40 Piores Coisas que Você Pode Fazer Depois de Divorciar-se

Não há duas maneiras: a vida depois do divórcio pode ser dura, mas não tem que ser a pior. Muito depende da sua perspectiva, e de como você se adapta à sua nova situação. Você pode fazer uma transição de vida difícil, mas recompensadora, ou pode ser o período mais miserável da sua vida, resultando em deixar todos que você ama desconfortáveis e deixando cicatrizes emocionais que nunca se curam. Pode soar estranho dizer que a escolha depende de você, mas esse é realmente o caso. Há tão poucas coisas neste mundo que você pode controlar, mas o seu comportamento é uma delas.

Sim, nós sabemos que te sentes magoado e abandonado. Há um chip no teu ombro que pode não ir embora tão cedo. Mas você pode ser a pessoa maior. Aqui estão 40 coisas que você absolutamente não deveria fazer depois de um divórcio, mesmo que cada átomo do seu corpo possa estar gritando para fazê-las de qualquer maneira. Você pode superar isso, e com essas diretrizes, você sairá do outro lado mais forte e mais feliz.

As suas emoções ainda podem estar cruas, mas isso não é razão para deixar que a sua raiva dite o seu comportamento. Deixe os comentários roncadores na sua cabeça e, se você está planejando fazer qualquer coisa que não sirva a nada além de lembrar a sua ex que você ainda está amargo sobre a maneira como as coisas terminaram, deixe passar um pouco mais de tempo antes de tomar qualquer decisão precipitada.

Nada torna um divórcio mais doloroso do que colocar seus filhos no meio. Não que você precise protegê-los do que está acontecendo – um pouco de honestidade é sempre uma boa idéia – mas é injusto fazê-los escolher entre os pais. Deixe-os saber que ambos os amam igualmente, e seu divórcio não significa que eles precisam escolher uma fidelidade.

Even se você se sentir emocionalmente pronto para voltar à piscina de namoro, leve-o lentamente. Isto não é uma corrida para ver qual ex-cônjuge pode encontrar outro parceiro primeiro. Dê a si mesmo algum tempo para ficar bem em ser solteiro. Outro relacionamento, não importa quão saudável, não é a solução rápida que o fará sentir-se inteiro novamente.

Não se deixe enganar por pensar em comprar um carro esportivo extravagante ou roupas novas e caras é tudo o que é preciso para afastar o blues pós-divórcio. Você ainda tem que lidar com esses sentimentos, e agora você tem que fazer isso enquanto está mais endividado. Brinquedos novos são divertidos, mas lembre-se: a pressa de endorfina que isso lhe dá é fugaz.

Você tem todo o direito de ser melancólico, mas não deixe que esses sentimentos o consumam completamente. A tristeza pode te pesar ou agir como um motivador. Você pode passar o resto de sua vida sentindo pena de si mesmo, ou você pode deixar esse desgosto ser seu combustível para sair por aí e começar seu segundo ato.

Especialmente se o divórcio foi acrimonioso, você pode ser tentado a arejar sua roupa suja para todos verem, digamos, no Facebook, Twitter, da Instagram. Este não é um bom plano. Parada completa.

Even se as suas intenções forem boas – você só quer desabafar e talvez ter um pouco de simpatia – isso só vai parecer amargo. Não há razão para compartilhar nenhum detalhe do seu divórcio tão publicamente, especialmente se o seu acompanhamento nas redes sociais inclui velhos amigos do colegial, conhecidos casuais que mal conhecem nenhum de vocês, e, Deus nos livre, os professores dos seus filhos.

Por mais que você queira uma pausa limpa, nunca vai ser tão fácil. Mesmo que você não tenha filhos juntos e amigos limitados em comum, cortar alguém da sua vida que costumava ser tão central para isso é quase impossível. Aprenda a ficar bem com a existência deles e até civilizado se você se deparar com eles novamente. É uma marca de maturidade e tornará ambas as vossas vidas mais fáceis.

