Zapalenie żołądka Objawy: 4 Natural Treatments for This 'Sick Tummy’ Problem

Symptomy tego niewygodnego stanu stanowią ponad 2 miliony wizyt u lekarza każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych. Dzieje się tak dlatego, że objawy zapalenia błony śluzowej żołądka mogą powodować różnego rodzaju spustoszenia w przewodach pokarmowych ludzi, pozostawiając ich w różnego rodzaju bólu i dyskomforcie.

Co to jest zapalenie błony śluzowej żołądka, pytasz? Jest to niewygodny problem trawienny spowodowany zapaleniem żołądka i erozją wyściółki żołądka (zwanej błoną śluzową żołądka). Niektórzy ludzie używają terminów niestrawność i zapalenie żołądka zamiennie, ponieważ oba powodują podobne objawy. Jednakże, podczas gdy normalne jest doświadczanie sporadycznej niestrawności lub rozstroju żołądka od czasu do czasu, diagnoza zapalenia żołądka jest stawiana, gdy badania ujawniają, że ktoś ma wyraźne zapalenie żołądka lub uporczywe objawy zapalenia żołądka.

Nie każda osoba z zapaleniem żołądka doświadcza jakichkolwiek objawów, ale wiele osób doświadcza. To jest wspólne dla pacjentów z zapaleniem żołądka, aby cierpieć częste epizody bólów brzucha, wzdęty brzuch, pieczenie i inne bóle. Ludzie mogą doświadczać objawów zapalenia żołądka zarówno krótkoterminowo (ostre zapalenie żołądka) lub przez wiele lat w tym samym czasie (przewlekłe zapalenie żołądka).

Podstawową przyczyną rozwoju zapalenia żołądka jest osłabienie wyściółki przewodu pokarmowego, a konkretnie bariery wyściełanej śluzem, która normalnie utrzymuje kwasy trawienne i soki z uszkodzenia żołądka. Szkodliwe czynniki stylu życia, w tym palenie tytoniu, niewłaściwa dieta i częste stosowanie środków przeciwbólowych bez recepty, przyczyniają się do stanu zapalnego w obrębie żołądka i zwiększają szanse rozwoju zapalenia żołądka.

Jeśli jesteś w średnim wieku lub starszy, masz nadwagę lub otyłość, doświadczasz przewlekłego stresu i często jesz przetworzoną żywność, jesteś w grupie największego ryzyka wystąpienia zapalenia żołądka. (1) Badania sugerują, że u osób dorosłych powyżej 60 roku życia dochodzi do stopniowej erozji wyściółki żołądka, częstszego występowania infekcji lub zaburzeń autoimmunologicznych oraz niedoborów składników odżywczych, które mogą pogorszyć objawy zapalenia żołądka. Co możesz zrobić, aby pomóc w opanowaniu objawów? Wprowadzenie zmian w diecie – w tym obniżenie spożycia alkoholu i spożywanie większej ilości świeżych produktów – oraz rzucenie palenia i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w ochronie przed zapaleniem żołądka.

Objawy zapalenia żołądka

Najczęstsze objawy zapalenia żołądka obejmują: (3)

• uczucie pieczenia w lub nad żołądkiem/brzuchem, szczególnie w czasie jedzenia
• bóle lub bóle brzucha
• uczucie nudności lub wymioty
• wzdęcie brzucha
• utrata apetytu, szybkie uczucie sytości i możliwe zmiany wagi
• czkawka i bekanie
• zmiana rytmu wypróżnień i wyglądu stolca (kupa może być ciemniejsza niż zwykle i przybierać kolor smolisty lub krwisty)

Jak długo można się spodziewać, że objawy zapalenia żołądka będą się utrzymywać? Zapalenie błony śluzowej żołądka wpływa na każdego w różny sposób, a jego przebieg może być od łagodnego i ostrego do przewlekłego i ciężkiego. Niektórzy ludzie nie doświadczają żadnych objawów zapalenia żołądka, ale badanie fizyczne i testy (takie jak endoskopia, badanie stolca lub krwi) mogą ujawnić, że w rzeczywistości doświadczają erozji wyściółki żołądka i niskiego poziomu funkcjonowania układu odpornościowego.

