40 najgorszych rzeczy, które możesz zrobić po rozwodzie

No dwa sposoby na to: życie po rozwodzie może być trudne, ale nie musi być najgorsze. Wiele zależy od twojej perspektywy i sposobu, w jaki dostosujesz się do nowej sytuacji. Możesz sprawić, że będzie to transformacja życia, która jest trudna, ale ostatecznie satysfakcjonująca, lub może to być najbardziej nieszczęśliwy okres w twoim życiu, w wyniku którego wszyscy, których kochasz, będą niewygodni i pozostawią emocjonalne blizny, które nigdy się nie zagoją. Może to zabrzmieć głupio, że wybór należy do ciebie, ale tak jest naprawdę. Jest tak niewiele rzeczy na tym świecie, które możesz kontrolować, ale twoje zachowanie jest jedną z nich.

Tak, wiemy, że czujesz się zraniony i opuszczony. Na twoim ramieniu jest chip, który może nie odejść w najbliższym czasie. Ale możesz być większą osobą. Oto 40 rzeczy, których absolutnie nie powinieneś robić po rozwodzie, mimo że każdy atom w twoim ciele może krzyczeć, żebyś je zrobił. Możesz przez to przejść, a dzięki tym wskazówkom wyjdziesz po drugiej stronie silniejszy i szczęśliwszy.

Your emotions may still be raw, but that’s no reason to let your anger dictate your behavior. Pozostaw chrapliwe komentarze w swojej głowie, a jeśli planujesz zrobić cokolwiek, co nie służy niczemu innemu niż przypomnienie swojemu byłemu, że nadal jesteś rozgoryczony sposobem, w jaki wszystko się skończyło, pozwól, aby minęło trochę więcej czasu, zanim podejmiesz jakiekolwiek pochopne decyzje.

Nic nie sprawia, że rozwód jest bardziej bolesny niż postawienie dzieci w środku. Nie chodzi o to, że trzeba je chronić przed tym, co się dzieje – odrobina szczerości jest zawsze dobrym pomysłem – ale niesprawiedliwe jest zmuszanie ich do wybierania między rodzicami. Niech wiedzą, że oboje kochacie je tak samo, a wasz rozwód nie oznacza, że muszą wybrać wierność.

Nawet jeśli czujesz się emocjonalnie gotowy do powrotu do basenu randkowego, rób to powoli. To nie jest wyścig, aby zobaczyć, który były małżonek może znaleźć innego partnera jako pierwszy. Daj sobie trochę czasu na pogodzenie się z byciem singlem. Kolejny związek, bez względu na to, jak zdrowy, nie jest szybkim rozwiązaniem, które sprawi, że poczujesz się znowu cała.

Nie daj się nabrać na myślenie, że kupno fantazyjnego samochodu sportowego lub drogich nowych ubrań to wszystko, czego potrzeba, aby odpędzić bluesa po rozwodzie. Nadal trzeba zmagać się z tych uczuć, a teraz trzeba to zrobić, podczas gdy głębiej w długach. Nowe zabawki są zabawne, ale pamiętaj: przypływ endorfin, który ci dają, jest ulotny.

Masz wszelkie prawo do bycia melancholijnym, ale nie pozwól, aby te uczucia pochłonęły cię całkowicie. Smutek może Cię obciążać lub działać jako motywator. Możesz spędzić resztę swojego życia użalając się nad sobą, lub możesz pozwolić, aby ten ból serca był twoim paliwem, aby wyjść tam i rozpocząć swój drugi akt.

Szczególnie jeśli rozwód był zajadły, możesz ulec pokusie, aby wywietrzyć swoje brudy dla wszystkich, aby zobaczyć, powiedzmy, na Facebooku, Twitterze, Instagramie. To nie jest dobry plan. Full stop.

Nawet jeśli twoje intencje są dobre – po prostu chcesz wypuścić trochę pary i może uzyskać trochę sympatii – to tylko będzie natknąć się jako gorzki. Nie ma powodu, aby dzielić się szczegółami swojego rozwodu tak publicznie, zwłaszcza jeśli twoje media społecznościowe obejmują starych przyjaciół z liceum, przypadkowych znajomych, którzy ledwo znają żadnego z was, i, nie daj Boże, nauczycieli swoich dzieci.