Even, se não foi uma perda de tempo monumental, o que exactamente vos faz pensar que têm o poder de mudar os sentimentos de alguém em relação a outra pessoa… – não consegue nada a longo prazo. Não vai salvar o seu casamento ou fazer você se sentir melhor sobre como ele terminou. Não fará com que seus filhos o amem mais, ou com que seus amigos se sintam mais solidários. Apenas reforça a ideia tola e incorrecta de que existe um “vencedor” e um “perdedor” em qualquer divórcio.

Quer seja com amigos ou com um terapeuta, não poderia ser mais vital ter agora conversas sobre todas as emoções complicadas que lhe passam pela cabeça. Apenas ter alguém em quem você confia para ouvir e entender sem julgamento irá mais longe para melhorar seu humor e senso de auto-estima do que você poderia imaginar.

Se é um animal de estimação que vocês dois se importam profundamente, isso é uma coisa. Mas não briguem com um ex por posses que não significam nada para vocês – só querem pela razão mesquinha de que eles vão embora de mãos vazias. Antes de lhes dizer: “De jeito nenhum você vai conseguir isso”, pense muito sobre o valor que você está realmente atribuindo a ele. Você tem uma ligação sentimental real, ou é apenas mais uma chance de bater na sua ex onde dói?

Não, não ganha. Nada poderia estar mais longe da verdade. Chorar significa que você é humano, e negar a si mesmo que a libertação é como fazer uma greve de fome emocional. Essas lágrimas estão saindo de uma forma ou de outra, e você se sentirá melhor quando finalmente as deixar fluir.

Even após o seu divórcio ter sido finalizado, algumas pessoas se sentem compelidas a esconder seu dinheiro em contas secretas, para o caso de seu ex-cônjuge voltar à procura de mais. Nada de bom pode vir disto, especialmente se o seu esconderijo for descoberto. Só porque vocês dois não podem mais viver juntos romanticamente, não significa que não deva haver confiança mútua para avançar. Sejam honestos em tudo, e ambos serão felizes no final.

Vão mesmo estragar uma festa de férias porque a vossa ex também poderá ser convidada? Você pode evitar todos os aniversários e churrascos de domingo e jantar de Ação de Graças pelo resto de sua vida, ou você pode ficar bem com o fato de que você e sua ex podem estar na mesma sala ao mesmo tempo e o universo não vai desabar sobre si mesmo. Acredite ou não, seus amigos realmente querem ver vocês dois.

Comendo em grupo pode acalmar você temporariamente, mas toda aquela comida reconfortante vai apenas embalar os quilos e lhe dar outro motivo para duvidar de sua auto-estima. A única maneira de realmente seguir em frente é aprender a se amar novamente, e você não vai encontrar esse amor no fundo de um pão-de-ló.

Se você sentisse uma ligação íntima com seu ex-pai e sua sogra, desconectar-se de suas vidas poderia ser tão doloroso quanto o próprio divórcio. Mas manter vivo esse relacionamento não está fazendo bem para você ou para qualquer outra pessoa. Seguir em frente não será possível nem para você nem para sua ex se você estiver constantemente chamando e fazendo planos com seus pais.

Even os melhores divórcios são por natureza confusos. Isso porque 100% dos divórcios acontecem com seres humanos, e nenhum ser humano é capaz de ser completamente racional e com a cabeça nivelada em todos os momentos. Se você sente que o seu ex está sendo irracional, isso é provavelmente porque eles estão. E é uma boa aposta que você tem sido irracional com eles em algum momento. Dê-lhes a liberdade de serem vulneravelmente humanos de vez em quando e eles podem fazer o mesmo por você.

Alguns divórcios são preto-e-branco, onde um dos cônjuges fez algo tão grave (infidelidade vem à mente) que eles são claramente responsáveis pela queda do casamento. Mas esta é a exceção e não a regra. A maioria dos casamentos desmorona-se por razões demasiado complicadas para explicar com a ponta dos dedos. Se você realmente refletiu sobre as razões do seu divórcio, você provavelmente está ciente que dizer qualquer coisa ou pessoa é “culpada” pelo que aconteceu é muito simplista.

