Aufgrund der unterschiedlichen Körpertypen, Fitnessfähigkeiten und des Gewichts ist die Menge an Kalorien, die während eines 100-Meter-Sprints verbrannt wird, von Person zu Person unterschiedlich. Während Shelly-Ann Fraser-Pryce die 100 Meter in nur 10,75 Sekunden lief, um bei den Olympischen Spielen 2012 die Goldmedaille zu gewinnen, braucht die Durchschnittsfrau mindestens ein paar Sekunden länger. Zeit und Gewicht sind die beiden wichtigsten Faktoren, die bestimmen, wie viele Kalorien man verbrennt.
Geschwindigkeit
Unterschiedliche Geschwindigkeiten bedeuten, dass eine Person länger läuft als die andere, wodurch sich die Menge der Kalorien, die der langsamere Läufer verbrennt, möglicherweise erhöht, oder sie bleibt gleich, da der schnellere Läufer möglicherweise härter arbeitet, um schneller ins Ziel zu kommen. Im Allgemeinen gilt: Je fitter eine Person ist, desto niedriger ist ihr Ruhepuls und desto schwerer ist es für sie, ihren Puls zu erhöhen. Daher kann eine fittere Person schneller laufen, verbrennt aber wahrscheinlich weniger Kalorien, da sie sich nicht so sehr anstrengen muss, um den Sprint zu beenden.
Gewicht
Eine schwerere Person, die einen 100-Meter-Sprint absolviert, verbrennt mehr Kalorien als jemand, der leichter ist, einfach weil ihr Körper mehr Pfunde mit sich herumschleppt, was beim Sprinten zusätzliche Anstrengung erfordert. Je härter Ihr Körper arbeitet, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Je höher die Herzfrequenz, die oft mit dem Gewicht zusammenhängt, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
Kalorienbeispiele
Nach dem Kalorienrechner auf healthdiscovery.net verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 150 kg, die 10 Sekunden lang mit 10 km/h läuft, drei Kalorien. Eine 200 kg schwere Person verbrennt vier Kalorien. Dies ist zwar nur eine Schätzung, macht aber deutlich, dass man umso mehr Kalorien verbrennt, je mehr man wiegt.
Zusätzliche Kalorien
Beim Zählen der Kalorien, die während eines 100-Meter-Sprints verbrannt werden, sollte man auch die Zeit nach dem Sprint berücksichtigen. Nach dem Training erhöht sich der Stoffwechsel, wodurch der Körper zusätzliche Kalorien verbrennt. Auch wenn diese spezielle Übung nur kurz ist, muss Ihr Körper dennoch härter arbeiten, um sich zu erholen, und Sie verbrennen weiterhin Kalorien. Mehrere 100-Meter-Sprints, die wiederholt durchgeführt werden, sorgen für einen höheren Kalorienverbrauch und kurbeln den Stoffwechsel nach dem Training weiter an. Mehrere Sprints in Intervallen zu absolvieren ist die beste Möglichkeit, den Kalorienverbrauch zu maximieren.