Gastroenterolodzy zwykle diagnozują zapalenie żołądka po wykonaniu endoskopii (biopsji wyściółki żołądka) i zaobserwowaniu objawów zapalenia – w tym wzrostu liczby białych krwinek zwanych leukocytami, zaczerwienienia, obrzęku, krwawienia lub małych otworów w powierzchni wyściółki.

Różne rodzaje zapalenia żołądka obejmują:

• Przewlekłe zapalenie żołądka rozwija się stopniowo i powoduje długotrwałe powikłania. Niektórzy ludzie nie doświadczają żadnych zauważalnych objawów przez wiele lat, dopóki nie rozwiną się inne problemy spowodowane stanem zapalnym. Przewlekłe zapalenie żołądka powoduje ścieńczenie błony śluzowej żołądka i stopniowy wzrost liczby komórek zapalnych, co może również zwiększyć szanse rozwoju raka żołądka.
• Ostre zapalenie żołądka pojawia się nagle i trwa krócej – może jednak nadal powodować poważne objawy podczas aktywnego epizodu. Objawy mogą pojawiać się i znikać w zależności od innych czynników związanych ze stylem życia, które mają wpływ na układ pokarmowy.
• Zanikowe zapalenie żołądka jest formą przewlekłego zapalenia żołądka, które powoduje stopniową utratę komórek gruczołowych żołądka, które są zastępowane tkankami jelitowymi i włóknistymi. W miarę jak zmienia się wyściółka żołądka, wzrasta ryzyko wystąpienia zaburzeń wchłaniania/braków składników odżywczych i reakcji autoimmunologicznych. U pacjentów z przewlekłym zanikowym zapaleniem błony śluzowej żołądka często dochodzi do zmniejszenia wydzielania kwasu żołądkowego i hipergastrynemii, co może prowadzić do niedokrwistości i wzrostu nowotworów. (4)

Pamiętaj, że wyżej wymienione objawy zapalenia żołądka zwykle występują przez kilka tygodni, ale jeśli utrzymują się dłużej lub powodują poważniejsze objawy, takie jak nadmierna ilość krwi w stolcu, zapalenie żołądka może nie być przyczyną. Niektóre objawy niestrawności mogą być spowodowane przez reakcje na recepty, leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, alergie/nietolerancję pokarmową lub inne podstawowe warunki zdrowotne, więc jeśli doświadczasz ciągłych objawów bez ulgi, nie zakładaj, że zapalenie żołądka jest koniecznie winne i planuj wizytę u lekarza.

Naturalne leczenie zapalenia żołądka, plus przegląd diety na zapalenie żołądka

Jeśli podejrzewasz, że Twoje bóle brzucha mogą być spowodowane zapaleniem żołądka, porozmawiaj z lekarzem, aby badania mogły być wykonane i właściwa diagnoza mogła być postawiona. Dobrą wiadomością jest to, że gdy ludzie wiedzą, że ostre zapalenie żołądka jest odpowiedzialne za ich objawy, szanse są wysokie, że będą czuć się lepiej dość szybko po dokonaniu pewnych zmian. Przewlekłe zapalenie żołądka może być również leczone i zarządzane, ale zazwyczaj wymaga również stosowania leków.

Twój lekarz może zdecydować się na leczenie objawów zapalenia żołądka poprzez zmianę diety, zmianę leków, które przyjmujesz (lub dostosowanie poziomów dawkowania), rozmowę z Tobą na temat lepszego kontrolowania stresu i ewentualnie przepisanie antybiotyków lub leków w celu kontrolowania infekcji spowodowanej przez H. pylori. Niektórzy ludzie decydują się również na przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, takich jak leki zobojętniające, aby kontrolować ciężkie objawy, podczas gdy innym przepisuje się inhibitory pompy protonowej lub H2-blokery, aby pomóc kontrolować poziom kwasu żołądkowego. W przypadkach, w których przewlekłe zapalenie żołądka powoduje anemię, powszechne jest leczenie niedoboru witaminy B12 za pomocą okresowych zastrzyków.