A única razão para pedir desculpas é se você fez algo errado. Ser divorciado não é uma carta escarlate ou prova de que você de alguma forma falhou em estar à altura das expectativas dos outros. Um divórcio é uma correção de rumo na vida, não um erro que você precisa justificar para ninguém. Veja desta forma: você foi corajosa o suficiente para perceber que seu casamento não estava funcionando. Isso não é algo para se desculpar, é algo pelo qual vale a pena se sentir orgulhoso.

Você acha que descobrir que eles seguiram em frente lhe dará fechamento ou permissão para você começar a namorar novamente, também? Não, bisbilhotar um ex para ver se eles se tornaram íntimos com outra pessoa sempre levará a sentimentos feridos (os seus) e, pior ainda, pode resultar em você dizer ou fazer algo que você vai se arrepender quase imediatamente.

A palavra-chave aqui é “flanquear”. Se você encontrou o amor novamente, isso é fantástico! Mas se você está apenas namorando alguém porque você sabe que isso perturbaria seu ex, e você sai do seu caminho para desfilar com ele ou ela na frente do seu ex-cônjuge, apenas para esfregar o nariz nele, então você está fazendo o oposto polar de seguir em frente. Estás a ser mesquinho e passivo agressivo. Mesmo que seu ex nunca descubra que você só está fazendo isso para machucá-los, você sabe e agora isso é algo com que você tem que viver.

Voltar para o ginásio não é só importante porque você quer evitar uma barriga de vaso pós-divórcio. Um bom treino vai realmente afastar o funk mental de uma má separação. O exercício aumenta os níveis de serotonina no seu cérebro, o que ajuda a combater os sintomas da depressão. Se você não se sentir mais otimista após uma ou duas horas de exercício de aceleração do pulso, você não está prestando atenção.

Existem tantas maneiras de isso acontecer, e cada uma delas é inapropriada e hostil. Desde convenientemente estar “muito ocupada” nos dias em que ela precisa que você tome a custódia, até trazer as crianças de volta muito mais tarde do que prometido, forçando-a a cancelar planos ou reorganizar sua agenda. Mesmo quando é sutil, sua ex sabe exatamente o que você está fazendo, e isso fomenta um ciclo de desrespeito e descaso que pode continuar indefinidamente, ou pelo menos até que seus filhos cresçam e decidam que terminaram de ser manipulados em seu jogo de xadrez do divórcio.

As nuvens escuras podem sentir-se pesadas sobre sua cabeça algumas noites e você vai querer ficar em casa e assistir TV de pijama. Tudo bem, mas não deixe que isso se torne um hábito. Quando uma noite se transforma em várias semanas e você ainda não saiu de casa, é hora de se forçar a vestir algumas calças e enfrentar o mundo exterior. Você pode se surpreender como é agradável estar cercado de amigos e compartilhar histórias que não têm nada a ver com o seu divórcio. Você vai se sentir como uma pessoa normal novamente, e não apenas uma ferida aberta, e ter conversas adultas com outros adultos que não se importam com seu estado civil será exatamente o sopro de ar fresco que você precisa.

O riso não é só bom para você, ele só pode curar um coração partido. Ok, então talvez não tecnicamente um coração partido, mas de acordo com a Associação Americana do Coração, um riso por dia pode diminuir o stress e a ansiedade e reduzir a inflamação das artérias – tudo coisas que levam a uma melhor saúde cardíaca e, coincidentemente, a uma recuperação mais rápida do divórcio. Não rir, ou colocar-se em situações onde é menos provável rir, é como dizer ao universo: “Eu gostaria de ficar miserável por um pouco mais de tempo, por favor!”

Todos os divórcios são únicos, com circunstâncias e emoções e histórias retrospectivas muito diferentes. Pode ser catártico falar com alguém que também passou por um divórcio, mas apenas em abstrato. Não compare suas experiências, quer sejam batalhas legais ou acordos financeiros. A última coisa que você precisa é de algum amigo bem-intencionado para encher sua cabeça com pensamentos paranóicos que você não empurrou para trás com força suficiente, ou você de alguma forma conseguiu a ponta curta do bastão.