Tak bardzo, jak możesz chcieć czystej przerwy, to nigdy nie będzie tak łatwo. Nawet jeśli nie masz dzieci razem i ograniczonych przyjaciół we wspólnym, wyciąć kogoś z twojego życia całkowicie, który kiedyś był tak centralne do niego jest wszystko, ale niemożliwe. Naucz się być w porządku z ich istnienia, a nawet cywilne, jeśli natkniesz się na nich ponownie. To znak dojrzałości i sprawi, że oba twoje życia będą łatwiejsze.

Nawet jeśli nie była to monumentalna strata czasu – co dokładnie sprawia, że myślisz, że masz moc, aby zmienić czyjeś uczucia na temat innej osoby?- to nic nie osiąga na dłuższą metę. Nie uratuje to twojego małżeństwa ani nie sprawi, że poczujesz się lepiej z tym, jak się ono skończyło. Nie sprawi, że twoje dzieci będą cię bardziej kochać, ani że twoi przyjaciele będą ci bardziej współczuć. To tylko wzmacnia głupi, błędny pomysł, że istnieje „zwycięzca” i „przegrany” w każdym rozwodzie.

Czy to z przyjaciółmi lub terapeutą, nie może być bardziej istotne, aby mieć rozmowy teraz o wszystkich skomplikowanych emocji wirujących w głowie. Wystarczy mieć kogoś, komu ufasz, aby słuchać i rozumieć bez osądzania, pójdzie dalej, aby poprawić swój nastrój i poczucie własnej wartości, niż możesz sobie wyobrazić.

Jeśli chodzi o zwierzaka, o którego oboje głęboko dbacie, to jedna rzecz. Ale nie walcz z byłym o dobytek, który nic dla ciebie nie znaczy – rzeczy, które chcesz tylko z tego drobnego powodu, że odchodzą z pustymi rękami. Zanim powiesz im: „Nie ma mowy, żebyś to dostał”, zastanów się długo i mocno, jaką wartość tak naprawdę przypisujesz temu przedmiotowi. Czy masz prawdziwe sentymentalne przywiązanie, czy to tylko kolejna szansa, aby uderzyć swojego byłego tam, gdzie boli?

Nie, nie ma. Nic nie może być dalsze od prawdy. Płacz oznacza, że jesteś człowiekiem, a odmawianie sobie tego uwolnienia jest jak emocjonalny strajk głodowy. Te łzy wypływają w ten czy inny sposób, a ty poczujesz się lepiej, gdy w końcu pozwolisz im płynąć.

Nawet po sfinalizowaniu rozwodu niektórzy ludzie czują się zmuszeni ukrywać swoje pieniądze na tajnych kontach, na wszelki wypadek, gdyby ich były małżonek wrócił, szukając więcej. Nic dobrego nie może z tego wyniknąć, zwłaszcza jeśli twój schowek zostanie odkryty. To, że dwoje z was nie może już żyć razem, nie oznacza, że nie powinno być wzajemnego zaufania. Bądź uczciwy we wszystkim, a oboje będziecie szczęśliwi w końcu.

Czy naprawdę zamierzasz wysadzić imprezę wakacyjną, ponieważ twój były może być zaproszony, zbyt? Możesz unikać każdych urodzin, niedzielnego grilla i Święta Dziękczynienia do końca życia, albo możesz pogodzić się z faktem, że ty i twój były możecie być w tym samym pokoju w tym samym czasie, a wszechświat nie zawali się na siebie. Wierzcie lub nie, wasi przyjaciele faktycznie chcą zobaczyć was obu.

Binge-eating może uspokoić cię tymczasowo, ale wszystkie te comfort food jest po prostu będzie pakować na funty i dać ci kolejny powód, aby wątpić w swoją wartość siebie. Jedynym sposobem, aby naprawdę ruszyć dalej, jest nauczyć się kochać siebie na nowo, a nie znajdziesz tej miłości na dnie biszkoptu.

Jeśli czułeś bliskie przywiązanie do swojego byłego ojca i teściowej, odłączenie się od ich życia może być równie bolesne jak sam rozwód. Ale utrzymywanie tego związku przy życiu nie jest dobre ani dla ciebie, ani dla nikogo innego. Ruszenie do przodu nie będzie możliwe ani dla Ciebie, ani dla Twojego byłego, jeśli ciągle będziesz dzwonić i robić plany z ich rodzicami.

