Here’s What You Need to Know About Chakra Meditation (Including Why it Might Help You Sleep Better)

author
3 minutes, 11 seconds Read
Prostock-Studio/getty images

What Are Chakras?

Słowo „czakra” pochodzi z sanskrytu i tłumaczy się na „koło” lub „dysk”, odnosząc się do kształtu tych wirujących centrów energetycznych, które jednoczą umysł, ciało i ducha. „Każdy człowiek posiada siedem głównych ośrodków energii, zwanych również czakrami, znajdujących się w całym ciele, zaczynając od czubka głowy i schodząc prosto w dół, aż do dolnej części kręgosłupa” – mówi nam dyrektor spa Sharla Martin. A każde z tych centrów energii ma określoną funkcję.

Czym jest siedem czakr?

Oto gdzie znajduje się każda z czakr i za co jest odpowiedzialna – według Yoga International.

1. Czakra Korony (Sahasrara)

Zlokalizowana na czubku głowy, czakra ta pomaga nam funkcjonować w bardziej oświecony sposób, kultywować samokontrolę i znaleźć poczucie połączenia ze wszystkimi.

2. Czakra Trzeciego Oka (Ajna)

Zlokalizowana na czole pomiędzy oczami, energetyczna funkcja tej czakry pomaga nam poznać siebie emocjonalnie, mentalnie i duchowo.

3. czakra gardła (Vishuddha)

Zlokalizowana u podstawy gardła, energetyczna funkcja tej czakry pomaga nam odnaleźć autentyczne wyrażanie siebie

4. Czakra Serca (Anahata)

Zlokalizowana w centrum klatki piersiowej, energetyczną funkcją tej czakry jest pomaganie nam w dotarciu do bezwarunkowej miłości.

5. Czakra splotu słonecznego (Manipura)

Zlokalizowana przy pępku, czakra ta daje nam pewność siebie, której potrzebujemy, aby przetworzyć i wyeliminować to, co nam nie służy, i pozwolić temu odejść.

6. Czakra sakralna (Svadhisthana)

Zlokalizowana w miednicy, energetyczna funkcja tej czakry pomaga nam regulować nasze emocje i pragnienia, abyśmy nie byli przez nie napędzani.

7. Czakra Korzenia (Muladhara)

Zlokalizowana u podstawy kręgosłupa, energetyczna funkcja tej czakry polega na pomaganiu nam w utrzymaniu poczucia uziemienia i wewnętrznej stabilności.

Dlaczego czakry są ważne?

„Czakry przetwarzają i rozprowadzają energię, która jest potrzebna dla naszego zdrowia, dobrego samopoczucia i witalności”, wyjaśnia praktykujący uzdrawianie Jissel Ravelo z Vibra Wellness. Zgodnie z tradycją jogi, kiedy twoje czakry są otwarte, energia przepływa bez wysiłku przez całe ciało. Ale kiedy twoje czakry są zablokowane, wewnętrzna energia gromadzi się, co powoduje dysharmonię w połączeniu umysłu, ciała i ducha.

Czym jest medytacja czakr?

Medytacja czakr jest ogólnym terminem dla każdego rodzaju medytacji, która ma na celu oczyszczenie zablokowanych czakr i wykorzystanie mocy tych centrów energetycznych znajdujących się w całym ciele. Mogą używać dla wszystko od promować spokój i relaks zachęcać duchowego przebudzenie (uwaga że tamte medytacje poświęcać duchowemu przebudzeniu muszą prowadzący dyplomowanym nauczycielem- no YouTube wideo). Zasadniczo, jeżeli twój cel jest czuć więcej równowagę lub relaksować, lub nawet właśnie mieć łatwy czas spadać sen, jaźń-monitorujący praktyka musi wystarczać. Jeśli twoje intencje są nieco głębsze, najlepiej jest uczyć się od profesjonalistów.

Typy kierowanych medytacji czakr, które możesz zrobić sam w domu często mają na celu promowanie poczucia zadowolenia, pokoju i większego połączenia z twoim poczuciem jaźni (w tym te medytacje czakr Chopry). Jeżeli ty próbujesz kierowaną medytację czakry dla sen, jak ja, ja iść coś w ten sposób: Kojący głos powie ci, żebyś położył się w wygodnej pozycji na plecach z zamkniętymi oczami. Głos następnie przeprowadzi cię przez każdą z twoich czakr, szczegółowo opisując, jak skupić się i wykorzystać moc każdej z nich.

Bez względu na rodzaj medytacji czakry, którą próbujesz, celem jest ostatecznie zapewnienie, że twoje czakry są szeroko otwarte, pozwalając energii swobodnie przepływać przez całe ciało i pozwalają na silne połączenie między umysłem a ciałem.

.

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.