Uma tatuagem ou um piercing no corpo pode soar como uma ótima maneira de celebrar sua recém-descoberta independência. É anunciar ao mundo: “Ninguém mais pode me dizer o que fazer!” Enquanto apreciamos o espírito do seu gesto, você pode se sentir diferente sobre isso em apenas alguns meses, quando a raiva diminuiu e uma tatuagem de um esqueleto andando de motocicleta com as palavras “Born To Be Single” emblazonadas sobre ela não parece mais tão relevante.

Se estar perto de pessoas casadas e felizes faz você se sentir desconfortável, você está pensando no divórcio da maneira errada. Agora você está repudiando todo o conceito de casamento, apenas casamento com uma pessoa em particular. Confie em nós, nenhum dos seus amigos casados está pensando: “Não devemos convidar . Eu ouvi dizer que ele odeia pessoas casadas”

“Todo este vinho e cerveja não só me deixou menos triste com o meu divórcio, mas também me deu força para acreditar em mim mesmo novamente e saber que sou capaz de fazer escolhas mais inteligentes no futuro”, disse ninguém nunca.

Pois depois do divórcio, há contas a pagar e pratos a lavar e roupa a dobrar. Pode ser difícil em algumas manhãs sentir-se motivado a fazer qualquer uma delas, especialmente se algumas dessas tarefas foram feitas pela sua ex. Mas só porque eles não estão por perto para verificar a pressão dos pneus e trocar o óleo do seu carro, isso não significa que você possa deixá-lo deslizar. A vida continua, e você tem que se mover junto com ela.

Porquê? Pedir ajuda parece que você está admitindo a derrota? No momento em que você precisa de alguém para aliviar um pouco a sua carga, você está praticamente fazendo uma confissão de que não é forte o suficiente para sobreviver neste mundo sozinho e no que você estava pensando, concordando com um divórcio em primeiro lugar, você obviamente precisa de um parceiro para te segurar e evitar que você se afogue, e, oh meu Deus, você está condenado e agora todo mundo sabe disso? Respira. Respira apenas. Vai ficar tudo bem. Ninguém pensa isso. Nós nem conhecemos os teus amigos, e podemos dizer com segurança, nenhum deles pensa isso. Precisar de ajuda quando se está divorciado é como precisar de ajuda quando se é literalmente qualquer outra pessoa no planeta. Isso só significa que você é humano.

Não nos interprete mal, não estamos sugerindo que você não tente coisas novas ou explore novos interesses enquanto tenta dar sentido à sua vida como uma pessoa divorciada. Estamos apenas a dizer, talvez não vá para a completa transformação de personalidade. Não se torne a pessoa que de repente fala com um sotaque britânico falso e só ouve discos de vinil (“Só soa melhor, sabe?”). Se você acha que é uma boa idéia mudar seu nome para Daedalus e começar a usar ascots, você pode estar se esforçando um pouco demais para esculpir uma identidade diferente.

Se o tapete da porta da frente da sua casa que uma vez leu “Bem-vindo à nossa casa feliz” pudesse ser substituído por um tapete que diz “Abandonem a esperança a todos os que entram aqui”, então você tem um problema de optimismo. Você pode não ser abertamente fatalista, mas provavelmente não está olhando para o futuro com nada parecido com a excitação esperançosa. Pode não parecer grande coisa, mas os sentimentos de otimismo têm sido ligados não apenas à felicidade, mas a uma vida mais longa e saudável, de acordo com alguns estudos. Você precisa encontrar um motivo para ficar curioso e entusiasmado sobre para onde está indo na vida. Se não sentir que tem nada pelo que ansiar, dar a si próprio uma razão deve tornar-se a sua prioridade número um.

Então são as suas primeiras férias como pessoa solteira e, talvez, como pai solteiro. Você sempre adorou decorar, mas este pode ser o ano em que você leva as coisas longe demais, cobrindo cada centímetro sobressalente com enfeites e luzes brancas e florescimento exagerado, para que sua casa pareça um show de cabaré de Natal em Las Vegas, porque não basta apenas mostrar algum espírito natalício, você tem que ser A PESSOA MAIS CRISTADORA que VIVEU. Esta necessidade de compensar em excesso é bastante típica entre os recém divorciados. Porque eles temem que o fracasso do seu casamento esteja se destacando como um polegar dorido, eles devem fazer todos os outros aspectos da sua vida parecerem melhores do que nunca, mais felizes e impecáveis e perfeitos em todos os sentidos. Não estás a enganar ninguém. Pare com isso.

