Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa

Ten Cilantro Lime Grilled Chicken jest niesamowicie delikatny i aromatyczny. Ciesz się przepisem na kurczaka keto, który jest podawany ze świeżą i pyszną salsą z awokado. Zdrowy 30-minutowy przepis na obiad, który jest bardzo łatwy do wykonania na letni posiłek o niskiej zawartości węglowodanów.

Jeden z najlepszych przepisów na kurczaka keto – super niski w węglowodanach i bucha smakiem i świeżością z salsy z awokado. To taka świetna opcja zarówno na lunch, jak i na kolację, ponieważ jest super niska w węglowodanach, tłuszczach i wysoka w białku.

Ten grillowany kurczak z salsą z awokado stał się zszywką w naszym domu tego lata i robimy go co najmniej dwa razy w tygodniu, ponieważ jest super pożywny, pyszny i orzeźwiający.

Jeśli nie jesteś fanem kolendry, możesz zastąpić ją świeżą pietruszką. Będzie to równie pyszne. W przeciwnym razie, ten smaczny posiłek z kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów zwieńczony super świeżą salsą z awokado, cebuli i limonki jest niebiański.

Uwielbiam to, że to combo utrzymuje mnie pełną przez wiele godzin, a to tylko 5g węglowodanów netto na porcję, a wszystko pochodzi z naturalnych źródeł.

Kurczak smakuje lepiej, a nawet jest delikatny, jeśli zamarynujesz go na noc. Ale nie ma problemu, jeśli ugotujesz go od razu.

Zobacz ten film, aby zobaczyć, jak łatwo jest zrobić pysznego Grillowanego Kurczaka Limonkowego z Salsą z Avocado.

Ingredients for Grilled Cilantro Chicken

• boneless, piersi z kurczaka bez skóry lub uda z kurczaka bez kości
• ząbki czosnku, świeżo zmielone
• sok z limonki – niezbędny składnik, ponieważ pomaga chudemu mięsu uzyskać super delikatność i soczystość.
• cilantro
• seasonings

Dla soczystej salsy z awokado:

• dojrzałe awokado
• pomidor rzymski
• czerwona cebula
• jalapeno
• liście kolendry
• sok z limonki
• świeży. pieprz łamany & sól do smaku

How to Make Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa

1. W misce, połącz oliwę z oliwek, sok z limonki, mielony czosnek, świeżą kolendrę, kminek, sól, aby zrobić marynatę dla kurczaka.
2. Pokrój kurczaka jak pokazano na filmie, aby uzyskać równe plastry, a następnie dodaj marynatę. Odstaw do lodówki na co najmniej 15 minut, jeśli to możliwe.
3. Rozgrzej patelnię grillową na średnio-wysokim ogniu i smaż piersi kurczaka przez 5-6 minut z każdej strony.
4. Aby zrobić salsę z awokado: posiekaj dojrzałe awokado, pomidory Roma, czerwoną cebulę, świeżą kolendrę, jalapeno. Dopraw sokiem z limonki, solą i pieprzem.
5. Do serwowania: Umieść jeden lub dwa kawałki grillowanej piersi z kurczaka i zwieńcz dużą ilością salsy z awokado.

Tips for Making the Best Cilantro Lime Chicken

• Let the chicken to marinate at least 30 minutes in the refrigerator.
• Use Fresh lime if possible. Czasami butelkowana limonka może mieć gorzki smak.
• Będziesz wiedzieć, że pierś z kurczaka jest doskonale ugotowana, jeśli termometr do mięsa wskaże 165°F zgodnie z FDA.
• Zostałości grillowanego kurczaka z limonką są idealne na kanapkę lub zawinięte w sałatę na lunch następnego dnia.

