Maio 30, 2019
Os banhos de sal Epsom são um antigo ritual que adoptámos como um dos nossos principais métodos de autocuidado – para relaxar, reduzir as dores musculares, suavizar a pele e desintoxicar a mente e o corpo. Quando mergulhamos o nosso maior órgão (pele) em sais de Epsom, absorvemos as propriedades benéficas do sal, bem como de quaisquer outras plantas medicinais, flores ou óleos que são infundidos nelas. Ao contrário de outros sais, os sais Epsom são formados por um composto mineral puro que contém magnésio e sulfato, que estimulam as vias de desintoxicação do nosso corpo também conhecidas como osmose inversa. Mais de 325 enzimas em nosso corpo requerem magnésio para funcionar adequadamente, e o magnésio é responsável por estimular a função nervosa e muscular, limitando a inflamação e melhorando nossa oxigenação e fluxo sanguíneo.1 Os sulfatos ajudam na absorção de nutrientes, aliviam dores de cabeça, descarregam toxinas e metais pesados e fortalecem nossa saúde intestinal.2
Para colher todos os benefícios dos banhos de sal Epsom, encha a banheira com água morna (de preferência filtrada) e deixe de molho por cerca de 40 minutos. Durante os primeiros 20 minutos, as toxinas serão retiradas do corpo, e os segundos 20 minutos é quando todas as absorções ocorrem. Nosso peso determina quanto sal de Epsom precisamos (aproximadamente 2 xícaras por 100-150 libras), e para tornar nosso molho ainda mais restaurativo, podemos adicionar uma variedade de ervas para ajudar a aliviar a TPM, aliviar dores de cabeça e dores musculares, reduzir a ansiedade e o estresse, e até mesmo nos ajudar a superar a dor.1 Para aprender mais sobre como criar uma experiência personalizada de sal de Epsom, veja cinco de nossas fórmulas de cura favoritas abaixo.
Para acalmar a TPM:
- 2 chávenas de sal Epsom
- 1 chávena de vinagre de maçã para sidra
- 6 gotas de óleo de salva esclareia
- 4 gotas de óleo essencial de camomila
- 4 gotas de óleo essencial de rosa
- ½ chávena de flor de rosa seca e camomila (opcional)
>Para aliviar a dor corporal:
- 2 chávenas sal Epsom
- 1 chávena de vinagre de cidra de maçã
- 5 gotas de toranja
- 5 gotas de lavanda
- ½ chávena flores de lavanda secas e/ou fatias de toranja frescas ou secas (opcional)
Para aliviar as dores de cabeça:
- 2 chávenas sal Epsom
- 1 chávena de vinagre de maçã para sidra
- 4 gotas de hortelã-pimenta
- 8 gotas de lavanda
- ½ chávena de botões de lavanda secos e/ou rodelas frescas ou secas de botões de lavanda secos de limão (opcional)
Para reduzir a ansiedade e o stress:
- 2 chávenas de sal Epsom
- 1 chávena de bicarbonato de sódio
- 4 gotas de bergamota
- 4 gotas de hortelã-pimenta
- 4 gotas de sândalo
- Fatias de laranja frescas ou secas (opcional)
Ajudar a superar a dor:
- 2 chávenas de sal Epsom
- 1 chávena de bicarbonato de sódio
- 4 gotas de camomila
- 4 gotas de sândalo
- 4 gotas de limão óleo
- ½ taça flores de camomila seca e/ou fatias frescas ou secas de citrinos (opcional)
Para um pouco de rejuvenescimento e restauração, demorem algum tempo para se entregarem a uma destas verdadeiras experiências de cura. Apagar as luzes, queimar velas de aromaterapia, tocar música relaxante e desenhar um banho quente e terapêutico – pode ser apenas o remédio perfeito para o que o seu corpo precisar.
*Todas as receitas de banho foram encontradas na mentebodygreen.
“O autocuidado nunca é um acto egoísta – é simplesmente uma boa gestão do único dom que tenho, o dom que me foi colocado na terra para oferecer aos outros. Sempre que podemos ouvir o verdadeiro eu e dar o cuidado que ele requer, nós o fazemos não apenas por nós mesmos, mas por muitos outros cujas vidas nós tocamos”. – Parker Palmer