Przewodnik krok po kroku po prawidłowym szczotkowaniu zębów

Czy szczotkujesz zęby we właściwy sposób? Może Ci się tak wydawać, ale w rzeczywistości może Ci brakować kilku kluczowych wskazówek, aby zapewnić dokładne czyszczenie każdej powierzchni każdego zęba najlepiej, jak to możliwe.

Szczotkowanie w prawidłowy sposób jest ważne, więc zawsze warto doskonalić swoją technikę. W końcu im lepiej będziesz szczotkować zęby w domu, tym większe wrażenie zrobi na Tobie Twoja higienistka stomatologiczna – i tym mniej pracy będzie musiała wykonać, kiedy pójdziesz na czyszczenie!

Czy jesteś gotowy, aby zacząć szczotkować zęby jak profesjonalista? Skorzystaj z naszego łatwego przewodnika krok po kroku poniżej, aby przenieść swoją rutynę higieny jamy ustnej na wyższy poziom.

Pamiętaj: Wszystko zależy od kąta

Właściwe ustawienie szczoteczki do zębów może wiele zmienić. Eksperci zalecają, aby ustawić szczoteczkę pod kątem 45° do dziąseł. Następnie, gdy szczoteczka jest już ustawiona pod odpowiednim kątem, możesz delikatnie przesuwać ją krótkimi, okrężnymi ruchami o szerokości każdego zęba.

Gdy nadszedł czas na szczotkowanie wewnętrznych powierzchni przednich zębów, możesz nieco zmienić sytuację, przesuwając szczoteczkę tak, aby znajdowała się w pozycji pionowej. Następnie można szczotkować te powierzchnie w górę i w dół, aby je oczyścić.

Uwaga: Nie ma potrzeby agresywnego szczotkowania. Zbyt mocny nacisk może przynieść więcej szkody niż pożytku, ponieważ może prowadzić do erozji szkliwa i uszkodzenia dziąseł. Zamiast tego skup się na stosowaniu odpowiedniego kąta i pociągnięć, aby wykonać zadanie.

Krok 1: Szczotkowanie zewnętrznych powierzchni zębów

Zacznij od szczotkowania zewnętrznych powierzchni wszystkich zębów.

Możesz zdecydować się na rozpoczęcie szczotkowania od przodu jamy ustnej lub od tyłu jamy ustnej, a następnie przejść na drugą stronę.

Możesz zacząć od górnych lub dolnych zębów. Upewnij się tylko, że idziesz dookoła, aby nie pominąć żadnego miejsca.

Uwaga: Po użyciu szczoteczki pod kątem 45°, o którym mowa powyżej, możesz delikatnie odchylić włosie od dziąseł, aby upewnić się, że usuwasz zanieczyszczenia z całej powierzchni zębów.

Krok 2: Szczotkowanie wewnętrznych powierzchni zębów

Po wyszczotkowaniu zewnętrznej powierzchni górnego i dolnego zęba, od tyłu do przodu, nadszedł czas na powtórzenie procesu z wewnętrznymi powierzchniami wszystkich tych zębów.

Jeszcze raz, możesz zacząć od tyłu, po jednej stronie jamy ustnej, albo od górnych, albo od dolnych zębów, i pracować dookoła, stosując się do wskazówek dotyczących właściwego kąta, aby dokładnie wyczyścić zęby i dziąsła. Nie zapomnij zmienić kąta, kiedy dotrzesz do wewnętrznej strony przednich zębów.

Krok 3: Szczotkowanie powierzchni żujących zębów

Następnie nadszedł czas na oczyszczenie powierzchni żujących każdego zęba.

Tak jak w przypadku innych powierzchni zębów, możesz zacząć od tylnych zębów trzonowych po jednej stronie jamy ustnej i poruszać się dookoła. Jeśli zaczynasz od górnych zębów, oczyść je całkowicie przed przejściem do dolnych zębów lub odwrotnie.

W przypadku powierzchni żującej, która jest nierówna, a nie gładka, możesz użyć ruchu tam i z powrotem, aby ją wyczyścić.

