Ile piersi z kurczaka w filiżance? Catherine’s Cooking Tricks You Should Know

Czy interesuje Cię, ile piersi z kurczaka mieści się w filiżance? Czytając ten artykuł na pewno ułatwisz sobie odmierzanie piersi z kurczaka. 🙂

How Many Chicken Breasts In A Cup

Piersi z kurczaka są chude, pożywne i pełne białka, co czyni je idealnymi dla nas wszystkich kobiet próbujących walczyć z przyrostem wagi, który naturalnie przychodzi wraz ze starzeniem się. Poza tym, smak piersi z kurczaka jest neutralny, a to czyni je idealnymi do łączenia z innymi składnikami, które lubisz.

Z wszystkich wymienionych powodów, piersi z kurczaka są częścią wielu ciekawych przepisów. Osobiście wypróbowałem setki różnych potraw z piersi kurczaka, a wiele z nich było całkiem wyjątkowych i wartych zapamiętania i powrotu do nich.

Moja książka kucharska jest już wypełniona wieloma smakowitymi potrawami z piersi kurczaka, i podczas gdy niektóre z nich są łatwe do opanowania, niektóre wymagają nie lada mistrzostwa!

Aby ułatwić ci zadanie, postanowiłem napisać artykuł, który odpowie na pytanie, ile piersi z kurczaka mieści się w filiżance, ponieważ jest to najczęstsza miara podawana w przepisach. W ten sposób nie będziesz spędzać minut przed działem mięsnym, zastanawiając się, ile piersi z kurczaka kupić!

Moją radą jest korzystanie z każdej sztuczki, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas i wysiłek, ponieważ każda zaoszczędzona minuta to minuta więcej, którą możesz spędzić z najbliższymi!

Dlaczego powinieneś jeść piersi z kurczaka?

Jak już wspomniałem piersi z kurczaka są cennym źródłem chudego białka, co czyni je podstawą w dietach wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia i fitnessu.

Jedzenie dużych ilości białka pozwoli Ci mieć zdrowy metabolizm i utrzymać masę mięśniową. piersi z kurczaka są również niskokaloryczne i węglowodanowe, ponieważ jedna porcja (3 uncje) zawiera tylko 102 kalorie i zero gramów węglowodanów. Surowe piersi z kurczaka bez skóry mają również nieistniejący ładunek glikemiczny!

Poza tym, że są pokarmem o niskiej zawartości węglowodanów, piersi z kurczaka mają również niską zawartość sodu, co czyni je idealnymi dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi lub choroby układu krążenia. Piersi z kurczaka są źródłem witaminy B6, niacyny, selenu i fosforu też.

Ważne jest, jaką metodę gotowania wybierzesz, ponieważ będzie to miało duży wpływ na liczbę kalorii i poziom sodu. Rozmiar piersi kurczaka może się również znacznie różnić, a najprostszym sposobem na określenie jednej porcji jest umieszczenie piersi kurczaka na dłoni – jeśli pasuje, jesteś dobry, aby przejść!

Jeśli chcesz być bardziej precyzyjny, użyj wagi kuchennej i zmierz około trzech uncji piersi kurczaka – tak ciężka powinna być pojedyncza porcja! Zauważysz, że większość komercyjnie pakowanych piersi z kurczaka, które kupujesz w supermarketach, waży znacznie więcej, a jeśli zjesz je w całości, z pewnością zjesz więcej, niż powinieneś.

Inną rzeczą, o której musisz pamiętać, jest usunięcie skóry. Jeśli zdarzy ci się pominąć ten krok, narazisz na szwank swoją dietę, spożywając więcej kalorii, jak również więcej tłuszczu i tłuszczów nasyconych.

Dodawanie dodatków smakowych lub sosów jest tym samym, co dodawanie dodatkowych kalorii – więc staraj się zachować prostotę! Kilka kropel oliwy z oliwek i trochę soli doda wystarczająco dużo smaku bez przeciążania piersi z kurczaka niechcianymi kaloriami.

Dalsze czytanie: When The Chicken Is Done?

The Chicken Breast Guide to Perfection

How to Choose the Best Chicken Breasts?

Najłatwiejszym sposobem jest zakup piersi z kurczaka, które są wstępnie przycięte i gotowe do przygotowania. Istnieje opcja zakupu mrożonych i indywidualnie pakowane piersi z kurczaka zbyt – ale wolę świeżego kurczaka, jak to ma tendencję do utraty smaku i stać się chewy po rozmrożone.

Prepackaged kurczaka zazwyczaj ma etykietę, która jasno określa fakty żywieniowe, więc może chcesz przeczytać, że również. Często zawartość sodu w takich piersiach z kurczaka jest wyższa niż powinna być.

How to Properly Cook Chicken Breasts?

Jak już wspomniałam, metoda gotowania, którą wybierzesz może dodać sporo kalorii i tłuszczu do twoich piersi z kurczaka. Na pewno chcesz tego uniknąć, prawda?

Gotowanie piersi z kurczaka w wodzie utrzyma kalorie na niskim poziomie, jak również tłuszcz, ale może smakować trochę tępo. Dlatego wolę pieczenie lub brojlerowanie moich piersi z kurczaka. Grillowanie na patelni jest również świetną metodą, a mój mąż często to robi!

I chociaż sautéing i smażenie zapewni bardziej satysfakcjonujący posiłek, zwłaszcza dla tych, którzy są przyzwyczajeni do tego rodzaju jedzenia, te alternatywne i o wiele zdrowsze metody też nie są wcale złe – po prostu daj im szansę! Zaoszczędzisz setki kalorii!