Istnieje kilka sposobów, które w naturalny sposób mogą pomóc zmniejszyć objawy zapalenia żołądka i zapobiec ich nawrotom:

1. Usuń drażniące pokarmy ze swojej diety

Najważniejszym krokiem w leczeniu zapalenia żołądka jest usunięcie tego, co podrażnia wyściółkę żołądka w pierwszej kolejności. Wiele osób z zapaleniem żołądka doświadcza pogorszenia objawów, gdy jedzą dużo pakowanej/przetworzonej żywności, smażonych potraw lub gorących i pikantnych potraw. Zła dieta jest również czynnikiem ryzyka dla zapalenia żołądka, ponieważ sprzyja stanom zapalnym w przewodzie pokarmowym, może zwiększyć ryzyko wystąpienia zespołu nieszczelnego jelita lub nadwrażliwości na żywność, a także może przyczynić się do niedoborów składników odżywczych, które pogarszają objawy zapalenia żołądka.

Wskazówki, które pomogą Ci zarządzać zapaleniem żołądka za pomocą diety obejmują:

• Spożywanie niewielkiej ilości pakowanej, przetworzonej żywności, która zawiera dużo syntetycznych składników i substancji chemicznych.
• Zastąp przetworzoną żywność większą ilością świeżej żywności (zwłaszcza organicznych warzyw i owoców).
• Unikaj słodzonych napojów i spożywaj osiem lub więcej szklanek wody dziennie.
• Zamiast spożywać jeden do dwóch dużych posiłków dziennie, podziel posiłki na mniejsze ilości, ale spożywaj je częściej (np. co dwie do czterech godzin). Nie pomijaj śniadania i staraj się skończyć ostatni posiłek na więcej niż trzy godziny przed pójściem spać.
• Sprawdź, czy spożywanie pikantnych pokarmów nie pogarsza objawów zapalenia żołądka (takich jak papryka, przyprawy lub ostry sos).
• Śledź swoje objawy, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób popularne „wyzwalacze pokarmowe” zapalenia żołądka – w tym alkohol, kofeina, pomidory, herbata, owoce cytrusowe, nabiał, mięta pieprzowa i czarny/czerwony pieprz – wpływają na Twoje trawienie. Wyeliminowanie alkoholu może pomóc w zmniejszeniu objawów, ponieważ alkohol może podrażniać wyściółkę żołądka i sprawiać, że kontakt z sokami trawiennymi jest bardziej bolesny. (5)

2. Spożywaj więcej korzystnych składników odżywczych

Zapalenie przełyku może powodować objawy takie jak anemia, wzdęcia, wymioty, niedobory i odwodnienie, dlatego ważne jest, aby zapobiegać powikłaniom poprzez stosowanie diety bogatej w składniki odżywcze i niskoprzetworzonej. Badania pokazują również, że nadwaga lub otyłość mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia zapalenia błony śluzowej żołądka, wrzodów żołądka i innych problemów trawiennych. Dieta lecznicza na zapalenie żołądka, która zawiera głównie warzywa, owoce, wysokiej jakości białka i zdrowe tłuszcze może pomóc w zarządzaniu stanem zapalnym, pozwala utrzymać zdrową wagę i zapobiega niedoborom krytycznych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

Badania pokazują, że pokarmy, które mogą pomóc w zarządzaniu objawami zapalenia żołądka obejmują pokarmy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy (szczególnie te z flawonoidami, jak jagody), cebulę, czosnek, kabaczek, paprykę, orzechy, namoczone rośliny strączkowe/ fasolę, kiełkujące całe ziarna, warzywa morskie i mięso karmione trawą lub drób hodowany na pastwiskach. Suplementy takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, probiotyki i witamina C również mogą być korzystne dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka.

3. Wyeliminuj lub ogranicz stosowanie leków dostępnych bez recepty

Zgodnie z University of Maryland Medical Center, do 20 procent osób, które przewlekle stosują niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs) rozwija problemy żołądkowe z powodu zmian w kwasie żołądkowym. (6) Częste zażywanie popularnych leków przeciwbólowych, w tym aspiryny, ibuprofenu (Advil, Motrin IB, inne) i naproksenu (Aleve, Anaprox), może przyczynić się do rozwoju zapalenia błony śluzowej żołądka, ponieważ zmieniają one sposób, w jaki Twój organizm wytwarza rodzaj enzymu, który normalnie pomaga budować wyściółkę żołądka. Spróbuj zmniejszyć częstotliwość przyjmowania leków bez recepty, aby zarządzać swoim bólem, a zamiast tego przejdź do naturalnych metod leczenia, gdy tylko jest to możliwe.