Krok 4: Wyczyść język

Możesz użyć specjalnego środka do czyszczenia języka lub szczoteczki do zębów, aby wyczyścić język. Może to pomóc w zwalczaniu bakterii i nieświeżego oddechu.

Podczas szczotkowania języka nie naciskaj zbyt mocno. Bądź delikatny i wykonuj okrężne ruchy, aby oczyścić powierzchnię i odświeżyć usta.

Krok 5: Wypłucz

Na koniec możesz spłukać szczoteczkę do zębów i wypłukać usta wodą.

Dla dodatkowego odświeżenia możesz nawet zakończyć płukanie płynem do płukania ust.

To wszystko! Wszystko gotowe do następnej sesji szczotkowania.

To zajmuje tylko dwie minuty, dwa razy dziennie

Szczotkuj zęby przy użyciu techniki omówionej powyżej przez około dwie minuty na sesję szczotkowania. Szczotkuj zęby co najmniej raz rano i raz przed snem. Jeśli musisz myć zęby częściej, postępuj zgodnie z instrukcjami swojego dentysty.

Porada – Niektóre elektryczne szczoteczki do zębów są wyposażone w wygodne funkcje, takie jak timery i aplikacje, które mogą pomóc w przeprowadzeniu Cię przez proces szczotkowania.

Słyszałeś to już wcześniej: Nie zapomnij o nitce dentystycznej!

Pomimo że omówiliśmy prawidłową technikę szczotkowania zębów, ważne jest, aby wspomnieć, że nitkowanie przynajmniej raz dziennie jest istotnym składnikiem mądrej domowej rutyny higieny jamy ustnej.

Twoja szczoteczka do zębów nie może dostać się aż pomiędzy zęby, ale nić dentystyczna może, więc nie chcesz przegapić używania tego narzędzia, aby naprawdę odświeżyć i oczyścić swoją jamę ustną.

Czy potrzebujesz uaktualnić swoją szczoteczkę do zębów?

Jak ze wszystkim innym, kiedy masz odpowiednie narzędzia, zadanie czyszczenia zębów może stać się o wiele łatwiejsze. W dzisiejszych czasach masz duży wybór, jeśli chodzi o wybór szczoteczki do zębów, ponieważ istnieje mnóstwo szczoteczek manualnych i elektrycznych, które pomogą Ci dokładnie i skutecznie wyczyścić dziąsła.

• Stosuj szczoteczkę, która jest wygodna w użyciu i ma miękkie włosie (szczoteczki z elastycznymi główkami mogą być wygodniejsze dla niektórych osób)
• Szczoteczka powinna być w stanie dotrzeć do trudno dostępnych miejsc, w tym aż do tylnej części jamy ustnej i zębów mądrości
• Kiedy nadchodzi czas na wymianę szczoteczki do zębów? Cóż, jeśli włosie szczoteczki zaczyna wyglądać na postrzępione lub uszkodzone w jakikolwiek sposób, jest to pewny znak, że nadszedł czas na wymianę. W przeciwnym razie możesz trzymać się podstawowej zasady wymiany szczoteczki co trzy do czterech miesięcy.

Czy dobrze wykonujesz swoją pracę? Twój dentysta może to stwierdzić!

Najlepszym sposobem na upewnienie się, że wykonujesz świetną pracę szczotkując zęby w domu, jest regularne odwiedzanie dentysty w celu wykonania badań kontrolnych. On lub ona może rzucić okiem na Twoje zęby i dać Ci znać, czy musisz wprowadzić jakieś zmiany do swojej techniki. A dzięki doskonałemu ubezpieczeniu stomatologicznemu możesz mieć pewność, że profesjonalne czyszczenie zajmie się wszystkim, co przeoczyłeś.

Teraz, gdy wiesz już wszystko o właściwej technice szczotkowania zębów, możesz podjąć kolejny mądry krok w kierunku utrzymania zdrowia jamy ustnej, uniknięcia problemów takich jak choroby dziąseł i ubytki oraz utrzymania jasnego i pięknego uśmiechu!