Dzięki różnym typom ciała, możliwościom kondycyjnym i wadze, ilość kalorii spalonych podczas 100-metrowego sprintu będzie różna dla każdej osoby. Podczas gdy Shelly-Ann Fraser-Pryce przebiegła 100 metrów w zaledwie 10,75 sekundy, aby zdobyć złoty medal na Igrzyskach Olimpijskich w 2012 roku, przeciętnej kobiecie zajmie to co najmniej kilka sekund dłużej. Czas i waga to dwa największe czynniki decydujące o tym, ile kalorii spalisz.
Szybkość
Różne szybkości oznaczają, że jedna osoba będzie biegła dłużej niż druga, prawdopodobnie zwiększając ilość kalorii, które spala wolniejszy biegacz, lub wyrównując je, ponieważ szybszy biegacz może pracować ciężej, aby szybciej ukończyć bieg. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej sprawna jest dana osoba, tym niższe jest jej tętno spoczynkowe i tym trudniej jest jej podnieść tętno. Dlatego bardziej sprawna osoba może biec szybciej, ale prawdopodobnie spali mniej kalorii, ponieważ nie musi pracować tak ciężko, aby ukończyć sprint.
Waga
Cięższa osoba biegnąca 100-metrowym sprintem spali więcej kalorii niż ktoś, kto jest lżejszy, po prostu dlatego, że jej ciało ciągnie za sobą więcej funtów, co wymaga dodatkowego wysiłku podczas sprintu. Im ciężej pracuje Twoje ciało, tym więcej kalorii spalasz. Podobnie, im wyższe tętno — które często może być związane z wagą — tym więcej kalorii zostanie spalonych.
Przykłady kalorii
Według kalkulatora kalorii na healthdiscovery.net, 150-lb. osoba biegnąca przez 10 sekund z prędkością 10 mph spali trzy kalorie. 200-lb. osoba będzie spalać cztery kalorie. Podczas gdy jest to szacunek, wyjaśnia on, że im więcej ważysz, tym więcej kalorii spalasz.
Dodatkowe kalorie
Podczas liczenia kalorii spalonych podczas 100-metrowego sprintu, weź pod uwagę następstwa sprintu. Po ćwiczeniach Twój metabolizm wzrasta, powodując, że Twoje ciało spala dodatkowe kalorie. Chociaż to ćwiczenie jest krótkie, to i tak sprawi, że Twój organizm będzie pracował ciężej, aby się zregenerować, a Ty nadal będziesz spalać kalorie. Wielokrotne wykonanie kilku 100-metrowych sprintów sprawi, że spalisz więcej kalorii i jeszcze bardziej podkręci Twój metabolizm po zakończeniu ćwiczeń. Bieganie kilku sprintów w odstępach czasu jest najlepszym sposobem na zmaksymalizowanie spalanych kalorii.