Pisanie pamiętników może być potężnym sposobem na zastanowienie się nad swoją osobistą podróżą. Dodaj te podpowiedzi do pamiętnika do swojego Bullet Journala, aby śledzić całe swoje życie: Przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.
Monthly Memoir Prompts: Unlock Your Past Through Journaling
Witajcie ponownie, moi przyjaciele szczęśliwi z pióra! Kilka tygodni temu zdecydowałam, że chcę stworzyć sposób na odkrywanie wspomnień w moim dzienniku. Nie chodzi mi tylko o dokumentowanie wspomnień. Prawdopodobnie jesteś już dobry w wymienianiu nowych wspomnień i kamieni milowych każdego miesiąca. Mówię o odkrywaniu wspomnień z przeszłości. Z przeszłości. Retro. Vintage. Ok, stare. Jakkolwiek je nazwiesz, są to wspomnienia, które pozostały z tobą w czasie.
Więc, zebrałam kilka podpowiedzi do pisania krótkich wspomnień w twoim dzienniku.
>>Jeśli jesteś nowy w pisaniu dziennika, zacznij TUTAJ.
What Are Memoirs?
Say it with me, ya’ll: „Mem-wahr.”
Jeśli chcesz zagłębić się w pisanie wspomnień, osobistych esejów i innych rodzajów non-fiction, proponuję:
- Tell It Slant by Brenda Miller and Suzanne Paola (<- Moja absolutnie ulubiona książka o pisaniu non-fiction. Wcisnęłam ją wszystkim moim znajomym pisarzom!)
- Fearless Confessions by Sue William Silverman
- The Art of Memoir by Mary Karr (<- Mary Karr napisała The Liars’ Club. To genialna autorka pamiętników, która wie, o czym mówi.)
Wiele osób myli pamiętnik z biografią. Gdybyś spisał główne punkty fabuły swojego życia, to byłaby to biografia. W teorii mógłbyś skonstruować swoją biografię z planowanych stron swoich dzienników i planerów na przestrzeni lat.
Przykład: „Dorastałem w rodzinie wojskowej z klasy średniej. Ukończyłem szkołę średnią w Colorado Springs, zdobyłem tytuł licencjata w dziedzinie dziennikarstwa. Wstąpiłem do Sił Powietrznych. Ożeniłem się, miałem dwoje dzieci, wróciłem do szkoły kreatywnego pisania i założyłem bloga.”
To jest biografia. Wszystko w niej jest prawdziwe, i chociaż streściłem całe dekady, obejmuje ona większość mojego życia aż do tego momentu. Każdy mógłby napisać powyższy przykład za mnie; nie dodałem żadnej własnej interpretacji.
Pamiętnik, z drugiej strony, jest eksploracją wspomnień. Możemy odkurzyć migawki z życia, wystawić je na światło, wkleić do kolażu i wywrócić na drugą stronę. Są podobne do biografii w tym sensie, że badają prawdziwe życie. W przeciwieństwie do biografii, pamiętniki nie muszą obejmować całego życia. Podążają za konkretnym tematem lub ramami czasowymi, a ich prawda spoczywa w doświadczeniu autora. Nie sugeruję, że możesz jawnie kłamać w swoich wspomnieniach, ale możesz skupić się na temacie swojego życia, a nie na fabule. Chodzi o znalezienie prawdy emocjonalnej tak samo, jak prawdy faktograficznej.
Przykład: „Jedno z moich najwcześniejszych żywych wspomnień dotyczy okresu, kiedy miałem cztery lata. Mieszkaliśmy u podnóża gór Rockies, a ja poszedłem do kuchni w środku nocy, aby się napić. Coś poruszyło się za oknem i przestraszyło mnie. Kiedy spojrzałem w górę, na podwórku stał jeleń – naprawdę kozioł, bo pamiętam, że miał poroże. Wpatrywał się prosto we mnie, a ja ściskałem swój malutki kubek. Było zimno, a z jego nozdrzy unosiła się para. W mojej pamięci obraz ten jest mroczny, niemal gotycki, ale nie pamiętam, żebym się przestraszyła. Byłem zahipnotyzowany jego widokiem. Po latach wciąż o nim myślałam, o tym nieznajomym, którego spotkałam na przekąsce o północy. Nie mogłam przestać się zastanawiać, czy on kiedykolwiek myślał o mnie.”
