20 důležitých věcí, které je třeba vědět, když jste poprvé těhotná

Obrázek: iStock

Liya nikdy nebyla šťastnější, než když uslyšela první tlukot srdce svého desetitýdenního miminka. Zdravotní lékař, který ji kontroloval přes fetální monitor, ji ujistil, že dítě je zdravé. A dalších několik měsíců Lijina života bylo naplněno jen plánováním dítěte, péčí o sebe a o dítě v děloze. Bylo to nejkrásnější období života těhotné maminky. Možná se objevilo i několik překážek. Ale nejsou překážky všude?“

MomJunction vám pomůže proplout zázraky a zážitky, které vás v těhotenství čekají. Je toho hodně, co potřebujete vědět, zejména pokud jste těhotná poprvé. Samozřejmě musíte dost věcí probrat také se svým lékařem. Připravte se tedy na úžasnou cestu, která vás čeká.

Důležité věci o těhotenství

Tady je 20 nezbytných věcí, které je třeba vědět o těhotenství. Jejich znalost vám zpříjemní a zpřítomní vaše těhotenství.

Znaky, že jste těhotná:

Jakmile vám vynechá menstruace, můžete mít některé příznaky, jako je nevolnost, mírné bolesti zad, výkyvy nálad, citlivá nebo oteklá prsa a chuť na některé konkrétní potraviny (1). Mnohokrát vedou falešné příznaky k záměně. Pochopte, že existují některé pevné příznaky, které naznačují, že jste těhotná. Jedním ze způsobů, jak si potvrdit těhotenství, je provést domácí test moči pomocí souprav dostupných na trhu. Můžete si také nechat udělat těhotenský test u lékaře.

Ujistit se, že jste těhotná, je životně důležité. Pokud domácí těhotenské testy vykazují nejasné výsledky, měla byste navštívit gynekologa, který vaše těhotenství potvrdí.

Důležité jsou návštěvy lékaře za účelem prenatální péče:

Mnoho párů navštěvuje lékaře ještě před plánováním miminka, jen aby se ujistilo, že jejich první těhotenství je zdravé a bez komplikací. Po potvrzení těhotenství je důležité pravidelně navštěvovat lékaře. Vyberte si toho nejlepšího gynekologa a nikdy nevynechávejte měsíční prohlídky. To pomáhá při měření zdraví matky i dítěte. Kromě toho je také nutné omezit případné vývojové poruchy v samotném raném stádiu (2).

Poznání rodinné anamnézy:

Jedná se o jednu z nejdůležitějších věcí, na kterou je třeba během těhotenství pamatovat. Jakmile otěhotníte, je dobré probrat těhotenství vaší matky, babičky nebo tety. Pomůže vám to dozvědět se o případných genetických poruchách nebo vrozených vadách v rodinné linii. Takové informace vás připraví na případné problémy a v případě potřeby přijmete preventivní opatření (3).

Důležité je očkování:

Při každé předporodní návštěvě vás lékař informuje o očkování, které budete muset podstoupit příště. Ať už se jedná o pravidelné očkování proti tetanu nebo chřipce, očkování bezpodmínečně podstoupíte. Očkování vás ochrání před onemocněním. Nezapomeňte, že některá onemocnění u čerstvě těhotných matek mohou vážně poškodit fyzické a duševní zdraví plodu. Zůstaňte tedy v bezpečí, buďte si jisti.

Existuje mýtus, že očkování těhotných matek může způsobit zdravotní riziko pro dítě. Neexistují však žádné důkazy, které by to potvrzovaly. Vakcíny proti živým oslabeným virům a živým bakteriím se v těhotenství nedoporučují. Přínosy očkování těhotných žen převažují nad možným rizikem (4).