Nawet najlepsze rozwody są z natury niechlujne. Dzieje się tak dlatego, że 100 procent rozwodów dotyczy ludzi, a żaden człowiek nie jest w stanie być całkowicie racjonalny i opanowany przez cały czas. Jeśli masz wrażenie, że twój były zachowuje się nierozsądnie, to prawdopodobnie dlatego, że tak jest. I można się założyć, że w pewnym momencie ty też byłeś nierozsądny wobec nich. Daj im swobodę bycia wrażliwie ludzkimi teraz i znowu, a oni po prostu mogą zrobić to samo dla Ciebie.

Niektóre rozwody są czarno-białe, gdzie jeden z partnerów zrobił coś tak okropnego (niewierność przychodzi na myśl), że są wyraźnie odpowiedzialni za upadek małżeństwa. Jest to jednak raczej wyjątek niż reguła. Większość małżeństw rozpada się z powodów, które są zbyt skomplikowane, aby wyjaśniać je za pomocą wskazywania palcem. Jeśli naprawdę zastanawiałeś się nad przyczynami swojego rozwodu, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że mówienie, iż jakaś jedna rzecz lub osoba jest „winna” temu, co się stało, jest zbytnim uproszczeniem.

Jedynym powodem, aby powiedzieć, że jest ci przykro, jest to, że zrobiłeś coś złego. Rozwód nie jest szkarłatną literą ani dowodem na to, że w jakiś sposób nie udało ci się spełnić oczekiwań innych. Rozwód jest korektą kursu w życiu, a nie błędem, który musisz przed kimś usprawiedliwiać. Spójrz na to w ten sposób: byłeś wystarczająco odważny, aby zdać sobie sprawę, że twoje małżeństwo nie działa. To nie jest coś, za co należy przepraszać, to coś, z czego warto czuć się dumnym.

Czy myślisz, że dowiedzenie się, że ruszyli dalej, da ci zamknięcie lub pozwolenie na rozpoczęcie randek ponownie, zbyt? Nie, węszenie w sprawie byłego, aby sprawdzić, czy stał się intymny z kimś innym zawsze prowadzi do zranionych uczuć (twoich) i, co gorsza, może spowodować, że powiesz lub zrobisz coś, czego będziesz prawie natychmiast żałować.

Słowem kluczowym jest tutaj „pochwalić się”. Jeśli znów znalazłeś miłość, to świetnie! Ale jeśli umawiasz się z kimś, bo wiesz, że to zdenerwowałoby twojego byłego, i robisz wszystko, by pokazać go lub ją przed swoim byłym małżonkiem, tylko po to, by utrzeć im nosa, to robisz coś zupełnie przeciwnego niż ruszenie dalej. Jesteś małostkowy i pasywnie agresywny. Nawet jeśli twój ex nigdy nie dowie się, że robisz to tylko po to, aby ich zranić, wiesz i teraz to jest coś, z czym musisz żyć.

Getting z powrotem do siłowni nie jest po prostu ważne, ponieważ chcesz uniknąć post-divorce potbelly. Dobry trening będzie rzeczywiście przegonić psychicznego funk złego rozstania. Ćwiczenia podnoszą poziom serotoniny w mózgu, co pomaga zwalczać objawy depresji. Jeśli nie czujesz się bardziej optymistycznie po godzinie lub dwóch ćwiczeń podnoszących tętno, nie zwracasz na siebie uwagi.

Jest tak wiele sposobów, na jakie może się to rozegrać, a każdy z nich jest nieodpowiedni i wrogi. Od wygodnego bycia „zbyt zajętym” w dni, kiedy potrzebuje, abyś przejął opiekę nad dziećmi, do przywiezienia dzieci z powrotem znacznie później niż obiecał, zmuszając ją do odwołania planów lub zmiany jej harmonogramu. Nawet jeśli jest to subtelne, twój były wie dokładnie, co robisz, a to sprzyja cyklowi braku szacunku i lekceważenia, który może trwać w nieskończoność, a przynajmniej do czasu, gdy twoje dzieci dorosną i zdecydują, że skończyły z byciem manipulowanymi w twojej rozwodowej grze w szachy.

