na każdym etapie ciąży. Psychologowie podkreślają, że zdrowy styl psychiczny matki ma duży wpływ na płód. Przygotuj się z wyprzedzeniem, ponieważ dobrze poinformowana matka może poradzić sobie z wczesnymi trudnymi dniami po porodzie.

Otrzymaj swoje zmartwienia związane z karierą na bok:

Możesz się martwić o status swojej kariery po pojawieniu się dziecka. Nie próbuj wcisnąć swojej dotychczasowej kariery w nową rolę matki. Kariera, która lepiej współgra z macierzyństwem, jest idealnym wyborem. Możesz odbudować swoją karierę, gdy twoje dzieci będą starsze i niezależne.

Przydziel czas na wszystko:

Badanie opublikowane w Journal Of Labor Economics wspomina, że kobiety w ciąży, które pracowały do ósmego miesiąca, miały dzieci o pół funta lżejsze niż te, które przestały pracować wcześniej. Ciąża może być ogromnym stresem dla twojego organizmu, dlatego nie możesz się bardziej stresować pracą. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na przerwę w pracy, rób częste przerwy pomiędzy nimi.

Wybierz miejsce porodu:

Powinnaś zaplanować miejsce – szpital, dom opieki itp. – gdzie chciałabyś urodzić. Ważne jest, abyś wybrała miejsce, które jest najlepsze dla Ciebie i odpowiada potrzebom Twojej rodziny. O wyborze szpitala powinna zadecydować fachowość lekarzy, ich wiarygodność, higiena oraz inne czynniki, takie jak odległość od domu i otoczenie miejsca porodu. Wybór miejsca z dużym wyprzedzeniem i wizyty w nim powinny zapewnić ci komfort w dniu D (11).

Co to jest ból porodowy?

Gdy zbliża się twój termin porodu, zaczynasz odczuwać ból porodowy. Konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem i zrozumieć, co oznacza „poród”. Jest to kolejna rzecz, którą musisz wiedzieć będąc w ciąży, a jej poznanie ułatwi Ci bezproblemowe poradzenie sobie z porodem. Jedną z szybkich oznak porodu są częste, bolesne skurcze, które z czasem stają się coraz bardziej intensywne. Wielokrotnie podczas wczesnego porodu zaleca się chodzenie, ponieważ dzięki temu kobiety czują się bardziej komfortowo (12).

Strach przed porodem może opóźnić poród:

Kobiety, które obawiają się porodu, spędzą około półtorej godziny dłużej niż kobiety, które nie obawiają się porodu. Strach i niepokój zwiększy stężenie we krwi hormonów zwanych katecholaminami, które osłabią zdolność macicy do skurczów (13). Słaba komunikacja pomiędzy Tobą i Twoim lekarzem może również przedłużyć poród. Zaleca się, aby przejść na prenatalne zajęcia oddechowe.

Do baby shopping beforehand:

Inną rzeczą, którą musisz wiedzieć o ciąży jest unikanie pośpiechu w ostatniej chwili, trzymaj wszystkie rzeczy wymagane po porodzie, gotowe. Kilka ubranek, maty dla dzieci, kocyki, ciepłe ubrania (w zależności od pory roku) i sprzęt do karmienia powinny być kupione z wyprzedzeniem. Co więcej, takie zakupy sprawią Ci przyjemność i wzmocnią Twój kontakt z dzieckiem.

Uczenie się i rozumienie opieki nad dzieckiem i rodzicielstwa:

Po porodzie, nagła odpowiedzialność za opiekę nad dzieckiem i rodzicielstwo może być trudna dla wielu osób. Dlatego porozmawiać z lekarzami, przyjaciółmi, krewnymi lub przeczytać różne książki, aby wyposażyć się w pewną wiedzę na temat ciąży i opieki nad dzieckiem.

Ciąża może zwiększyć swoją pamięć:

Kanadyjscy naukowcy z University of Western Ontario twierdzą, że ciąża doładowuje mózgu szarej materii, a nie zamieniając go w grzyb, aby stawić czoła wyzwaniom macierzyństwa. Badanie wykazało, że ciężarne mamy dobrze radzą sobie z testami pamięci niż inne kobiety, które nie mają dzieci.

Więcej ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o ciąży:

• Znajdź dobrego lekarza lub położną, aby poród był bezpieczny.