Zjištění gestačního stáří:

Těhotenství se dělí na tři fáze, z nichž každá se skládá ze tří měsíců a nazývá se trimestr. S každou další etapou dochází ve vašem těle k fyziologickým změnám v podobě hormonálních změn, krevního tlaku, dýchání a metabolismu. Tyto změny je třeba sledovat již od začátku těhotenství, abyste porozuměli dalším fázím a svému postupu v nich. Je také nutné znát termín vašeho porodu, který se většinou určuje podle data vašeho posledního menstruačního cyklu. Normální porod může nastat kdekoli mezi 37. a 40. týdnem (5).

Krvácení se může objevit během těhotenství:

Typicky se za první příznak těhotenství považuje vynechání menstruace. Některé ženy však krvácejí v počátečních fázích těhotenství, což vytváří zmatek, zda se jedná o menstruační krvácení.

Tento druh krvácení se objevuje, když vajíčko putuje vejcovodem do dělohy, kde se implantuje do děložní sliznice (implantační krvácení nebo špinění). Nejlépe ho poznáte podle barvy. Často má hnědou nebo růžovou barvu na rozdíl od obvyklé červené barvy menstruační krve. I když se nejedná o znepokojující faktor, je dobré se poradit s lékařem.

Jak velký přírůstek na váze je normální?

Většina žen se poprvé v těhotenství obává přírůstku na váze a touží po tom, aby ho co nejdříve po otěhotnění shodily. Váš přírůstek hmotnosti závisí na vašem BMI (indexu tělesné hmotnosti) před těhotenstvím. Pokud máte při otěhotnění nadváhu, doporučuje se, abyste přibírala méně kalorií než někdo, kdo má normální váhu. Základní myšlenkou je, aby plod dostával potřebné živiny pro svůj růst a zdravý vývoj. Prioritou je tedy správné stravování a pochopení potřeb dítěte (6).

Co jíst a co nejíst:

Současně s pravidelnou dávkou vitamínů a zdravotních doplňků byste měla mít výživnou, plnohodnotnou a vyváženou stravu. Lékaři obvykle poskytují správnou tabulku stravy podle vašich jedinečných potřeb. Přijímejte malá a častá jídla.
Také se musíte vyhýbat alkoholu a výrobkům s kofeinem, protože mohou zvýšit pravděpodobnost předčasného porodu, vrozených postižení a podváhy u dětí (7).

Fyzické aktivity jsou nutností:

Váš každodenní pohybový režim zajišťuje hladké fungování vašeho těla. Nezapomeňte, že porod je náročný proces, který vyžaduje mnoho energie. Pouze zdravé tělo může vydržet různé fáze porodu. Cvičení také pomáhá zmírnit obvyklé potíže, které člověk v těhotenství zažívá. Posilují vaše svaly, aby vydržely těhotenské bolesti. Výsledky ukazují, že správný cvičební režim těhotné maminky významně podporuje vývoj celého systému vašeho dítěte (8).

V těhotenství se mohou vyskytnout nepříjemnosti:

Být těhotná není snadné. Po celé období se budou vyskytovat nepříjemné pocity. Činnosti, jako je dlouhé stání nebo sezení, které jste si dříve mohla dopřát, by vám nyní byly buď zakázány, nebo by pro vás byly příliš obtížné. Problémy jako zácpa a zvracení by vás mohly připravit o energii. Zdravá strava a potřebný odpočinek vám mohou pomoci zmírnit nepříjemné pocity (9).

Cestování v těhotenství:

Cestování je v počátečních fázích v pořádku, ale s blížícím se termínem porodu by mohlo být rizikové. Některé letecké společnosti neumožňují cestování ženám, které jsou ve vyšším než 36. týdnu těhotenství. Pokud je vaše cestování nevyhnutelné, poraďte se se svým lékařem a přijměte nezbytná opatření. V některých případech může být podmínkou pro cestování potvrzení od lékaře (10).