Emoções são coisas complicadas e têm formas de reaparecer quando menos esperamos. Não há problema em ser melancólico e lembrar porque você e seu ex costumavam parecer uma idéia tão boa. Mas é aí que esse pensamento deve ficar, na sua cabeça. Se vocês agem sobre isso, e acabam entre os lençóis com a pessoa anteriormente conhecida como sua esposa, isso só vai complicar demais ambas as vossas vidas. Ninguém acorda, percebe que está na cama com um ex, e pensa: “Oh, ótimo, agora o fato de nossa relação ter acabado não pica tanto assim.”

Se tiverem uma lista mental de todas as formas como foram injustiçados desde o divórcio, pela vossa ex, pelos amigos da vossa ex, o advogado do divórcio, seus ex-sogros, as pessoas que disseram que tinham suas costas, mas parecia que tinham as costas do seu ex mais do que as suas, e a lavanderia que não lhe dá mais o desconto da família, você precisa parar. Essa lista não vale nada, e só te está a pesar. Esmaga-a e deita-a fora e nunca mais penses nisso.

Após um divórcio, o teu trabalho pode parecer uma jangada salva-vidas. É a coisa que te mantém à tona, que te salva de te afogares num oceano de autocomiseração e de contas de advogados. Mas não deixe que isso se torne o seu tudo. Se você está respondendo e-mails de trabalho 24/7 e não consegue se lembrar do último fim de semana que fez uma pausa, você está deixando sua carreira te definir. Reserve algum tempo só para você, para seus amigos e família, e para as pessoas que você ainda não conheceu, que podem se tornar a próxima razão pela qual você mal pode esperar para sair do trabalho e voltar para casa.

Viver sozinho pode ser solitário, não há dúvidas sobre isso. Mas essa não é a única emoção que vem com viver sozinho. Isso seria como resumir a experiência de ser astronauta com: “Fica um pouco frio no fato espacial”. Há muito mais do que isso. Viver sozinho pode realmente desafiar sua capacidade de ver o lado bom, de encontrar uma resposta melhor para essa eterna pergunta: “Seu copo está meio cheio, ou meio vazio?” Se viver sozinho é sua única opção (por enquanto), você precisa descobrir o que há de divertido nisso, o que é gratificante, alegre e bobo. Não é o que te deixa triste.

Não. Nem deixes o pensamento entrar na tua mente. Apenas pare com isso. Não. Absolutamente não. Você é um glutão para castigo? Namorar os amigos de um ex é como tratar um joelho raspado, batendo-se repetidamente na cara com uma pá. Faz todo o sentido.

Na multidão de pessoas que clamam para lhe dar conselhos sobre como ser felizmente divorciado, não preste muita atenção aos cínicos óbvios, que tentarão encher seu cérebro de ilusões paranóicas sobre a futilidade do casamento e como você deveria ter feito isso há muito tempo, e blá blá blá blá. O cinismo deles é um mecanismo de defesa e eles realmente não têm nenhuma pista do que estão falando. Da mesma forma, afaste-se da outra ponta do espectro, os românticos sem esperança que querem lembrá-lo que seu verdadeiro amor está esperando por você na esquina, e não perca a esperança na bem-aventurança do casamento, e blá blá blá blá. O lugar que você precisa para viver agora mesmo é em algum lugar no meio: Apenas cínico o suficiente para proteger o teu coração, e esperançoso o suficiente para notares o brilho da luz ao fundo do túnel.

Divórcio às vezes traz ao de cima o pior de todos, incluindo a ti próprio. Mas também pode ensiná-lo sobre o poder da humildade, e o quanto se pode ganhar ao reconhecer que todos nós cometemos erros e somos todos dignos de perdão. Um bom lugar para começar é perdoando a si mesmo. Estamos todos muito ansiosos para racionalizar e arranjar desculpas para o nosso comportamento, em vez de apenas admitir quando estivermos errados. Quando você for capaz de reconhecer seus defeitos e se perdoar por eles, você estará mais aberto a fazer o mesmo pelos outros.