Naturalne leczenie egzemy: 13 Home Remedies for Eczema

Eczema Treatment: 13 Ways to Find Relief

Choć nie ma lekarstwa na egzemę, istnieje wiele nieinwazyjnych metod leczenia egzemy, które mogą przynieść ulgę w czasie zaostrzenia, a niektóre z nich mogą zapobiec jej wystąpieniu. Mogą one obejmować kortykosteroidy, ale następujące domowe sposoby leczenia egzemy mogą być najlepsze.

1. Terapia światłem/Fototerapia

Według Narodowego Stowarzyszenia Egzemy, fototerapia pomaga uspokoić stan zapalny, zmniejsza swędzenie, zwiększa produkcję witaminy D i pomaga zwalczać bakterie na skórze. (4) Dodanie 10-15 minut dziennie ekspozycji na słońce, szczególnie w czasie nasilenia egzemy, może przynieść ulgę i potencjalnie przyspieszyć gojenie.

2. Witamina D

Oprócz zwiększenia ekspozycji na słońce, uzupełnianie pokarmów bogatych w witaminę D, takich jak olej z wątroby dorsza, sardynki, łosoś, jajka i surowe mleko może pomóc w zapobieganiu egzemy u dzieci i młodzieży. Idealnie byłoby, gdybyś w czasie flare otrzymywał 2,000-5,000 IU dziennie; jeśli twoja ekspozycja na słońce jest niska, rozważ zwiększenie spożycia z wysokiej jakości suplementem. Wstępne badania pokazują, że niski poziom witaminy D podczas ciąży i w dzieciństwie może zwiększać ryzyko rozwoju egzemy. (5)

3. Nawilżaj

Ponieważ suchość skóry jest zarówno przyczyną jak i objawem, konieczne jest nawilżanie dotkniętych obszarów co najmniej dwa razy dziennie. Olej kokosowy jest doskonałym środkiem nawilżającym dla osób cierpiących na egzemę. To leczenie egzemy jest antybakteryjne i antygrzybiczne, z właściwościami antybakteryjnymi, które zapewniają ulgę i mogą przyspieszyć gojenie.

4. Lecz umysł i ciało

Zgodnie z Harvard Medical School, niektóre warunki skórne, w tym egzema, mają komponent psychologiczny. Jest to dynamika określana mianem psychodermatologii. Naukowcy odkryli, że hipnoza, medytacja mindfulness, progresywna relacja mięśni, skoncentrowane oddychanie, terapia poznawczo-behawioralna i terapia rozmowa mogą nie tylko przynieść ulgę w czasie trwania wyprysku, ale także przyspieszyć gojenie i zapobiec przyszłym wypryskom. (6)

5. Kąpiele w soli z Morza Martwego

Morze Martwe znane jest ze swoich leczniczych mocy, a naukowcy odkryli, że kąpiele w soli z wody z Morza Martwego poprawiają nawilżenie skóry, poprawiają funkcję bariery skórnej, zmniejszają stan zapalny oraz łagodzą zaczerwienienia i szorstkość. (7) Ponieważ zaostrzenia egzemy mogą się nasilać pod wpływem wysokich i niskich temperatur, woda w wannie powinna być na tyle ciepła, aby nie dopuścić do wychłodzenia. Nie wycieraj skóry do sucha; delikatnie poklepuj miękkim ręcznikiem.

6. chłodne, mokre okłady

Stosowanie chłodnych, mokrych okładów zmniejsza swędzenie u niektórych osób z egzemą. Dla małych dzieci, zwilżanie przytulnych nocnych ubrań może zapewnić nocną ulgę od swędzenia; jednakże, jeśli egzema rozwinęła się do sączących się pęcherzy, mokry kompres może zwiększyć ryzyko infekcji i nie powinien być stosowany.

7. Zastosuj krem przeciwświądowy

Intensywne swędzenie jest często najbardziej nieszczęśliwą częścią egzemy. Spróbuj użyć naturalnego, domowej roboty kremu na egzemę, który zawiera masło Shea, olej kokosowy, surowy miód i olejki eteryczne, aby zapewnić bardzo potrzebną ulgę.

