Die meisten von uns kennen wahrscheinlich jemanden, der einen ACL-Riss bzw. eine ACL-Rekonstruktion erlitten hat, oder sie haben beobachtet, wie ein Fußball- oder Basketballspieler mit einer ACL-Verletzung vom Spielfeld gerollt wurde, wovon die Ansager ausgehen. Was genau ist ein ACL und wo befindet es sich? Und wussten Sie, dass es auch ein PCL, MCL und LCL gibt – das klingt wie ein Buchstabensuppenspiel! Dies sind die 4 wichtigsten Bänder oder harten Gewebebänder im Knie.
ACL ist das vordere Kreuzband, das den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein verbindet. Es verhindert, dass das Schienbein (Tibia) zu weit nach vorne rutscht. Es ist das am häufigsten verletzte Knieband bei Sportlern. 70 % der Kreuzbandrisse sind die Folge von Verletzungen ohne Kontakt, 30 % sind die Folge von direktem Kontakt. Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit eines Kreuzbandrisses 4-6 Mal höher als bei Männern. Die meisten Menschen, die einen VKB-Riss erleiden, müssen sich einer Operation unterziehen, um den Riss zu reparieren; manche Menschen vermeiden jedoch eine Operation, indem sie ihre Aktivitäten so ändern, dass das Knie nicht so stark belastet wird.
Das PCL ist das hintere Kreuzband, das auch den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein verbindet. Es ist das Band, das verhindert, dass das Schienbein (Tibia) zu weit nach hinten rutscht. Das PCL trägt dazu bei, das Schienbein in seiner Position unter dem Oberschenkelknochen (Femur) zu halten. PCL-Verletzungen machen etwa 20 % der Knieverletzungen aus; sie stehen meist im Zusammenhang mit Autounfällen.
MCL ist ein weiteres der vier Bänder, das medizinische Seitenband. Es verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein an der Innenseite des Knies. Das MCL verhindert eine Verbreiterung der Gelenkinnenseite oder ein „Aufklappen“ des Knies. Sie wird in der Regel verletzt, wenn die Außenseite des Knies getroffen wird, wodurch die Außenseite einknickt und die Innenseite sich weitet. Der MCL-Riss kann eine isolierte Verletzung sein oder Teil einer komplexen Verletzung des Knies.
Das letzte Band ist das LCL oder laterale Seitenband. Es verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Wadenbein, dem kleineren Knochen des Unterschenkels an der Außenseite des Knies. Das LCL trägt dazu bei, eine übermäßige seitliche Bewegung des Kniegelenks zu verhindern. Wenn das LCL gerissen ist, kann sich das Kniegelenk bei Belastung zu weit zur Seite bewegen. Es reißt häufig bei sportlichen Aktivitäten, wenn das Knie zu stark nach innen gebeugt und das LCL zu weit gedehnt wird.
Kniebänderverletzungen lassen sich nur schwer verhindern, aber Sie können einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, die das Risiko verringern können. Halten Sie die Muskeln rund um Ihr Knie durch regelmäßiges Dehnen und Kräftigen stark, wärmen Sie sich mit leichten Aktivitäten auf, bevor Sie an anstrengenderen teilnehmen, halten Sie Ihre Beweglichkeit aufrecht und nehmen Sie Veränderungen langsam vor – machen Sie Ihr Training nicht plötzlich viel intensiver.
Wenn Sie eine Verletzung erlitten haben oder Knieschmerzen haben, die sich nicht zu bessern scheinen, sollten Sie zu einer Untersuchung bei unseren Orthopäden kommen. Eine Überweisung ist nicht erforderlich. Rufen Sie an unter 515-955-6767.