5 Coisas a Fazer Quando Você Sente Que a Vida Está Fora de Controle foi escrito por Sara Fry e originalmente apareceu no Way Up.
Então você está sentindo como se estivesse correndo como uma galinha com a cabeça cortada. Se você tem muitas tarefas para suas aulas, muito trabalho no seu estágio, ou muito drama com seus amigos, há muitas coisas lá fora que vão te estressar.
A boa notícia, no entanto, é que você não tem que sentir que não tem nada a dizer em nada disso. Aqui estão cinco das minhas estratégias favoritas para voltar ao controle quando você sente que sua vida está girando em todas as direções.
Clean
Tenho certeza que o seu quarto provavelmente está uma bagunça se você se sentir fora de controle! O meu conselho? Abra as janelas e comece a limpar! Lavar a roupa, mudar a roupa de cama, levar os tapetes para fora e sacudi-los. Varrer e esfregar. Se o seu espaço de vida o permitir, acenda uma vela! Limpe tudo.
Agora olhe à sua volta; não é bonito? Respire fundo e aproveite um espaço arrumado.
Exercício
Sai e faça exercício, porque ninguém pode impedir que você faça isso pelo seu corpo. Além disso, vai aliviar algum stress. Como estudante, normalmente há um centro de recreação disponível para você sem custos. E se não, saia e corra pela sua área ou por uma trilha.
Even se você sentir que sair não é para você, há muitos exercícios que você pode fazer a partir do conforto de sua própria casa. Aqui estão algumas grandes opções que eu gosto de referir:
– Queimadura de gordura do Hip Hop // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) por Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minutos de Treino de Cardio Interior por Live Lean TV
Comece com pequenos objectivos
Fazer um pequeno objectivo para si pode fazer com que se sinta como se tivesse alcançado algo e, portanto, sentir-se mais controlado. Apenas certifique-se que é algo que você pode alcançar sozinho, caso contrário, alguém está controlando o seu sucesso.
Contecer sobre como começar? Aqui estão algumas sugestões:
1. Trabalhe todos os dias durante uma semana.
2. Não beba nenhum refrigerante durante um certo número de dias.
3. Beba oito copos de água por dia durante uma semana seguidas.
4. Faça um diário todos os dias durante uma semana.
5. Faça a sua cama todas as manhãs durante uma semana.
6. Aprenda cinco novas palavras de vocabulário por semana para o mês seguinte.
Também, não tenha medo de contar aos seus amigos e familiares o que está a tentar alcançar. Responsabilidade é tudo.
Plan
Puxa o teu planeador, e se não tiveres um, é altura de comprar um, vai ver este post para algumas sugestões.
Descobri que sentar-me e planear a minha semana ou mês realmente me ajuda a lidar com as coisas e a livrar-me dessa sensação caótica e descontrolada. Há muitas maneiras diferentes de planejar, e eu recomendo que você experimente com elas e descubra o que funciona melhor para você!
Aqui estão alguns bons recursos de planejamento:
Se você quiser tentar um diário de balas:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
– Weekly planners to try:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Planner: Weekly Planning Process by Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Create Your Own Momentum
Se você sabe porque você se sente fora de controle, veja se há pequenas ações que você pode tomar para mudar de rumo.
Talvez seja um projeto em grupo e alguém esteja mandando em você de sua parte. Fique de pé e educadamente diga a ele ou ela: “Ei, esta é a minha parte da tarefa, deixe-me tentar”. E se não funcionar ou não se encaixar nas diretrizes, eu vou consertar isso”
Talvez sua amiga esteja controlando sua vida social; deixe-a saber que você precisa ter outros amigos ou mesmo parar de falar com ela por um curto período de tempo. Você não tem que prometer mudar tudo da noite para o dia, mas pequenos passos levam a coisas muito maiores.