'
Articles

Czy Powerade jest dla ciebie szkodliwy?

author
5 minutes, 42 seconds Read

Krótka odpowiedź

Powerade jest przeznaczony dla sportowców, którzy biorą udział w długim i intensywnym treningu. Nie jest on przeznaczony ani odpowiedni dla nikogo innego. Jeśli jesteś osobą prowadzącą siedzący tryb życia, to Powerade może mieć poważne negatywne konsekwencje.

Stopień

D-

×

Stopień literowy dla preparatu Powerade

D-

Szkodliwy dla zdrowia. Bardzo mało, jeśli w ogóle, korzyści są obecne. Rzeczy z tej kategorii powinny być unikane tak bardzo, jak to możliwe.

View Full Grading System

Kategoria 'A’

A+

Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Efekty uboczne są rzadkie. Rzeczy ocenione na 'A+’ są zazwyczaj niezbędne do przeżycia (na przykład woda).

A

Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Kilka szkodliwych cech może być związane, ale tylko w pewnych okolicznościach, takich jak reakcja alergiczna.

A-

Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Szkodliwe cechy mogą być związane, ale zazwyczaj nie są poważne.

Ważne jest, aby zauważyć, że nawet najlepsze rzeczy w życiu mogą stać się złe w nieumiarkowanych ilościach. Tak więc, mimo że coś może być ocenione na 'A+’, nadmierne spożycie/przekombinowanie może przynieść niepożądane efekty.

Kategoria 'B’

B+

Bardzo korzystne dla zdrowia. Rzeczy ocenione na 'B+’ mogą mieć kilka szkodliwych cech, na które należy zwrócić uwagę.

B

Ogólnie korzystne dla Twojego zdrowia. Rzeczy ocenione na 'B’ mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.

B-

Bardziej korzystne dla zdrowia niż nie. Jednak szkodliwe cechy są najprawdopodobniej związane i nie powinny być pomijane.

Główną różnicą między kategorią „A” a kategorią „B” są szkodliwe właściwości, które są zazwyczaj obecne w pozycjach „B”. Poważne skutki uboczne są zazwyczaj rzadkie, ale nadal możliwe i powinny być brane pod uwagę.

Kategoria 'C’

C+

Zarówno korzystne, jak i szkodliwe właściwości związane. Rzeczy ocenione na 'C+’ są zazwyczaj nieco bardziej po korzystnej stronie. Mimo to, umiar jest ważny.

C

Dość równy stosunek korzystnych i szkodliwych cech. Ważne jest umiarkowanie. Bardzo ogólne tematy, które mogą przechylać się na obie strony spektrum, zostaną umieszczone tutaj, jak również. Ryż, na przykład, może być dobry lub zły w zależności od rodzaju.

C-

Bardziej szkodliwy niż korzystny. Skutki uboczne są powszechne, zwłaszcza przy nadmiernym spożyciu/wykonywaniu. Umiarkowanie jest bardzo ważne.

Kategoria 'C’ zazwyczaj oznacza zarówno dobre jak i złe cechy. Jeśli chodzi o tę kategorię, ważne jest, aby pamiętać o tym słowie: umiar.

Kategoria 'D’

D+

Szkodliwe dla zdrowia. Chociaż korzyści mogą być powiązane, zło najprawdopodobniej przeważa nad dobrem. Umiar jest bardzo ważny.

D

Szkodliwe dla zdrowia. Kilka korzyści może być związanych, ale zło przeważa nad dobrem. Umiar jest niezwykle ważny.

D-

Szkodliwe dla zdrowia. Bardzo mało, jeśli w ogóle, korzyści są obecne. Rzeczy z tej kategorii powinny być unikane tak bardzo, jak to możliwe.

Kategoria 'D’ jest typowa dla rzeczy, które są bardziej szkodliwe niż korzystne. Podczas gdy spożywanie/robienie czegoś niezdrowego raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić, zdecydowanie zalecamy wyeliminowanie elementów 'D’ jako regularnej części twojej rutyny/diety.

Kategoria 'F’

F

Kategoria 'F’ jest przeznaczona dla rzeczy, które nie wnoszą nic korzystnego do stołu i są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Zalecamy całkowite unikanie wszystkiego z tej kategorii. Długotrwałe skutki uboczne przedmiotów z kategorii 'F’ są zazwyczaj bardzo poważne.