Zde jsou uvedeny některé skutečnosti z počátku těhotenství, při kterých vám lékař může doporučit, abyste se cestování vyhnula:

• Předčasný porod nebo potrat v minulosti
• Vícerčatové těhotenství (dvojčata, trojčata, nebo více)
• Vysoký krevní tlak
• Placentární abnormality
• Gestační diabetes
• Nekompetentní děložní hrdlo
• Krvácení během těhotenství v minulosti
• Preeklampsie nebo mimoděložní těhotenství v minulosti

Pokud žádná z těchto komplikací neexistuje, může vám lékař povolit vycestovat. Většina lékařů povoluje cestování ve druhém trimestru, ale může vás požádat, abyste se mu vyhnula během prvního a třetího trimestru.

Mějte správný přístup:

Vždy buďte pozitivní. Díky správnému přístupu budete dostatečně silná, abyste mohla čelit výzvám v každé fázi těhotenství. Psychologové posilují, že zdravý duševní dekor matky má vysoký vliv na plod. Připravte se dopředu, protože dobře informovaná matka zvládne první porodní dny po porodu.

Odložte starosti o kariéru stranou:

Možná se obáváte o postavení své kariéry po příchodu dítěte. Nesnažte se svou stávající kariéru tlačit do nové role matky. Ideální volbou je kariéra, která se lépe snoubí s mateřstvím. Svou kariéru můžete obnovit, až vaše děti povyrostou a osamostatní se.

Vyhraďte si čas na všechno:

Studie zveřejněná v časopise Journal Of Labor Economics zmiňuje, že těhotné ženy, které pracovaly až do osmého měsíce, měly děti o půl kila lehčí než ty, které přestaly pracovat dříve. Těhotenství může být pro váš organismus velkou zátěží, a proto se nemůžete více stresovat prací. Pokud si nemůžete dovolit přerušit práci, dělejte si mezi ní časté přestávky.

Vyberte si místo porodu:

Měla byste si naplánovat místo – nemocnici, domov důchodců apod. – kde byste chtěla rodit. Je důležité vybrat místo, které je pro vás nejlepší a vyhovuje potřebám vaší rodiny. Nemocnice by se měla řídit odborností vašich lékařů, jejich důvěryhodností, hygienou a dalšími faktory, jako je vzdálenost od domova a okolí porodního místa. Výběr místa s dostatečným předstihem a návštěvy v něm by vám měly zajistit pohodlí pro váš den D (11).

Co jsou to porodní bolesti?“

Když se blíží termín porodu, budete mít porodní bolesti. Je nutné poradit se s lékařem a pochopit, co znamená „jít rodit“. Je to další věc, kterou musíte v těhotenství vědět, a její identifikace vám usnadní zvládnout porod bez obtíží. Jedním z rychlých příznaků porodu jsou časté bolestivé kontrakce, které s časem nabývají na intenzitě. Mnohokrát se během časného porodu doporučuje chůze, protože díky ní se ženy cítí pohodlněji (12).

Strach z porodu může porod oddálit:

Ženy, které se porodu bojí, stráví u porodu asi o hodinu a půl déle než ženy, které se porodu nebojí. Strach a úzkost by zvýšily koncentraci hormonů známých jako katecholaminy v krvi, které oslabí schopnost dělohy stahovat se (13). Špatná komunikace mezi vámi a lékařem může také prodloužit porod. Doporučuje se navštěvovat předporodní kurzy dýchání.

Nakupujte pro miminko předem:

Další věc, kterou byste měla vědět o těhotenství, je vyhnout se spěchu na poslední chvíli, mít všechny věci potřebné po porodu, připravené. Několik kusů oblečení, podložky pro miminko, deky, teplé oblečení (v závislosti na ročním období) a potřeby pro krmení by měly být nakoupeny s předstihem. Navíc si takové nákupy užijete a posílí to vaše spojení s miminkem.

Učení a pochopení péče o dítě a rodičovství:

Po porodu může být náhlá zodpovědnost za péči o dítě a rodičovství pro mnoho lidí obtížná. Proto se poraďte se svými lékaři, přáteli, příbuznými nebo si přečtěte různé knihy, abyste se vybavili některými znalostmi o těhotenství a péči o dítě.

