May 30, 2019
Kąpiele w soli Epsom to starożytny rytuał, który przyjęliśmy jako jedną z naszych najlepszych metod dbania o siebie – aby się zrelaksować, zmniejszyć ból mięśni, zmiękczyć naszą skórę i odtruć umysł i ciało. Kiedy moczymy nasz największy organ (skórę) w solach Epsom, wchłaniamy dobroczynne właściwości soli, jak również innych roślin leczniczych, kwiatów i olejków, które są w nich zawarte. W przeciwieństwie do innych soli, sól Epsom jest tworzona przez czysty związek mineralny zawierający magnez i siarczan, które stymulują ścieżki detoksykacji w naszym ciele, znane również jako odwrócona osmoza. Ponad 325 enzymów w naszym organizmie wymaga magnezu do prawidłowego funkcjonowania, a magnez jest odpowiedzialny za stymulowanie funkcji nerwów i mięśni, ograniczanie stanów zapalnych oraz poprawę naszego dotlenienia i przepływu krwi.1 Siarczany pomagają w absorpcji składników odżywczych, łagodzą bóle głowy, wypłukują toksyny i metale ciężkie oraz wzmacniają zdrowie naszych jelit.2
Aby w pełni wykorzystać zalety kąpieli z solą Epsom, napełnij wannę ciepłą wodą (najlepiej filtrowaną) i mocz się przez około 40 minut. Podczas pierwszych 20 minut, toksyny będą wyciągane z organizmu, a drugie 20 minut to czas, kiedy następuje wchłanianie. Nasza waga określa, jak dużo soli Epsom potrzebujemy (około 2 filiżanki na 100-150 funtów), a aby uczynić naszą kąpiel jeszcze bardziej regenerującą, możemy dodać szereg ziół, które pomogą nam złagodzić PMS, złagodzić bóle głowy i mięśni, zredukować niepokój i stres, a nawet pomóc nam przezwyciężyć smutek.1 Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak stworzyć własne doświadczenie z solą Epsom, zobacz poniżej pięć naszych ulubionych receptur leczniczych.
Do łagodzenia objawów PMS:
- 2 filiżanki soli Epsom
- 1 filiżanka octu jabłkowego
- 6 kropli olejku z szałwii muszkatołowej
- 4 krople olejku eterycznego z rumianku
- 4 krople olejku eterycznego z róży
- ½ filiżanki suszonych kwiatów róży i rumianku (opcjonalnie)
Aby złagodzić bóle ciała:
- 2 filiżanki soli Epsom
- 1 filiżanka octu jabłkowego
- 5 kropli grejpfruta
- 5 kropli lawendy
- ½ filiżanki suszonych kwiatów lawendy i/lub świeżych lub suszonych plasterków grejpfruta (opcjonalnie)
Aby złagodzić bóle głowy:
- 2 filiżanki soli Epsom
- 1 filiżanka octu z cydru jabłkowego
- 4 krople mięty pieprzowej
- 8 kropli lawendy
- ½ filiżanki suszonych pąków lawendy i/lub świeże lub suszone plasterki cytryny suszone pąki lawendy (opcjonalnie)
Zmniejszenie niepokoju i stresu:
- 2 filiżanki soli Epsom
- 1 filiżanka sody oczyszczonej
- 4 krople bergamotki
- 4 krople mięty pieprzowej
- 4 krople drzewa sandałowego
- Świeże lub suszone plasterki pomarańczy (opcjonalnie)
Aby pomóc przezwyciężyć smutek:
- 2 filiżanki soli Epsom
- 1 filiżanka sody oczyszczonej
- 4 krople rumianku
- 4 krople drzewa sandałowego
- 4 krople cytryny olejek
- ½ filiżanki suszonych kwiatów rumianku i/lub świeże lub suszone plasterki owoców cytrusowych (opcjonalnie)
Dla odrobiny odmłodzenia i odnowy, poświęć czas, aby oddać się jednemu z tych prawdziwych doświadczeń leczniczych. Przyciemnij światła, zapal świece do aromaterapii, włącz relaksującą muzykę i weź ciepłą, terapeutyczną kąpiel – to może być idealne lekarstwo na wszystko, czego potrzebuje twoje ciało.
*Wszystkie przepisy na kąpiel zostały znalezione na stronie mindbodygreen.
„Samoopieka nigdy nie jest samolubnym aktem – jest po prostu dobrym zarządzaniem jedynym darem, jaki posiadam, darem, który został umieszczony na ziemi, aby zaoferować innym. Za każdym razem, gdy możemy słuchać prawdziwego siebie i dać opiekę, której wymaga, robimy to nie tylko dla siebie, ale dla wielu innych, których życia dotykamy.” – Parker Palmer