Kategoria 'N’

N

'N’ oznacza neutralny. Rzeczy umieszczone w tej kategorii są zazwyczaj (a) ani dobre, ani złe dla ciebie, lub (b) nie mają niezbędnych dowodów, aby wyciągnąć jakiekolwiek wnioski.

Zamknij

Długa odpowiedź

Jeśli planujesz pić Powerade tylko dlatego, że jesteś spragniony i chcesz coś do popicia obiadu, możesz chcieć ponownie rozważyć tę decyzję. Powerade jest przeznaczony dla sportowców, a w szczególności dla tych, którzy byli zaangażowani w intensywną, wytwarzającą pot aktywność przez godzinę lub dłużej. Takim osobom Powerade dostarcza kalorii potrzebnych do uzyskania energii (około 300 kcal na 32 uncje butelki), sodu do uzupełnienia elektrolitów oraz węglowodanów w postaci glukozy i maltodekstryny, które zastępują glukozę utraconą podczas intensywnego wysiłku – zwiększając w ten sposób nawodnienie organizmu i zapobiegając zmęczeniu. Powerade zawiera również trzy witaminy z grupy B: witaminę B3, witaminę B6 i witaminę B12 – wszystkie one biorą udział w metabolizmie energetycznym.

Należy jednak pamiętać, że picie Powerade w celu ugaszenia pragnienia może w rzeczywistości zmienić wyżej wymienione korzyści w negatywne. Ilość kalorii i cukru w Powerade może prowadzić do przybierania na wadze i zwiększać ryzyko cukrzycy, chorób serca, a nawet raka. Nadmiar sodu niesie ze sobą ryzyko spowodowania nadciśnienia, uszkodzenia nerek i wątroby – a w najbardziej ekstremalnych przypadkach, ataku serca, udaru mózgu (zwłaszcza, gdy duże ilości sodu są spożywane codziennie).

Ponadto (dotyczy to również sportowców), Powerade zawiera sukralozę, acesulfam K i sztuczne barwniki – wszystkie z nich są podejrzane i mają własną listę potencjalnych skutków ubocznych. Aby wymienić tylko kilka z nich, sukraloza jest powiązana z zawrotami głowy, migrenami i niewyraźnym widzeniem, a sztuczne barwniki zostały powiązane z rakiem, nadpobudliwością i utratą koncentracji. Większość z tych efektów ubocznych pojawia się tylko przy długotrwałym spożywaniu tych składników, jednak nadal ważne jest, aby być świadomym.

Jeśli jesteś sportowcem, który był zaangażowany w intensywny trening przez ponad godzinę, Powerade może rzeczywiście pomóc uzupełnić energię w sposób, w jaki sama woda nie może. Poza tym, Powerade powinien być całkowicie unikany.

Możliwe krótkotrwałe skutki uboczne

  • nadpobudliwość (szczególnie u dzieci)
  • ból głowy
  • nieostre widzenie
  • skok poziomu cukru we krwi

Możliwe długotrwałe skutki uboczne

  • ból głowy
  • nieostre widzenie
  • skok poziomu cukru we krwi

    • Możliwadługoterminowe skutki uboczne

    • przyrost masy ciała
    • cukrzyca
    • różne formy raka
    • choroby serca
    • niewydolność nerek
    • uszkodzenie wątroby
    • zżerane szkliwo zębów

    składniki, których należy być świadomym

    • cukry
    • sód
    • sztuczne barwniki
    • sukraloza
    • acesulfam k
    • kwas cytrynowy

    Korzyści

    • uzupełnia elektrolity utracone podczas intensywnych ćwiczeń
    • zwiększa energię

    Zdrowe alternatywy Powerade (co to jest?)

    Proszę wyłączyć Ad Blocker, aby zobaczyć tę zawartość. Dziękuję!

    Zaproponuj poprawę lub korektę tego artykułu
    Written by Jeff Volling | 02-05-2016

    02-05-2016
    Written by Jeff Volling
    Zaproponuj poprawę lub korektę

    .

    Similar Posts

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.