5 benefícios para a saúde dos humidificadores

O tempo pode trazer brisas frescas e ar fresco – mas é também a estação dos seios secos, lábios gretados e outros sintomas irritantes.

O facto é que o ar frio não retém tanta humidade como o ar quente, que é uma das razões pelas quais os seus lábios, passagens nasais e pele tendem a secar quando a temperatura cai. No entanto, a adição de vapor de água ao ar do seu ambiente doméstico pode ajudar a aliviar este desconforto sazonal. Sintomas de outros problemas de saúde que tendem a exalar quando o ar fica mais frio ou seco, como olho seco ou eczema, também podem ser melhorados quando há mais umidade no ar. Usar um um umidificador pode ajudar – desde que você esteja usando-o sabiamente.

Calma em mente, tornando o ar em sua casa muito úmido pode sair pela culatra, criando bolores e bactérias potencialmente prejudiciais. Saber como e quando usar um umidificador corretamente pode ajudar a encontrar o equilíbrio certo e obter algum alívio.

Como um umidificador poderia ajudar

Como o nome indica, um um umidificador é uma máquina que simplesmente adiciona umidade ao ar em sua casa.

Umidificando o ar seco que pode irritar as vias respiratórias, os humidificadores podem ajudar a aliviar os seguintes problemas de saúde:

Congestionamento nasal

A baixa humidade pode aumentar a sobrevivência do vírus da gripe e a sua capacidade de infectar as pessoas – não só ao ar livre, mas também dentro de casa. E embora um um umidificador não ajude a tratar um resfriado ou gripe, um ambiente mais úmido também poderia tornar mais fácil para algumas pessoas tossir ou assoprar o muco incômodo que se acumulou em suas vias respiratórias. Esse muco pode resultar de um resfriado ou outra doença viral ou de uma infecção bacteriana. Mesmo durante o inverno, alergénios de interior, incluindo pó, bolor e pêlo de animais de estimação, podem desencadear crises de alergia.

Sangria do nariz

O nariz é forrado com vasos sanguíneos que ajudam a aquecer e humedecer o ar que se respira. Mas ar seco ou constante assoar e esfregar o nariz pode fazer com que as passagens nasais fiquem com crosta, rachadas e sangramento. O uso de um umidificador pode ajudar a proteger as passagens nasais e prevenir hemorragias nasais.

Seca, pele com prurido

Quando o ar está mais frio e seco, a pele também pode ficar seca, escamosa e com prurido. Em casos mais graves, a pele pode ficar rachada e começar a sangrar. Uma condição de pele em particular, chamada eczema, também pode piorar quando o ar muito seco e os aquecedores de interior retiram humidade da pele. Um humidificador pode ajudar a encontrar algum alívio.

Seco ocular

Milhões de adultos nos Estados Unidos são afectados pelo olho seco. Além das temperaturas mais frias e do tempo ventoso e seco, a idade avançada, o uso de lentes de contato e certas condições médicas ou deficiências nutricionais podem levar à secura ocular. Usar um umidificador é uma maneira de ajudar a aliviar olhos vermelhos, ardentes, arranhões ou secos.

Quando não usar um umidificador

No lado oposto, muita umidade no ar pode ser arriscada, promovendo o crescimento de mofo e bactérias. Isto pode ter efeitos prejudiciais à saúde, particularmente para aqueles que têm alergias e sistemas imunitários enfraquecidos.

Moist ambientes, que são terreno fértil para germes, podem levar a problemas, incluindo infecções e alergias. Ácaros – microscópicos, como insetos que podem desencadear reações alérgicas e asma – também se desenvolvem em ambientes úmidos, absorvendo umidade do ar.

Se você tem alergias ou asma, é uma boa idéia conversar com seu provedor de saúde (HCP) antes de usar um umidificador para discutir os potenciais riscos e benefícios.

Pessoas com sistemas imunológicos comprometidos – incluindo aquelas que se submeteram a certos tratamentos de câncer, estão infectadas pelo HIV ou foram submetidas a uma cirurgia de transplante – também devem verificar com seu HCP antes de usar um umidificador, pois correm um risco maior de infecção.

Usar um umidificador com segurança

Se você decidir usar um umidificador em sua casa ou espaço pessoal, é importante seguir algumas precauções para prevenir infecções e reduzir certos riscos à saúde.

Utilizar um umidificador de névoa fria

Isso é particularmente importante se a máquina estiver sendo colocada dentro do quarto de uma criança. O contacto próximo com modelos de névoa quente pode causar queimaduras.

Cerve o nível de humidade entre 30 e 50%

Verifica o nível de humidade no quarto com um higrómetro e não te esqueças de ajustar a máquina a estes níveis.

Altera diariamente a água

As bactérias podem crescer em água parada. Você deve substituir a água do seu umidificador todos os dias. Primeiro, desligue a máquina da tomada. Depois esvazie seu tanque, seque as superfícies internas e encha novamente o tanque com água limpa.

Apenas use água pura ou destilada

Evite usar água da torneira, que contém minerais que podem ser liberados no ar e causar problemas respiratórios. Estes minerais, que podem promover o crescimento bacteriano, também podem danificar a própria máquina.

Limpe a máquina (com um desinfectante) a cada 3 a 5 dias

Não se esqueça de desligar o seu humidificador. A seguir, utilize peróxido de hidrogénio ou o desinfectante recomendado pelo fabricante da máquina para limpar o depósito e quaisquer peças da máquina que passem água.

Mude o filtro regularmente

Se a sua máquina tiver um filtro, siga as instruções do fabricante sobre a frequência com que o deve trocar.

Calcule uma distância segura

Se utilizar um humidificador num quarto, posicione a máquina a vários metros da cama.

Evite o funcionamento de um humidificador durante longos períodos de tempo

Se as superfícies do quarto estiverem constantemente molhadas ou húmidas, pode promover o crescimento de bolor e mofo.

Mantenha o seu humidificador

Se for usado e mantido correctamente, um humidificador pode durar vários anos. Durante meses mais quentes ou quando você souber que não vai usar sua máquina por um longo período de tempo, desligue-a da tomada e descarte qualquer água restante no tanque. Limpe e seque a máquina conforme as instruções e remova e descarte o filtro. Depois devolva o humidificador à sua caixa original e guarde-o num local fresco e seco.

Este artigo apareceu originalmente no Sharecare.com.