Od oczyszczających maseczek z węgla drzewnego do koktajli wolnych od kaca i wybielających zęby past do zębów, węgiel aktywny pozostawia swój węglowy „ślad” prawie wszędzie. Ale czy węgiel aktywny działa – i czy jest bezpieczny?
W przeciwieństwie do zwykłego węgla drzewnego, który jest znanym czynnikiem rakotwórczym, węgiel aktywny jest leczniczy. Jest to produkt uboczny powoli spalanego drewna, torfu lub łupin orzecha kokosowego, który jest poddawany działaniu tlenu, procesowi, który czyni go wysoce porowatym i niepolarnym, pozwalając mu absorbować (to znaczy wiązać się z, w przeciwieństwie do absorbowania) hydrofobowe toksyny i zapachy z gazów lub cieczy do 1000 razy jego wagi.
Aktywny węgiel drzewny występuje w wielu formach: proszek i tabletki do spożycia, granulki i kostki do oczyszczania środowiska oraz gąbki i tkaniny do oczyszczania i noszenia. Ten „to” składnik – używany od tysiącleci w Ajurwedzie i medycynie chińskiej – ostatnio nawet wystrzelił do statusu superfood dzięki silnym alkalizującym właściwościom detoksykacyjnym węgla aktywnego i rzekomym korzyściom zdrowotnym.
Ale ława przysięgłych jest nadal na wielu z rzekomych korzyści zdrowotnych węgla aktywnego. Bardzo niewiele badań zostało wykonanych na jego efekty, szczególnie jeśli chodzi o skórę, zęby i żołądek. Oto osiem bezpiecznych sposobów na jego użycie – i trzy, które należy pominąć.
- Pomiń: Koktajle z węglem aktywnym
- Skip It: Activated Charcoal Cleansing Detox Drinks
- Skip It: Activated Charcoal in Food
- Try It – Maybe: Activated Charcoal for Teeth Whitening
- Try It: Activated Charcoal Masks
- Try It: Activated Charcoal Shampoo
- Spróbuj: Activated Charcoal Underwear
- Spróbuj: Activated Charcoal Deodorant
- Try It: Activated Charcoal Water Purifier
- Try It: Activated Charcoal Air Purifier
- Spróbuj – z rozwagą: Activated Charcoal Pills for Poisoning
- Keep In Mind
Pomiń: Koktajle z węglem aktywnym
Intensywna pigmentacja i subtelny smak dymu z węgla aktywnego zainspirowały barmanów do stworzenia mnóstwa koktajli, które są bardzo instagramowalne. Podczas gdy te koktajle z węglem aktywnym są pyszne, twierdzenia, że są one „wolne od kaca” jest prawdopodobnie zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Chociaż węgiel aktywowany jest detoksykacyjny, nie ma wielu dowodów na to, że sprawia, że jesteś mniej pijany – i jest co najmniej jedno badanie, które wykazało, że węgiel aktywowany nie był skuteczny w pochłanianiu alkoholu.
Zamiast tego spróbuj tego: Podczas gdy węgiel aktywny może nie pomóc w zapobieganiu kacowi, wiele innych produktów spożywczych może pomóc: w szczególności jedzenie szparagów może pomóc organizmowi w rozkładaniu alkoholu.
Skip It: Activated Charcoal Cleansing Detox Drinks
Bez wątpienia, składnikiem detoksu w tej chwili jest węgiel drzewny, znajdziesz go sprzedawanego jako lemoniada z węglem aktywnym, w świeżych miksturach w barach sokowych i na zamówienie online.
Nasza rada? Daj im przepustkę: węgiel aktywowany może wiązać się z witaminami i składnikami odżywczymi – co oznacza, że obrabujesz swój napój z części jego wartości odżywczych. Co bardziej niepokojące, węgiel aktywny wiąże się z lekami, w tym z pigułkami antykoncepcyjnymi, więc ryzykujesz, że staną się one nieskuteczne.
Skip It: Activated Charcoal in Food
Many restaurants are incorporating activated charcoal in their foods. Burger King w Japonii nawet wydała Kuro Burger (kuro oznacza „czarny”) featuring squid-ink patty na bambusowo-węglowej bułce. W Stanach Zjednoczonych widziałem restauracje serwujące gofry z węglem drzewnym na brunch i sklepy z gałką węglową sprzedające lody z węglem drzewnym na deser. Ponownie, ze względu na potencjał podrażniania żołądka i wiązania się z lekami, nie bierzemy pod uwagę tej szczególnej mody na smaki.