• Uwaga: Upewnij się, że gotujesz kurczaka do odpowiedniej temperatury wewnętrznej, aby przestrzegać zasad bezpieczeństwa żywności. Temperatura wewnętrzna, którą muszą osiągnąć piersi z kurczaka bez kości to 180 stopni Fahrenheita.
• Upewnij się, że powierzchnie kuchenne i sprzęt do gotowania, którego używasz do przygotowania surowych piersi z kurczaka są dokładnie czyste.

Jak prawidłowo przechowywać piersi z kurczaka?

Po wybraniu najlepszego kawałka piersi z kurczaka, jaki tylko możesz, musisz go odpowiednio przechowywać, aby uniknąć ryzyka chorób przenoszonych drogą pokarmową. kurczak jest bardzo podatny na rozwój bakterii, jeśli traktujesz go lub przechowujesz nieprawidłowo.

Dlatego też, jak tylko przyjedziesz do domu, umieść piersi z kurczaka w lodówce. Możesz zostawić je tam na kilka dni, lub możesz je zamrozić i przechowywać bezpiecznie przez okres do dziewięciu miesięcy. Pamiętaj jednak, że zamrażanie z pewnością zmieni smak twoich piersi z kurczaka!

Ostrzegałem cię już, abyś zachował prostotę i unikał używania zbyt dużej ilości oleju, sosów lub aromatów!

Czytaj także: Jak stwierdzić, czy kurczak jest jeszcze dobry?

Najzdrowsze przepisy na gotowanie piersi z kurczaka

Często gotuję piersi z kurczaka, kroję je na kawałki, gdy są gotowe, i rzucam na wierzch moich ulubionych sałatek. To jest szybkie i łatwe, ale przede wszystkim zdrowe danie z piersi kurczaka.

Inną świetną opcją jest grillowanie niektórych piersi z kurczaka i warzyw obok siebie. Dopraw do smaku i będziesz miał zdrowy posiłek w kilka minut!

Innym przyjaznym dla diety sposobem na wykorzystanie piersi z kurczaka jest umieszczenie ich w twojej ulubionej zupie! Sprawią one, że Twoja zupa będzie bardziej pożywna, jak również sprawią, że będziesz syty dłużej!

• Extra Tip: Jeśli często brakuje Ci czasu na przygotowanie zdrowych posiłków bez względu na to, jak szybkie i łatwe są, możesz przygotować kilka porcji za jednym razem, a następnie zapakować je w szczelne pojemniki i schłodzić. W ten sposób będziesz mieć zdrowy obiad lub kolację, kiedy tylko będziesz mieć na to ochotę! Z pewnością docenisz to po długim dniu pracy!

You May Need: Most Recommended Freezer Containers

Question of the Day: How Many Chicken Breasts in a Cup?

Pytanie o to, ile piersi z kurczaka mieści się w kubku, nie jest łatwe do odpowiedzi. DLACZEGO? Z dwóch oczywistych powodów:

1. Nie wszystkie piersi z kurczaka będą ważyły tyle samo
2. Nie wszystkie kubki będą równe

To sprawia, że oszacowanie ilości kurczaka, który może wypełnić kubek, jest trudną sprawą i prowadzi do błędów – większość z nas albo go nie docenia, albo przecenia!

Jednakże możliwe jest dokonanie oszacowania. Musisz po prostu znać rozmiar piersi z kurczaka i rodzaj kubka, którego musisz użyć. Pamiętaj więc o następujących wskazówkach:

• Piersi z kurczaka bez kości ważą około 5,25 uncji na jeden płat.
• Pierś z kurczaka z kośćmi waży około 12 uncji.
• Jeden przeciętny (standardowy) kubek daje około ośmiu uncji.

Jak ci to pomoże? Cóż, po prostu podziel wagę swojej piersi z kurczaka przez rozmiar filiżanki, a to da Ci przybliżoną liczbę filiżanek.

Jeśli to nie ułatwi Ci mierzenia piersi z kurczaka, spróbuj też spojrzeć na następujące dane:

• 1 filiżanka równa się około 0.7 funtów pokrojonych w kostkę piersi z kurczaka z kością (ugotowanych)
• 1 filiżanka równa się około 0,4 funta pokrojonych w kostkę piersi z kurczaka bez skóry i kości (ugotowanych)

Żaden z tych pomiarów nie jest w 100% precyzyjny, ale pomoże ci w zgadywaniu i przygotowaniu smacznego posiłku z piersi kurczaka!

Poznaj również: How To Prepare Chicken Gizzards

My Final Thoughts

Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu, w końcu będziesz w stanie bezstresowo mierzyć piersi z kurczaka, szybko i łatwo przygotować posiłek i cieszyć się wszystkimi korzyściami zdrowotnymi płynącymi z pożywnych piersi z kurczaka! 😉

Podziel się dobrą nowiną!

Źródła:

• https://chewtheworld.com/how-many-chicken-breasts-are-there-in-a-cup/

• Autor
• Recent Posts

.

Latest posts by Danail Donchev (see all)

• Top 7 Best Large Outdoor Lighted Cross for Christmas or Church Decoration in 2021 -… 24 marca, 2021
• 26 Best Manga of All Time – March 24, 2021
• Jak długo trwa gotowany łosoś: Płonące pytanie! – March 23, 2021

.