To było tylko kilka tygodni temu, że po raz pierwszy zbadałem świat konopi, przyglądając się bliżej CBD jako potencjalnemu suplementowi przeciwlękowemu i wspomagającemu sen.
W dzisiejszym artykule powracamy do konopi pod nieco innym kątem.
Wejdź do nasion konopi.
Ten coraz bardziej popularny produkt pochodzi z tej samej rośliny, co CBD i podobnie jak CBD nie zawiera fizjologicznie znaczącej ilości psychoaktywnego związku THC.
Jest bardzo prawdopodobne, że już widziałeś lub przynajmniej słyszałeś o nasionach konopi, ponieważ ich dostępność, powszechne stosowanie i promocja wciąż przyspieszają.
Moim dzisiejszym celem, po raz kolejny we współpracy z Eaton Hemp z Nowego Jorku, jest zbadanie korzyści odżywczych i zdrowotnych stojących za ich zwiększoną popularnością.
Do czasu, gdy skończymy, będziesz miał znacznie lepsze pojęcie o tym, czym są nasiona konopi i jakie wyjątkowe korzyści zdrowotne mają do zaoferowania.
Hemp Seeds Vs Hemp Hearts
Jak wspomniano, nasiona konopi są nasionami odmiany rośliny Cannabis sativa L., która ma bardzo niskie stężenie THC (<0,3%), a zatem nie ma właściwości psychoaktywnych1.
Jeśli kiedykolwiek wcześniej przyjrzałeś się tym produktom, prawdopodobnie zauważyłeś, że możesz kupić zarówno nasiona konopi, jak i „serca” konopne.
Serca konopne są w zasadzie pozbawioną łupin lub „obłuskaną” wersją nasion.
Pomimo że są one podobne pod względem odżywczym, zawierają znacznie mniej błonnika, ale są znacznie łatwiejsze do spożycia i bardziej odpowiednie do niektórych przepisów, ponieważ nie są tak twarde lub chrupiące jak same nasiona.
Wartość odżywcza konopi
Zużycie nasion roślin jest silnie związane z poprawą zdrowia sercowo-naczyniowego i metabolicznego, co w dużej mierze zawdzięczają białku roślinnemu, zdrowym tłuszczom i szerokiej gamie witamin, minerałów i związków przeciwutleniających, takich jak polifenole, które zawierają.2
Jak inne odmiany nasion, konopie przynoszą również znaczące pod względem odżywczym ilości magnezu i potasu, dwóch składników odżywczych, które mogą być niedostatecznie spożywane w naszej populacji3.
Obniżająca ciśnienie krwi dieta DASH opiera się w dużym stopniu na wystarczającym spożyciu magnezu i potasu, co wyjaśnia, dlaczego czasopismo Trials posiada protokół do oceny potencjalnego wpływu nasion konopi na obniżenie ciśnienia krwi.
Kiedy przyjrzymy się bliżej profilowi odżywczemu tych produktów, z pewnością zauważymy kilka innych kluczowych rzeczy, które się wyróżniają.
Jedną z rzeczy, które naprawdę wyskakują z kartki, jest znaczna ilość (8-10 gramów) białka na porcję zarówno nasion konopi, jak i serc konopi.
To czyni je silnymi kandydatami jako roślinne źródło białka, a ich jakość białka i strawność jest uważana za porównywalną z większością innych orzechów, nasion i roślin strączkowych4.
Jeśli chodzi o różnicę w zawartości błonnika, można to postrzegać strategicznie.
Choć jest wielu z nas, którzy potrzebują i skorzystaliby z wysokiej zawartości błonnika w nasionach konopi, nie każdy może tolerować nienaruszone nasiona z perspektywy trawiennej, co oznacza, że serca konopi stanowią doskonale silną alternatywę.
Jedną rzeczą, którą zawierają zarówno serca konopi, jak i nasiona, a która nie jest w pełni jasna z ich etykiety żywieniowej, jest bardzo znacząca ilość przeciwzapalnego kwasu tłuszczowego omega-3.
Zawartość Omega-3 w konopiach
W pewnym sensie jest to całkiem trafne, że nasiona konopi zawierają tak dużo kwasów tłuszczowych omega-3, ponieważ istnieje rosnące zainteresowanie potencjałem przeciwlękowym suplementacji omega-35
Jak omówiłem w moim ostatnim artykule na temat CBD, istnieje oczywiście silny potencjał przeciwlękowy w tym produkcie pochodzącym z konopi, jak również.
Omega-3 są tak intrygujące, ponieważ mogą być nieuchwytne z perspektywy dietetycznej, szczególnie dla wegan/wegetarian, którzy mogą nie uwzględniać ryb w swoim schemacie żywieniowym.
Gram na gram, konopie są na drugim miejscu po siemieniu lnianym, jeśli chodzi o zawartość omega-3 i przewyższają pod tym względem zarówno orzechy włoskie, jak i nasiona chia.
Mają również więcej białka na porcję niż którykolwiek z tych pokarmów.
Gdy patrzę na serca i nasiona konopi, nie mogę pomóc, ale widzę silną alternatywę dla tych, którzy mogą nie cieszyć się innymi odmianami orzechów/nasion bogatych w omega-3 i bardzo unikalną żywność, która jest szczególnie cenna dla wegan i wegetarian.
Szczególnie biorąc pod uwagę wysoką zawartość żelaza, które jest również tak ważne dla tej grupy demograficznej.
Natknąłem się również na intrygujące badanie z 2005 roku, opublikowane w Journal Of Dermatological Treatment, które wykazało, że suplementacja olejem z nasion konopi poprawia objawy kliniczne atopowego zapalenia skóry.
Badacze uważali, że jest to spowodowane w dużej mierze obfitą zawartością omega-3.
Cechy produktów Eaton Hemp
Czy sprzedałem Ci już serca i nasiona konopi?
Czy wolisz serca czy nasiona, Eaton Hemp ma Cię pod ręką.
Jego produkty są niemodyfikowane genetycznie, posiadają certyfikat USDA Certified Organic i są własnością rolników.
Zapewniłem zdjęcia produktów i hiperłącza poniżej dla tych, którzy są zainteresowani, aby je wypróbować.
.