Bądźmy szczerzy, prawdopodobnie mylę wszystkie szczegóły. Może to nie było mleko, tylko sok. Była godzina 20.00, a nie północ, a moja mama nalewała mi napój. Nie mam pojęcia. Ale tak to pamiętam.
To jest bardzo stare wspomnienie, takie, które rekonstruowałem tysiąc razy przez lata, więc moja pamięć nie jest jak nagranie bezpieczeństwa z tego zdarzenia. Czy to ma jakieś znaczenie? Nie bardzo. Z jakiegoś powodu mój umysł uznał to za ważne i wypełnił luki. To może mnie wiele nauczyć o tym, jak postrzegam świat.
To jest siła pamiętnika. Pozwala nam zanurzyć się we wspomnieniach, których nie rozumiemy i wyjść z nich ze świeżą perspektywą.
>>Sprawdź moją listę kolekcji Bullet Journal, które mogą poprawić twoje umiejętności pisania.
How Memoirs Can Enhance Your Journaling
Pisanie pamiętników daje nam głębsze zrozumienie naszych własnych doświadczeń. Wiesz już, jak cenne może być prowadzenie dziennika, aby uporządkować swoje życie i zaplanować przyszłość. Ale może to być również ważne okno w twoją przeszłość.
Oto tylko kilka sposobów, w jaki to ćwiczenie może być wartościowe:
- Nadaj nowy kolor starym wspomnieniom
- Poznaj pytanie ze swojej przeszłości
- Odkryj wzorce w swoim życiu
- Rozwiń umiejętności pisania i komunikacji umiejętności
- Może pomóc w psychicznej i emocjonalnej jasności
- Łagodzi bolesne wspomnienia
- Zachowaj wspomnienia, które cenisz
Pisanie pamiętników może być intensywne, emocjonalnie. Nie przemęczaj się! Aby pomóc ci oprzeć się pokusie codziennego zmierzenia się z tym ćwiczeniem, zebrałam dla ciebie 12 miesięcznych podpowiedzi.
- Pisz przez 30 minut (lub do wyczerpania tematu)
- Nie bój się odbiegać od podpowiedzi. Nie jesteś oceniany. Doskonale jest podążać za swoim białym królikiem, gdziekolwiek zaprowadzi cię pamięć.
- Odwiedź ponownie swoje strony pamiętnika kilka miesięcy po ich napisaniu. Czy zmieniła się twoja perspektywa?
Miesięczne inspiracje do pamiętnika
>>Pisz przez 30 minut lub do wyczerpania tematu. Jeśli jesteś subskrybentem PF, pobierz poniższą listę do wydrukowania i wklej ją do swojego dziennika za pomocą taśmy klejącej Tombow Mono.
1. Styczeń, Nowe Początki: Przypomnij sobie ważny moment w swoim życiu, kiedy zacząłeś od nowa lub po raz pierwszy spróbowałeś czegoś nowego. Porównaj osobę, którą byłeś przed tym wydarzeniem i po nim. Jak nowy początek zmienił twoje spojrzenie na osobę, którą jesteś?
2. Luty, Czas łączenia się: Połączenia, które tworzymy z ludźmi są kluczowe dla tego, jak przeżywamy nasze życie. Pomyśl o jakiejś relacji w swoim życiu, przeszłej lub obecnej. Może to być przyjaźń, związek rodzinny, romantyczne zainteresowanie lub związek zawodowy. Jak przebieg twojego życia mógłby być inny, gdybyś nie nawiązał tego związku?
3. marzec, Obiekty zmian: Przejdź się po swoim domu, aż zauważysz przedmiot, który wywołuje u Ciebie wspomnienia: telefon, który zadzwonił, aby powiedzieć Ci o czyjejś śmierci, kołdra, która należała do Twojej babci, sukienka z biurowej imprezy świątecznej. Wybierz ten jeden przedmiot, który naprawdę cię poruszył. Napisz o wspomnieniach i emocjach, jakie ten przedmiot wywołał.
4. kwiecień, Kapsuła Czasu: Jest 100 lat w przyszłości, ktoś właśnie wykopał kapsułę czasu z Twojego życia. Opisz przedmioty znajdujące się w środku i co masz nadzieję, że przekazują o Tobie. Powiąż każdy przedmiot z powrotem do wspomnienia z twojego życia.
