- Cukrzyca stawia cię w grupie ryzyka chorób serca (nawet jeśli masz „normalny” cholesterol i żadnych objawów).
- Dzieje się tak, ponieważ cukrzyca może zmienić chemiczny skład niektórych substancji znajdujących się we krwi, co może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych lub ich całkowite zatkanie.
- Zawały serca i udary mózgu są do czterech razy bardziej prawdopodobne u osób z cukrzycą
- Z tego powodu często osoby z cukrzycą przyjmują leki obniżające ciśnienie krwi, często w połączeniu
- Utrzymanie sprawności fizycznej poprzez regularną aktywność fizyczną w połączeniu z utratą wagi może pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi
Cukrzyca może zmienić skład chemiczny niektórych substancji znajdujących się we krwi, co może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych lub ich całkowite zatkanie.
Utrzymanie sprawności fizycznej poprzez regularną aktywność fizyczną w połączeniu z utratą wagi może pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi. Leki obniżające ciśnienie krwi są często wymagane dla ludzi, którzy mają cukrzycę.
Objawy
Często ludzie nie wiedzą, że mają chorobę serca, dopóki nie wystąpią objawy takie jak ból w klatce piersiowej, duszności, zawroty głowy lub nadmierne zmęczenie podczas chodzenia lub ćwiczeń. Ważne jest, aby pamiętać, że objawy mogą być łagodne do ciężkich, a czasami mogą nie występować wcale.
Przykładami niektórych innych objawów ostrzegawczych mogą być:
- Dyskomfort w ramionach lub szczęce
- Nienasycenie
- Słabość
- Nudności.
Jeśli uważasz, że masz atak serca, zadzwoń pod numer 000 IMMEDIATELY.
Jak mogę zmniejszyć ryzyko?
Jedną z najważniejszych rzeczy, które należy zrobić, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, jest spotkanie ze swoim lekarzem i/lub Credentialled Diabetes Educator w celu omówienia indywidualnych czynników ryzyka i sposobów ich zmniejszenia. Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko można zmniejszyć poprzez:
- Bycie aktywnym fizycznie
- Utrata wagi, jeśli masz nadwagę
- Niepalenie tytoniu
- Zarządzanie tłuszczami we krwi
- Zarządzanie wysokim ciśnieniem krwi
- Przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami.
Bądź aktywny fizycznie
Regularna aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową dietą i osiągnięciem/utrzymaniem zdrowej wagi może pomóc w zmniejszeniu ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Każdy rodzaj aktywności fizycznej – czy to sport, prace domowe, ogrodnictwo lub aktywność fizyczna związana z pracą – pomoże.
Dąż do wykonywania co najmniej 30 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności w większość, jeśli nie wszystkie, dni tygodnia. Umiarkowana intensywność to taka, w której oddech zwiększa się zauważalnie – „trochę puff”. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu aktywności fizycznej.
Uchudnij
Bycie otyłym, szczególnie w okolicy talii, jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Nawet utrata 10% masy ciała (np. utrata 10 kg u osoby o wadze 100 kg) zmniejsza ryzyko chorób serca.
Nie pal
Palenie jest bardzo ważnym czynnikiem ryzyka chorób serca w porównaniu z osobami niepalącymi. Rzucenie palenia w każdym wieku może znacznie poprawić stan zdrowia, w tym zmniejszyć ryzyko chorób serca.Rzucenie palenia może być trudne, ale istnieje wiele programów, które mogą Ci pomóc. Możesz:
- zadzwonić do Quitline pod numer 131 848 lub odwiedzić stronę internetową Quitline
- porozmawiać ze swoim lekarzem o innych dostępnych opcjach.
Przyjmować leki zgodnie z zaleceniami
Ponieważ choroby układu krążenia są główną przyczyną zgonów u osób z cukrzycą, statyny (leki obniżające poziom cholesterolu) są zwykle wymagane do zarządzania poziomem cholesterolu w celu zmniejszenia ryzyka. Najnowsze badania wskazują, że stosowanie statyn powinno być rozważane u wszystkich dorosłych z cukrzycą, nawet u tych, u których nie występują objawy choroby serca. Leki, określane jako „środki obniżające ciśnienie krwi” mogą również pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi. Możesz potrzebować więcej niż jednego środka.
Zapytaj swojego lekarza o aspirynę, aby pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca. Aspiryna w małych dawkach jest czasami zalecana dla osób zagrożonych zawałem serca, ponieważ sprawia, że krew jest cieńsza i mniej prawdopodobne jest, że zatka naczynia krwionośne.
Zawsze przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli masz jakiekolwiek obawy, omów je z lekarzem, nie zmieniaj leków na własną rękę.
Twój farmaceuta i certyfikowany edukator diabetologiczny mogą również odpowiedzieć na pytania lub wątpliwości, które możesz mieć.
Więcej informacji: skontaktuj się z Heart Foundation
.