Make Ahead Chicken Recipe

Jeśli chcesz przygotować z wyprzedzeniem: zamarynuj kurczaka na noc i gotuj z około 2 godziny przed podaniem. Zrób salsę z awokado, ale dopraw ją solą, kiedy będziesz gotowy do podania, ponieważ nie chcemy, aby stała się super wilgotna. Zawiń je w folię i odstaw do lodówki, aż będą gotowe do spożycia.

Inne pyszne przepisy z kurczaka:

• Pizza Stuffed Chicken
• Juicy Air Fryer Whole Chicken
• Easy Creamy Chicken Marsala Recipe
• One-.Skillet Creamy Tuscan Chicken – Easy & Low Carb

Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa

.

5 z 1 głosów

Prep time 10 mins

Cook Time 20 mins

Yelds 6 servings

Autor Ioana Borcea from LowCarbSpark.com

Opis

Ten kurczak z kolendrą limonkową jest niesamowicie delikatny i aromatyczny. Ciesz się przepisem na kurczaka keto, który jest podawany ze świeżą i pyszną salsą z awokado. Zdrowy 30 minutowy przepis na obiad, który jest bardzo łatwy do wykonania na letni posiłek o niskiej zawartości węglowodanów.

Składniki US CustomaryMetric 1x2x3x

• 1 ½ funta piersi z kurczaka bez skóry z kością lub 4 piersi z kurczaka

Dla marynaty

.
• 3 ząbki czosnku drobno zmielone
• 3 łyżki oliwy z oliwek
• ¼ filiżanki posiekanej kolendry
• Sok z 1 limonki
• ½ łyżeczki kminu
• ½ łyżeczki papryki
• ½ łyżeczki pieprzu do smaku
• ½ łyżeczki pieprzu do smaku
• ½ łyżeczki soli lub do smaku

Salsa z awokado

• 2 dojrzałe awokado pokrojone w kostkę
• 3 małe pomidory Roma posiekane
• 1 mała czerwona cebula posiekana
• 1 jalapeno posiekane (opcjonalnie)
• ¼ filiżanki posiekanych liści kolendry
• sok z 1 limonki
• świeżo spękany pieprz & sól do smaku

Instrukcje

• W dużej misce, ubić wszystkie składniki na marynatę i odstawić na bok.
• Przekrój pierś kurczaka na pół, jak pokazano na filmie, aby uzyskać równej wielkości kawałki piersi kurczaka.
• Przekładaj pokrojonego kurczaka do miski z marynatą. Wymieszać, aby pokryć kurczaka. Odstawić kurczaka do lodówki na co najmniej 30 minut lub na całą noc.
• Rozgrzać patelnię grillową lub nieprzywierającą patelnię na średnio-wysokim ogniu. Smażyć kurczaka przez 5-6 minut z każdej strony.

Aby zrobić salsę z awokado

• W dużej misce połączyć składniki salsy z awokado – doprawić solą i pieprzem. Przykryj folią plastikową i odstaw do lodówki, aż będzie gotowa do użycia.
• Kiedy limonkowe piersi z kurczaka będą gotowe, nałóż na nie kilka łyżek świeżej salsy z awokado i delektuj się.

Wideo

Fakty żywieniowe

Ilość w porcji.

Kalorie

313kcal

Węglowodany ogółem

9g

Węglowodany netto

4g

Białko

26g

.

Tłuszcz

20g

Błonnik

5g

Cukier

2g

Jak obliczamy informacje o wartości odżywczej?

Wyszczególnione fakty żywieniowe zostały ustalone przy użyciu informacji żywieniowych z bazy danych USDA Food Database. Nasze fakty żywieniowe są dokładne, ale jeśli używasz innych produktów, prosimy o dokonanie własnych obliczeń. Liczba węglowodanów netto jest obliczana poprzez odjęcie zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie podnoszą one poziomu cukru we krwi.

Kurs Kolacja

Kuchnia Tex-Mex

Słowo kluczowe salsa z awokado, grillowany kurczak

Wypróbowałeś ten przepis?Wspomnij @LowCarbSpark lub oznacz #LowCarbSpark!