5. Maj, Prawdziwe Odbicia: Obserwuj swoje odbicie w lustrze. Czy masz jakieś blizny lub tatuaże, z którymi wiąże się ciekawa historia? Teraz spróbuj wyobrazić sobie, że widzisz siebie jako obcą osobę. Co myślisz o osobie, która patrzy na Ciebie z tyłu? Poza fizycznymi cechami, co możesz zaobserwować o tym, kim ta osoba jest naprawdę?
6. czerwiec, Odkrywanie Nieznanego: Pomyśl o czasie, kiedy podróżowałeś w zupełnie nowe miejsce. To może być nowy kontynent, kraj, miasto, lub tylko następna okolica. Tak długo, jak możesz żywo pamiętać, że widziałeś to miejsce po raz pierwszy. Spróbuj sobie przypomnieć jak się czułeś chłonąc to, co nieznane. Ożywienie? Przestraszony? Zainspirowany? Nieprzyjemnie? Teraz, napisz o powrocie do tego miejsca z przyjacielem, który nigdy tam nie był. Poprowadź przyjaciela przez swoje wspomnienia związane z pierwszym zobaczeniem tego miejsca.
7. lipiec, Cuda codzienności: Pomyśl o zwykłym rytuale, który wykonujesz codziennie: Spacer, wypicie kawy, sprawdzenie wiadomości, rozciąganie się. Może to być cokolwiek, co robisz regularnie i co jest dla ciebie ważne. Jakie są twoje najwcześniejsze wspomnienia związane z tym rytuałem? Czy ukształtował on inne obszary Twojego życia? Jak myślisz, dlaczego ten szczególny stał się dla ciebie tak ważny?
8. sierpień, Ponowne odkrywanie: Znajdź ulubioną fotografię z twojej przeszłości. Przestudiuj każdy element zdjęcia i spróbuj sobie przypomnieć, co myślałeś, czułeś, czułeś zapachy, itp. Co takiego jest w tym zdjęciu, że wyróżnia się ono jako ulubione. Czy doświadczasz jakichś nieoczekiwanych emocji, kiedy na nią patrzysz?
9. Wrzesień, Zapomniane Umiejętności: Pomyśl wstecz, kiedy byłeś młodszy. Czy miałeś jakieś umiejętności, które straciłeś z biegiem czasu?
10. Październik, Comfort Food: Jakie jedzenie często pojawiało się w Twoim życiu? Może twoja rodzina ma ulubione danie, specjalny deser, lub godny uwagi przepis. Odnieś się do wspomnień, w których jedzenie pojawia się często. Czy jest jakiś wspólny wątek? Rozważ także, jak twój punkt widzenia zmienia się w każdym wspomnieniu, do którego wracasz.
11. Listopad, Rozdwojenie lojalności: Pomyśl o czasie, w którym twoja lojalność pociągnęła cię w różnych kierunkach: Starcie z członkami rodziny o politykę, religię, lub utknięcie między zwaśnionymi przyjaciółmi. Jakie elementy sprawiły, że identyfikujesz się z jedną lub drugą stroną?
12. Grudzień, Prezent: Podróżujesz w czasie, aby dać swojemu młodszemu ja prezent świąteczny. Ile masz lat? Co to za prezent? Dlaczego wybrałeś ten szczególny prezent i czas swojego życia?
Printable Prompts
Chcesz listę podpowiedzi do wydrukowania? Subskrybenci Trzepotania Stron otrzymują ekskluzywny dostęp do Skarbca, darmowej biblioteki zasobów dla moich subskrybentów. Zapisz się na newsletter, aby otrzymać klucz do Skarbca. Plus, tam są nowi freebies każdy miesiąc. Musisz utrzymać swoją rutynę pisania dziennika w świeżości!
Przejdź do Skarbca, aby otrzymać gratis!
Twoja kolej, aby się podzielić! W jaki sposób włączasz wspomnienia do swojego dziennika? Opowiedz nam o swoich wskazówkach dotyczących dodawania wspomnień lub skomentuj poniżej, czego nauczyłeś się z tego ćwiczenia.
Brainstorm ze mną!
Zapisz się na mój biuletyn, aby otrzymywać aktualizacje, posty, ogłoszenia,
oraz DARMOWY dostęp do zasobów w Skarbcu!
Nie martw się, dostarczam tylko dobre rzeczy. Bez spamu.
Facebook // Twitter // Instagram // Pinterest
