Dlaczego śnimy? W jaki sposób sny umożliwiają wgląd w umysł? Czy sny mają znaczenie dla życia na jawie? Od czasów starożytnych, kiedy sny uważano za posiadające prorocze moce, po badane dziś zjawiska neurologiczne, sny pozostają jedną z najtrwalszych tajemnic psychologii. Chociaż naukowcy kontynuują badania nad odpowiedziami na te pytania, opierają swoją pracę na kilku powszechnie akceptowanych teoriach snów.
Natura snów
Definiowane jako seria myśli, wizji lub uczuć, sny pojawiają się kilka razy w ciągu nocy podczas snu.
Jako proces, sen jest cykliczny. Występuje w pięciu etapach, z których każdy pomaga w realizacji celu, jakim jest wzmocnienie i regeneracja organizmu. Podczas gdy etapy 1-4 są nazywane tak po prostu, piąty etap nazywany jest szybkim ruchem gałek ocznych, lub REM. Stanowi on około 20 do 25 procent snu dorosłych.
Faza REM to najczęstszy czas śnienia, wyjaśnia National Sleep Foundation (Narodowa Fundacja Snu). Same sny trwają zazwyczaj od kilku sekund do 30 minut długości. Ludzie śnią średnio od czterech do sześciu razy w ciągu nocy, a dorośli śnią około dwóch godzin na każde osiem godzin snu.
Oprócz powiązania z marzeniami sennymi, faza REM to czas, w którym organizm przetwarza informacje, tworzy wspomnienia i zwiększa ilość wyczerpanych substancji chemicznych, takich jak serotonina. Chociaż konieczność snu od dawna była obserwowana, dopiero w najnowszej historii ludzie uznali, że sny mogą również pełnić funkcję utylitarną.
Cztery teorie snów
W ciągu ostatnich dwóch stuleci powstały cztery najczęściej akceptowane teorie snów.
Sigmund Freud i spełnianie życzeń
Słynny psychoanalityk Sigmund Freud jako pierwszy zasugerował, że sny mogą służyć konkretnemu celowi naukowemu. Doszedł do przekonania, że sny były często formą spełniania życzeń, American Psychoanalytic Association mówi. W snach, podmiot może działać pragnienia on lub ona nie może spełnić w życiu na jawie. Niektóre rodzaje snów, jednakże, okazały się problematyczne w tym modelu, takie jak sny związane z karą lub traumatycznymi wydarzeniami. To doprowadziło Freuda do przekonania, że sny czasami służyły pacjentom jako sposób na wyrażenie winy lub przezwyciężenie traumy. Wszystkie te przypuszczenia odegrały rolę w ogólnej (i rewolucyjnej) teorii Freuda na temat snów: że były one manifestacją nieświadomej pracy mózgu.
Carl Jung: Dreams as Direct Mental Expressions
Although Freud and Carl Jung were contemporaries, they disagreeed strongly (and famously) about the nature of dreams. Freud wierzył, że sny, z natury, ukrywają swoje znaczenie. W przeciwieństwie do niego Jung uważał, że sny są w rzeczywistości bezpośrednią ekspresją samego umysłu. Sny, jego zdaniem, wyrażają nieświadomy stan jednostki poprzez język symboli i metafor. Ten „język” był naturalny dla stanu nieświadomości, ale trudny do zrozumienia, ponieważ tak bardzo różnił się od języka na jawie. Jung wierzył również, że uniwersalne archetypy (lub obrazy), nieodłączne dla całej ludzkiej świadomości, istniały w tym języku. Wierzył, że sny spełniały dwie funkcje: kompensowały brak równowagi w psychice śniącego i dostarczały perspektywicznych obrazów przyszłości, które pozwalały śniącemu przewidywać przyszłe wydarzenia.
REM i Aktywacja-Synteza
Jeszcze inna teoria powstała wraz z odkryciem REM. Teoria Aktywacji-Syntezy została wymyślona przez profesorów Harvardu Allana Hobsona i Roberta McCarleya w latach 70-tych, wyjaśnia Joe Griffin z Human Givens Institute. Hobson i McCarley odkryli, że podczas snu REM przez mózg przechodzą sygnały elektryczne zwane zapisami elektroencefalogramu (EEG). Teoretyzowali, że mózg naturalnie reaguje próbując nadać sens przypadkowym bodźcom. W ten sposób sny nie miały żadnego wewnętrznego znaczenia; były tylko efektem ubocznym normalnej aktywności mózgu. Podczas gdy ta teoria była rewolucyjna w tamtym czasie, ciągły postęp technologii doprowadził do ogromnej rewizji tej teorii.
Teoria Symulacji Zagrożenia
Fiński psycholog Antti Revonsuo jest jednym z najnowszych badaczy, którzy zaproponowali przekonującą teorię na temat funkcji snów. Revonsuo odkrył, że podczas snu REM, amygdala (część mózgu odpowiedzialna za walkę lub ucieczkę) w rzeczywistości strzela w podobny sposób, jak podczas zagrożenia przetrwania. „Podstawową funkcją negatywnych snów”, wyjaśnia, „jest próba przed podobnymi rzeczywistymi wydarzeniami, tak aby rozpoznanie zagrożenia i unikanie go następowało szybciej i bardziej automatycznie w porównywalnych rzeczywistych sytuacjach”. Innymi słowy, sny są ewolucyjną cechą zaprojektowaną, aby pomóc nam ćwiczyć bycie bezpiecznym.
Advance Your Understanding of Psychology
Tych, którzy wchodzą na pole psychologii zmierzyć się z wyzwaniem odkrywania nowych odpowiedzi na stare pytania dotyczące ludzkiego myślenia. Brescia University 's online Bachelor of Arts w psychologii zapewnia studentom szkolenia wymagane dla wielu ścieżek kariery lub studiów magisterskich. Program psychologii Brescia został uznany za jeden z 10 najlepszych programów online Bachelor of Psychology przez Affordable College Online.
.