Na przykład, jeśli masz przewlekłe bóle mięśni lub stawów, rozważ użycie przeciwzapalnych olejków eterycznych, takich jak olejek z mięty pieprzowej. W przypadku bólów głowy i objawów PMS, pracuj nad zmniejszeniem stresu (np. poprzez medytację z przewodnikiem lub ćwiczenia) i spróbuj przyjmować suplementy magnezu. Jeśli musisz zażyć lek przeciwbólowy, używaj typu oznaczonego jako acetaminofen (np. Tylenol), który nie zmienia wyściółki żołądka ani nie nasila objawów zapalenia żołądka. (7)

4. Obniż stan zapalny poprzez ćwiczenia i kontrolowanie stresu

Zarówno siedzący tryb życia, jak i duża ilość stresu mogą zwiększyć stan zapalny, który uszkadza organy trawienne. Lekarze zalecają, aby osoby podatne na objawy zapalenia błony śluzowej żołądka i inne problemy trawienne (takie jak IBS lub IBD) ćwiczyły regularnie przez co najmniej 30 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu. Ćwiczenia to świetny sposób na wzmocnienie funkcji odpornościowych, pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi ciała, zrównoważenie hormonów i kontrolowanie stresu.

Stres może również zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego, co sprawia, że objawy zapalenia żołądka są bardziej bolesne. U osób z niepokojem i dużą ilością stresu zaobserwowano gorsze funkcjonowanie układu odpornościowego, wyższe niż normalnie wskaźniki zakażeń H. pylori i zapalenia żołądka/ wrzodów żołądka. (8) Istnieją dowody na to, że naturalne praktyki zmniejszające stres, w tym głębokie oddychanie, joga, tai chi, akupunktura i medytacja, mogą być pomocne w kontrolowaniu problemów trawiennych, w tym zapalenia żołądka.

Zapalenie żołądka vs. Wrzody: How Are They Different?

Wrzody żołądka (czasami nazywane również wrzodami trawiennymi) i zapalenie żołądka są spowodowane przez wiele tych samych czynników – jednak objawy i leczenie mogą być nieco inne. Jedną z głównych różnic między nimi jest to, że zmiany zapalne związane z zapaleniem żołądka są zazwyczaj ograniczone do żołądka i nie rozprzestrzeniają się na jelito cienkie, zwane dwunastnicą. Wrzody, z drugiej strony, często wpływają na więcej niż tylko żołądek, w tym dwunastnicy i przełyku.

Wrzody żołądka / wrzody trawienne są uważane za bardziej powszechne niż zapalenie żołądka, chociaż istnieje również pewne nakładanie się tych dwóch warunków. Szacuje się, że około 500,000 nowych przypadków choroby wrzodowej jest zgłaszanych każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych i że około jeden na każdych 10 dorosłych rozwinie wrzód w swoim życiu. (9) Zarówno w przypadku zapalenia żołądka, jak i wrzodów żołądka, wyściółka żołądka może zostać „zjedzona” i może pojawić się ból i pieczenie. To może prowadzić do zmian apetytu, wagi i więcej.

Zapalenie żołądka może czasami powodować objawy wrzodów żołądka w zależności od tego, czy jest to nadżerkowe zapalenie żołądka lub nie nadżerkowe. Nadżerkowe zapalenie żołądka może powodować, że wyściółka żołądka zużywa się i tworzą się wrzody lub owrzodzenia, podczas gdy nieerozyjne zapalenie żołądka powoduje stan zapalny, ale nie ma wrzodów. Jedną z rzeczy, które mają wspólnego zapalenie żołądka i wrzody jest to, że są one czasami wywoływane przez infekcje spowodowane przez bakterie Helicobacter pylori. (10) Dodatkowo, oba są pogarszane przez złą dietę, stres, zaburzenia autoimmunologiczne i stosowanie NLPZ.

Co powoduje zapalenie żołądka?

