Din cauza tipurilor corporale contrastante, a capacităților de fitness și a greutății, cantitatea de calorii arse în timpul unui sprint de 100 de metri va fi diferită de la fiecare persoană. În timp ce Shelly-Ann Fraser-Pryce a alergat 100 de metri în doar 10,75 secunde pentru a câștiga medalia de aur la Jocurile Olimpice din 2012, femeii obișnuite îi va lua cu cel puțin câteva secunde mai mult. Timpul și greutatea sunt cei doi factori cei mai importanți în determinarea numărului de calorii pe care le veți arde.
Viteza
Vitezele diferite înseamnă că o persoană va alerga mai mult timp decât cealaltă, ceea ce poate crește cantitatea de calorii pe care o arde cel mai lent alergător, sau poate egala aceeași cantitate, deoarece alergătorul mai rapid poate lucra mai mult pentru a termina mai repede. În general, cu cât o persoană este mai în formă, cu atât frecvența cardiacă în repaus este mai scăzută și cu atât este mai greu ca aceasta să crească. Prin urmare, o persoană mai în formă poate alerga mai repede, dar va arde probabil mai puține calorii, deoarece nu trebuie să muncească la fel de mult pentru a termina sprintul.
Greutate
O persoană mai grea care aleargă un sprint de 100 de metri va arde mai multe calorii decât o persoană mai ușoară, pur și simplu pentru că trupul său transportă mai multe kilograme, ceea ce necesită un efort suplimentar atunci când sprintează. Cu cât corpul tău muncește mai mult, cu atât mai multe calorii vei arde. În mod similar, cu cât ritmul cardiac este mai ridicat – care poate fi adesea legat de greutatea dumneavoastră – cu atât mai multe calorii vor fi arse.
Exemple de calorii
Potrivit calculatorului de calorii de pe healthdiscovery.net, o persoană de 150 de kilograme care aleargă timp de 10 secunde la 10 mile pe oră va arde trei calorii. O persoană de 200 de kilograme va arde patru calorii. Deși aceasta este o estimare, ea clarifică faptul că, cu cât cântărești mai mult, cu atât mai multe calorii arzi.
Calorii suplimentare
Când numărați caloriile arse în timpul unui sprint de 100 de metri, luați în considerare urmările sprintului. După ce faceți exerciții fizice, metabolismul dumneavoastră crește, determinând corpul să ardă calorii suplimentare. Deși acest exercițiu particular este scurt, tot va face ca organismul dumneavoastră să lucreze mai mult pentru a se recupera și veți continua să ardeți calorii. Efectuate în mod repetat, mai multe sprinturi de 100 de metri vă vor face să ardeți mai multe calorii și vă vor stimula și mai mult metabolismul după ce ați terminat exercițiul. Executarea mai multor sprinturi în intervale este cel mai bun pariu pentru a maximiza caloriile arse.
.