Ciemne chmury mogą czuć się ciężkie nad głową niektóre noce i będziesz chciał zostać w domu i oglądać telewizję w piżamie. To jest w porządku, ale nie pozwól, aby stało się to nawykiem. Kiedy jedna noc zamienia się w kilka tygodni, a Ty nie wychodzisz z domu, czas zmusić się do założenia spodni i stawienia czoła światu zewnętrznemu. Możesz być zaskoczony tym, jak przyjemnie jest być otoczonym przez przyjaciół i dzielić się historiami, które nie mają nic wspólnego z twoim rozwodem. Poczujesz się znowu jak normalna osoba, a nie tylko chodząca otwarta rana, a prowadzenie dorosłych rozmów z innymi dorosłymi, których nie obchodzi twój stan cywilny, będzie dokładnie takim oddechem świeżego powietrza, jakiego potrzebujesz.

Śmiech nie jest po prostu dobry dla ciebie, może po prostu wyleczyć złamane serce. Ok, więc może nie technicznie złamane serce, ale według American Heart Association, śmiech dziennie może zmniejszyć stres i niepokój i zmniejszyć zapalenie tętnic – wszystkie rzeczy, które prowadzą do lepszego zdrowia serca i, przypadkowo, szybsze odzyskiwanie rozwodu. Nie śmiejąc się, lub stawiając się w sytuacjach, gdzie jesteś mniej prawdopodobne, aby się śmiać, jest jak mówienie do wszechświata, „Chciałbym pozostać nieszczęśliwy na trochę dłużej proszę!”

Wszystkie rozwody są wyjątkowe, z ogromnie różnych okoliczności i emocji i backstories. Rozmowa z kimś, kto również przeszedł przez rozwód, może być oczyszczająca, ale tylko w abstrakcji. Nie porównuj swoich doświadczeń, niezależnie od tego, czy chodzi o bitwy prawne czy rozliczenia finansowe. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest jakiś przyjaciel o dobrych intencjach, który wypełni twoją głowę paranoicznymi myślami, że nie odepchnąłeś się wystarczająco mocno lub w jakiś sposób dostałeś krótszy koniec kija.

Tatuaż lub przekłucie ciała może brzmieć jak świetny sposób na świętowanie swojej nowo znalezionej niezależności. To ogłaszanie światu: „Nikt nie może mi już mówić, co mam robić!”. Chociaż doceniamy ducha twojego gestu, możesz czuć się inaczej za kilka miesięcy, kiedy złość opadnie, a tatuaż szkieletu jadącego na motocyklu z napisem „Born To Be Single” nie będzie już tak istotny.

Jeśli przebywanie w otoczeniu szczęśliwie żonatych ludzi sprawia, że czujesz się nieswojo, to znaczy, że myślisz o rozwodzie w niewłaściwy sposób. Dezawuujesz teraz całą koncepcję małżeństwa, tylko małżeństwo z jedną konkretną osobą. Zaufaj nam w tej kwestii, żaden z twoich żonatych przyjaciół nie myśli: „Nie powinniśmy zapraszać . Słyszałem, że on nienawidzi żonatych ludzi.”

„Całe to wino i piwo nie tylko sprawiło, że mniej się smucę z powodu mojego rozwodu, ale także dało mi siłę, by znów uwierzyć w siebie i wiedzieć, że jestem w stanie dokonywać mądrzejszych wyborów w przyszłości”, powiedział nikt nigdy.

Nawet po rozwodzie są rachunki do zapłacenia, naczynia do umycia i pranie do złożenia. Może być ciężko w niektóre poranki czuć się zmotywowany, aby zrobić każdy z nich, zwłaszcza jeśli niektóre z tych obowiązków były obsługiwane przez ex. Ale tylko dlatego, że nie są już w pobliżu, aby sprawdzić ciśnienie w oponach i dostać olej zmieniony na swoim samochodzie, to nie znaczy, że można pozwolić mu się zsunąć. Życie toczy się dalej, a ty musisz poruszać się razem z nim.

