Większość z nas prawdopodobnie zna kogoś, kto miał zerwanie/rekonstrukcję ACL, lub oglądał piłkarza lub koszykarza, który został odstawiony na boisko z tym, co spikerzy zakładają, że jest urazem ACL. Tylko co to jest ACL i gdzie jest zlokalizowane; i czy wiesz, że masz również PCL, MCL i LCL – brzmi jak zupa alfabetyczna! Są to 4 główne więzadła lub twarde pasma tkanki w kolanie.
ACL to więzadło krzyżowe przednie, które łączy kość udową z kością goleni. Utrzymuje ono kość piszczelową (kość goleni) przed przesuwaniem się zbyt daleko do przodu. Jest to najczęściej uszkadzane więzadło kolanowe wśród sportowców. 70% przypadków zerwania ACL jest wynikiem urazów bezkontaktowych, 30% jest wynikiem bezpośredniego kontaktu. Kobiety są 4-6 razy bardziej narażone na zerwanie ACL niż mężczyźni. Większość ludzi, którzy doznają zerwania ACL, poddaje się operacji w celu naprawy zerwania; jednakże, niektórzy ludzie unikają operacji poprzez modyfikację swojej aktywności, aby nie obciążać tak bardzo kolana.
Więzadło krzyżowe tylne (PCL) to więzadło krzyżowe tylne, które również łączy kość udową z kością goleni. Jest to więzadło, które zapobiega przesuwaniu się kości piszczelowej (goleni) zbyt daleko do tyłu. PCL pomaga utrzymać kość piszczelową w pozycji poniżej kości udowej. Urazy PCL stanowią około 20% urazów kolana; są one zazwyczaj związane z wypadkami samochodowymi.
MCL jest kolejnym z czterech więzadeł, więzadłem pobocznym medycznym. Łączy ono kość udową z kością goleni po wewnętrznej stronie kolana. MCL przeciwstawia się poszerzeniu wnętrza stawu lub zapobiega „otwieraniu się” kolana. Do urazu dochodzi zazwyczaj w momencie uderzenia w zewnętrzną część kolana, co powoduje złamanie zewnętrznej strony i poszerzenie wewnętrznej. Rozdarcie MCL może być pojedynczym urazem lub może być częścią złożonego urazu kolana.
Ostatnim więzadłem jest LCL lub więzadło poboczne boczne. Łączy ono kość udową z kością strzałkową, mniejszą kością podudzia, znajdującą się po zewnętrznej stronie kolana. Więzadło LCL pomaga zapobiegać nadmiernemu ruchowi bocznemu stawu kolanowego. W przypadku rozerwania LCL, staw kolanowy może przesuwać się zbyt daleko na boki pod wpływem nacisku. Do rozerwania dochodzi często podczas uprawiania sportu, co ma miejsce, gdy kolano nadmiernie zgina się do wewnątrz, a LCL ulega nadmiernemu rozciągnięciu.
Urazy więzadeł kolana są trudne do zapobieżenia, ale możesz podjąć pewne środki ostrożności, które mogą uczynić je mniej prawdopodobnymi. Utrzymuj mięśnie wokół kolana silne dzięki regularnemu rozciąganiu i wzmacnianiu, rozgrzewaj się przy pomocy lekkich ćwiczeń przed wzięciem udziału w trudniejszych, utrzymuj elastyczność i wprowadzaj zmiany powoli – nie zwiększaj nagle intensywności swoich treningów.
W przypadku doznania urazu lub bólu kolana, który nie wydaje się ulegać poprawie, powinien Pan/Pani zgłosić się do naszych ortopedów w celu dokonania oceny. Skierowanie nie jest konieczne. Proszę zadzwonić pod numer 515-955-6767.