Jeśli zwróciłeś jakąkolwiek uwagę na popularną prasę psychologiczną w ciągu ostatnich kilku lat, prawdopodobnie słyszałeś kilka rzeczy o przywiązaniu. Być może nawet zostałeś ostrzeżony przed wpływem własnego stylu przywiązania na Twój obecny romantyczny związek.
Pewne przywiązanie, prawdopodobnie słyszałeś, jest związane z silniejszymi związkami i zmniejszoną psychopatologią. Naukowcy Philip Shaver i Cindy Hazan, którzy spojrzeli na dorosłych relacji przez pryzmat stylów przywiązania dzieciństwa, szacuje, że około 40 procent ludzi ma niepewny styl przywiązania tego czy innego typu.
Na swojej profesjonalnej stronie internetowej, R. Chris Fraley z University of Illinois zapewnia destylowaną historię teorii przywiązania. Na początek, style przywiązania rozwijać w dzieciństwie i wydają się być generowane przez związek między dzieckiem a głównym opiekunem. Brytyjski psychoanalityk John Bowlby był pierwszym, który teoretyzował na temat przywiązania, ale różne style przywiązania, o których prawdopodobnie słyszeliście, zostały po raz pierwszy zidentyfikowane w eksperymentach przeprowadzonych przez Mary Ainsworth w późnych latach 60-tych.
Ainsworth na krótko oddzieliła niemowlęta od ich opiekunów, połączyła je i obserwowała, co się stało potem. Niektóre niemowlęta płakały, gdy ich matki zniknęły, ale łatwo je uspokoić, gdy wróciły; te niemowlęta stanowiły około 60 procent całej grupy i zostały oznaczone jako bezpieczne.
Około połowa pozostałych niemowląt również stał się bardzo zdenerwowany, gdy ich matki odeszły, ale nie może być uspokojony, gdy wrócili; wzór ten został powiedział, aby reprezentować lękliwe-ambiwalentne przywiązanie w niemowląt, którzy zachowywali się w ten sposób. Trzecia grupa – reprezentująca około 20 procent całej grupy i przejawiająca lękowo-unikalny styl przywiązania – nie płakała w ogóle, gdy ich matki znikały. Kiedy matki wracały, niemowlęta te wydawały się aktywnie unikać towarzystwa swoich matek.
Ale czas płynie dalej, a ludzie dorastają i wydaje się możliwe, że style przywiązania niemowląt i dynamika rodzic-dziecko są związane z wzorcami w relacjach dorosłych. W 1994 roku Hazan i Shaver stwierdzili, że dystrybucja stylów przywiązania wśród dorosłych również wykazała podział na 60-20-20 procent. Kilka lat później, Fraley & Shaver (2000) zasugerował, że w dzieciństwie, system przywiązania jest rozwijany jako środek adaptacji do systemu rodzinnego, i że ten system przywiązania nadal mają wpływ na indywidualny styl odnoszenia się w dorosłości.
Powiedzmy, że rozpoznajesz się w „niepewnych” typów przywiązania dorosłych. Być może obawiasz się, że jesteś zbyt emocjonalnie odległy lub zbyt pochłonięty byciem blisko swoich bliskich. W obu przypadkach może pomóc Ci pogodzić się z tym, w jaki sposób się odnosisz. Aby poradzić sobie z obecnymi wzorcami przywiązania, istotne może być zrozumienie swojego życia jako spójnej narracji, która doprowadziła Państwa od jednego zestawu doświadczeń do drugiego i pomogła stworzyć osobę, którą są Państwo teraz. Psychoterapia może być w stanie pomóc w osiągnięciu tego celu.
Ogółem, nie powinieneś zakładać, że uczucie niepokoju w romantycznych związkach, lub obawa przed zbytnim zbliżeniem się, oznacza coś strasznego o twoich perspektywach miłości lub związku. Jak ze wszystkim innym, być może będziesz musiał przyjrzeć się bliżej swoim wzorcom przywiązania po prostu po to, aby dowiedzieć się więcej o sobie – ale jeśli to zrobisz, zrób to raczej w celu samodoskonalenia niż samokrytyki. Jeśli wierzysz, że tego potrzebujesz, możesz się zmienić; będąc otwartym na nowe doświadczenia, osoby niepewnie przywiązane mogą nabrać pewności, że potencjalny partner jest mimo wszystko godny zaufania.
PODSTAWY
- Co to jest przywiązanie?
- Znajdź terapeutę, aby wzmocnić relacje
.