Plan de comidas del Ciclo 1 de la Dieta de 17 Días

Así que si no estás seguro de cómo es un día típico del Ciclo 1, aquí tienes un ejemplo de un Plan de comidas del Ciclo 1 de la Dieta de 17 Días.

Antes de entrar en el meollo de cómo es un plan de comidas del Ciclo 1 de la Dieta de 17 Días para un día típico, vamos a repasar lo básico.

Durante el Ciclo 1 usted eliminará los azúcares y los carbohidratos y se alimentará de proteínas magras ilimitadas y verduras de limpieza.

Recuerde, si tiene hambre en este ciclo, cárguese de proteínas y verduras en la Lista de Alimentos del Ciclo 1 de la Dieta de 17 Días.

La Dieta de 17 Días tiene una gran cantidad de grandes alimentos que puede comer durante el Ciclo 1, así que empiece de inmediato.

Experimente con diferentes especias y tal vez añada un ingrediente o dos que normalmente no comería.

Podría descubrir nuevos alimentos que le darán más opciones durante este ciclo para no aburrirse con su comida.

Este ejemplo de un Menú de Muestra del Ciclo de Dieta de 17 Días le da una idea bastante buena de lo que una persona podría comer como parte de la porción del Ciclo 1 del plan de pérdida de peso.

Recuerde, si sigue la Lista de Alimentos del Ciclo 1 de la Dieta de 17 Días, es bastante fácil formular un plan de comidas para el día.

Aquí está lo que un día básico podría parecer para usted.

Plan de comidas del Ciclo 1 de la Dieta de los 17 días

Bebida para despertarse (dentro de los 30 minutos después de despertarse):

Agua caliente con limón (utilice aproximadamente el zumo de un limón entero o unas 2-3 cucharadas de zumo de limón embotellado)

Desayuno:

• Huevos de la huerta
• 1/2 de pomelo mediano
• 1/2 taza de yogur natural o 6oz de yogur con sabor a fruta bajo en azúcar.Yogur con sabor a fruta bajo en azúcar
• Té verde

Almuerzo:

• Tazón grande de sopa de desintoxicación de pollo al limón y col rizada
• Té verde

Medio día:

• Zanahorias para bebés, 1 taza
• 6 onzas de yogur natural o 6 onzas de yogur con sabor a fruta bajo en azúcar

Cena:

• Enchiladas de pollo con chile verde y coliflor
• Pequeña ensalada para la cena con tus verduras favoritas y vinagreta de sidra de manzana aderezo
• Té verde

Consumo de agua:

• 64-96 oz de agua pura (mínimo)

Ideas de Recetas Adicionales para el Ciclo 1 de la Dieta de 17 Días

Este Menú de Muestra del Ciclo 1 es sólo eso – ¡un ejemplo de sólo un día! Más allá de esto, las posibilidades son infinitas

Todo lo que necesitas es un poco de voluntad y creatividad. Si necesita ayuda con las ideas, ¡siga leyendo!

Si está buscando otras deliciosas recetas de la Dieta de los 17 Días que sean bajas en carbohidratos y perfectas para el ciclo 1, aquí hay algunos ejemplos más para que pruebe!

Recetas de Desayuno de la Dieta de los 17 Días

Dicen que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Si puedes obtener suficiente proteína y fibra en tu comida de la mañana, estarás preparado hasta la hora del almuerzo.

Aquí tienes unas cuantas recetas de desayunos de la Dieta de los 17 Días para que las pruebes:

• Huevos vegetarianos
• Tortillas de wafle
• Espárragos &Huevos para la dieta de los 17 días
• Batido verde de arándanos y nata

¡También puedes echar un vistazo a toda mi colección de ideas de desayunos bajos en carbohidratos para obtener más inspiración!

Recetas de Almuerzo para la Dieta de los 17 Días

El almuerzo en la Dieta de los 17 Días puede ser simplemente una ensalada. Lo sé, bastante aburrido ¿verdad?

Sin embargo, si buscas variedad, considera usar una receta que puedas tener para la cena y comer esto en su lugar.

¡Aquí hay algunos de mis platos principales favoritos que son perfectos para el almuerzo!

• Rollo de huevo en un bol a la Judy
• Estofado de pavo y zanahoria de Oriente Medio
• Sopa de enchilada de pollo (en olla de cocción lenta)
• Pollo a la col &Salteado de brócoli

Recetas de Cena de la Dieta de los 17 Días

La cena suele ser tu comida más pequeña del día porque eres menos activo.

Con eso dicho, siempre es mejor hacer que esta comida cuente en términos de sabor y fibra para que no tengas la tentación de alcanzar algo dulce más tarde.

Aquí están algunas de mis recetas favoritas de la Cena de la Dieta de los 17 Días:

• Cacerola de col rellena
• Pollo Tikka Masala
• Bang Bang Chicken Kebabs
• Pollo a la Lombarda

Recetas de Postres Saludables para la Dieta de los 17 Días

Menciono más arriba para que tu cena cuente en términos de sabor y así no te sientas tentado a engullir el postre.

Pues bien, ¡tengo una gran noticia para ti! ¡Postre saludable!

Cuando te apetece algo dulce, sobre todo por las noches, aquí tienes unas cuantas recetas de postres saludables para ponerte a tono:

• Pudín de chocolate de imitación
• Congelado cremoso de frutas deAnn
• Mini tartas de queso bajas en grasas y en carbohidratos

Si buscas más recetas para un dulce, echa un vistazo a mis otras ideas de recetas de postres saludables.

Lista de alimentos del ciclo 1 para su menú de muestra

Es fácil elaborar un plan para su menú de muestra del ciclo 1 cuando tiene acceso a la lista de alimentos aprobada para este ciclo.

Consulte la Lista de Alimentos del Ciclo 1 de la Dieta de 17 Días si no está seguro de qué alimentos están permitidos en el Ciclo 1.

Menú de muestra adicional para el ciclo 1

Si buscas inspiración adicional y formas creativas de perder peso en el ciclo 1, consulta mi Menú de muestra para el ciclo 1 de la Dieta de 17 días (nuevo plan de comidas)

Otros planes de comidas de muestra para los ciclos 2 y 3

El ciclo 1 es sólo el comienzo de tu viaje de la Dieta de 17 días. Cuando estés listo para pasar a los otros ciclos, ¡aquí tienes algunos ejemplos de planes de comidas para los Ciclos 2 y 3 para que sigas con fuerza!

• Plan de comidas del ciclo 2 de la Dieta de 17 Días
• Nuevo menú de muestra del ciclo 2
• Plan de comidas del ciclo 3 de la Dieta de 17 Días

¡Difunde el amor!