Desde os anos 80, os profissionais de saúde convencionais têm negado uma ligação entre a dieta e a acne, mas esse pensamento está de saída, de acordo com o American Osteopathic College of Dermatology. A dieta não causa acne, mas pode ser um gatilho ou pode ser usada para ajudar a tratá-la. Beber água com limão é uma abordagem dietética que pode ser benéfica. Sem estudos específicos para apoiar isto, você terá que tentar por si mesmo para ver se faz diferença. Consulte o seu dermatologista para mais informações.
Inflamação e Acne
Inflamação é um dos principais factores que contribuem para a acne. Os profissionais de saúde discordam se a inflamação na acne começa após os poros ficarem obstruídos com óleo e células mortas da pele, que é a posição da Academia Americana de Dermatologia. Nicholas Perricone, dermatologista e autor de “The Acne Prescription”, afirma que é a inflamação que faz com que as células dentro dos folículos fiquem pegajosas e entupidas. De qualquer forma, a inflamação é um fator e sua dieta pode ajudar a reduzi-la.
Possivel benefício da água de limão
Sumo de limão é o principal ingrediente da água de limão e é embalado com vitamina C, que também é conhecida como ácido L-ascórbico. Na chávena de suco de limão ¾ há 71 mg de vitamina C, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Este nutriente é um potente antioxidante, que ajuda a proteger as células e tecidos, incluindo os da sua pele, dos danos provocados pelos radicais livres. Quando os radicais livres, que são moléculas instáveis de oxigénio, danificam as células e os tecidos, ficam inflamados. Como tal, alimentos e bebidas ricos em antioxidantes, como a água de limão, são partes importantes de uma dieta anti-inflamatória para tratar a acne, de acordo com Perricone.
Quanta água de limão para beber
A água de limão é bastante ácida e pode causar efeitos colaterais, como uma leve azia, por isso você não deve beber em excesso. Joy McCarthy, uma nutricionista holística registrada, recomenda beber meio copo de água com o suco de ½ um limão. A mistura deve ter um aspecto nublado e você deve bebê-la logo pela manhã. Na medida do possível, beba água de limão através de uma palhinha para evitar o contacto com os seus dentes. Demasiado ácido pode corroer o esmalte dos seus dentes.
Considerações
Even se houvesse provas científicas mostrando especificamente que a água de limão melhora a acne, você não deve confiar nela apenas como um tratamento. Porque vários factores contribuem para a acne – para além da inflamação – você deve adoptar uma abordagem multifacetada no tratamento da acne. Por exemplo, alguns remédios tópicos, como aqueles com peróxido de benzoíla, irão ajudá-lo a lidar com a acumulação de células da pele que obstruem os poros. Consulte o seu dermatologista para mais conselhos sobre o tratamento da acne.