Co to jest samookaleczenie?
Samookaleczenie ma miejsce wtedy, gdy ktoś celowo wyrządza sobie krzywdę. Przeczytaj tutaj więcej o tym, czym jest samookaleczenie i dlaczego ludzie się w nie angażują.
Wokół samookaleczenia narosło wiele mitów, ale trudno jest też dokładnie określić, czym jest samookaleczenie. Ludzie samookaleczają się z różnych powodów i na różne sposoby, i nie zawsze jest oczywiste, czy robią to celowo.
Jak mogę stwierdzić, czy mój przyjaciel się samookalecza?
Możemy podać ci definicję samookaleczenia, ale najważniejsze jest to, abyś zaufał swojemu instynktowi. Jeśli uważasz, że twój przyjaciel ma kłopoty lub jest w niebezpieczeństwie, powiedz o swoich obawach komuś, np. nauczycielowi, członkowi rodziny lub doradcy. Niezależnie od tego, czy Twój przyjaciel się samookalecza, czy nie, zaoferowanie mu wsparcia pokazuje, że Ci na nim zależy. Postaraj się nawiązać z nim otwartą, szczerą i wspierającą przyjaźń. Będą wtedy czuli, że mogą z tobą rozmawiać o samookaleczaniu, jeśli zajdzie taka potrzeba, a ty również będziesz mógł otwarcie mówić o swoich uczuciach.
Kilka wskazówek i rzeczy, o których warto pamiętać:
- Często ludzie ukrywają, że się samookaleczają.
- Ludzie mogą czuć się zawstydzeni z powodu samookaleczania.
- Pytaj przyjaciela jak się sprawy mają, lub jak się czuje, aby otworzyć drogę do rozmowy o samookaleczaniu.
- Daj znać swojemu przyjacielowi, że jesteś przy nim jeśli czuje się przygnębiony lub zestresowany.
- Powiedz przyjacielowi, że się o niego martwisz i dlaczego.
- Bądź przygotowany na każdą reakcję. Jeśli twój przyjaciel wydaje się zły lub zdenerwowany, kiedy poruszasz temat samookaleczania się, to prawdopodobnie dlatego, że czuje się zawstydzony lub martwi się tym, co o nim myślisz.
- Zachęcaj przyjaciela do szukania pomocy u lekarza, nauczyciela lub szkolnego doradcy.
- Poinformuj przyjaciela zanim powiesz komuś innemu o jego samookaleczeniu.
Kiedy powinienem powiedzieć komuś innemu o samookaleczeniu?
Jeśli martwisz się, że twój przyjaciel się samookalecza, zrozumiałe jest, że chcesz mu pomóc jak tylko możesz. Jednakże, jest to wiele do zrobienia samemu, szczególnie jeśli nikt inny nie wie, co się dzieje. Ważne jest, aby jak najszybciej powiadomić kogoś takiego jak doradca lub nauczyciel o tym, co się dzieje. Osoby te są przeszkolone do radzenia sobie z tego rodzaju sytuacjami i powinny być w stanie pomóc ci upewnić się, że twój przyjaciel pozostaje bezpieczny.
Podzielenie się swoimi obawami może sprawiać wrażenie, że zdradzasz swojego przyjaciela, zwłaszcza jeśli złożył ci obietnicę, że nikomu nie powie, ale ważniejsze jest zapewnienie, że twój przyjaciel jest bezpieczny. Daj mu do zrozumienia, że jedynym powodem, dla którego to robisz jest to, że zależy ci na nim i chcesz, aby był bezpieczny.
Co powinienem zrobić w nagłym wypadku?
Jeśli obawiasz się, że twój przyjaciel może być w poważnym niebezpieczeństwie zrobienia sobie krzywdy, sprawdź sekcję pilnej pomocy, gdzie znajdziesz osoby, z którymi możesz porozmawiać.
Jeśli ktoś zrobił sobie krzywdę celowo i jest w stanie cierpienia fizycznego lub psychicznego, ważne jest, aby uzyskać pomoc medyczną. Jeśli osoba ta jest poważnie ranna, natychmiast zadzwoń po karetkę (wybierz numer 000, jeśli mieszkasz w Australii).
Jak mogę pomóc przyjacielowi, który się samookalecza?
Bądź przyjacielem
Wspieranie przyjaciela, który się samookalecza może być wyzwaniem. Często powody, dla których ktoś się samookalecza są złożone, a radzenie sobie z nimi wymaga pomocy kogoś takiego jak psycholog, psychiatra lub doradca. Po uzyskaniu wsparcia, twoim zadaniem jest kontynuowanie bycia przyjacielem: okazuj wsparcie, rób to, co lubisz robić razem i daj przyjacielowi do zrozumienia, że akceptujesz go takim, jakim jest. Bądź otwarty i pokaż, że ci zależy: skieruj go do samopomocy w zakresie samookaleczania, aby poznał strategie, których może użyć. Pokaż im, że nie muszą się wstydzić.
Zadbaj o siebie
Czasami łatwo jest tak bardzo przejąć się losem przyjaciela, że przestajesz dbać o siebie. To naprawdę ważne, abyś dbał o swoje bezpieczeństwo i jednocześnie troszczył się o przyjaciela. Pomocne może być porozmawianie z kimś zaufanym o tym, co się dzieje i jak się czujesz. Jeśli sprawy zaczną Cię przytłaczać, pomocne może okazać się zrobienie sobie przerwy. Rób rzeczy, które lubisz, ćwicz i dobrze się odżywiaj, abyś był w dobrej kondycji psychicznej i mógł pomóc.
.