Try It – Maybe: Activated Charcoal for Teeth Whitening
Nie ma nic nowego w tym, że węgiel drzewny jest używany do czyszczenia zębów. W rzeczywistości, węgiel drzewny w proszku jest autochtoniczną metodą czyszczenia zębów w wiejskiej Tanzanii, wśród innych części Afryki i Azji Południowej.
Nowością jest jednak napływ past do zębów z węglem aktywnym, które twierdzą, że naturalnie wybielają zęby, gdy tak naprawdę niewiele badań to popiera. Według Victorii Veytsman, DDS, „Chociaż istnieją pewne niepotwierdzone dowody na to, że może on pomóc rozjaśnić zęby, nie ma na to dowodów naukowych. Nie polecam go jako głównego sposobu na wybielanie zębów i używałabym go ostrożnie i z umiarem ze względu na jego ścierną jakość i potencjał do uszkodzenia szkliwa i dziąseł.”
Spróbuj tego zamiast: Nie wydaje się, że po zastosowaniu na zęby, zęby węgla aktywnego może podnieść plamy powierzchniowe, wiążąc się z kawy i wina. Jednak ponieważ jego ścieralność może uszkodzić szkliwo, dentyści ostrzegają, że nie powinieneś używać węgla aktywnego codziennie i nie powinieneś go szczotkować.
Try It: Activated Charcoal Masks
Węgiel aktywowany pojawia się również we wszystkich rodzajach produktów do pielęgnacji skóry, od barów piękności po gąbki Konjac z węglem aktywnym do oczyszczania skóry.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wypróbuj maskę, mówi chirurg dermatologiczny dr Sejal Shah. „Adsorpcja w zasadzie działa jak magnes na brud, olej i inne zanieczyszczenia – ale zależy to od kontaktu fizycznego, więc musi siedzieć na skórze, aby być skutecznym”.
Just nie wyobrażaj sobie, że twoja twarz jest również detoksykacji niczego pod powierzchnią: Dermatolog Dr Janet Prystowsky, MD, mówi „Podczas gdy nie zaszkodzi twojej skórze, nie jest strasznie skuteczny w usuwaniu toksyn, ponieważ węgiel drzewny nie jest rozpuszczalny w tłuszczach. W żołądku, toksyny mają rozpuszczalne w wodzie środowisko do wiązania się z węglem.” Na skórze, z drugiej strony, bakterie znajdują się w śliskiej warstwie oleju. „Jesteś lepszy w użyciu bar piękności lub Pond’s krem,” mówi.
Try It: Activated Charcoal Shampoo
Cierpisz z powodu swędzącej, tłustej lub łuszczącej się skóry głowy? Węgiel aktywowany może pomóc, mówi założycielka Briogeo, Nancy Twine. Zainspirowana chęcią przełamania piętna związanego z problemami skóry głowy, Nancy współpracowała z chemikiem, aby opracować kojące rozwiązanie. Cała trzyczęściowa kolekcja – delikatny szampon złuszczający, kuracja do skóry głowy i suchy szampon – jest wypełniona binchotanem, hiperporowatym aktywnym węglem drzewnym z Japonii.
Możesz go sprawdzić w Sephora.
Spróbuj: Activated Charcoal Underwear
Skompetentny w adsorpcji nieprzyjemnych i toksycznych zapachów z gazów i cieczy, węgiel aktywowany ma pewne zastosowania w redukcji zapachu ciała.
Zaskakująca ilość badań wykazuje, że skutecznie redukuje smród wzdęć: Udowodniono, że bielizna wykonana z włókien węgla aktywnego usuwa nieprzyjemny zapach z cuchnących bąków. (Jedno z duńskich badań zalecało nawet umieszczenie węgla aktywnego w poduszkach foteli samolotowych, aby pasażerowie mogli oddawać gazy bez „komplikacji społecznych”).
Spróbuj tego: Jeśli chciałbyś dostać w swoje ręce parę bielizny z węglem aktywnym, sprawdź bieliznę filtrującą wzdęcia Shreddies. Jedno z badań wykazało, że majtki z włókna węglowego są o wiele bardziej skuteczne w usuwaniu zapachu z bąków niż podkładka czy poduszka. (Tylko pamiętaj, to nie wyciszy hałasu).
Spróbuj: Activated Charcoal Deodorant
Znacznie mniej badań zostało przeprowadzonych w odniesieniu do jego skuteczności jako dezodorantu, ale jeśli chcesz spróbować, nie ma w tym nic złego – węgiel drzewny jest obojętny i prawdopodobnie nie podrażni Twojej skóry. Na rynku pojawiło się wiele nowych naturalnych dezodorantów i systemów pielęgnacji pod pachami z węglem aktywnym, które brzmią obiecująco – lub przynajmniej są warte wypróbowania.