Ponieważ dlaczego? Czy prosząc o pomoc czujesz się tak, jakbyś przyznawał się do porażki? W momencie, gdy potrzebujesz kogoś, kto zmniejszy twoje obciążenie tylko trochę, praktycznie robisz spowiedź, że nie jesteś wystarczająco silny, aby przetrwać na tym świecie sam i co w ogóle myślałeś, zgadzając się na rozwód w pierwszej kolejności, oczywiście potrzebujesz partnera, aby utrzymać cię i utrzymać cię od utonięcia, i, o mój Boże, jesteś skazany na zagładę i teraz wszyscy o tym wiedzą? Oddychaj. Po prostu oddychaj. Wszystko będzie dobrze. Nikt tak nie myśli. Nie znamy nawet twoich przyjaciół i możemy śmiało powiedzieć, że żaden z nich tak nie myśli. Potrzebowanie pomocy, gdy jesteś rozwiedziony, jest jak potrzebowanie pomocy, gdy jesteś dosłownie kimkolwiek innym na planecie. Oznacza to po prostu, że jesteś człowiekiem.

Nie zrozum nas źle, nie sugerujemy, abyś nie próbował nowych rzeczy lub nie odkrywał nowych zainteresowań, gdy próbujesz nadać sens swojemu życiu jako osoba rozwiedziona. Mówimy tylko, że może nie idź na kompletną zmianę osobowości. Nie stań się osobą, która nagle mówi z fałszywym brytyjskim akcentem i słucha tylko płyt winylowych („To po prostu brzmi lepiej, wiesz?”). Jeśli uważasz, że dobrym pomysłem jest zmiana imienia na Dedal i rozpoczęcie noszenia ascot, być może za bardzo starasz się wyrzeźbić inną tożsamość.

Jeśli wycieraczka do drzwi wejściowych w twoim domu, na której kiedyś widniał napis „Witamy w naszym szczęśliwym domu”, mogłaby zostać zastąpiona wycieraczką z napisem „Porzućcie nadzieję wszyscy, którzy tu wchodzicie”, to masz problem z optymizmem. Może nie jesteś otwartym fatalistą, ale prawdopodobnie nie patrzysz w przyszłość z czymś w rodzaju podekscytowania nadzieją. Może się to wydawać nieistotne, ale według niektórych badań uczucia optymizmu są powiązane nie tylko ze szczęściem, ale także z dłuższym i zdrowszym życiem. Musisz znaleźć powód, aby być ciekawym i entuzjastycznie nastawionym do tego, gdzie zmierzasz w życiu. Jeśli nie czujesz, że masz na co czekać, danie sobie powodu powinno stać się twoim priorytetem numer jeden.

Więc to twoje pierwsze wakacje jako osoba samotna i, być może, samotny rodzic. Zawsze kochałeś dekorowanie, ale to może być rok, kiedy bierzesz rzeczy zbyt daleko, pokrywając każdy wolny cal z puszkami i białymi światłami i over-the-top rozkwitów, tak, że twój dom wygląda jak świąteczny show kabaretowy w Las Vegas, bo to nie wystarczy po prostu pokazać trochę świątecznego ducha, masz być NAJBARDZIEJ CHRISTMASY PERSON WHO EVER LIVED. Ta potrzeba nadmiernej kompensacji jest dość typowa wśród osób, które niedawno się rozwiodły. Ponieważ obawiają się, że niepowodzenie ich małżeństwa wystaje jak bolący kciuk, muszą sprawić, by każdy inny aspekt ich życia wydawał się lepszy niż kiedykolwiek, bardziej szczęśliwy i nieskazitelny i doskonały pod każdym względem. Nie oszukujesz nikogo. Cut it out.

Emocje to podstępne rzeczy i mają sposoby na odrodzenie się, kiedy najmniej się tego spodziewamy. To jest w porządku, aby być wistful i pamiętać, dlaczego ty i twój ex używane do wydawać się taki dobry pomysł. Ale właśnie tam ta myśl powinna pozostać, w twojej głowie. Jeśli działasz w oparciu o nią i kończysz między arkuszami z osobą wcześniej znaną jako twój małżonek, to tylko nadmiernie skomplikuje życie was obojga. Nikt nie budzi się, uświadamia sobie, że jest w łóżku z byłym i myśli: „Świetnie, teraz fakt, że nasz związek się skończył, nie jest już tak bolesny”.