8. Wyciąg z lukrecji

Używany miejscowo, wyciąg z korzenia lukrecji wykazuje obiecujące działanie zmniejszające swędzenie w ograniczonych próbach egzemy. Dodaj kilka kropli do oleju kokosowego lub kremów przeciwświądowych domowej roboty, aby uzyskać najlepsze rezultaty. (8)

9. Kwasy tłuszczowe Omega-3

Badacze z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii odkryli, że kiedy ryby są wprowadzane do diety małych dzieci w wieku 9 miesięcy, a ryby są spożywane co tydzień, ryzyko rozwoju egzemy zmniejsza się dramatycznie. (9) Należy rozważyć włączenie pokarmów bogatych w kwasy Omega-3 w celu zapobiegania egzemie. W czasie flare, te pokarmy są świetnym sposobem leczenia egzemy, który zwiększy funkcje układu odpornościowego i przyspieszy gojenie.

10. Probiotyki

Probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu egzemy u niemowląt i zmniejszeniu nasilenia objawów, jak pokazują badania. (10)(11) W rzeczywistości, matki, które przyjmują probiotyki w czasie ciąży i podczas karmienia piersią mogą zapobiec rozwojowi egzemy u swoich dzieci. Podczas wybuchu egzemy i w celu zapobiegania przyszłym wybuchom, należy rozważyć przyjmowanie wysokiej jakości suplementu probiotycznego zawierającego 24-100 miliardów organizmów dziennie.

11. Olejek eteryczny z lawendy

Oprócz intensywnego swędzenia, egzema powszechnie powoduje niepokój, depresję, frustrację i słaby sen. Olejek eteryczny z lawendy jest środkiem na egzemę, który pomaga zmniejszyć te powszechne objawy i leczy suchą skórę. Dodaj 10 kropli do 1 łyżki stołowej oleju kokosowego lub migdałowego i delikatnie wetrzyj w skórę. Aromat może ułatwić zasypianie, kiedy swędzenie jest często najgorsze.

12. Witamina E

Przyjmowanie 400IU witaminy E dziennie może pomóc w przyspieszeniu gojenia poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Ponadto, miejscowe stosowanie witaminy E może pomóc złagodzić swędzenie i zapobiec powstawaniu blizn.

13. Oczar wirginijski

Jeśli w czasie flare wysypka zaczyna się sączyć, zastosowanie oczaru wirginijskiego może pomóc w promowaniu gojenia ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Badania wykazały, że krem zawierający oczar wirginijski i fosfatydylocholinę może być równie skuteczny jak hydrokortyzon w podwójnie ślepej próbie. (12) Podczas wybuchu wyprysku, delikatnie wklep ten preparat bezpośrednio w wysypkę za pomocą wacika. Upewnij się, że używasz bezalkoholowego oczaru wirginijskiego, ponieważ nie chcesz powodować większej suchości.

Related: Poważny przypadek 'Maskne’: How to Prevent & Treat Face Acne Due to Wearing a Mask

Eczema Treatment: Eczema and Food

Foods to Eat to Treat Eczema:

• Niezbędne kwasy tłuszczowe – Dziko łowione ryby i olej lniany mogą zmniejszyć objawy egzemy.
• Nasiona dyni lub chia – Nasiona te dostarczają cynku, który jest niezbędny do gojenia się ran i metabolizowania kwasów tłuszczowych.
• Pokarmy bogate w probiotyki – Spożywaj kefir z mleka koziego i amasai. Są to pokarmy o najwyższej zawartości probiotyków i mogą wspierać zdrowie jelit i układu odpornościowego, poprawiając przyczyny egzemy.
• Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika – Zaparcia mogą prowadzić do tego, że twoje ciało będzie szukało innych sposobów na wydalenie toksyn, a skóra może stać się jedną z dróg, którymi toksyny są wydalane. Dąż do uzyskania co najmniej 30 gramów błonnika dziennie z warzyw, owoców, orzechów, nasion, kokosa i kiełkujących ziaren/roślin strączkowych.
• Pokarmy bogate w witaminę A – Zwiększ spożycie pomarańczowych i żółtych warzyw kolorowych, które są bogate w witaminę A, niezbędną dla zdrowia skóry.

Pokarmy, których należy unikać:

• Dodatki – Wyeliminuj dodatki i przetworzone pokarmy, które mogą pogorszyć egzemę.
• Alergeny pokarmowe – Unikaj wszelkich potencjalnych alergenów, a niektóre powszechne alergeny pokarmowe obejmują gluten, nabiał, skorupiaki lub orzeszki ziemne.
• Margaryna i inne tłuszcze niebędące niezbędnymi – Tłuszcze te mogą zakłócać wchłanianie niezbędnych tłuszczów krytycznych dla gojenia.
• Cukier – Zwiększa stan zapalny i zmniejsza funkcje odpornościowe.
• Smażone potrawy – Mogą zwiększać stan zapalny.