• Używaj odpowiednich drzemek.

• Chłopiec czy dziewczynka? Nie zastanawiaj się zbytnio. Przygotuj się na powitanie dziecka.

• Noś odpowiednio dopasowane ubrania. Nie przejmuj się guzkiem, wygląda pięknie, a Ty wyglądasz ładniej.

• Zaczniesz chrapać, bo błony śluzowe Twojego nosa mogą spuchnąć.

• Unikaj noszenia biustonoszy z fiszbinami, bo mogą ograniczać zmiany w piersiach. Używaj biustonoszy z pogrubionymi płaskimi ramiączkami, które mogą całkowicie zakryć Twoje piersi.

• Zatrzymanie płynów będzie jednym wielkim problemem. Spróbuj spać z podniesionymi stopami i upewnij się, że pijesz więcej wody.

• Nie martw się, jeśli obserwujesz wydzielinę z pochwy. Jeśli nie stanie się ona gęsta, śmierdząca i zielona lub zabarwiona krwią, jest to normalna rzecz podczas ciąży.

• Hormony ciążowe przyspieszają procesy metaboliczne, powodując, że spłukujesz się i bardziej pocisz.

• Twoja skóra rozciąga się podczas ciąży, co powoduje, że swędzi cię brzuszek.

• Będziesz inaczej pachnieć. Zmiany chemiczne w twoim ciele dadzą ci nowy, uwodzicielski i ciepły zapach.

• Nie przegap ani jednego badania prenatalnego. Każdy checkup jest ważne, jak kilka komplikacji, jeśli w ogóle, może pokazać tylko na późniejszych etapach ciąży. Im szybciej znajdziesz, tym szybciej można przejść do leczenia.

• Twoje libido zmieni się znacząco. Może ono być większe lub mniejsze. Jest to normalne, a zmiany te są tymczasowe.

• Twój głos byłby najlepszą rzeczą, jaką słyszy Twoje dziecko, kiedy ona/on jest w łonie matki. Opowiadaj historie i śpiewaj piosenki.

• Możesz mieć dziwne wahania nastroju. Możesz spodziewać się gniewu, smutku i strachu. Nie oznacza to, że jesteś szalona, to tylko twoje hormony w grze.

• Jeśli jest to twoja druga ciąża, spraw, aby twoje pierwsze dziecko czuło się odpowiedzialne za rodzeństwo, które jest w drodze.
• Jeśli masz zwierzęta domowe, utrzymuj je w czystości i poinstruuj je, aby zachowywały się właściwie, gdy noworodek wróci do domu. Zorganizuj opiekunkę do zwierząt lub wyprowadzanie psów, kiedy jesteś poza domem.

• Musisz wcześniej zorganizować pomoc, aby był ktoś, kto zajmie się dzieckiem, kiedy jesteś w pracy lub odpoczywasz po porodzie.

• Zdecyduj wcześniej, kto będzie z Tobą podczas porodu. Niektóre kobiety wolą ludzi w pobliżu, podczas gdy inne chciałyby zachować prywatność.

• Powinnaś porozmawiać z lekarzem o tym, jak twój małżonek może ci pomóc w czasie porodu. On może być twoim wsparciem emocjonalnym, kiedy rodzisz.

• Nie panikuj, kiedy jesteś w trakcie porodu. Po prostu uspokój się i pozwól, aby żadna historia nie wpłynęła na Ciebie w żaden sposób. Doświadczenie każdego z nas jest inne. Spakuj swoją torbę do szpitala, zanim osiągniesz termin porodu.

Tylko Ty możesz zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze w czasie ciąży. Wystarczy dać zdrowy początek poprzez planowanie badań prenatalnych z odpowiednim lekarzem.

Pamiętaj, że 1 trymestr ciąży oznacza nowy rozdział w życiu kobiety. Jeśli jesteś po raz pierwszy mama będzie nerwowy i niespokojny, to jest wspólne uczucie. Dokładne zapoznanie się z procesem porodu i codzienne rozmowy z lekarzem pozwolą Ci się uspokoić i pomogą Ci pewnie stawić czoła porodowi. Mamy jednak nadzieję, że powyższe punkty złagodzą Twoje obawy i pozwolą Ci wyruszyć w tę podróż z pewnością siebie. Zapraszamy do dzielenia się swoimi przemyśleniami poniżej.

.