Těhotenství může posílit vaši paměť:

Kanadští vědci z University of Western Ontario tvrdí, že těhotenství nabije šedou kůru mozkovou, místo aby ji proměnilo v kaši, aby mohla čelit výzvám mateřství. Studie zjistila, že těhotné maminky si vedou v paměťových testech lépe než ostatní ženy, které nemají děti.

Další důležité věci, které je třeba vědět o těhotenství:

• Najděte si dobrého lékaře nebo porodní asistentku, aby byl porod bezpečný.

• Přádně si zdřímněte.

• Chlapec nebo dívka? Moc o tom nepřemýšlejte. Buďte připravena přivítat své miminko.

• Noste správně padnoucí oblečení. Netrapte se boulí, vypadá krásně a vy vypadáte roztomileji.

• Začnete chrápat, protože by vám mohly natéct nosní blány.

• Vyhněte se nošení podprsenek s kosticemi, protože mohou omezovat změny prsou. Používejte podprsenky se zesílenými plochými ramínky, které mohou prsa zcela zakrýt.

• Zadržování tekutin by bylo jedním z velkých problémů. Zkuste spát se zvednutýma nohama a nezapomeňte pít více vody.

• Neznepokojujte se, pokud pozorujete vaginální výtok. Pokud není hustý, zapáchající a zelený nebo zbarvený krví, je to v těhotenství běžná věc.

• Těhotenské hormony urychlují metabolické procesy, což způsobuje, že se více vyprazdňujete a potíte.

• Vaše kůže se v těhotenství natahuje, což způsobuje svědění bříška.

• Byla byste jinak cítit. Chemické změny ve vašem těle vám dodají nový, svůdný a hřejivý zápach.

• Nevynechejte jedinou prenatální prohlídku. Každá prohlídka je důležitá, protože několik případných komplikací by se mohlo projevit až v pozdějších fázích těhotenství. Čím dříve je zjistíte, tím rychleji můžete jít na léčbu.

• Vaše libido by se výrazně změnilo. Může být větší nebo menší. Je to normální a tyto změny jsou dočasné.

• Váš hlas by byl tím nejlepším, co Vaše dítě slyší, když je v děloze. Vyprávějte mu pohádky a zpívejte písničky.

• Můžete mít zvláštní výkyvy nálad. Můžete očekávat hněv, smutek a strach. Neznamená to, že jste šílená, to jen vaše hormony hrají.

• Pokud je to vaše druhé těhotenství, dejte svému prvnímu dítěti pocítit odpovědnost za sourozence, který je na cestě.
• Pokud máte domácí zvířata, udržujte je v čistotě a poučte je, jak se mají správně chovat, až přijde novorozenec domů. Zajistěte si hlídání domácích mazlíčků nebo venčení psů, když budete mimo domov.

• Musíte si předem zajistit pomoc, aby se měl kdo postarat o miminko, když budete v práci nebo na poporodním odpočinku.

• Předem se rozhodněte, kdo s vámi bude u porodu. Některé ženy dávají přednost lidem v okolí, zatímco jiné by chtěly mít soukromí.

• Měla byste si s lékařem promluvit o tom, jak Vám může manžel při porodu pomoci. Mohl by vám být při porodu emocionální oporou.

• Při porodu nepropadejte panice. Uklidněte se a nenechte se žádným příběhem jakkoli ovlivnit. Každý má jiné zkušenosti. Sbalte si tašku do porodnice ještě před termínem porodu.

Jen vy se můžete rozhodnout, co je pro vás v těhotenství nejlepší. Stačí dát zdravý začátek tím, že si naplánujete prenatální prohlídky u správného lékaře.

Pamatujte, že 1. trimestr těhotenství znamená novou kapitolu v životě ženy. Pokud jste poprvé maminkou, budete nervózní a úzkostná, to je běžný pocit. Důkladné prostudování průběhu porodu a každodenní informování lékaře vás uklidní a pomůže vám čelit porodu s důvěrou. Doufáme však, že výše uvedené body zmírní vaše obavy a vydáte se na tuto cestu s důvěrou. Neváhejte a podělte se o své myšlenky níže.