Jeśli masz mentalną listę wszystkich sposobów, na jakie zostałaś skrzywdzona od czasu rozwodu, przez twojego byłego, przyjaciół twojego byłego, prawnika rozwodowego, byłych teściów, ludzi, którzy mówili, że mają twoje plecy, ale wydawało się, że mają plecy twojego byłego bardziej niż twoje, i pralnię chemiczną, która nie daje ci już rodzinnej zniżki, musisz przestać. Ta lista jest bezwartościowa, a to tylko waży cię w dół. Zmiażdż ją i wyrzuć, i nigdy więcej o niej nie myśl.

Po rozwodzie Twoja praca może czuć się jak tratwa ratunkowa. Jest to rzecz, która utrzymuje cię na powierzchni, która ratuje cię przed utonięciem w oceanie użalania się nad sobą i rachunkami od prawników. Nie pozwól jednak, by stała się Twoim wszystkim. Jeśli odpowiadasz na maile 24/7 i nie możesz sobie przypomnieć ostatniego weekendu, w którym zrobiłeś sobie przerwę, to znaczy, że pozwalasz, aby kariera cię definiowała. Wygospodaruj trochę czasu tylko dla siebie, dla swoich przyjaciół i rodziny, a także dla ludzi, których jeszcze nie poznałeś, a którzy mogą stać się kolejnym powodem, dla którego nie możesz doczekać się wyjścia z pracy i powrotu do domu.

Życie w pojedynkę może być samotne, nie ma co do tego wątpliwości. Ale to nie jest jedyna emocja, która wiąże się z życiem w pojedynkę. To byłoby jak podsumowanie doświadczenia bycia astronautą z, „It gets kinda cold in the spacesuit”. Jest o wiele więcej niż to. Życie w pojedynkę może naprawdę rzucić wyzwanie twojej zdolności widzenia jasnej strony, znalezienia lepszej odpowiedzi na to odwieczne pytanie: „Czy twoja szklanka jest do połowy pełna, czy do połowy pusta?”. Jeśli życie w pojedynkę jest twoją jedyną opcją (na razie), musisz odkryć, co jest w tym zabawne, co jest satysfakcjonujące, radosne i głupie. Nie to, co sprawia, że jesteś smutny.

Nie. Nawet nie pozwól, aby ta myśl pojawiła się w Twoim umyśle. Po prostu ją zatrzymaj. Nie. Absolutnie nie. Czy jesteś żarłokiem dla kary? Umawianie się z przyjaciółmi byłego jest jak leczenie zadrapanego kolana przez uderzanie się wielokrotnie łopatą w twarz. To ma dokładnie tyle samo sensu.

W tłumie ludzi garnących się do udzielania Ci rad, jak być szczęśliwie rozwiedzionym, nie zwracaj zbytniej uwagi na oczywistych cyników, którzy będą próbowali wypełnić twój mózg paranoicznymi urojeniami o bezsensie małżeństwa i o tym, że powinieneś był to zrobić dawno temu, i bla bla bla. Ich cynizm jest mechanizmem obronnym i tak naprawdę nie mają pojęcia, o czym mówią. Podobnie, trzymaj się z dala od drugiego końca spektrum, beznadziejnych romantyków, którzy chcą ci przypomnieć, że twoja prawdziwa miłość czeka na ciebie za rogiem, i nie trać nadziei w błogość małżeństwa, i bla bla bla. Miejsce, w którym powinieneś teraz żyć, znajduje się gdzieś pośrodku: Na tyle cyniczne, by chronić swoje serce, i na tyle pełne nadziei, by dostrzec promyk światła na końcu tunelu.

Rozwód czasami wydobywa najgorsze cechy ze wszystkich, w tym z siebie. Ale może też nauczyć cię o sile pokory i o tym, jak wiele można zyskać, uznając, że wszyscy popełniamy błędy i wszyscy jesteśmy warci przebaczenia. Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest wybaczenie sobie. Wszyscy jesteśmy zbyt chętni do racjonalizacji i usprawiedliwiania naszego zachowania, zamiast po prostu przyznać się do błędu. Kiedy już będziesz w stanie rozpoznać swoje wady i wybaczyć je sobie, będziesz bardziej otwarty na robienie tego samego dla innych.