PiperWai (jak widziano w Shark Tank!) produkuje pozbawiony aluminium, naturalny dezodorant kremowy wykorzystujący węgiel aktywowany i olejki eteryczne do pochłaniania potu i zapachu. A firma produkująca naturalne dezodoranty Rustic MAKA opracowała trzyczęściowy system pielęgnacji pach (mydło i gąbka konjac, maseczka złuszczająca i serum antyoksydacyjne).
Try It: Activated Charcoal Water Purifier
Prawdopodobnie już go posiadasz, ale jeśli nie, powinieneś: filtry węglowe, takie jak te w filtrach Brita – prawdopodobnie najbardziej wszechobecna forma węgla aktywnego – usuwają większość zanieczyszczeń i zapachów w wodzie, takich jak pestycydy i chlor oraz zmniejszają ilość metali ciężkich, takich jak ołów.
Ale węgiel aktywowany może być również stosowany w jego nieprzetworzonej formie do oczyszczania wody: wystarczy upuścić cały kij do dzbanka lub butelki z wodą. Każda laska oczyszcza wodę przez cztery miesiące, a po tym czasie można ją włożyć do lodówki, aby zdezodoryzować powietrze. Wypróbuj pałeczki z węglem aktywnym Kishu, które można wsunąć do butelki z wodą lub dzbanka – bez konieczności używania plastiku.
Try It: Activated Charcoal Air Purifier
Aktywny węgiel drzewny ma udowodnione działanie oczyszczające powietrze z zapachów i toksyn. Rozważ uzyskanie filtra powietrza z węglem aktywnym do neutralizacji najbardziej śmierdzących części domu, czy to śmieci, lodówki lub łazienki, lub gdy przemalowujesz pokój lub polerujesz srebrne sztućce.
Spróbuj – z rozwagą: Activated Charcoal Pills for Poisoning
Dzięki swojej supermocnej zdolności do adsorbowania toksyn, węgiel aktywowany okazał się skutecznym środkiem w wielu (choć nie wszystkich) rodzajach zatruć i jest nawet podawany w izbach przyjęć.
Pigułki z węglem aktywnym mogą być również stosowane w leczeniu bólu brzucha spowodowanego nadmiarem gazów, biegunką lub niestrawnością. Tanie i dostępne bez recepty, tabletki są świetne, jeśli jesteś w podróży i zdarza się zatrucie pokarmowe (jak dowiedziałem się podczas podróży do Uzbekistanu kilka lat temu, gdzie po raz pierwszy wprowadzono mnie do węgla aktywnego).
Be sure to look for activated charcoal pills free of sorbitol, which is a laxative. Jest on zawarty w niektórych tabletkach z węglem aktywnym, takich jak te używane w szpitalach, aby pomóc w szybkim usunięciu trucizn z organizmu. Nature’s Way Activated Charcoal Capsules nie zawierają sorbitolu.
Dobrym pomysłem jest rozmowa z lekarzem przed spożyciem tabletek z węglem aktywnym, zwłaszcza jeśli zażywasz jakieś leki lub oczekujesz. Pamiętaj, że węgiel aktywowany może wiązać się z witaminami, składnikami odżywczymi i lekami, więc zażywaj go na pusty żołądek i odczekaj dwie do trzech godzin przed jedzeniem. A jeśli uważasz, że zostałeś zatruty lub jesteś poważnie chory, natychmiast udaj się na ostry dyżur lub zadzwoń do swojego lekarza.
Keep In Mind
- Szukaj węgla aktywnego wykonanego ze zrównoważonego źródła, takiego jak łupiny orzecha kokosowego lub zidentyfikowane gatunki drewna. Binchotan, wykonany wyłącznie z japońskiego dębu Ubame, to crème de la crème. I pamiętaj, węgiel aktywny w proszku jest niebezpieczny do wdychania – może powodować stan taki jak czarne płuca – więc bądź ostrożny, jeśli zdecydujesz się na jakiekolwiek projekty DIY z nim.
- Przechowuj go w szczelnym pojemniku, ponieważ węgiel aktywny może łatwo wchłonąć zanieczyszczenia w powietrzu.
- Uważaj na wypełniacze: spróbuj i upewnij się, że produkty wykonane z węglem aktywnym nie mają wypełniaczy lub sztucznych słodzików dodanych.
.