Zapalenie żołądka rozwija się, gdy wyściółka żołądka ulega zapaleniu, układ trawienny produkuje mniej kwasu i mniej enzymów trawiennych, a żołądek nie jest już chroniony przed działaniem kwasów. (11)

Zapalenie żołądka Gastritis może być wywołane przez wiele czynników, w tym: (12)

• Zakażenie wywołane przez bakterię znaną jako Helicobacter pylori (H. pylori). Układ pokarmowy większości ludzi zawiera przynajmniej niewielkie ilości H. pylori, ale u niektórych osób bakteria ta może szybko się rozmnażać i zajmować miejsce zamieszkania w wyściółce żołądka, gdzie z czasem powoduje nadżerki, wrzody żołądka i inne problemy. Niska odporność organizmu i duża ilość stresu to dwa powody, dla których może dojść do zakażenia H. pylori. Przewlekłe zapalenie żołądka jest bardziej prawdopodobne, aby być spowodowane przez zakażenie H. pylori niż ostre zapalenie żołądka, które badania sugerują jest obecny w około 20 procent do 50 procent Amerykanów i do 90 procent ludzi w krajach słabo rozwiniętych.
• Zła dieta i niedobory składników odżywczych (w tym niedobór witaminy B12 lub niska zawartość magnezu, wapnia, cynku i selenu)
• Spożywanie nadmiernej ilości alkoholu lub palenie papierosów
• Wysoki poziom przewlekłego stresu
• Zaburzenia odżywiania, zwłaszcza te, które obejmują wymioty lub przyjmowanie środków przeczyszczających (takie jak bulimia nervosa)
• Inne stany zdrowia, które wpływają na układ trawienny, w tym refluks żółciowy (który powoduje gromadzenie się żółci w żołądku), alergie pokarmowe, zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak choroba Hashimoto lub wirusy, takie jak HIV/opryszczka
• Reakcje na leki wydawane na receptę
• Częste przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub innych leków dostępnych bez recepty (aspiryna lub inne leki przeciwbólowe z grupy NLPZ), które mogą powodować zmiany w wytwarzaniu kwasu i nadżerki w wyściółce żołądka
• Anemia płodna, która wpływa na wyściółkę żołądka i utrudnia normalne wchłanianie witaminy B12. Niedokrwistość występuje częściej u osób z przewlekłym zapaleniem żołądka i może powodować inne objawy, takie jak zmęczenie i drętwienie kończyn.
• Otyłość lub nadwaga może również pogorszyć objawy.

Końcowe myśli na temat objawów zapalenia żołądka

Objawy zapalenia żołądka stanowią ponad 2 miliony wizyt u lekarza każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych.

Najczęstsze objawy zapalenia żołądka obejmują uczucie pieczenia w żołądku lub nad żołądkiem, bóle brzucha lub bóle, nudności lub wymioty, wzdęty brzuch, utratę apetytu, szybkie uczucie sytości, zmiany masy ciała, czkawkę, bekanie oraz zmiany w wypróżnieniach i wyglądzie stolca.

Zapalenie żołądka rozwija się, gdy wyściółka żołądka ulega zapaleniu, układ trawienny wytwarza mniej kwasu i mniej enzymów trawiennych, a żołądek nie jest już chroniony przed działaniem kwasów. Czynniki ryzyka dla objawów zapalenia żołądka obejmują infekcję spowodowaną przez H. plyori, złą dietę, niedobory składników odżywczych, nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu, wysoki poziom przewlekłego stresu, zaburzenia wschodu, warunki zdrowotne, które wpływają na układ trawienny, reakcje na leki na receptę, częste przyjmowanie środków przeciwbólowych i leków dostępnych bez recepty, niedokrwistość złośliwą i nadwagę lub otyłość.

Możesz pomóc zmniejszyć objawy zapalenia żołądka w sposób naturalny, usuwając drażniące pokarmy z diety, spożywając więcej korzystnych składników odżywczych, eliminując lub obniżając stosowanie leków dostępnych bez recepty, obniżając stan zapalny poprzez ćwiczenia i kontrolując stres.

Read Next: Objawy wrzodów żołądka, których nie możesz zignorować & Jak naturalnie je leczyć

.