Środki ostrożności

Obrzęk jest chorobą skóry, która może powodować poważny dyskomfort, zakłócenia snu, powodować niepokój i depresję oraz infekcje skóry. W rzeczywistości, zgodnie z Mayo Clinic, większość ludzi, którzy mają egzemę również mają bakterie Staphylococcus aureus na ich skórze. (13) Kiedy wysypka płacze, lub nadmierne swędzenie łamie skórę, poważne infekcje bakteriami i wirusami mogą wystąpić.

Jeśli infekcja występuje, następujące naturalne zabiegi liszajec może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzeniania się infekcji do innych i przyspieszenia gojenia.

Eczema może sprawić, że ludzie bardziej podatne na choroby serca i udaru mózgu badania podkreślone przez Harvard Medical School znaleźć. Badanie wykazało, że ludzie z egzemą palą i piją więcej, i są mniej skłonni do ćwiczeń niż ci bez egzemy. Wszystkie te trzy czynniki są uważane za czynniki ryzyka dla chorób serca i innych przewlekłych schorzeń. (14)

Lęki, depresja i słaba jakość snu są prawdziwe obawy zarówno dla dzieci jak i dorosłych podczas wyprysku. Stosowanie olejków eterycznych na egzemę poprzez dyfuzję lub dodanie do balsamów lub kremów, może pomóc złagodzić emocjonalne żniwo, jakie ten stan ma na tych, których dotyka.

Dzieci są szczególnie podatne na wyśmiewanie w szkole podczas wybuchu, zwłaszcza z egzemą na twarzy. Nie jest rzadkością, że dzieci z egzemą wycofują się z kręgu społecznego i izolują się. Upewnij się, że zapewniasz dużo zrozumienia i wsparcia.

Jeśli zmagasz się z egzemą lub inną chorobą skóry, możesz odwiedzić dermatologa po dalszą pomoc.

Końcowe myśli na temat leczenia egzemy

• Ponad 30 000 000 Amerykanów ma egzemę i nie ma na nią lekarstwa.
• Istnieje siedem warunków skórnych, które wchodzą w zakres egzemy, w tym kontaktowe zapalenie skóry, wyprysk dyshidrotic, wyprysk rąk, neurodermatitis, wyprysk drętwawy, wyprysk zastoinowy i najczęstszy sprawca, atopowe zapalenie skóry.
• 90 procent osób dotkniętych chorobą doświadcza pierwszego wybuchu egzemy przed ukończeniem 5 roku życia.
• Płatki egzemy mogą pojawić się w dowolnym miejscu, ale u dzieci zazwyczaj rozwijają się najpierw na policzkach, brodzie i skórze głowy.
• W młodzieży i dorosłych, łatki egzemy pojawiają się w miejscach, które się zginają, takich jak łokcie, kolana, kostki, nadgarstki i szyja.
• Zrozumienie, co wyzwala i jak pozbyć się flary egzemy wymaga dokładnego śledzenia alergenów i wszystkich flar, jak występują.
• Aby zapobiec przyszłym flarom, unikaj wspólnych wyzwalaczy i alergenów, w tym jaj, soi, glutenu, nabiału, skorupiaków, smażonych potraw, cukru, orzeszków ziemnych, tłuszczów trans, wspólnych konserwantów żywności i sztucznych słodzików.
• Traktuj umysł i ciało dla uzyskania najlepszych rezultatów, ponieważ zwiększony niepokój i depresja mogą pogorszyć objawy, a stres jest uważany za przyczynę flary u wielu dorosłych.
• Nawilżaj dotknięte obszary co najmniej dwa razy dziennie, aby pomóc ukoić suchą skórę, złagodzić swędzenie i przyspieszyć gojenie.
• Matki, które przyjmują probiotyki codziennie w czasie ciąży i podczas karmienia piersią mogą pomóc w zapobieganiu egzemy u swoich dzieci.
• Wprowadzenie ryb do małych dzieci może pomóc w zapobieganiu egzemy.
• Posiadanie psa może zapobiec rozwojowi egzemy u dzieci.

Read Next: Wyczyść „kurzą skórę” dzięki 6 naturalnym sposobom na rogowacenie okołomieszkowe

.